Nghe nhạc khi lái xe có thể giúp xoa dịu trái tim
Việc lái xe có thể rất căng thẳng, đặc biệt nếu bạn đang bị kẹt xe hoặc là một người lái xe thiếu kinh nghiệm, và sự căng thẳng này cuối cùng sẽ gây hại cho tim. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu hiện xác nhận rằng có một cách khắc phục đơn giản cho vấn đề này: nghe nhạc phù hợp khi lái xe.
Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng thường xuyên căng thẳng tâm lý có thể là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với bệnh tim mạch, một tình trạng ảnh hưởng đến gần một nửa số người từ 20 tuổi trở lên ở Hoa Kỳ.
Một trong những nguyên nhân gây căng thẳng thường xuyên là lái xe, do những tác nhân gây căng thẳng liên quan đến giao thông đông đúc hoặc sự lo lắng thường đi kèm với những người lái xe thiếu kinh nghiệm.
Tuy nhiên, điều này có nghĩa là những người lái xe hàng ngày có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, hay có cách đơn giản nào để giảm bớt căng thẳng khi lái xe?
Theo một nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu từ Đại học Bang São Paulo ở Marília, Brazil, Đại học Oxford Brookes ở Vương quốc Anh và Đại học Parma ở Ý, thì có.
Trong một bài báo nghiên cứu có trong tạp chí Các liệu pháp bổ sung trong y học, các nhà nghiên cứu báo cáo kết quả đáng khích lệ của một nghiên cứu liên quan đến những người lái xe thiếu kinh nghiệm, lưu ý rằng nghe nhạc khi lái xe giúp giảm căng thẳng ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.
Điều tra viên chính, Giáo sư Vitor Engrácia Valenti cho biết: “Chúng tôi nhận thấy rằng căng thẳng về tim ở những người tham gia thí nghiệm của chúng tôi đã giảm bớt nhờ nghe nhạc khi họ đang lái xe.
Âm nhạc có thể làm giảm căng thẳng tim mạch
Đối với nghiên cứu của họ, các nhà nghiên cứu đã tuyển chọn 5 tình nguyện viên nữ trong độ tuổi từ 18 đến 23 có sức khỏe tốt, không phải là người lái xe theo thói quen - họ lái xe không quá hai lần một tuần - và đã nhận được bằng lái xe từ 1-7 năm trước bắt đầu nghiên cứu.
GS Valenti giải thích: “Chúng tôi đã chọn đánh giá những phụ nữ không phải là người lái xe thường xuyên vì những người lái xe thường xuyên và đã có bằng lái lâu năm thích nghi tốt hơn với các tình huống căng thẳng khi tham gia giao thông.
Các nhà nghiên cứu yêu cầu các tình nguyện viên tham gia vào hai thí nghiệm khác nhau. Vào một ngày, những người tham gia phải lái xe 20 phút trong giờ cao điểm trên quãng đường dài 3 km tại một trong những khu vực sầm uất nhất của thành phố Marília. Vào ngày này, những người tham gia không chơi bất kỳ bản nhạc nào trong xe khi họ đang lái xe.
Vào một ngày khác, các tình nguyện viên phải trải qua những chuyển động tương tự, chỉ có một ngoại lệ: Lần này, họ nghe nhạc cụ khi lái xe.
Trong cả hai trường hợp, những người tham gia đã lái những chiếc xe không phải của họ. Các nhà điều tra giải thích rằng biện pháp này là cần thiết để đảm bảo không làm giảm căng thẳng do các tình nguyện viên đã quen với những chiếc xe.
“Để tăng mức độ căng thẳng về giao thông, chúng tôi đã yêu cầu họ lái một chiếc xe mà họ không sở hữu. GS Valenti nói.
Để đo ảnh hưởng của căng thẳng lên tim trong từng điều kiện thử nghiệm, các nhà điều tra yêu cầu những người tham gia đeo máy đo nhịp tim có thể ghi lại sự thay đổi nhịp tim trong thời gian thực.
Hoạt động của hai hệ thống quan trọng - hệ thần kinh giao cảm và hệ thần kinh phó giao cảm - ảnh hưởng đến sự thay đổi nhịp tim. Hệ thống thần kinh giao cảm chịu trách nhiệm điều chỉnh chuyến bay hoặc phản ứng bay, là phản ứng tự động của cơ thể đối với các tình huống căng thẳng, lo lắng. Trong khi đó, hệ thần kinh phó giao cảm chịu trách nhiệm về quá trình “nghỉ ngơi và tiêu hóa”.
Trưởng nhóm điều tra giải thích: “Hoạt động của hệ thần kinh giao cảm tăng cao làm giảm sự biến đổi nhịp tim, trong khi hoạt động của hệ thần kinh phó giao cảm cường độ cao hơn sẽ làm tăng nó”.
Sau đó, các nhà nghiên cứu phân tích các phép đo mà họ thu thập được thông qua máy theo dõi nhịp tim trong hai lần. Họ phát hiện ra rằng khi những người tham gia nghe nhạc khi lái xe trong điều kiện căng thẳng, họ có sự thay đổi nhịp tim cao hơn so với khi họ lái xe trong điều kiện căng thẳng mà không có nhạc.
Giáo sư Valenti nói: “Nghe nhạc làm giảm bớt căng thẳng quá tải mà các tình nguyện viên phải trải qua khi họ lái xe.
Đối với những độc giả có thể đang thắc mắc tại sao các nhà nghiên cứu lại đặc biệt chú ý đến những người tham gia là phụ nữ trong nghiên cứu của họ, các nhà điều tra chính giải thích rằng, ở giai đoạn này, họ muốn loại trừ ảnh hưởng tiềm tàng của các hormone dành riêng cho giới tính.
Giáo sư Valenti lưu ý: “Nếu nam giới cũng như phụ nữ tham gia và chúng tôi nhận thấy có sự khác biệt đáng kể giữa hai nhóm, thì hormone sinh dục nữ có thể được coi là nguyên nhân.
Các nhà nghiên cứu lập luận rằng kết quả của các thí nghiệm quy mô nhỏ cho thấy rằng nghe nhạc thư giãn thực sự có thể là một cách dễ dàng để ngăn chặn mức độ căng thẳng leo thang và ảnh hưởng đến tim khi ai đó thấy mình bị kẹt xe.
“Nghe nhạc có thể là […] một biện pháp phòng ngừa có lợi cho sức khỏe tim mạch trong những tình huống căng thẳng, chẳng hạn như lái xe trong giờ cao điểm.”
Giáo sư Vitor Engrácia Valenti
