Nguyên nhân và cách điều trị ngón tay cứng
Ngón tay bị cứng có thể gây phiền toái, cũng như mất khả năng vận động. Mặc dù viêm khớp là nguyên nhân chính gây ra cứng ngón tay, nhưng vẫn có những nguyên nhân khác và bác sĩ sẽ muốn tìm hiểu vấn đề kỹ lưỡng trước khi đề xuất phương pháp điều trị.
Trong bài viết này, chúng tôi xem xét các nguyên nhân khác nhau của ngón tay cứng và các triệu chứng đi kèm của chúng, cũng như các phương pháp điều trị có sẵn. Chúng tôi cũng mô tả các động tác kéo giãn và các bài tập có thể giúp phục hồi tính linh hoạt cho bàn tay.
Nguyên nhân
Thương tích
Khó cử động các ngón tay và cảm giác cứng có thể do chấn thương tay, chẳng hạn như:
- gãy xương
- bong gân
- căng thẳng tồi tệ
- chấn thương gân hoặc cơ
- trật khớp
Các triệu chứng khác của chấn thương tay bao gồm:
- đau đớn
- sưng tấy
- đỏ
- sự ấm áp trong khu vực
- bầm tím
Nếu một người gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này, họ nên đến gặp bác sĩ.
Viêm khớp
Viêm khớp thường gây ra cứng khớp bàn tay và ngón tay. Các triệu chứng ngày càng trở nên tồi tệ hơn khi tình trạng bệnh tiến triển.
Có nhiều dạng viêm khớp và chỉ có chuyên gia y tế mới có thể xác định được dạng và quá trình điều trị tốt nhất.
Một số loại viêm khớp ngày càng trở nên phổ biến theo tuổi tác. Ví dụ, một nghiên cứu từ năm 2018 báo cáo rằng viêm xương khớp ảnh hưởng đến 60-70% dân số trên 65 tuổi.
Các triệu chứng của viêm khớp có thể trở nên dễ nhận thấy hơn theo thời gian và việc xác định chúng sớm là điều quan trọng để làm chậm sự tiến triển của rối loạn.
Cùng với độ cứng, hãy chú ý:
- đau đớn
- sưng tấy
- khó cử động các khớp, chẳng hạn như những khớp ở đầu gối hoặc mắt cá chân
Viêm bao gân
Viêm bao gân đốt sống, hay còn gọi là ngón tay cò súng, xảy ra khi lớp vỏ bảo vệ xung quanh các gân ở ngón tay bị ảnh hưởng bị viêm. Tình trạng viêm này có thể ngăn gân di chuyển tự do như bình thường.
Ngón tay có thể bắt vào vị trí cong hoặc thẳng, thay vì di chuyển trơn tru, hoặc nó có thể bị khóa ở vị trí cong. Người có ngón tay cò súng cũng có thể bị đau ở khu vực này.
Hợp đồng của Dupuytren
Bệnh co thắt lòng bàn tay hay còn gọi là bệnh co thắt lòng bàn tay, làm cho các mô collagen dưới da lòng bàn tay dần dần dày lên và thắt chặt lại.
Các nút trong mô này có thể tạo thành một cấu trúc giống như sợi dây dưới da, có thể kéo một hoặc nhiều ngón tay vào vị trí uốn cong.
Chứng co cứng Dupuytren có xu hướng ảnh hưởng đến ngón út và ngón đeo nhẫn và thường tiến triển rất chậm.
Các triệu chứng khác cần chú ý bao gồm:
- lúm đồng tiền hoặc da có dấu hiệu trên lòng bàn tay
- những cục mô không đau trong lòng bàn tay
Để khám phá thêm thông tin và tài nguyên dựa trên bằng chứng về quá trình lão hóa khỏe mạnh, hãy truy cập trung tâm chuyên dụng của chúng tôi.
Chẩn đoán
Khi chẩn đoán nguyên nhân gây cứng ngón tay, bác sĩ có thể sẽ hỏi về mức độ hoạt động và các triệu chứng của người đó, cũng như bất kỳ chấn thương nào trong những ngày trước cuộc hẹn.
Họ cũng sẽ thực hiện khám sức khỏe để kiểm tra phạm vi chuyển động và đánh giá các triệu chứng.
Các xét nghiệm hình ảnh, chẳng hạn như chụp X-quang, là một phần thường xuyên của quy trình. Nhìn vào các cấu trúc cơ bản trong bàn tay có thể giúp bác sĩ xác định bất kỳ điều gì bất thường, chẳng hạn như tổn thương.
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chụp CT hoặc MRI để xem xét kỹ hơn các cấu trúc trong bàn tay.
Những lựa chọn điều trị
Việc điều trị phần lớn phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản của tình trạng cứng khớp, nhưng nó có thể bao gồm:
Chăm sóc tại nhà
Chườm đá hoặc chườm nóng và thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như thuốc chống viêm không steroid, có thể giúp làm giảm các triệu chứng.
Nẹp hoặc phôi
Chúng có thể giúp kéo giãn các khớp bị thắt chặt hoặc giữ cho xương ở đúng vị trí.
Steroid
Tiêm steroid có thể giúp giảm nhẹ, tùy thuộc vào nguyên nhân cơ bản.
Enzyme
Một số enzym có thể giúp phá vỡ các mô bị thắt nút.
Phẫu thuật
Trong một số trường hợp, chẳng hạn như nhiều trường hợp ngón tay cò súng, một người sẽ cần phẫu thuật và vật lý trị liệu.
Kéo dài
Duỗi tay là một phần quan trọng của điều trị và chúng có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt tình trạng cứng khớp.
