Tại sao đầu tôi cảm thấy nặng nề?
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Đầu của một người nặng khoảng vài pound, được tạo thành từ hộp sọ, mô não và các vật chất khác. Và, đôi khi, việc ngẩng cao đầu có thể cảm thấy như một nhiệm vụ nặng nề.
Ở tư thế trung lập hoặc thẳng đứng, đầu người lớn trung bình nặng từ 10 đến 12 pound, theo tạp chí Công nghệ phẫu thuật quốc tế. Tuy nhiên, có những trường hợp đầu có vẻ nặng hơn bình thường.
Đôi khi, điều này là do cơ học của cổ và cột sống. Vào những lúc khác, nó có thể là do các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Thông thường, nếu đầu cảm thấy nặng nề, không cần phải đi cấp cứu.
Nguyên nhân là gì?
Một số nguyên nhân có thể gây ra cảm giác nặng đầu bao gồm:
1. Rối loạn thăng bằng
Chóng mặt và choáng váng ảnh hưởng đến thăng bằng có thể khiến đầu cảm thấy nặng hơn. Những triệu chứng này cũng có thể là những triệu chứng của rối loạn thăng bằng.
Một số dạng rối loạn thăng bằng khác nhau tồn tại. Bao gồm các:
- Bệnh Meniere
- chóng mặt tư thế
- viêm thần kinh tiền đình
Mỗi rối loạn có thể làm cho một người cảm thấy như thể đầu của họ nặng hơn bình thường.
2. Bệnh nhược cơ
Bệnh nhược cơ (MG) là một tình trạng khiến các cơ trở nên yếu hơn bình thường. Các triệu chứng ban đầu có thể khiến cơ cổ bị yếu và dễ mỏi.
MG có thể làm cho những công việc đơn giản trước đây, chẳng hạn như nhai, nói hoặc ngẩng cao đầu trở nên khó khăn hơn. Những triệu chứng này được gọi là triệu chứng yếu bulbar.
3. Tư thế kém
Dựa theo Công nghệ phẫu thuật quốc tế, nếu cổ và đầu nghiêng về phía trước khoảng 15 độ, đầu có thể cảm thấy như thể nó nặng 27 pound. Ở một góc 60 độ, tương đương với việc nhìn xuống đất, đầu có thể cảm thấy như thể nó nặng 60 pound.
Nếu ai đó thấy đầu của họ có cảm giác nặng, họ nên đánh giá xem họ đã giữ nó như thế nào. Tư thế kéo dài không phải là tư thế trung lập hoặc thẳng đứng có thể khiến đầu cảm thấy đặc biệt nặng.
4. Đau đầu do xoang
Đau đầu do viêm xoang có thể gây đau và áp lực khiến đầu cảm thấy đặc biệt nặng. Mọi người gặp phải tình trạng đau đầu này khi các xoang ở phía trước mặt bị sưng lên.
Vi khuẩn và vi rút có thể bị mắc kẹt bên trong lỗ thông xoang, dẫn đến sưng tấy, chảy dịch vàng và nghẹt mũi.
5. Đau đầu do căng thẳng
Đau đầu căng thẳng là một loại đau đầu khác thường xảy ra. Những cơn đau đầu này gây ra cảm giác đau âm ỉ, cảm giác như bị bóp đầu.
Loại đau đầu này cũng có thể gây căng cơ vai và cổ khiến đầu có cảm giác nặng hơn bình thường. Một người bị đau đầu căng thẳng thường sẽ xuất hiện trong khoảng thời gian từ 20 phút đến 2 giờ.
Các triệu chứng liên quan
Các triệu chứng liên quan khi đầu cảm thấy nặng nề có thể phụ thuộc vào các nguyên nhân cơ bản.
Hầu hết mọi người sẽ gặp phải các triệu chứng bao gồm căng cơ, đặc biệt là ở cơ cổ và vai. Sự căng thẳng này có thể dẫn đến cứng cổ, gây khó khăn cho việc di chuyển đầu từ bên này sang bên kia.
Các triệu chứng khác liên quan đến khi đầu cảm thấy nặng nề bao gồm đau đầu, đặc biệt là ở cả hai bên đầu.
Những lựa chọn điều trị
Nếu đầu của ai đó cảm thấy nặng nề do tư thế không tốt, điều quan trọng là họ phải cố gắng nghỉ ngơi để không nhìn xuống. Sự thay đổi vị trí này có thể liên quan đến việc dành khoảng thời gian trong các hoạt động như đánh máy, nhắn tin hoặc làm việc để kéo căng cổ và duy trì nó ở vị trí trung lập.
Nếu một người cảm thấy đau đầu khiến đầu cảm thấy nặng nề, họ có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn. Ví dụ bao gồm acetaminophen, ibuprofen và naproxen.
