Nó có nghĩa là gì khi bạn thức dậy với một trái tim đang đập?
Thức dậy với tim đập loạn xạ có thể khiến bạn bối rối và đáng sợ, nhưng hiếm khi là nguyên nhân đáng lo ngại. Nhiều yếu tố có thể khiến một người thức dậy với tim đập nhanh, bao gồm chế độ ăn uống, căng thẳng, thiếu ngủ và rối loạn nhịp tim.
Đôi khi, khi thức dậy, bạn có thể cảm thấy tim đập rất nhanh hoặc đập thình thịch trong lồng ngực. Một người cũng có thể cảm thấy run rẩy hoặc lo lắng khi điều này xảy ra.
Tim đập nhanh có thể có cảm giác tương tự như tim đập nhanh hoặc loạn nhịp tim. Mặc dù điều này có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng, nhưng nó thường liên quan đến các yếu tố hàng ngày như lo lắng và chế độ ăn uống, và nó thường chỉ là tạm thời.
Một người cũng có thể thức dậy với nhịp tim đập nhanh do sự hiện diện của một tình trạng y tế, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, rối loạn giấc ngủ hoặc thiếu máu.
Những người thường xuyên gặp phải tình trạng này có thể muốn kiểm tra với bác sĩ của họ, người sẽ có thể xác định hoặc điều trị nguyên nhân cơ bản.
Bài viết này xem xét các lý do một người có thể thức dậy với tim đập nhanh và khi nào nên đi khám bác sĩ.
Căng thẳng hoặc lo lắng cao độ
Sự gia tăng mức độ lo lắng và căng thẳng có thể kích hoạt việc giải phóng các hormone trong máu làm tăng nhịp tim.
Lo lắng là một nguyên nhân rất phổ biến khiến tim đập nhanh. Trên thực tế, theo Bác sĩ gia đình người Mỹ, khoảng 31% trường hợp tim đập nhanh là do yếu tố tinh thần như căng thẳng, lo lắng hoặc xung đột nội tâm.
Những người có lối sống căng thẳng và những người bị rối loạn lo âu đôi khi có thể bị tim đập nhanh khi thức dậy. Điều này có thể rõ ràng hơn trong giai đoạn căng thẳng cao độ hoặc khi các triệu chứng lo lắng tồi tệ hơn, mặc dù nó cũng có thể xảy ra bất thường.
Những người bị căng thẳng hoặc lo lắng cũng có thể nhận thấy các triệu chứng khác, bao gồm:
- khó đi vào giấc ngủ
- lo lắng dai dẳng
- khó nghỉ ngơi
- hụt hơi
- thở nhanh, nông
Chế độ ăn
Chế độ ăn uống có thể có tác động đáng kể đến chất lượng giấc ngủ và các loại thực phẩm cụ thể - đặc biệt nếu một người ăn chúng vào ban đêm - có thể làm tăng nguy cơ thức dậy với tim đập nhanh.
Đường trước khi đi ngủ
Tiêu thụ thực phẩm có đường trước khi ngủ trưa hoặc trước khi đi ngủ có thể khiến một người thức dậy với tim đập nhanh.
Cơ thể hấp thụ đường dễ dàng, và ăn thức ăn có đường có thể dẫn đến lượng đường trong máu tăng đột biến.
Lượng đường tăng thêm này trong máu có thể khiến cơ thể tiết ra hormone căng thẳng, gây ra các triệu chứng tương tự như khi bị căng thẳng.
Caffeine
Tiêu thụ caffein cũng có thể khiến tim đập nhanh ở một số người. Chất kích thích - có trong cà phê, trà và soda - có thể khiến tim đập nhanh.
Một người cũng có thể gặp các triệu chứng như:
- bồn chồn
- lo lắng
- sự lo ngại
- khó đi vào giấc ngủ
Mất nước
Mất nước cũng có thể gây ra nhịp tim không đều. Mất nước nhẹ có thể gây ra các triệu chứng như khát nước, khô miệng và giảm lượng nước tiểu.
Nếu tình trạng mất nước trở nên tồi tệ hơn, một người cũng có thể bị nhịp tim nhanh, thở gấp và huyết áp thấp.
Rượu vào ban đêm
Uống nhiều rượu vào ban đêm có thể gây ra nhịp tim đập mạnh vào buổi sáng, đặc biệt là sau khi uống nhiều rượu.
Uống rượu làm tăng nhịp tim và có thể mất một thời gian để cơ thể phục hồi sau điều này.
