Phải làm gì với khuỷu tay bị kéo dài
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Khuỷu tay trễ xảy ra khi khớp khuỷu tay di chuyển ra ngoài phạm vi chuyển động bình thường của nó. Vết thương này có thể gây đau đớn và mất vài tuần để chữa lành.
Mặc dù bất kỳ ai cũng có thể gặp phải tình trạng khuỷu tay bị kéo dài, nhưng nó có xu hướng xảy ra ở những người chơi các môn thể thao tiếp xúc hoặc tham gia các hoạt động thể chất vất vả khác. Những người bị trượt chân ngã cũng có thể duỗi khuỷu tay khi họ với tay để đỡ ngã.
Âm thanh bốp và cơn đau tức thì là hai trong số các triệu chứng chính của khuỷu tay bị kéo căng.
Các triệu chứng như thế nào?
Âm thanh bộp bộp có thể giúp mọi người phân biệt chấn thương với các tình trạng khuỷu tay khác, chẳng hạn như khuỷu tay quần vợt.
Các dấu hiệu khác bao gồm:
- đau khi di chuyển hoặc chạm vào khuỷu tay
- sưng tấy
- đỏ
- độ cứng
- mất sức mạnh ở cánh tay
- khả năng di chuyển hạn chế
- co thắt cơ bắp
Chấn thương nặng có thể dẫn đến biến dạng ở khuỷu tay hoặc giảm lưu thông ở cánh tay và bàn tay bị ảnh hưởng.
Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ
Khuỷu tay bị trồi lên xảy ra khi một trong các khớp ở khuỷu tay (được gọi là khớp cơ học) uốn cong về phía sau. Đây là một chuyển động nằm ngoài phạm vi chuyển động bình thường.
Nó có nhiều khả năng xảy ra khi một người:
- chơi các môn thể thao tiếp xúc, bao gồm quyền anh và bóng đá
- tham gia vào các loại hoạt động thể chất khác, bao gồm thể dục dụng cụ và cử tạ
- gồng mình chống lại tác động của cú ngã
Các yếu tố làm tăng nguy cơ hạ huyết áp ở khuỷu tay bao gồm:
- Tham gia vào các hoạt động mạnh: Thể thao và các bài tập khác làm tăng khả năng bị chấn thương ở khuỷu tay.
- Tuổi cao: Xương và dây chằng trở nên yếu hơn theo tuổi tác, do đó dễ dàng di chuyển ra khỏi phạm vi chuyển động tự nhiên của chúng.
- Tiền sử chấn thương: Chấn thương khuỷu tay trước đây có thể khiến khớp yếu hơn bình thường, làm tăng nguy cơ tái chấn thương.
Nó được chẩn đoán như thế nào?
Bác sĩ thường sẽ lấy bệnh sử và khám sức khỏe cánh tay để chẩn đoán khuỷu tay bị giãn.
Trong quá trình khám sức khỏe, bác sĩ có thể kiểm tra xem bạn có bị đau hoặc khó chịu hay không. Họ sẽ làm điều này bằng cách yêu cầu người đó giữ cánh tay của họ ở các vị trí khác nhau, với khuỷu tay cong ở các góc khác nhau.
Bác sĩ cũng sẽ tìm các dấu hiệu bầm tím hoặc sưng tấy.
Các bác sĩ có thể yêu cầu quét hình ảnh, chẳng hạn như chụp cộng hưởng từ (MRI) hoặc chụp X-quang, để kiểm tra bất kỳ tổn thương nào đối với các mô mềm hoặc xương.
Sự đối xử
Điều trị khuỷu tay bị giãn bao gồm việc kiểm soát các triệu chứng và để khớp có thời gian lành lại.
Điều trị bao gồm RICE:
Nghỉ ngơi
Nghỉ ngơi cho phép khớp khuỷu tay có thời gian lành lại. Tránh gập và duỗi khuỷu tay trong những ngày sau chấn thương, nếu có thể. Nghỉ chơi thể thao hoặc các hoạt động khác có sử dụng khuỷu tay.
Bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu có thể gợi ý thời gian tốt nhất để quay lại các hoạt động này.
Nước đá
Chườm túi đá vào khớp ngay sau khi bị thương ở khuỷu tay để giảm đau và sưng.
Để tạo một túi đá, hãy bọc đá trong một miếng vải mỏng. Mỗi lần thoa lên khuỷu tay tối đa 20 phút. Lặp lại vài lần hàng ngày trong vài ngày đầu tiên.
Không bao giờ chườm đá trực tiếp lên da trần.
Nén
Áp dụng lực nén vào khớp khuỷu tay có thể hạn chế chuyển động của nó và giảm viêm. Băng ép đàn hồi được thiết kế đặc biệt cho khuỷu tay có bán ở các hiệu thuốc và hiệu thuốc. Cũng có rất nhiều có sẵn trực tuyến.
