Làm gì khi bạn không thể ngừng hắt hơi
Hắt hơi là một phản ứng với chất kích thích và là cách để mũi loại bỏ vi trùng. Gần như bất kỳ hạt nào cũng có thể gây kích ứng mũi và gây hắt hơi.
Các chất kích thích thông thường bao gồm:
- vi rút hoặc vi khuẩn
- bụi bặm
- phấn hoa
- dander
Tất cả những hạt này có thể gây hắt hơi. Hắt hơi là một phản ứng có thể kiểm soát được một phần đối với các chất kích thích. Do đó, có thể trì hoãn hoặc thậm chí ngừng hắt hơi trước khi nó xảy ra.
12 cách để ngăn hắt hơi
Có thể trì hoãn hoặc ngừng hắt hơi một cách tự nhiên bằng cách:
1. Điều trị dị ứng
Điều trị dị ứng là một cách tốt để ngăn ngừa hắt hơi. Những cơn hắt hơi do dị ứng thường xảy ra thành từng chùm từ hai đến ba cái.
Tuy nhiên, để điều trị dị ứng, trước tiên một người phải xác định những chất gây dị ứng kích hoạt phản ứng. Sau khi được xác định, một người có thể tránh được chất gây dị ứng và ngăn chặn hắt hơi do tiếp xúc với chất gây dị ứng.
Tuy nhiên, có thể có những lúc không thể tránh được chất gây dị ứng.
Trong những tình huống này, mọi người có thể kiểm soát phản ứng của họ với chất gây dị ứng bằng cách sử dụng các loại thuốc không kê đơn có thể giúp giảm các phản ứng dị ứng.
Các loại phổ biến bao gồm:
- viên hoặc thuốc kháng histamine
- glucocorticosteroid xịt mũi
Một số người gặp các phản ứng nghiêm trọng hơn có thể yêu cầu thuốc theo toa hoặc tiêm phòng dị ứng để ngăn ngừa hoặc giảm tác dụng
2. Kích hoạt học tập
Những thứ khác nhau có thể khiến ai đó hắt hơi. Một số tác nhân có thể dễ dàng phát hiện và tránh được. Tìm hiểu nguyên nhân gây hắt hơi có thể giúp mọi người tránh nó.
Kích hoạt bao gồm:
- dander
- bụi bặm
- gia vị, chẳng hạn như hạt tiêu
- đèn sáng
- thực phẩm cay
- khuôn
- phấn hoa
- vi-rút gây cảm lạnh
- nước hoa
- Bột nở
3. Điều trị chứng hắt xì hơi
Hắt hơi khi nhìn vào đèn sáng được gọi là hắt hơi âm. Tình trạng này ảnh hưởng đến khoảng một phần ba số người trên toàn thế giới, những người bắt đầu hắt hơi khi đi ra ngoài vào một ngày trời sáng.
Những người bị hắt hơi âm thanh thường có tiền sử gia đình về tình trạng này. Họ có thể ngăn chặn hắt hơi bằng cách không nhìn trực tiếp vào đèn sáng và đeo kính râm vào những ngày nắng.
4. Tránh các bữa ăn lớn
Một số người hắt hơi sau bữa ăn mà họ cảm thấy đặc biệt no. Phản ứng này có thể được ngăn ngừa bằng cách ăn những phần nhỏ hơn và cắn những miếng nhỏ hơn. Hiện tượng này không được hiểu rõ.
5. Nói điều gì đó kỳ lạ
Mọi người cho rằng nói to một từ hài hước hoặc kỳ lạ ngay trước khi hắt hơi có thể ngăn cơn hắt hơi xảy ra. Nó hoàn toàn là một giai thoại.
Ý nghĩ đó là hành động nói ra điều gì đó thú vị hoặc bất thường khiến não bộ phân tâm để ngăn chặn cơn hắt hơi. Không có nghiên cứu nào để hỗ trợ những tuyên bố này.
