Làm thế nào để giảm ngứa
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Da ngứa, hay các bác sĩ gọi là ngứa, có thể gây khó chịu và bực bội. May mắn thay, nhiều biện pháp tự nhiên và tại nhà có thể giúp giảm đau.
Theo Hiệp hội Eczema Quốc gia (NEA), những người thường xuyên bị ngứa da có thể khó ngủ và có thể trở nên trầm cảm hoặc lo lắng. Chúng cũng có thể làm trầy xước da, gây ra những vết rách nhỏ, dễ bị nhiễm trùng.
Các nguyên nhân phổ biến gây ngứa da bao gồm côn trùng cắn, dị ứng, căng thẳng và các bệnh về da, chẳng hạn như bệnh chàm và bệnh vẩy nến.
Bài viết này đưa ra một số phương pháp điều trị ngứa tự nhiên và tại nhà tốt nhất.
1. Bôi tinh dầu bạc hà
Dầu bạc hà có thể giảm đau và ngứa.
Menthol là một loại tinh dầu được tìm thấy trong các loại cây thuộc họ bạc hà. Nó có tác dụng làm mát và có thể giúp giảm đau và ngứa.
Một nghiên cứu năm 2012 đã điều tra xem liệu tinh dầu bạc hà có chứa tinh dầu bạc hà có thể điều trị hiệu quả chứng ngứa da ở phụ nữ mang thai hay không.
Các nhà nghiên cứu chia những người tham gia thành hai nhóm. Một nhóm nhận được một chai dầu mè được truyền với nồng độ 0,5% của tinh dầu bạc hà. Nhóm còn lại nhận được một chai chứa hỗn hợp dầu mè và ô liu.
Những người tham gia thoa dầu lên vùng da bị ngứa hai lần một ngày trong 2 tuần. Những người sử dụng tinh dầu bạc hà cho biết mức độ ngứa giảm đáng kể so với những người sử dụng sản phẩm khác.
Luôn pha loãng tinh dầu trong dầu nền trước khi thoa lên da.
2. Làm mát cơn ngứa
Học viện Da liễu Hoa Kỳ gợi ý rằng một cách tốt để giảm ngứa da là chườm một miếng vải ướt, lạnh hoặc túi đá lên vùng bị ảnh hưởng trong 5–10 phút.
Làm mát giúp giảm viêm có thể góp phần gây ngứa.
Một lựa chọn khác là giữ các loại kem và sữa dưỡng ẩm trong tủ lạnh. Điều này sẽ đảm bảo chúng có tác dụng làm mát trực tiếp khi một người áp dụng chúng lên da.
3. Liệu pháp quấn ướt
Liệu pháp quấn ướt (WWT) bao gồm việc áp dụng quấn vải ngâm nước làm từ gạc hoặc lưới phẫu thuật lên vùng da bị ngứa.
Những màng bọc này giúp bù nước và làm dịu da đồng thời cung cấp một hàng rào vật lý bảo vệ chống lại trầy xước. Phương pháp điều trị này có thể đặc biệt có lợi cho trẻ em.
WWT cũng có thể giúp da hấp thụ thuốc, chẳng hạn như steroid tại chỗ. Trước khi đắp, hãy nhẹ nhàng xoa hoặc vỗ nhẹ thuốc lên vùng da bị rạn, sau đó thoa một lớp kem dưỡng ẩm rộng rãi.
NEA đề xuất các bước sau để quấn khăn ướt:
- Làm ẩm một phần của gạc trong nước ấm cho đến khi nó trở nên ẩm.
- Quấn gạc quanh vùng da bị ngứa.
- Quấn một miếng gạc khô lên trên miếng gạc ẩm.
- Cẩn thận mặc bộ đồ ngủ bằng cotton mềm mại, cẩn thận để không làm phiền băng.
- Để băng trong vài giờ hoặc qua đêm.
Một người có thể sử dụng WWT trong vài ngày để kiểm soát cơn ngứa bùng phát dữ dội. Nếu ngứa không giảm, tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu về việc kéo dài liệu pháp hoặc thử một phương pháp điều trị thay thế.
4. Bột yến mạch dạng keo
Keo yến mạch có thể làm giảm ngứa và khô da.
Bột yến mạch dạng keo là bột yến mạch nghiền mịn mà một người có thể hòa tan trong nước. Dung dịch thu được tạo thành một hàng rào bảo vệ trên bề mặt da, giúp giữ ẩm. Keo yến mạch có thể giúp giảm khô và ngứa.
Bột yến mạch keo cũng có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, cả hai đều giúp giảm kích ứng da.
Một nghiên cứu nhỏ từ năm 2015 cho thấy bột yến mạch dạng keo làm giảm vảy, khô, sần sùi và cường độ ngứa ở phụ nữ khỏe mạnh bị ngứa nhẹ đến trung bình.
Bột yến mạch dạng keo được bán rộng rãi trong các loại kem và sữa tắm. Ngoài ra, một người có thể thêm bột đã xay mịn trực tiếp vào nước tắm.
5. Giấm táo
Giấm táo có chứa axit axetic, được con người sử dụng hàng ngàn năm như một chất khử trùng và khử trùng vết thương tự nhiên.
