Đột quỵ: Ngủ quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ lên 85%
Đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật trên toàn thế giới và đặc biệt là ở Hoa Kỳ. Nghiên cứu mới phát hiện ra rằng ngủ quá nhiều làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch.
Trên toàn cầu, 15 triệu người bị đột quỵ mỗi năm. Hậu quả là gần 6 triệu người trong số này chết, và 5 triệu người tiếp tục sống với tình trạng khuyết tật.
Tại Hoa Kỳ, hơn 795.000 người bị đột quỵ mỗi năm.
Danh sách các yếu tố nguy cơ truyền thống của đột quỵ rất dài, bao gồm từ các yếu tố lối sống, bao gồm hút thuốc, cho đến các bệnh lý có sẵn, chẳng hạn như bệnh tiểu đường.
Gần đây, các nhà nghiên cứu đã bắt đầu khám phá thời lượng ngủ như một yếu tố nguy cơ tiềm ẩn khác. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều có thể làm tăng nguy cơ mắc các biến cố tim mạch, bao gồm cả đột quỵ.
Theo những phát hiện này, tình trạng thiếu ngủ thường xuyên và ngủ hơn 7 giờ mỗi đêm đều có liên quan đến nguy cơ đột quỵ cao hơn.
Bây giờ, một nghiên cứu xuất hiện trên tạp chí Thần kinh học tìm thấy mối liên quan giữa giấc ngủ ngắn vào ban ngày, ngủ quá nhiều và nguy cơ đột quỵ.
Tiến sĩ Xiaomin Zhang, từ Đại học Khoa học và Công nghệ Huazhong, ở Vũ Hán, Trung Quốc, là tác giả tương ứng của bài báo trình bày chi tiết về nghiên cứu này.
Nguy cơ cao hơn 85% ở những người ngủ lâu, ngủ trưa
Tiến sĩ Zhang và nhóm nghiên cứu đã thu thập thông tin từ 31.750 người ở Trung Quốc. Không ai trong số những người tham gia - trung bình 62 tuổi - có tiền sử đột quỵ hoặc bất kỳ tình trạng sức khỏe nghiêm trọng nào khác khi bắt đầu nghiên cứu.
Những người tham gia đã trả lời các câu hỏi về thói quen ngủ và ngủ trưa của họ, và các nhà nghiên cứu đã theo dõi lâm sàng nhóm trong trung bình 6 năm.
Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng 8% số người tham gia có thói quen ngủ trưa kéo dài hơn 90 phút và 24% cho biết ngủ ít nhất 9 giờ mỗi đêm.
Trong thời gian nghiên cứu, có 1.557 ca đột quỵ trong số những người tham gia. Những người ngủ từ 9 tiếng trở lên mỗi đêm có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn 23% so với những người thường xuyên chỉ ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
Những người có shuteye ít hơn 7 giờ hoặc 8-9 giờ không có nguy cơ đột quỵ cao hơn những người ngủ 7–8 giờ.
Điều quan trọng là những người ngủ lâu hơn 9 giờ và chợp mắt hơn 90 phút mỗi ngày có nguy cơ đột quỵ cao hơn 85% so với những người ngủ và ngủ trưa vừa phải.
Cuối cùng, chất lượng giấc ngủ dường như đóng một vai trò nào đó - những người báo cáo chất lượng giấc ngủ kém có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn 29% so với những người có chất lượng giấc ngủ được báo cáo là tốt.
Những kết quả này tiếp tục có ý nghĩa sau khi điều chỉnh các yếu tố gây nhiễu tiềm ẩn, chẳng hạn như tăng huyết áp, tiểu đường và hút thuốc.
“Những kết quả này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ngủ trưa và ngủ vừa phải và duy trì chất lượng giấc ngủ tốt, đặc biệt là ở người trung niên và người lớn tuổi”.
Tiến sĩ Xiaomin Zhang
Nghiên cứu các hạn chế và cơ chế tiềm năng
Các nhà nghiên cứu thừa nhận một số hạn chế đối với công việc của họ, cũng như thực tế là cần phải nghiên cứu thêm.
Thứ nhất, bởi vì nghiên cứu chỉ là quan sát, nó không thể chứng minh quan hệ nhân quả. Thứ hai, nghiên cứu không tính đến chứng ngưng thở khi ngủ hoặc các rối loạn giấc ngủ khác có thể ảnh hưởng đến kết quả.
Thứ ba, dữ liệu tự báo cáo không đáng tin cậy bằng dữ liệu được ghi lại bởi các nhà nghiên cứu quan sát giấc ngủ của người tham gia.
Cuối cùng, kết quả có thể chỉ áp dụng cho những người lớn tuổi, khỏe mạnh ở Trung Quốc chứ không áp dụng cho các nhóm dân số khác.
“Cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu cách ngủ trưa dài và ngủ nhiều giờ hơn vào ban đêm có thể liên quan đến tăng nguy cơ đột quỵ, nhưng các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng những người ngủ trưa và ngủ lâu có những thay đổi bất lợi về mức cholesterol và tăng vòng eo. trong số đó là các yếu tố nguy cơ dẫn đến đột quỵ, ”Tiến sĩ Zhang giải thích.
“Ngoài ra, ngủ trưa và ngủ lâu có thể cho thấy một lối sống không hoạt động tổng thể, điều này cũng liên quan đến việc tăng nguy cơ đột quỵ”.
