Cách điều trị bệnh thần kinh ngoại biên một cách tự nhiên
Các dây thần kinh ngoại vi gửi thông tin đến não và tủy sống. Tổn thương các dây thần kinh này có thể ảnh hưởng đến tín hiệu của chúng, dẫn đến nhiều cảm giác đau đớn hoặc bất thường khác. Các bác sĩ gọi tổn thương này là bệnh lý thần kinh ngoại vi.
Những người bị bệnh thần kinh ngoại biên có thể cảm thấy đau nhói, cảm giác nóng và lạnh hoặc đau như kim châm ở vùng bị ảnh hưởng.
Vì bệnh thần kinh thường ảnh hưởng đến bàn tay và bàn chân, các triệu chứng có thể bắt đầu ở những khu vực này. Tuy nhiên, dây thần kinh ngoại biên ở khắp cơ thể nên có thể có triệu chứng ở nơi khác và có nhiều triệu chứng khác nhau ở nhiều vị trí.
Một số phương pháp điều trị tự nhiên có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng. Trong một số trường hợp, các biện pháp can thiệp tự nhiên có thể giúp ngăn ngừa tổn thương thêm dây thần kinh.
Dưới đây, hãy tìm hiểu về sáu trong số những phương pháp điều trị tự nhiên này, cũng như thông tin thêm về tình trạng này.
1. Bài tập
Tập thể dục thúc đẩy cơ bắp săn chắc và điều này có thể làm giảm một số triệu chứng của bệnh thần kinh.
Tập thể dục cũng có thể giúp chống lại một số vấn đề sức khỏe gây ra bệnh thần kinh. Ví dụ, bệnh tiểu đường có thể dẫn đến bệnh thần kinh ngoại vi. Tập thể dục giúp cơ thể kiểm soát lượng đường trong máu, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các biến chứng của nó.
Ngoài ra, tập thể dục làm giảm áp lực lên các mạch máu ngoại vi, có thể có lợi cho những người có nguy cơ mắc bệnh thần kinh.
2. Thay đổi chế độ ăn uống
Bệnh tiểu đường là một nguyên nhân hàng đầu của bệnh thần kinh ngoại biên. Thay đổi chế độ ăn uống làm giảm lượng đường trong máu của một người có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh thần kinh hoặc có khả năng ngăn ngừa nó.
Một chế độ ăn uống giàu chất xơ và ít carbohydrate đơn có thể ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến. Ngoài ra, tránh những thực phẩm sau đây có thể giúp ích:
- các sản phẩm bánh mì trắng, bao gồm mì ống
- Kẹo
- đồ ăn nhẹ đã qua chế biến
Những thay đổi chế độ ăn uống khác có thể có lợi cho những người bị bệnh thần kinh ngoại biên, cho dù họ có bị tiểu đường hay không.
Hãy thử những cách sau:
- ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như quả việt quất, quả óc chó, cá béo và dầu hạt lanh, có thể chống lại chứng viêm
- ăn thực phẩm giàu chất xơ và thực phẩm mà cơ thể hấp thụ chậm, chẳng hạn như một số loại rau, trái cây và các loại hạt
- ăn ít hơn 2.300 miligam natri mỗi ngày
- hạn chế chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa
- giảm hoặc bỏ uống rượu
Tìm hiểu thêm về lợi ích sức khỏe của chất chống oxy hóa tại đây.
3. Bỏ thuốc lá
Hút thuốc là một yếu tố nguy cơ của bệnh thần kinh ngoại vi vì nó làm thu hẹp và làm tổn thương các mạch máu ngoại vi.
Nó cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của tổn thương dây thần kinh này, ngay cả khi một điều kiện hoặc yếu tố lối sống khác là nguyên nhân chính gây ra bệnh thần kinh.
Bỏ thuốc lá có thể cải thiện lưu lượng máu, dẫn đến các mạch máu khỏe mạnh hơn.
4. Vitamin
Một số loại vitamin và chất bổ sung có thể hỗ trợ sức khỏe thần kinh và giảm bớt các triệu chứng của bệnh thần kinh ngoại biên.
Theo Tổ chức về bệnh thần kinh ngoại biên, những điều này bao gồm:
- Vitamin B-complex: Thiếu B-12 có thể làm hỏng lớp phủ bảo vệ của dây thần kinh, trong khi thiếu B-9 cũng có thể làm suy giảm sức khỏe thần kinh. Bổ sung B-1, B-6 và B-12 có thể giúp giảm đau thần kinh ở những người bị thiếu hụt này.
- Vitamin E: Vitamin E là một chất chống oxy hóa và thực phẩm giàu vitamin này có thể làm giảm tình trạng viêm dẫn đến tổn thương dây thần kinh. Vitamin E cũng có thể giúp chữa một số triệu chứng của bệnh thần kinh, bao gồm bỏng rát và ngứa ran.
- Acetyl-l-carnitine (ALC): Một số nghiên cứu chỉ ra rằng ALC có thể giúp điều trị bệnh thần kinh do hóa trị.
- Axit alpha-lipoic: Axit alpha-lipoic có thể làm dịu cơn đau rát ở những người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, các bác sĩ không biết liệu nó có an toàn hoặc hiệu quả đối với những người bị bệnh thần kinh liên quan đến hóa trị hay không.