Ngoài ra, quấn một dải băng đàn hồi thông thường chắc chắn xung quanh khớp để tạo lực nén. Không bao giờ được quá chặt đến mức gây đau hoặc tê ở cánh tay hoặc bàn tay.
Độ cao
Nâng khuỷu tay cao hơn mức tim là một cách khác để giảm sưng. Giữ cánh tay càng cao càng tốt trong vài ngày đầu sau khi co khuỷu tay.
Cách đơn giản nhất để làm điều này là chống khuỷu tay lên một số đệm khi ngồi hoặc nằm. Cân nhắc sử dụng địu khi di chuyển.
Các hình thức điều trị khác bao gồm:
Thuốc giảm đau
Một số loại thuốc chống viêm không kê đơn (OTC) sẽ làm giảm sưng và đau bao gồm:
- aspirin
- ibuprofen (Advil, Motrin IB)
- naproxen (Aleve)
Nẹp khuỷu tay
Một người có thể chọn đeo nẹp khuỷu tay để cố định cánh tay và khớp khuỷu tay của họ, điều này giúp khuyến khích việc chữa lành.
Mọi người có thể đeo nẹp trong vài ngày đầu sau chấn thương. Tuy nhiên, họ nên kiểm tra với bác sĩ sau đó, vì bác sĩ thường không khuyến nghị sử dụng nẹp lâu dài.
Tuy nhiên, một số bác sĩ có thể đề nghị sử dụng nẹp trong các hoạt động thể thao nhất định để ngăn ngừa chấn thương tái phát.
Phẫu thuật
Những trường hợp nghiêm trọng của khuỷu tay bị giãn ra có thể phải phẫu thuật. Điều này đặc biệt đúng nếu có tổn thương xương hoặc dây chằng xung quanh.
Những người trải qua phẫu thuật có thể phải đeo nẹp và đến gặp bác sĩ vật lý trị liệu.
Các động tác kéo giãn và tập luyện
Các động tác kéo giãn sau đây giúp giảm đau và tăng phạm vi chuyển động và tính linh hoạt:
Uốn cong cổ tay
- Đứng hai chân rộng bằng vai.
- Nâng cánh tay bị thương, lòng bàn tay hướng xuống, cho đến khi nó song song với mặt đất.
- Dùng tay kia ấn vào cổ tay của cánh tay bị thương.
- Đừng để rơi tay.
- Bạn nên cảm thấy căng ở cẳng tay và khuỷu tay.
- Giữ trong 10 đến 15 giây trước khi thư giãn.
- Lặp lại theo khuyến cáo của bác sĩ.
Mở rộng cổ tay
- Nâng cánh tay bị thương cho đến khi nó song song với mặt đất.
- Xoay cánh tay cho đến khi lòng bàn tay hướng lên trên.
- Nắm lấy tay của cánh tay bị thương bằng tay kia và nhẹ nhàng đẩy tay trên cánh tay bị thương xuống và ra sau.
- Giữ cho cánh tay bị thương được thư giãn.
- Bạn nên cảm thấy căng ở khuỷu tay và cẳng tay.
- Giữ trong 10 đến 15 giây trước khi thư giãn.
- Lặp lại theo khuyến cáo của bác sĩ.
Co bắp tay
- Đứng với cánh tay bị thương ở bên cạnh bạn.
- Gập cánh tay ở khuỷu tay, để cẳng tay song song với mặt đất.
- Lòng bàn tay phải hướng xuống dưới.
- Dùng tay kia ấn xuống bàn tay bị thương.
- Chống lại bất kỳ chuyển động nào ở khuỷu tay.
- Giữ trong 5 giây trước khi thư giãn.
- Lặp lại theo khuyến cáo của bác sĩ.
Phòng ngừa
Không phải tất cả các trường hợp hạ huyết áp ở khuỷu tay đều có thể phòng ngừa được, chẳng hạn như trường hợp do ngã khó chịu.
Sử dụng hình thức và kỹ thuật thích hợp khi tham gia vào các hoạt động có thể làm giảm nguy cơ chấn thương. Một số người có thể được hưởng lợi từ việc đeo nẹp hoặc tay áo hỗ trợ trong khi tập luyện.
Điều quan trọng là tránh các chấn thương do hạ huyết áp lặp đi lặp lại vì một số nghiên cứu cho thấy những chấn thương này có thể gây ra những thay đổi bệnh lý ở xương và khớp.
Lấy đi
Thời gian phục hồi có thể từ vài ngày đến vài tuần. Thời gian điều trị phụ thuộc vào các phương pháp điều trị được sử dụng và mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Hầu hết mọi người phục hồi trong vòng 3 đến 4 tuần.
Những ai nghi ngờ mình bị chứng khủy tay kéo dài nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán. Chườm đá ngay sau khi bị thương để giảm sưng đau. Giữ bất động khớp trong vài ngày.
Nếu cần phải phẫu thuật, vết thương sẽ mất nhiều thời gian hơn để chữa lành và vật lý trị liệu có thể là cần thiết.