Một người cũng có thể muốn thử và xác định điều gì gây ra cơn đau đầu do căng thẳng của họ. Ví dụ có thể bao gồm đói, ngủ không đủ hoặc nghiến răng vào ban đêm. Tránh những thói quen này và nếu cần, điều trị để giúp phá vỡ chúng, có thể giúp một người giảm đau đầu do căng thẳng.
Rối loạn thăng bằng được điều trị bằng thuốc, có thể bao gồm:
- Thuốc kháng cholinergic: Những loại thuốc này bao gồm scopolamine, theo truyền thống được sử dụng để điều trị say sóng.
- Thuốc chống nôn: Những loại thuốc này điều trị chứng buồn nôn mà một người có thể gặp phải do chóng mặt. Ví dụ có thể bao gồm sự kết hợp của dexamethasone (Decadron) và ondansetron (Zofran).
- Thuốc kháng histamine: Những loại thuốc này có thể làm giảm tác dụng của chứng say tàu xe. Ví dụ về phương pháp điều trị bao gồm meclizine (Antivert), diphenhydramine (Benadryl) và promethazine (Phenergan). Một số thuốc kháng histamine có sẵn để mua trực tuyến.
- Benzodiazepines: Những loại thuốc này được thiết kế để giảm lo lắng cũng như kiểm soát chứng say tàu xe cấp tính và chóng mặt. Ví dụ về thuốc benzodiazepine được sử dụng để điều trị chóng mặt bao gồm diazepam (Valium), clonazepam (Klonopin) và alprazolam (Xanax).
Các phương pháp điều trị rối loạn thăng bằng khác bao gồm các bài tập để giảm chóng mặt. Một ví dụ là cơ chế Epley, giúp giảm thiểu ảnh hưởng của chóng mặt liên quan đến tai trong.
Các biện pháp khắc phục tại nhà là gì?
Các biện pháp giảm đau đầu tại nhà bao gồm chườm nóng vùng cổ và vai. Điều cần thiết là đảm bảo đệm sưởi được phủ bằng vải để người không bị bỏng da.
Miếng đệm sưởi ấm có sẵn để mua trực tuyến.
Mọi người nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng đệm sưởi nếu bị tiểu đường hoặc rối loạn thần kinh.
Một người có thể thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh cổ tại nhà nếu họ cảm thấy cơ cổ của họ đặc biệt yếu. Các bài tập này có thể giúp giảm căng cơ và tăng cường sức mạnh cho cổ.
Tuy nhiên, một người nên luôn luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào. Ví dụ về các chương trình này bao gồm:
Cằm chẻ
Bài tập này có thể giúp tăng cường các cơ của cổ chịu trách nhiệm duy trì tư thế tuyệt vời. Để thực hiện động tác này, một người có thể đứng dựa vào tường, kéo vai về phía sau và nhìn thẳng về phía trước.
Di chuyển và hếch cằm xuống để cảm thấy căng ở sau cổ và các cơ ở hai bên xương đòn. Giữ tư thế này trong 5 giây, thả ra và lặp lại 10 lần.
Bỏng lưng
Bài tập đốt lưng có thể nâng cao tư thế và tăng cường cơ cổ. Để thực hiện, bạn hãy đứng dựa vào tường, hai tay dang rộng bằng vai, lòng bàn tay hướng về phía trước.
Từ từ đưa hai cánh tay lên cao, đưa gần tai, lòng bàn tay vẫn hướng về phía trước. Từ từ hạ cánh tay trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại 10 lần ít nhất ba đến năm lần một ngày.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Thông thường, các triệu chứng sẽ giải quyết bằng các phương pháp điều trị tại nhà, chẳng hạn như cải thiện tư thế hoặc thực hiện các bước để giảm đau đầu do căng thẳng. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng bắt đầu trở nên tồi tệ hơn hoặc cản trở cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày, điều quan trọng là phải đi khám và điều trị.
Một trường hợp mà đầu có thể cảm thấy nặng nề là khi ai đó đang trải qua một cơn đột quỵ. Đột quỵ là một cấp cứu y tế. Một số dấu hiệu liên quan đến đột quỵ bao gồm:
- khó nói hay rõ ràng
- mặt xệ xuống
- các vấn đề đột ngột khi đi bộ và giữ thăng bằng
- đau đầu dữ dội và đột ngột
- yếu ở cánh tay và cổ
Một người nên gọi 911 ngay lập tức nếu họ nghĩ rằng họ đang trải qua một cơn đột quỵ hoặc đau tim.
Lấy đi
Nếu đầu của một người cảm thấy nặng bất thường, có nhiều nguyên nhân và cách điều trị tiềm ẩn. Thực hiện các bước để giảm mệt mỏi và lo lắng và kéo căng cổ có thể giúp một người giảm các triệu chứng của họ.
