Biện pháp khắc phục tại nhà cho đờm và chất nhầy
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Đờm là một loại chất nhầy được tạo ra ở phổi và đường hô hấp dưới. Điều đáng chú ý nhất là khi một người bị ốm nặng hoặc tình trạng sức khỏe không tốt.
Chất nhầy tạo thành một lớp màng bảo vệ ở một số bộ phận của cơ thể, ngay cả khi một người khỏe mạnh. Chất nhầy giữ cho những khu vực này không bị khô và giúp bảo vệ khỏi những kẻ xâm lược, bao gồm cả vi rút và vi khuẩn.
Mặc dù một cơ thể khỏe mạnh cần một số chất nhờn, nhưng quá nhiều có thể gây khó chịu. Quá mức có thể do:
- nhiễm trùng, chẳng hạn như cảm lạnh thông thường hoặc cúm
- dị ứng
- kích ứng mũi, cổ họng hoặc phổi
- tình trạng tiêu hóa, chẳng hạn như bệnh trào ngược dạ dày thực quản
- hút sản phẩm thuốc lá
- bệnh phổi, chẳng hạn như viêm phổi, ung thư phổi, xơ nang hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính
Làm thế nào để loại bỏ đờm và chất nhầy
Uống chất lỏng, kê cao đầu và sử dụng thuốc xịt mũi có thể giúp loại bỏ đờm và chất nhầy.
Thực hiện các hành động sau đây có thể giúp loại bỏ chất nhầy và đờm dư thừa:
1. Giữ không khí ẩm. Không khí khô gây kích ứng mũi và cổ họng, khiến chất nhờn hình thành nhiều hơn. Đặt một máy tạo độ ẩm phun sương mát trong phòng ngủ có thể thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn, giúp mũi thông thoáng và ngăn ngừa viêm họng.
2. Uống nhiều nước. Cơ thể cần giữ nước để giữ cho chất nhầy loãng. Khi một người bị cảm lạnh, uống nhiều nước có thể làm loãng chất nhầy và giúp xoang thoát ra ngoài. Những người bị dị ứng theo mùa cũng có thể nhận thấy rằng việc cung cấp đủ nước sẽ giúp tránh tắc nghẽn.
3. Đắp một chiếc khăn ấm và ướt lên mặt. Đây có thể là một phương thuốc làm dịu cơn đau đầu do xoang. Hít qua khăn ẩm là một cách nhanh chóng để trả lại độ ẩm cho mũi và cổ họng. Hơi nóng sẽ giúp giảm đau và giảm áp lực.
4. Giữ cho đầu được nâng cao. Khi chất nhầy tích tụ đặc biệt gây khó chịu, bạn có thể ngủ gối đầu trên một vài chiếc gối hoặc trên ghế ngả lưng. Nằm thẳng có thể làm tăng cảm giác khó chịu vì có thể có cảm giác như chất nhầy đọng lại ở phía sau cổ họng.
5. Không kìm nén được cơn ho. Bạn có thể muốn sử dụng thuốc ức chế khi bị ho dai dẳng, có đờm. Tuy nhiên, ho là cách cơ thể giữ chất tiết ra khỏi phổi và cổ họng. Sử dụng ít xi-rô ho, nếu có.
6. Khử đờm một cách kín đáo. Khi đờm bốc lên từ phổi vào cổ họng, cơ thể có khả năng đang cố gắng loại bỏ nó. Nhổ ra sẽ tốt cho sức khỏe hơn là nuốt nó.
7. Sử dụng nước muối sinh lý xịt hoặc rửa mũi. Bình xịt hoặc bình xịt nước muối có thể làm sạch chất nhầy và chất gây dị ứng từ mũi và xoang. Hãy tìm những loại thuốc xịt vô trùng chỉ chứa natri clorua, và nhớ sử dụng nước cất hoặc vô trùng khi tưới.
8. Súc miệng bằng nước muối. Điều này có thể làm dịu cổ họng bị kích thích và có thể giúp làm sạch chất nhầy còn sót lại. Một thìa cà phê muối trong một cốc nước ấm có thể được súc miệng nhiều lần mỗi ngày.
9. Sử dụng bạch đàn. Các sản phẩm từ cây khuynh diệp đã được sử dụng để làm dịu cơn ho và giảm chất nhầy trong nhiều năm. Chúng thường được áp dụng trực tiếp vào ngực. Cũng có thể thêm một vài giọt dầu khuynh diệp vào máy khuếch tán hoặc tắm nước ấm để giúp thông mũi.
