Thức đêm gây hại cho trí nhớ làm việc của phụ nữ
Hầu hết chúng ta đều đã trải qua “sương mù não” xảy ra sau một đêm ngủ ngon. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới cho thấy rằng khi nói đến ảnh hưởng của việc thiếu ngủ đối với trí nhớ làm việc, phụ nữ đánh giá kém hơn nam giới.
Thuật ngữ trí nhớ làm việc đề cập đến khả năng lưu giữ thông tin trong thời gian ngắn của chúng ta, đồng thời với việc sử dụng nó để đưa ra quyết định hoặc hoàn thành nhiệm vụ.
Một ví dụ về bộ nhớ hoạt động là thêm một số liên lạc vào điện thoại di động của bạn; bạn đang tạm thời lưu trữ một chuỗi số trong tâm trí mình đồng thời chạm chúng vào màn hình.
Nghiên cứu trước đây cho thấy trí nhớ làm việc có thể bị ảnh hưởng tiêu cực do thiếu ngủ.
Các nhà nghiên cứu đằng sau nghiên cứu mới - dẫn đầu bởi Frida Rångtell, một Tiến sĩ. sinh viên Khoa Khoa học Thần kinh tại Đại học Uppsala ở Thụy Điển - đã tìm cách tìm hiểu thêm về việc một đêm ngủ kém ảnh hưởng đến trí nhớ hoạt động như thế nào.
Một trong những mục đích của nghiên cứu này là xác định xem thiếu ngủ có ảnh hưởng đến trí nhớ làm việc của nam giới và phụ nữ khác nhau hay không, "[cho rằng] quy định ngủ-thức và tác động của nó đối với hiệu suất nhận thức khác nhau giữa nam giới và phụ nữ", nhóm nghiên cứu lưu ý.
Rångtell và các đồng nghiệp gần đây đã báo cáo những phát hiện của họ trong Tạp chí Nghiên cứu Giấc ngủ.
Một nguyên nhân cho mối quan tâm?
Nghiên cứu bao gồm tổng cộng 24 thanh niên, trong đó 12 nam và 12 nữ. Mỗi đối tượng hoàn thành hai bài kiểm tra trí nhớ cách nhau 1 tuần.
Bài kiểm tra đầu tiên được thực hiện vào buổi sáng sau khi ngủ đủ giấc - được định nghĩa là khoảng 8 giờ - trong khi bài kiểm tra thứ hai được thực hiện vào buổi sáng sau một đêm mất ngủ.
Bài kiểm tra trí nhớ yêu cầu những người tham gia phải nhớ một dãy số có tám chữ số. Mỗi đối tượng lặp lại bài kiểm tra 16 lần và nhóm nghiên cứu sử dụng điểm số trung bình của họ để ước tính hiệu suất trí nhớ làm việc của họ.
Trước sự ngạc nhiên của các nhà nghiên cứu, kết quả cho thấy mất ngủ hàng đêm dường như không ảnh hưởng đến trí nhớ làm việc của nam giới.
Tuy nhiên, những phụ nữ mất ngủ qua đêm cho thấy trí nhớ làm việc giảm trong các bài kiểm tra, mặc dù họ không nhận thấy sự giảm sút này.
Rångtell và các đồng nghiệp nói rằng kết quả này có thể gây lo ngại cho phụ nữ. Họ viết trong bài báo: “Trí nhớ làm việc là trọng tâm trong hoạt động nhận thức và là chìa khóa để thực hiện [nhập] một cách hiệu quả và hiệu quả trong môi trường học tập, nghề nghiệp và xã hội.
“Với suy nghĩ này,” họ nói thêm, “rất có thể hình dung được rằng sự suy giảm hiệu suất làm việc của trí nhớ do mất ngủ cấp tính là một yếu tố nguy cơ dẫn đến các tai nạn và sai lầm có hại”.
Như Rångtell đã chỉ ra, phụ nữ có thể cần phải hết sức thận trọng trong các hoạt động hàng ngày sau khi có một giấc ngủ ngon.
“Nghiên cứu của chúng tôi gợi ý rằng cần đặc biệt chú ý đến những phụ nữ trẻ đang đối mặt với những thách thức mà họ phải đối mặt với cả khối lượng trí nhớ làm việc cao và tình trạng thiếu ngủ”.
Frida Rångtell
Nói về những hạn chế của nghiên cứu, Rångtell lưu ý rằng không rõ liệu thiếu ngủ có ảnh hưởng đến trí nhớ làm việc của phụ nữ trong suốt cả ngày hay không, vì họ chỉ kiểm tra nó vào buổi sáng.
Ngoài ra, cô lưu ý rằng họ không thể kết luận liệu ảnh hưởng của việc thiếu ngủ đối với các lĩnh vực hoạt động tâm thần khác có khác nhau tùy theo giới tính hay không.