Một người có thể nhận thấy các triệu chứng khác, chẳng hạn như:
- khát cực độ
- buồn nôn
- đau cơ
- đau đầu
- mệt mỏi
Thiếu máu
Những người bị thiếu máu không có đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh lưu thông trong cơ thể. Điều này có thể làm phát sinh một số triệu chứng, bao gồm cả tim đập nhanh.
Một người cũng có thể gặp các triệu chứng khác, chẳng hạn như:
- đau đầu
- mệt mỏi chung
- hụt hơi
- khó tập trung
Ác mộng
Một cơn ác mộng là một giấc mơ đáng lo ngại. Ác mộng có thể gây ra các triệu chứng thực thể trong cơ thể và có thể khiến một người thức dậy với tim đập nhanh. Họ cũng có thể bị đổ mồ hôi và run rẩy.
Nỗi kinh hoàng về đêm cũng có thể khiến một người thức dậy với cảm giác hoảng sợ và tim đập nhanh. Chúng thường gặp ở trẻ em hơn người lớn. Không phải lúc nào người ta cũng nhớ những tình tiết cụ thể của những tập phim này.
Tình trạng tê liệt khi ngủ cũng có thể dẫn đến tim đập nhanh. Trong những đợt này, một người thức dậy không thể di chuyển. Họ thường sẽ trải qua cảm giác sợ hãi và ảo giác dữ dội, và họ cũng có thể cảm thấy áp lực lên ngực.
Nếu ác mộng là nguyên nhân, thì nhịp tim đập nhanh thường sẽ giảm bớt ngay sau khi thức dậy.
Thiếu ngủ
Thiếu ngủ cũng có thể khiến một người cảm thấy nhịp tim của họ cao hơn bình thường.
Rối loạn giấc ngủ hoặc ngủ không đủ giấc có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Ngày hôm sau, người bệnh cũng có thể cảm thấy nhịp tim của họ nhanh hơn một chút.
Hiệp hội X quang của Bắc Mỹ lưu ý rằng chỉ sau 24 giờ thiếu ngủ, những người tham gia nghiên cứu đã bị tăng nhịp tim và huyết áp cao.
Các dấu hiệu khác của việc ngủ không đủ giấc bao gồm:
- mệt mỏi
- sự vụng về
- sương mù tinh thần
Chứng ngưng thở lúc ngủ
Ngưng thở khi ngủ gây ra nhiều triệu chứng liên quan đến giấc ngủ và nó cũng có thể gây ra nhịp tim đập nhanh khi thức dậy.
Chứng ngưng thở khi ngủ xảy ra khi một người liên tục ngừng thở trong đêm. Việc ngừng thở đột ngột này có thể làm giảm nồng độ oxy và gây thêm căng thẳng cho tim.
Các triệu chứng khác của chứng ngưng thở khi ngủ bao gồm:
- ngáy rất to có thể đánh thức người đó
- thức dậy thở hổn hển
- khô miệng khi thức dậy
- cảm thấy không được nghỉ ngơi tốt vào ngày hôm sau
Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ là rất quan trọng, vì việc giảm lượng oxy đến não và cơ thể theo thời gian có thể rất nguy hại.
Theo Hiệp hội Lồng ngực Hoa Kỳ, chứng ngưng thở khi ngủ cũng có thể góp phần vào sự xuất hiện mới của rung nhĩ (A-fib).
A-fib
A-fib xảy ra khi các tín hiệu điện trong tim không đồng bộ, khiến các buồng trên đập quá nhanh.
A-fib là loại nhịp tim bất thường phổ biến nhất. Nó khiến tim đập nhanh, mà một số người có thể mô tả là tim đập nhanh.
Nó cũng có thể khiến mọi người gặp phải:
- hụt hơi
- sự lo ngại
- tưc ngực
- suy nhược và mệt mỏi
- chóng mặt
Bản thân A-fib không phải là một tình trạng nghiêm trọng, mặc dù nó có thể làm tăng nguy cơ mắc một số biến chứng, bao gồm suy tim và đột quỵ.
Bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường là một tình trạng ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của mọi người. Khi lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết), một người có thể cảm thấy tim đập thình thịch và lo lắng.
Điều này là do nó kích hoạt giải phóng epinephrine trong cơ thể. Epinephrine là một loại hormone có liên quan đến phản ứng "chiến đấu hoặc bỏ chạy".