- Axit béo omega-3: Cá béo rất giàu axit béo omega-3. Những chất béo lành mạnh này có thể giúp giảm viêm và hỗ trợ hệ thần kinh khỏe mạnh, có khả năng ngăn ngừa bệnh thần kinh hoặc giảm bớt các triệu chứng.
- N-acetylcysteine: Đây là một chất chống oxy hóa có thể làm giảm cảm giác đau. Trong một nghiên cứu trên chuột, nó ngăn chặn một số enzym có thể dẫn đến đau thần kinh.
- Magiê và canxi: Khi một người dùng chúng cùng nhau, magiê và canxi có thể giúp giảm chứng chuột rút, làm trầm trọng thêm sự khó chịu của bệnh thần kinh. Tuy nhiên, liều cao có thể gây tiêu chảy.
- Glutamine: Đây là một axit amin không cần thiết có thể giúp bảo vệ hệ thần kinh, nhưng việc hiểu đầy đủ về tác dụng của nó sẽ cần được nghiên cứu thêm.
5. Kỹ thuật thư giãn
Các kỹ thuật thư giãn có thể giúp một người kiểm soát cơn đau do bệnh thần kinh tốt hơn. Hít thở sâu, thiền định và thư giãn liên tục có thể giúp bạn giảm bớt.
Một số kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như yoga, thái cực quyền và kéo giãn hỗn hợp, có thể làm giảm căng thẳng và cải thiện tư thế, giảm bớt một số tác động gây đau đớn của bệnh thần kinh.
Tìm hiểu thêm về các loại thiền khác nhau và lợi ích của chúng tại đây.
6. Thuốc thay thế
Một số người bị bệnh thần kinh ngoại biên thử dùng thuốc thay thế, bao gồm châm cứu, kỹ thuật trị liệu thần kinh cột sống và các phương pháp dựa trên năng lượng, chẳng hạn như Reiki.
Các nhà nghiên cứu vẫn chưa nghiên cứu kỹ lưỡng các phương pháp này. Hiện tại, rất ít bằng chứng thuyết phục cho thấy chúng hoạt động.
Để tận dụng tối đa thuốc thay thế, hãy thử kết hợp nó với các phương pháp điều trị truyền thống, chẳng hạn như dùng thuốc và tập thể dục.
Lời khuyên để phòng ngừa
Nhiều thay đổi lối sống có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh thần kinh ngoại biên cũng có thể ngăn ngừa nó. Chúng bao gồm tập thể dục, ăn một chế độ ăn uống đa dạng và lành mạnh, và duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.
Một số chiến lược khác có thể giúp bao gồm:
- đang được điều trị các tình trạng y tế, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, có thể gây ra bệnh thần kinh
- kiểm soát mức đường huyết thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục và thuốc
- tránh uống quá nhiều rượu
- bỏ hút thuốc
Khi nào đến gặp bác sĩ
Nhiều vấn đề sức khỏe có thể gây ra bệnh thần kinh, bao gồm:
- nhiễm trùng
- chấn thương thể chất
- Bệnh tiểu đường
- bệnh tự miễn
- các vấn đề về thận và gan
- ung thư
Ngoài ra, một số loại thuốc, bao gồm một số loại thuốc hóa trị, có thể dẫn đến bệnh thần kinh.
Bất cứ ai bị ngứa ran, đau, tê hoặc cảm giác bất thường ở bàn chân hoặc bàn tay nên đi khám bác sĩ kịp thời, đặc biệt nếu họ bị tiểu đường.
Không tự chẩn đoán hoặc tự dùng thuốc điều trị bệnh thần kinh. Được chẩn đoán và điều trị đúng cách có thể ngăn ngừa bệnh thần kinh trở nên tồi tệ hơn.
Bất kỳ ai được chẩn đoán bệnh thần kinh nên gọi cho bác sĩ nếu:
- các triệu chứng đột nhiên trở nên tồi tệ hơn
- cơn đau của bệnh thần kinh trở nên nghiêm trọng
- đau hoặc các triệu chứng khác lan sang vùng khác của cơ thể
- họ có vết loét hoặc vết thương trên bàn chân
- họ bị sưng, sốt hoặc các dấu hiệu nhiễm trùng khác
Tóm lược
Bệnh thần kinh ngoại biên liên quan đến tổn thương các dây thần kinh ngoại vi. Nó có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm cả bệnh tiểu đường.
Bệnh thần kinh ngoại biên có thể gây khó chịu, đau đớn và khó điều trị - phòng ngừa là chìa khóa. Bất kỳ ai có tình trạng liên quan đến bệnh thần kinh nên tìm hiểu về các cách để giảm nguy cơ mắc bệnh. Một bác sĩ có thể cung cấp thông tin này.
Một số biện pháp can thiệp tự nhiên có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh thần kinh ngoại biên, bao gồm duy trì chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, tập thể dục và bỏ hút thuốc.
Những người bị bệnh thần kinh ngoại biên có thể phải thử nhiều phương pháp điều trị, hoặc kết hợp, trước khi tìm ra lựa chọn hiệu quả nhất. Hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe về các chiến lược khác nhau.
Hầu hết những người bị bệnh thần kinh ngoại biên nhận thấy rằng điều chỉnh lối sống giúp cải thiện các triệu chứng.
