Làm thế nào để bạn ngăn ngừa mụn nhọt?
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Mụn trứng cá là một chứng rối loạn da phổ biến có thể dẫn đến một số loại mụn. Một số bao gồm mụn nhọt, mụn đầu trắng và mụn đầu đen. Có nhiều cách để ngăn ngừa mụn trứng cá.
Các bác sĩ da liễu đã xác định được bốn yếu tố góp phần vào sự phát triển của mụn trứng cá:
- da sản xuất quá nhiều dầu, làm tắc nghẽn lỗ chân lông
- tế bào da chết tích tụ, có tác dụng tương tự
- sự hiện diện của một loại vi khuẩn được gọi là Propionibacterium acnes (P. acnes) trong lỗ chân lông
- viêm da, dẫn đến mẩn đỏ
Bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu có thể giúp xác định yếu tố nào hoặc sự kết hợp của các yếu tố nào gây ra mụn trứng cá. Tuy nhiên, nhiều phương pháp điều trị và phòng ngừa tương tự nhau, bất kể nguyên nhân là gì. Những lời khuyên sau đây có thể giúp chống lại mụn trứng cá và giảm số lượng mụn trứng cá.
Mười lăm cách để ngăn ngừa mụn nhọt
Một người có thể làm nhiều điều để ngăn ngừa mụn nhọt và các dạng mụn khác, bao gồm:
1. Rửa mặt hai lần mỗi ngày
Mụn trứng cá hiếm khi là kết quả của một khuôn mặt bẩn, trái với suy nghĩ của nhiều người. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa trên da bằng cách rửa mặt thường xuyên.
Nhiều người thích sử dụng chất tẩy rửa nhẹ và nước ấm. Thoa kem dưỡng ẩm không chứa dầu sau khi rửa mặt có thể giúp da không quá khô.
Rửa mặt quá nhiều có thể khiến da bị khô, có thể khiến tình trạng nổi mụn trở nên trầm trọng hơn.
2. Tránh chà xát mạnh
Một số người chà da bằng miếng vải thô hoặc khăn lau. Điều này có thể gây kích ứng da và gây viêm nhiễm, khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.
Thoa chất tẩy rửa nhẹ nhàng bằng tay sạch hoặc bàn chải mềm dùng trên mặt có thể giúp ngăn ngừa nổi mụn.
3. Giữ cho tóc sạch sẽ
Nếu dầu thừa trên tóc di chuyển đến da, nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Thường xuyên gội đầu có thể ngăn mụn phát triển, đặc biệt là ở gần chân tóc.
Ngoài ra, không để các sản phẩm như gel hoặc xịt dưỡng tóc lên mặt. Chúng cũng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến nổi mụn.
4. Kiềm chế việc gãi hoặc nặn mụn
Bạn có thể muốn nặn mụn, nhưng điều này thường dẫn đến viêm và để lại sẹo.
Để giảm bớt sự xuất hiện của mụn, hãy sử dụng phương pháp điều trị tại chỗ. Chúng có thể mất một thời gian để phát huy tác dụng nhưng cũng có thể ngăn ngừa mụn mới hình thành.
5. Áp dụng các phương pháp điều trị tại chỗ
Các phương pháp điều trị không kê đơn, chẳng hạn như kem hoặc huyết thanh, có thể làm giảm mụn, đặc biệt khi chúng có xu hướng xuất hiện ở một số vùng nhất định.
Các khu vực vấn đề sau đây là phổ biến:
- cằm
- cái mũi
- trán
Các phương pháp điều trị có sẵn để mua trực tuyến thường chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide. Những sản phẩm này không mạnh bằng các phương pháp điều trị theo toa, nhưng chúng có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá nhẹ và giảm mụn.
6. Xem xét retinoids tại chỗ
Retinoids tại chỗ là các sản phẩm có chứa các loại thuốc có nguồn gốc từ vitamin A, và các bác sĩ da liễu kê toa chúng để kiểm soát và ngăn ngừa mụn trứng cá. Những phương pháp điều trị này cũng có thể loại bỏ các tế bào da chết dư thừa và giảm viêm.
Hầu hết các loại retinoid bôi ngoài da chỉ được bán theo đơn, bao gồm tretinoin (Retin-A, Renova) và tazarotene (Tazorac).
Tuy nhiên, một loại thuốc retinoid, adapalene (Differin), có sẵn để mua trực tuyến hoặc không kê đơn.
7. Nói chuyện với bác sĩ da liễu về thuốc kháng sinh
Thuốc kháng sinh tại chỗ có thể chống lại sự phát triển quá mức của P. mụn trứng cá vi khuẩn trong da. Ví dụ về thuốc kháng sinh điều trị mụn viêm này bao gồm erythromycin và clindamycin, được bán theo đơn.
