Tập thể dục có thể ngăn ngừa các cơn đau tim ở những người khỏe mạnh
Nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu gợi ý rằng ngay cả những người không có dấu hiệu của bệnh tim mạch cũng nên tập thể dục để ngăn ngừa cơn đau tim. Các nhà nghiên cứu cảnh báo tình trạng hoạt động của tim mạch có thể là một yếu tố dự báo các vấn đề trong tương lai.
Bệnh tim vẫn là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở nam giới và phụ nữ ở Hoa Kỳ, gây ra cái chết của khoảng 610.000 người mỗi năm.
Bệnh động mạch vành là dạng bệnh tim phổ biến nhất, thường dẫn đến nhồi máu cơ tim.
Tuy nhiên, ngay cả những người khỏe mạnh cũng có thể có nguy cơ bị đau tim, nghiên cứu mới chỉ ra.
Ngay cả khi một người nào đó không có dấu hiệu của các vấn đề về tim mạch, tình trạng sức khỏe tim mạch thấp có thể dự đoán bệnh tim trong tương lai. Vì lý do này, những người khỏe mạnh nên tập thể dục thường xuyên để ngăn ngừa bệnh tim.
Jon Magne Letnes, Tiến sĩ, của Đại học Khoa học và Công nghệ Na Uy (NTNU) ở Trondheim, là tác giả chính của bài báo mới.
Nghiên cứu mức độ tập thể dục về tim mạch
Letnes và các đồng nghiệp đã phân tích tình trạng sức khỏe tim mạch của 4.527 người “khỏe mạnh và phù hợp” tham gia vào nghiên cứu HUNT3 lớn trong năm 2006–2008.
Là một phần của nghiên cứu, những người tham gia chạy trên máy chạy bộ trong khi đeo mặt nạ dưỡng khí và máy đo nhịp tim. Các nhà nghiên cứu đã đo lường thể lực hô hấp của những người tham gia, đó là khả năng cơ thể cung cấp đủ oxy cho các cơ trong quá trình tập luyện.
Thước đo tiêu chuẩn của hoạt động thể dục tim mạch là VO2max - nghĩa là “lượng oxy tối đa mà cơ thể có thể sử dụng trong một khoảng thời gian nhất định thường là tập thể dục cường độ cao”. Điều này phụ thuộc vào trọng lượng của một người, cũng như sức khỏe và sức mạnh của hệ thống hô hấp của họ.
Các nhà khoa học cũng có quyền truy cập vào dữ liệu về tình trạng hút thuốc, uống rượu, tiền sử gia đình mắc bệnh tim, hoạt động thể chất, chỉ số khối cơ thể (BMI), huyết áp và mức cholesterol.
Letnes và nhóm đã theo dõi những người tham gia trong gần 9 năm.
'Tập thể dục như một liều thuốc dự phòng'
Trong thời gian theo dõi 9 năm, chỉ có 147 (3,3%) người tham gia phát triển bệnh tim, tử vong do bệnh này hoặc cần ghép cầu động mạch vành. Đây là một thủ thuật phẫu thuật nhằm khơi thông các động mạch và giải phóng lưu lượng máu đến tim.
Tuy nhiên, Letnes và các đồng nghiệp cũng phát hiện ra rằng hoạt động thể dục tim mạch tốt hơn có tương quan với việc giảm nguy cơ tim mạch - bao gồm cả nguy cơ đau tim - trong suốt thời gian nghiên cứu.
Bjarne Nes, một nhà nghiên cứu tại NTNU và là tác giả tương ứng của nghiên cứu, đã tổng kết các phát hiện, cho biết: “Chúng tôi đã tìm thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa thể lực tốt hơn và giảm nguy cơ biến cố mạch vành trong suốt 9 năm theo dõi trong rất mẫu người lớn khỏe mạnh. ”
“Trên thực tế, những người tham gia nằm trong nhóm 25 [phần trăm] những người có mức độ hoạt động tốt nhất về tim mạch có gần một nửa nguy cơ so với [với] những người trong nhóm 25 [phần trăm] có mức thể lực thấp nhất.”
Bjarne Nes
Cụ thể hơn, nguy cơ gặp các vấn đề về tim giảm 15% với mỗi lần chuyển hóa tương đương. Đây là một đơn vị đo lường biểu thị “chi phí của các hoạt động thể chất là bội số của tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi”.
Nes cho biết: “Điều này chỉ ra rằng sức khỏe tốt hơn về hô hấp sẽ bảo vệ chống lại các vấn đề về tim và mạch máu mãn tính và cấp tính,” Nes nói. "Ngay cả một sự gia tăng thể lực nhỏ cũng có thể có tác động lớn đến sức khỏe."
Tác giả chính của nghiên cứu cho biết thêm rằng nghiên cứu nên “khuyến khích việc sử dụng tập thể dục như một biện pháp phòng ngừa. Một vài tháng tập thể dục thường xuyên có thể là một cách hiệu quả để giảm nguy cơ tim mạch ”.