6. Nhột nhột vòm miệng
Một người có thể kìm chế cơn hắt hơi bằng cách dùng lưỡi kích thích vòm miệng. Làm điều này trong vài giây trước khi hắt hơi có thể giúp ngăn chặn nó xảy ra.
7. Tránh hiểm họa môi trường
Một số người ở trong tình huống họ thường xuyên tiếp xúc với các chất gây kích ứng trong không khí.
Điều này có thể do nghề nghiệp, nhưng một người có thể có sở thích hoặc sống trong khu vực thường xuyên có các chất kích thích trong không khí.
Các chất kích ứng có thể bao gồm:
- xi măng
- than đá
- hóa chất
- amiăng
- ngũ cốc hoặc bột mì
- kim loại
- gia cầm sống
- gỗ (mùn cưa)
Nhiều chất kích thích rất nguy hiểm nếu mọi người tiếp xúc với chúng theo thời gian. Một số có thể dẫn đến ung thư ở cổ họng, miệng hoặc mũi.
Mọi người nên mặc đồ bảo hộ khi ở những khu vực có các hạt này. Thông gió và ngăn bụi có thể giúp giảm tiếp xúc. Giảm tiếp xúc với các chất kích ứng này sẽ ngăn ngừa các biến chứng.
8. Xông mũi
Thay vào đó, những người sắp hắt hơi có thể thử hỉ mũi. Điều này giúp loại bỏ chất kích thích gây hắt hơi. Vì một người có thể xì mũi và hắt hơi ngay sau đó, phương pháp này không phải lúc nào cũng hiệu quả.
Giữ khăn giấy gần đó có thể giúp một người tiếp cận chúng kịp thời để ngăn cơn hắt hơi.
9. Sử dụng thuốc xịt mũi tại nhà
Sử dụng thuốc xịt mũi để làm sạch xoang có thể ngăn chặn tác nhân gây hắt hơi. Tuy nhiên, thuốc xịt mũi kê đơn hoặc không kê đơn có thể không cần thiết. Có một số giải pháp dễ dàng thực hiện tại nhà.
Một lần xịt bao gồm sử dụng capsaicin. Capsaicin tạo cho ớt gia vị của chúng. Sử dụng capsaicin trong thuốc xịt mũi có thể làm giảm mẫn cảm mô mũi, điều này có thể làm cho tình trạng hắt hơi ít thường xuyên hơn. Nó cũng có thể sẽ kích hoạt một loạt hắt hơi trước khi hiệu ứng bắt đầu.
Những người muốn thử phương pháp này nên tiến hành một cách thận trọng và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử nó.
10. Véo mũi
Mọi người có thể thử véo mũi khi có dấu hiệu hắt hơi đầu tiên. Một người có thể làm điều này bằng cách chụm hai lỗ mũi lại hoặc chụm mũi cao hơn gần mắt.
11. Tăng lượng vitamin C
Vitamin C là một chất kháng histamine và được cho là có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin C có trong trái cây họ cam quýt, một số loại rau và ở dạng thực phẩm bổ sung. Bằng cách tăng lượng vitamin C trong chế độ ăn uống của họ, một người có thể giảm hắt hơi theo thời gian.
12. Uống trà hoa cúc
Tương tự như vitamin C, hoa cúc có tác dụng kháng histamine. Để giúp ngăn ngừa hắt hơi, một người có thể uống một tách trà hoa cúc hàng ngày để giúp giảm tổng lượng histamine trong cơ thể.
Lấy đi
Không phải lúc nào bạn cũng có thể ngừng hắt hơi. Nhiều phương pháp ngăn chặn cơn hắt hơi liên quan đến việc tìm cách giúp ngăn chặn phản xạ hắt hơi ngay từ đầu. Mọi người có thể thành công với một hoặc nhiều phương pháp.
Mọi người có thể cần hỏi ý kiến bác sĩ nếu hắt hơi quá nhiều. Họ cũng nên nói chuyện với chuyên gia y tế trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào hoặc đưa bất kỳ chất mới nào vào cơ thể.