Việc giải phóng epinephrine cũng có thể gây ra:
- sự lo ngại
- ngứa ran
- đổ mồ hôi
Lượng đường trong máu thấp cũng có thể dẫn đến mệt mỏi, lú lẫn, đói và buồn nôn.
Theo thời gian, lượng đường trong máu cao và thấp lặp đi lặp lại có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tuần hoàn khác của một người. Quản lý hiệu quả bệnh tiểu đường giúp giảm những nguy cơ này.
Hormone sinh dục nữ
Thức dậy với tim đập nhanh cũng có thể liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. Cụ thể hơn, tim đập nhanh có thể xảy ra do sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể.
Những thay đổi đáng kể về nồng độ estrogen và progesterone trong cơ thể có thể dẫn đến tim đập nhanh ở một số phụ nữ.
Khi họ gần mãn kinh, nồng độ estrogen của họ suy giảm một cách tự nhiên, điều này cũng có thể khiến nhịp tim tăng lên. Các đợt bốc hỏa cũng có thể gây ra nhịp tim nhanh.
Sốt
Những thay đổi về nhiệt độ của cơ thể, chẳng hạn như bị sốt, cũng có thể gây ra những thay đổi về nhịp tim. Người bị sốt cũng có thể gặp các triệu chứng như:
- đổ mồ hôi
- ớn lạnh
- mệt mỏi chung
- đau nhức hoặc đau cơ
Một số loại thuốc
Một số loại thuốc, đặc biệt là chất kích thích, cũng có thể khiến một người thức dậy với tim đập nhanh.
Tim đập nhanh có thể là tác dụng phụ của các loại thuốc sau:
- steroid dạng hít, chẳng hạn như những thuốc mà mọi người sử dụng để điều trị bệnh hen suyễn
- pseudoephedrine, là một thành phần phổ biến trong thuốc cảm
- Ritalin và Adderall, được mọi người sử dụng để điều trị các triệu chứng của rối loạn tăng động giảm chú ý
- một số loại thuốc tuyến giáp
Bất kỳ ai đang dùng thuốc nên kiểm tra nhãn của họ hoặc liên hệ với nhà thuốc để tìm hiểu về các tác dụng phụ có thể ảnh hưởng đến tim mạch.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Bất kỳ ai gặp các triệu chứng nghiêm trọng cùng với tim đập nhanh, chẳng hạn như đau ngực và chóng mặt, nên liên hệ với các dịch vụ y tế khẩn cấp. Đây là những dấu hiệu của cơn đau tim và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.
Điều đó nói rằng, trải nghiệm tim đập nhanh trong vài giây sau khi thức dậy sau một giấc ngủ ngắn có thể không phải là một vấn đề. Tuy nhiên, nếu nó tiếp tục xảy ra, điều quan trọng là phải đi khám. Điều này là do tim đập nhanh liên tục có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiềm ẩn.
Bất cứ ai có tiền sử bệnh tim mà cảm thấy tim đập nhanh cũng nên đi khám.
Việc chẩn đoán chính xác vấn đề có thể mất nhiều thời gian. Các bác sĩ có thể tiến hành khám sức khỏe và hỏi người bệnh về bất kỳ loại thuốc nào họ đang dùng. Họ có thể sẽ yêu cầu một điện tâm đồ (ECG) để theo dõi tim.
Trong nhiều trường hợp, các bác sĩ cũng sẽ yêu cầu một máy theo dõi Holter, hoạt động như một máy đo điện tâm đồ lâu dài. Người đeo nó trong cả ngày và nó ghi lại nhịp đập của tim. Điều này cung cấp cho bác sĩ một cái nhìn tổng thể tốt hơn về hoạt động của tim và giúp họ rất nhiều trong việc chẩn đoán.
Tìm hiểu về các phương pháp mà mọi người có thể sử dụng để cố gắng ngăn tim đập nhanh tại đây.
Tóm lược
Thức dậy với tim đập nhanh không phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Các tập kéo dài trong chốc lát trước khi giảm bớt thường không cần điều trị.
Tuy nhiên, thường xuyên gặp phải tình trạng tim đập nhanh sau khi thức dậy là một dấu hiệu cần đi khám. Mọi người nên lưu ý bất kỳ triệu chứng nào khác mà họ gặp phải, vì điều này có thể giúp ích cho quá trình chẩn đoán.
Điều trị bất kỳ vấn đề y tế cơ bản nào sẽ giúp điều trị chứng tim đập nhanh trong hầu hết các trường hợp.
