Ngay cả hoạt động ở mức độ thấp cũng có thể giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ
Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng thực hiện ngay cả hoạt động thể chất cường độ thấp cũng cho phép người cao tuổi giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.
Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến cơ hội phát triển chứng sa sút trí tuệ của một người.
Một số yếu tố, chẳng hạn như tuổi tác và di truyền, là không thể tránh khỏi.
Những người khác, chẳng hạn như hút thuốc và các hành vi không có lợi khác, là những lựa chọn lối sống mà một người có thể thay đổi.
Hiệp hội bệnh Alzheimer cho biết thường xuyên tập thể dục và ăn uống lành mạnh có thể ngăn ngừa sự khởi phát của các triệu chứng.
Tuy nhiên, một nghiên cứu mới xuất hiện trên tạp chí Thần kinh học đã tiết lộ rằng bất kỳ loại hoạt động thể chất nào - bao gồm các công việc cơ bản như làm việc nhà - có thể bảo vệ não của một người khi họ đã đến tuổi già.
Các nhà nghiên cứu - từ Trung tâm Y tế Đại học Rush ở Chicago, IL - đã nghiên cứu 454 người lớn tuổi. Trong số này, 191 người được chẩn đoán mắc chứng sa sút trí tuệ. Mọi người tham gia đều đồng ý hiến não cho các mục đích nghiên cứu y học khi họ qua đời.
Mỗi năm trong suốt 2 thập kỷ, mỗi người phải trải qua một cuộc kiểm tra sức khỏe toàn diện, cùng với một bài kiểm tra, để xác định kỹ năng tư duy và trí nhớ của họ.
Các nhà khoa học đã cung cấp cho tất cả các tình nguyện viên một thiết bị theo dõi hoạt động gọi là gia tốc kế khoảng 2 năm trước khi mỗi người trong số họ qua đời. Họ đeo nó trên cổ tay và nó luôn theo dõi mọi hoạt động - có thể là tập thể dục mạnh mẽ hoặc chỉ đơn giản là đi bộ quanh nhà.
Phát triển chứng mất trí nhớ
Các nhà khoa học đã sử dụng dữ liệu này trong 7 ngày để tính điểm hoạt động trung bình hàng ngày cho mỗi người. Mức trung bình của toàn bộ nhóm người là 160.000 lượt đếm mỗi ngày.
Tuy nhiên, những người bị sa sút trí tuệ có số lượng trung bình hàng ngày là 130.000, trong khi những người không mắc chứng bệnh này có tổng số trung bình cao hơn là 180.000.
Điều này khiến các nhà nghiên cứu kết luận rằng vận động hàng ngày nhiều hơn có liên quan đến khả năng ghi nhớ và tư duy tốt hơn. Mức độ kỹ năng vận động cao hơn cũng liên quan đến khả năng tốt hơn trong những lĩnh vực này.
Ngoài ra, cụ thể hơn, mọi người ít có nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ hơn 31% đối với mỗi độ lệch tiêu chuẩn của việc gia tăng hoạt động thể chất. Sự gia tăng sai lệch tương tự trong các kỹ năng vận động tương đương với một người ít có khả năng mắc chứng sa sút trí tuệ hơn 55%.
Sau khi chết, các chuyên gia đã kiểm tra não của từng người tham gia để tìm các tổn thương và dấu ấn sinh học của bệnh sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer. Các nhà nghiên cứu đã điều chỉnh kết quả dựa trên mức độ nghiêm trọng của bất kỳ tổn thương não nào.
Mặc dù vậy, mối liên hệ giữa hoạt động thể chất và chứng sa sút trí tuệ và các kỹ năng vận động và chứng sa sút trí tuệ vẫn còn. Các dấu ấn sinh học của bệnh Alzheimer dường như không ảnh hưởng đến kết quả.
Nghiên cứu thêm
Tác giả chính của nghiên cứu, Tiến sĩ Aron S. Buchman, phó giáo sư tại Khoa Khoa học Thần kinh của Trung tâm Y tế Đại học Rush, kết luận rằng nghiên cứu của họ “phát hiện ra rằng lối sống tích cực hơn có thể có tác dụng bảo vệ não. Nhưng, ”anh ấy tiếp tục,“ điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu của chúng tôi không chỉ ra nguyên nhân và kết quả. ”
Ông nói thêm, “Cũng có thể là khi mọi người mất trí nhớ và kỹ năng tư duy, họ giảm hoạt động thể chất của họ. Cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác định xem việc di chuyển nhiều hơn có thực sự có lợi cho não bộ hay không ”.
Cũng không rõ những người tham gia hoạt động tích cực như thế nào trong suốt cuộc đời của họ, và liệu điều này có đóng một phần nào trong sức khỏe não bộ của họ hay không. Tương tự, các nhà nghiên cứu không thể nói liệu một hình thức tập thể dục cụ thể có tốt hơn cho não bộ của một người hay không.
Tuy nhiên, cơ hội để nghiên cứu về thể chất bộ não của mỗi người tham gia là một thế mạnh của nghiên cứu. Tuy nhiên, như Tiến sĩ Buchman giải thích, nghiên cứu sâu hơn về chủ đề này là cần thiết trước khi các chuyên gia có thể thực sự chắc chắn.