10. Không hút thuốc và tránh khói thuốc. Hút thuốc lá và khói thuốc khiến cơ thể tiết ra nhiều đờm và chất nhờn hơn.
11. Hạn chế tối đa việc sử dụng thuốc thông mũi. Trong khi chúng làm khô chất tiết và có thể làm giảm sổ mũi, thuốc thông mũi có thể khiến cho việc tống khứ đờm và chất nhầy trở nên khó khăn hơn.
12. Uống thuốc đúng cách. Các loại thuốc được gọi là thuốc long đờm có thể giúp làm loãng chất nhầy và đờm, giúp ho hoặc khạc ra dễ dàng hơn. Tuy nhiên, hãy kiểm tra để đảm bảo rằng những loại thuốc này cũng không chứa chất làm thông mũi.
13. Kiểm tra dị ứng. Dị ứng theo mùa có thể dẫn đến sổ mũi hoặc nghẹt mũi, cũng như chất nhầy và đờm dư thừa.
14. Tránh các chất kích thích. Hóa chất, nước hoa và ô nhiễm có thể gây kích ứng mũi, họng và đường hô hấp dưới. Điều này khiến cơ thể tiết ra nhiều chất nhờn hơn.
15. Theo dõi các phản ứng của thực phẩm. Một số loại thực phẩm có thể gây ra phản ứng giống như dị ứng theo mùa. Chúng có thể khiến mũi chảy nước và ngứa cổ họng, dẫn đến dư thừa chất nhầy. Ghi lại bất kỳ loại thực phẩm nào làm tăng đờm hoặc chất nhầy.
16. Tránh rượu và caffein. Cả hai chất đều dẫn đến mất nước nếu tiêu thụ quá mức. Khi có vấn đề về chất nhầy và đờm, hãy uống nhiều đồ uống ấm, không chứa caffein.
17. Tắm nước nóng hoặc tắm vòi hoa sen. Thời gian ở trong phòng tắm đầy hơi nước sẽ giúp làm lỏng và làm sạch chất nhầy trong mũi và cổ họng. Để nước nóng chảy lên mặt cũng có thể giúp giảm áp lực xoang.
18. Xông mũi nhẹ nhàng. Bạn có thể muốn tiếp tục thổi cho đến khi chất nhầy đặc chảy ra. Tuy nhiên, làm như vậy quá mạnh có thể làm tổn thương các xoang, dẫn đến đau, áp lực và có thể bị nhiễm trùng.
19. Ăn nhiều trái cây. Một nghiên cứu cho thấy rằng một chế độ ăn giàu chất xơ từ trái cây, và có thể cả đậu nành, có thể dẫn đến ít các vấn đề về hô hấp liên quan đến đờm hơn.
20. Tránh thức ăn gây trào ngược axit. Trào ngược axit có thể dẫn đến tăng đờm và chất nhầy. Những người dễ bị ợ chua nên tránh thức ăn kích thích và hỏi bác sĩ về cách xử trí thích hợp.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Chất nhầy thường không phải là mối quan tâm nghiêm trọng.
Nhiều người tin rằng chất nhầy có màu chảy ra từ mũi cho thấy bị nhiễm trùng do vi khuẩn. Tuy nhiên, thay vào đó, nó có thể cho thấy rằng hệ thống miễn dịch đang chống lại vi rút hoặc một người chỉ đơn thuần là bị mất nước.
Vì chất nhầy màu vàng hoặc xanh từ mũi không nhất thiết báo hiệu nhiễm trùng do vi khuẩn, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cảnh báo rằng một người không cần dùng kháng sinh nếu chỉ dựa vào triệu chứng này. Thuốc kháng sinh không thể điều trị vi rút và việc sử dụng quá mức có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác.
Nghiên cứu bên ngoài đã xác nhận rằng màu sắc của đờm không phải là một dấu hiệu tốt cho việc nhiễm vi khuẩn ở người lớn khỏe mạnh bị ho cấp tính.
Tuy nhiên, ho có đờm màu từ phổi có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc bệnh khác và có thể cần được bác sĩ đánh giá.
Lấy đi
Hầu hết các nguyên nhân gây ra đờm và chất nhầy là những bệnh nhẹ phải được phép điều trị dứt điểm.
Đôi khi, đờm và chất nhầy dư thừa có thể cho thấy tình trạng nghiêm trọng hơn. Đi khám bác sĩ nếu vấn đề nghiêm trọng, dai dẳng hoặc không cải thiện khi nghỉ ngơi và điều trị tại nhà.
Các loại tinh dầu được liệt kê trong bài viết này có sẵn để mua trực tuyến.
- Mua máy tạo ẩm.
- Mua dụng cụ rửa mũi.
- Mua dầu khuynh diệp.
- Mua thuốc chữa dị ứng.
Đọc bài báo bằng tiếng Tây Ban Nha.