Một người có thể nhận biết mụn viêm bằng vẻ ngoài rất đỏ và kích ứng của nó. Nó cũng có thể gây đau đớn.
8. Nói chuyện với bác sĩ về thuốc nội tiết tố
Thuốc tránh thai có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, bằng cách giúp điều chỉnh các hormone có thể làm cho mụn trứng cá nặng hơn.
Tuy nhiên, những viên thuốc này mang theo rủi ro, vì vậy điều cần thiết là phải xem xét các lợi ích và tác dụng phụ trước khi đưa ra quyết định.
Spironolactone, một loại thuốc thường được sử dụng để điều trị huyết áp cao, cũng có thể hữu ích trong trường hợp bị mụn trứng cá nặng. Tuy nhiên, spironolactone có nhiều tác dụng phụ có thể xảy ra, vì vậy tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ.
9. Cắt giảm các loại thực phẩm có liên quan đến mụn trứng cá
Các bác sĩ không chắc chắn về mối liên hệ giữa thực phẩm và mụn trứng cá. Tuy nhiên, ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy rằng một số loại thực phẩm có thể gây ra mụn trứng cá ở một số bệnh nhân nhất định.
Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, thực phẩm có chỉ số đường huyết cao có thể làm tăng nguy cơ phát triển mụn trứng cá hoặc khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.
Những thực phẩm tiềm ẩn nhiều vấn đề này có đường và nhiều carbohydrate. Một số ví dụ bao gồm:
- bánh quy
- Bánh
- bánh nướng
Các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là sữa tách béo, cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển mụn trứng cá ở một người. Một người có thể muốn cắt giảm một nhóm thực phẩm cụ thể để xem liệu làn da của họ có cải thiện hay không.
10. Thoa kem chống nắng khi ra ngoài trời
Quá nhiều ánh nắng mặt trời có nhiều tác hại đối với da. Cháy nắng cũng có thể dẫn đến sản xuất quá nhiều dầu làm cho tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.
Sử dụng kem chống nắng không chứa dầu với hệ số bảo vệ ít nhất là 15 có thể giúp ngăn ngừa cháy nắng và mụn trầm trọng hơn.
11. Cân nhắc các liệu pháp ánh sáng hoặc laser
Bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia thẩm mỹ có thể cung cấp các liệu pháp này nhằm mục đích làm giảm sự hiện diện của P. mụn trứng cá vi khuẩn trên da.
12. Tránh các sản phẩm chăm sóc da có chứa dầu
Các sản phẩm chăm sóc da có chứa dầu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Các sản phẩm này thường được sử dụng cho da khô hoặc da trưởng thành có thể không có nhiều dầu tự nhiên.
Các sản phẩm không chứa dầu thường được dán nhãn “không gây mụn”.
Có thể là một ý kiến hay để tránh chạm vào dầu mỡ và dầu ăn gia dụng, chúng cũng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
13. Kiềm chế tẩy da chết quá mức
Tẩy da chết là quá trình loại bỏ các tế bào chết trên da.
Trong khi tẩy da chết một số có thể giúp cải thiện mụn trứng cá, nhưng quá nhiều có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Điều này xảy ra khi một người loại bỏ quá nhiều dầu tự nhiên trên da. Da có thể bù đắp bằng cách sản xuất nhiều dầu hơn, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến nổi mụn nhiều hơn.
Nếu một người tẩy tế bào chết quá nhiều, da có thể bị kích ứng hoặc cảm thấy rất căng sau khi rửa.
14. Giảm căng thẳng
Căng thẳng thường xuyên gây ra tình trạng viêm nhiễm, có thể khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.
Dưới đây là một số phương pháp giảm căng thẳng có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá:
- thiền định
- tập thể dục
- tập yoga
- thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách đọc sách hoặc đi tắm
- dành thời gian trong thiên nhiên
- tham gia vào các sở thích
15. Giữ các sản phẩm chăm sóc da mặt sạch sẽ
Trang điểm và bọt biển và bàn chải nên được làm sạch thường xuyên bằng xà phòng và nước để ngăn ngừa sự tích tụ của vi khuẩn, có thể dẫn đến nổi mụn.
Đảm bảo rằng bàn chải khô hoàn toàn trước khi sử dụng.
Lấy đi
Làm sạch da thường xuyên và nhẹ nhàng, lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da cẩn thận và tránh tiếp xúc với dầu có thể giúp giảm mụn trứng cá.
Nếu không có phương pháp nào trong số này cho thấy sự cải thiện trong 6 đến 8 tuần, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được khuyến nghị thêm.
