Yoga có thể giúp kiểm soát hội chứng chuyển hóa như thế nào
Những người tập yoga - những người còn được biết đến, ít nhất là ở thế giới phương Tây, là “yogis” - luôn say sưa về cách yoga có thể mang lại lợi ích cho cơ thể và tâm trí. Nhưng khoa học nói gì? Một nghiên cứu mới điều tra, tập trung vào cách yoga ảnh hưởng đến những người mắc hội chứng chuyển hóa.
Ở đây Tin tức y tế hôm nay, chúng tôi đã báo cáo về một số nghiên cứu chỉ ra nhiều cách khác nhau mà yoga có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe của chúng ta.
Ví dụ, một số nghiên cứu đã gợi ý rằng yoga tăng cường sức khỏe và nhận thức của não, cũng như cải thiện các vấn đề về tuyến giáp và làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm.
Người ta cũng cho rằng tập yoga có thể giúp nam giới mở rộng tuyến tiền liệt hoặc thậm chí khắc phục chứng rối loạn cương dương, cũng như giúp những người mắc bệnh tiểu đường kiểm soát các triệu chứng của họ.
Vì vậy, có vẻ như yoga tốt cho hầu hết mọi thứ. Nói như vậy, hầu hết các nghiên cứu được đề cập ở trên là quan sát - có nghĩa là chúng không thể đưa ra bất kỳ kết luận nào về quan hệ nhân quả - và rất ít nghiên cứu đã xem xét các cơ chế có thể đã làm nền tảng cho các phát hiện.
Nhưng một nghiên cứu mới - đã được xuất bản trên Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports và dẫn đầu bởi Tiến sĩ Parco M. Siu, từ Đại học Hồng Kông ở Trung Quốc - đã nghiên cứu tác động của yoga đối với sức khỏe cơ tim.
Kết quả không chỉ phát hiện ra rằng nó có lợi cho những người mắc hội chứng chuyển hóa mà còn tiết lộ cơ chế đằng sau những lợi ích đó.
Yoga làm giảm phản ứng viêm
Hội chứng chuyển hóa là một tình trạng thường xuyên liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim. Tại Hoa Kỳ, người ta ước tính rằng khoảng 34 phần trăm dân số trưởng thành sống chung với tình trạng này.
Tiến sĩ Siu và các đồng nghiệp của ông trước đây đã tiến hành nghiên cứu cho thấy huyết áp thấp hơn và vòng eo nhỏ hơn ở những người tập yoga trong 1 năm. Do đó, trong nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu muốn kiểm tra tác dụng của 1 năm tập yoga ở những người mắc hội chứng chuyển hóa.
Để đạt được mục tiêu này, họ đã chỉ định ngẫu nhiên 97 người tham gia mắc hội chứng chuyển hóa và huyết áp cao bình thường vào nhóm kiểm soát hoặc nhóm yoga.
Các nhà nghiên cứu viết: “Những người tham gia trong nhóm đối chứng không được can thiệp nhưng được liên lạc hàng tháng để theo dõi tình trạng sức khỏe của họ, trong khi đó,“ Những người tham gia nhóm yoga đã trải qua chương trình đào tạo yoga với ba buổi tập yoga kéo dài 1 giờ mỗi tuần trong 1 năm . ”
Các nhà khoa học cũng theo dõi huyết thanh của bệnh nhân để tìm cái gọi là adipokine - hoặc các protein báo hiệu được giải phóng bởi mô mỡ, thông báo cho hệ thống miễn dịch giải phóng phản ứng viêm hoặc chống viêm.
Các tác giả nghiên cứu tóm tắt những phát hiện của họ, nói rằng, "[Kết quả] đã chứng minh rằng tập luyện yoga 1 năm làm giảm adipokine tiền viêm và tăng adi-pokine chống viêm ở người lớn mắc [hội chứng chuyển hóa] và huyết áp cao bình thường."
Các nhà nghiên cứu cho biết thêm: “Những phát hiện này hỗ trợ vai trò có lợi của yoga trong việc kiểm soát [hội chứng chuyển hóa] bằng cách điều chỉnh các adipokine một cách thuận lợi.
Kết quả của nghiên cứu cho thấy yoga có thể là một phương pháp can thiệp lối sống đáng giá có thể làm giảm viêm và giúp những người mắc hội chứng chuyển hóa kiểm soát các triệu chứng của họ.
Tiến sĩ Siu cũng nhận xét về kết quả của nghiên cứu, nói rằng, "Những phát hiện này giúp tiết lộ phản ứng của adipokine đối với việc tập luyện yoga trong thời gian dài, điều này làm cơ sở cho tầm quan trọng của việc tập thể dục thường xuyên đối với sức khỏe con người."