Các động tác kéo giãn khác nhau có thể giúp thúc đẩy toàn bộ chức năng của tay và phạm vi chuyển động. Ví dụ: các tác giả của một nghiên cứu năm 2017 được xuất bản trong BMJ mở rộng phát hiện ra rằng những người tham gia bị viêm khớp dạng thấp đã cải thiện chức năng tay sau khi thực hành các bài tập tay.
Họ cũng lưu ý rằng mặc dù việc tuân thủ các bài tập kéo căng trong thời gian dài có thể khó khăn nhưng nó rất quan trọng để cải thiện chức năng của tay.
Co duỗi bàn tay và ngón tay không phải là phương pháp điều trị thay thế, nhưng trong nhiều trường hợp, chúng có thể bổ sung cho nhau.
Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra cứng khớp, bác sĩ có thể đề nghị các bài tập cụ thể. Luôn tuân theo sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu.
Dưới đây, hãy tìm một vài ví dụ về cách duỗi cho các ngón tay cứng.
Nắm tay nhẹ nhàng
Thực hành nắm tay mềm có thể giúp thúc đẩy chuyển động của bàn tay.
- Mở bàn tay, xòe các ngón tay ra xa nhất có thể.
- Nắm tay nhẹ nhàng bằng ngón tay cái trên các ngón còn lại.
- Không nắm chặt quá.
- Giữ nguyên tư thế trong 45 giây.
- Lặp lại quá trình năm lần mỗi ngày.
Điều này sẽ không gây đau và sẽ giúp bàn tay cảm thấy thông thoáng và dễ di chuyển hơn.
Uốn cong ngón tay
Điều này giúp thúc đẩy một loạt các chuyển động ở gân và cơ.
- Đặt cánh tay và bàn tay phẳng trên bàn, với lòng bàn tay hướng lên trên.
- Giữ cổ tay thẳng, đưa các ngón tay từ từ về phía lòng bàn tay.
- Từ từ thả các ngón tay cho đến khi chúng nằm phẳng trở lại trên bàn.
- Lặp lại quy trình 10 lần.
Chạm ngón tay
Các động tác chạm ngón tay thúc đẩy một loạt các chuyển động ở ngón tay cái.
- Với lòng bàn tay hướng lên, đưa các ngón tay thẳng lên.
- Gập ngón cái ngang lòng bàn tay để chạm vào gốc ngón út, giữ tư thế này trong 5 giây.
- Di chuyển ngón tay cái trở lại vị trí bình thường.
- Thực hiện lại động tác này, chạm ngón tay cái vào gốc của các ngón khác.
- Lặp lại động tác này năm lần.
Duỗi ngón tay
Động tác này kéo giãn tất cả các ngón tay cùng một lúc và có thể giúp cải thiện phạm vi chuyển động.
- Bắt đầu với bàn tay đặt phẳng trên bàn, với lòng bàn tay hướng xuống.
- Ấn nhẹ để các ngón tay nằm thẳng và phẳng nhất có thể so với mặt bàn mà không ép các khớp hoặc gây đau.
- Giữ nguyên tư thế này trong tối đa 60 giây, sau đó thả lỏng tư thế.
- Lặp lại điều này năm lần mỗi ngày.
Duỗi đầu ngón tay
Sự kéo căng này thúc đẩy một loạt chuyển động ở các đầu ngón tay.
- Giữ bàn tay theo chiều dọc, với lòng bàn tay hướng về phía cơ thể.
- Đưa các đầu ngón tay xuống để chúng chạm vào phần trên cùng của lòng bàn tay.
- Giữ tư thế này trong 30 giây, sau đó thả ra.
- Lặp lại điều này năm lần mỗi ngày trên mỗi bàn tay.
Bộ tăng cường kẹp và kẹp
Các bác sĩ cũng có thể khuyên bạn nên thực hiện các bài tập với thuốc tăng sức mạnh kẹp và kẹp. Đây là những quả bóng mềm, có độ đàn hồi hoặc bột trét giúp tạo ra một số lực cản khi người đó bóp hoặc véo chúng.
- Bóp dụng cụ tăng độ bám càng mạnh càng tốt mà không gây đau.
- Giữ nguyên tư thế này trong vài giây trước khi thư giãn.
- Lặp lại điều này 10-15 lần mỗi ngày.
- Có thể là một ý kiến hay nếu bạn thực hiện luân phiên các tay vào các ngày khác nhau, để mỗi tay được nghỉ ngơi.
- Kẹp một dụng cụ cường lực mềm hơn vào giữa tất cả năm ngón tay càng mạnh càng tốt mà không gây đau.
- Giữ chốt trong tối đa 30 giây trước khi thả ra.
- Lặp lại điều này tối đa 15 lần mỗi ngày.
- Thử luân phiên các tay vào các ngày khác nhau, để cho mỗi tay được nghỉ ngơi.
Tập thể dục với những dụng cụ này rất quan trọng để tăng sức mạnh cho cơ bàn tay và ngón tay.
Tóm lược
Ngón tay cứng có thể gây nặng nề và viêm khớp hoặc chấn thương nhẹ là những nguyên nhân phổ biến. Trong một số trường hợp, các vấn đề sức khỏe liên quan đến xương, mô liên kết hoặc cơ ở bàn tay là nguyên nhân gây ra.
Bác sĩ có thể chẩn đoán nguyên nhân và đưa ra liệu trình điều trị tốt nhất.
Kéo giãn bàn tay và ngón tay có thể giúp ngăn ngừa cứng khớp và các bài tập thường bổ sung cho việc điều trị.
