Giấc ngủ rời rạc có thể gây ra chứng đau nửa đầu sau đó 2 ngày
Một nghiên cứu mới phát hiện ra rằng những người có giấc ngủ bị chia cắt trong đêm có nguy cơ cao bị cơn đau nửa đầu không phải vào ngày hôm sau mà là ngày hôm sau.
Dr.Suzanne Bertisch - một bác sĩ và nhà điều tra lâm sàng tại Phòng Rối loạn Giấc ngủ và Mạch tại Bệnh viện Brigham and Women’s ở Boston, MA - là tác giả đầu tiên và tương ứng của nghiên cứu mới, hiện đã xuất hiện trên tạp chí Thần kinh học.
Tiến sĩ Bertisch và nhóm nghiên cứu bắt đầu từ quan sát rằng giấc ngủ và chứng đau nửa đầu có mối liên hệ với nhau trong một thời gian dài, cả về giai thoại lẫn nghiên cứu khoa học.
Ví dụ, các nghiên cứu đã tìm thấy mối tương quan giữa chất lượng giấc ngủ kém và chứng đau nửa đầu, có hoặc không có hào quang. Thật vậy, “giấc ngủ bị rối loạn, chất lượng giấc ngủ kém và ngủ không đủ hoặc quá nhiều” đều là những nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng.
Tuy nhiên, “Khi nói đến giấc ngủ và [chứng đau nửa đầu], có rất nhiều điều mà chúng tôi chưa biết,” Tiến sĩ Bertisch nói. “Tôi bắt đầu quan tâm đến chủ đề này bởi vì [những người bị chứng đau nửa đầu] thường được giới thiệu đến tôi tại phòng khám về giấc ngủ để được giúp điều trị chứng mất ngủ của họ.”
“Bất kỳ ai điều trị cho [những người] này đều muốn có thể tư vấn cho họ về việc phải làm gì để giảm nguy cơ [chứng đau nửa đầu], nhưng tài liệu không rõ ràng về loại can thiệp giấc ngủ nào có thể hữu ích.”
Vì vậy, để phóng to các sắc thái của mối liên hệ giữa giấc ngủ kém và chứng đau nửa đầu, Tiến sĩ Bertisch và các đồng nghiệp đã tiến hành một nghiên cứu thuần tập tiền cứu trên 98 người trưởng thành. Nghiên cứu liên quan đến cả ghi chép nhật ký và các biện pháp kích hoạt khách quan về giấc ngủ.
Nghiên cứu giấc ngủ và nguy cơ đau nửa đầu
Những người tham gia nghiên cứu đã trải qua các đợt đau nửa đầu thường xuyên, nhưng ít hơn 15 ngày mỗi tháng. Trung bình họ 35 tuổi.
Đối với nghiên cứu, những người tham gia điền vào nhật ký điện tử hai lần mỗi ngày, ghi lại "giấc ngủ, đau đầu và các thói quen sức khỏe khác" của họ trong khoảng thời gian 6 tuần.
Họ cũng đồng ý đeo kim cương trên cổ tay trong thời kỳ này. Các thiết bị này có thể ghi lại các kiểu ngủ trong thời gian thực. Nhìn chung, các nhà nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu trị giá 4.406 ngày.
Trong thời gian nghiên cứu, những người tham gia đã trải qua tổng cộng 870 đợt đau nửa đầu. Sau khi điều chỉnh các tác nhân gây đau nửa đầu tiềm ẩn khác - bao gồm lượng caffeine và rượu, tập thể dục, mức độ căng thẳng và các ngày trong tuần - các nhà nghiên cứu đã đưa ra một số kết luận thú vị.
Nguy cơ đau nửa đầu cao hơn 39% vào "ngày 1"
Ngủ từ 6,5 giờ trở xuống mỗi đêm, cũng như giấc ngủ kém chất lượng, không liên quan đến các cơn đau nửa đầu vào ngày hôm sau hoặc ngày hôm sau.
Tuy nhiên, giấc ngủ rời rạc - được phản ánh qua cả ghi nhật ký và các biện pháp hoạt động - có liên quan đến nguy cơ đau nửa đầu cao hơn vào “ngày 1”. Đây không phải là ngày ngay sau đêm ngủ rời rạc (ngày 0), mà là ngày sau đó.
Trên thực tế, “Hiệu quả [giấc ngủ] thấp được báo cáo trong nhật ký có liên quan đến tỷ lệ đau đầu cao hơn 39% vào ngày đầu tiên,” các tác giả nghiên cứu báo cáo.
Tiến sĩ Bertisch và nhóm nghiên cứu kết luận rằng “[s] phân mảnh leep, được xác định bởi hiệu quả giấc ngủ thấp, có liên quan đến tỷ lệ đau nửa đầu cao hơn vào ngày thứ nhất”.
Tiến sĩ Bertisch nói: “Giấc ngủ là đa chiều, và khi chúng tôi xem xét một số khía cạnh nhất định […], chúng tôi nhận thấy rằng hiệu quả giấc ngủ thấp, tức là lượng thời gian bạn thức trên giường khi cố gắng ngủ, có liên quan đến [chứng đau nửa đầu] không phải vào ngày ngay sau đó mà vào ngày sau đó. "
Tuy nhiên, các tác giả nghiên cứu giải thích: “Cần có những nghiên cứu sâu hơn để hiểu các tác động lâm sàng và sinh học thần kinh của giấc ngủ bị phân mảnh và nguy cơ đau nửa đầu.