Theo Tổ chức Bệnh vẩy nến Quốc gia (NPF), giấm táo có thể đặc biệt hữu ích trong việc giảm ngứa da đầu.
NPF khuyên bạn nên pha loãng giấm trong nước theo tỷ lệ 1-1. Thoa dung dịch lên da đầu và để khô trước khi gội nhẹ bằng nước ấm.
Giấm có thể gây cảm giác bỏng rát trên vết thương hở. Những người có da bị nứt và chảy máu nên tránh phương pháp điều trị này.
6. Dưỡng ẩm
Các chất dưỡng ẩm, chẳng hạn như kem và sữa dưỡng, có thể giúp hydrat hóa lớp ngoài cùng của da. Chúng thường rất cần thiết để kiểm soát các tình trạng da gây ngứa và khô.
Một loại kem dưỡng ẩm tốt sẽ chứa chất giữ ẩm và chất làm mềm. Chất giữ ẩm hút nước vào da, trong khi chất làm mềm tạo thành một lớp màng bảo vệ trên bề mặt da, giúp khóa ẩm.
Tốt nhất là thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm xong, khi da vẫn còn hơi ẩm.
NEA cung cấp các mẹo sau để phát triển một thói quen dưỡng ẩm tốt:
- sử dụng kem dưỡng ẩm có hàm lượng dầu cao
- dưỡng ẩm cho tay bất cứ khi nào chúng tiếp xúc với nước
- dưỡng ẩm trước khi đi ngủ để giúp da đủ nước suốt đêm
7. Baking soda
Baking soda có đặc tính kháng nấm và nghiên cứu cho thấy nó là một phương pháp điều trị hiệu quả cho một loạt các tình trạng nấm da, nhiều trong số đó có thể gây ngứa.
NEA khuyên bạn nên thêm 1/4 cốc baking soda vào bồn nước ấm. Một lựa chọn thay thế là trộn baking soda với một ít nước để tạo thành hỗn hợp sền sệt, một người có thể bôi trực tiếp lên các vùng bị ngứa.
8. Tránh các chất gây kích ứng
Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, mọi người nên tránh các chất kích ứng có thể xảy ra, vì chúng có thể làm cho tình trạng ngứa ngáy trở nên trầm trọng hơn. Các chất kích thích có thể xảy ra bao gồm:
Nước nóng
Tắm bằng vòi hoa sen nước nóng làm mất đi độ ẩm trên da, khiến da dễ bị khô, mẩn đỏ và ngứa. Giảm nhiệt độ nước thậm chí một vài độ có thể hữu ích.
Nhiệt độ và độ ẩm thay đổi
Sự thay đổi nhiệt độ và độ ẩm quá cao có thể làm khô da, gây bong tróc và ngứa.
Máy tạo độ ẩm có thể giúp duy trì độ ẩm trong nhà vào những tháng mùa hè khô hạn. Nó cũng có thể giúp chống lại tác động làm khô của hệ thống sưởi trung tâm trong mùa đông.
Sản phẩm chăm sóc da có hương thơm
Một số sản phẩm chăm sóc da có chứa chất phụ gia, chẳng hạn như nước hoa và màu nhân tạo, có thể gây kích ứng da hoặc trầm trọng hơn.
Những người có làn da ngứa hoặc nhạy cảm nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không có mùi thơm và không có thuốc nhuộm.
Len và sợi tổng hợp
Quần áo làm từ len hoặc sợi tổng hợp có thể tạo cảm giác thô ráp trên da, gây ngứa và kích ứng. Một số người nhạy cảm hơn những người khác.
Những người bị ngứa da có thể chọn mặc quần áo cotton rộng rãi bất cứ khi nào có thể. Chất liệu cotton cho phép da thở và ngăn quá nhiệt.
Nhấn mạnh
Các nghiên cứu cho thấy căng thẳng tâm lý có thể gây ngứa. Những người bị ngứa nhiều hơn trong thời gian căng thẳng có thể được hưởng lợi từ việc thử các kỹ thuật giảm căng thẳng cụ thể, chẳng hạn như yoga và thiền chánh niệm.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Mọi người có thể điều trị nhiều trường hợp ngứa tại nhà bằng thói quen làm sạch và dưỡng ẩm hiệu quả.
Tuy nhiên, một người nên đến gặp bác sĩ nếu họ gặp các triệu chứng sau:
- ngứa dai dẳng hơn 2 tuần hoặc bùng phát thường xuyên
- ngứa kèm theo phát ban, vết sưng hoặc sưng bất thường
- dấu hiệu của nhiễm trùng, chẳng hạn như viêm hoặc vết loét chảy nước mắt
- ngứa ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể
Các triệu chứng trên có thể cho thấy một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn cần được chăm sóc y tế.
Bác sĩ cũng có thể giới thiệu các loại kem và thuốc bôi tại chỗ để giảm ngứa cho người bệnh.
Các sản phẩm được liệt kê trong bài viết này có sẵn để mua trực tuyến.
- Mua dầu bạc hà.
- Mua bột yến mạch dạng keo.
- Mua giấm táo.
- Mua baking soda.
