Cách làm đệm sưởi ấm tại nhà
Sử dụng đệm sưởi có thể giúp giảm đau nhức, giảm cứng cơ và khớp. Đây là một cách để cung cấp liệu pháp nhiệt hay còn gọi là nhiệt trị liệu.
Nhiều người sử dụng đệm sưởi để giảm đau cổ, đau lưng, đau cơ, các triệu chứng viêm khớp và đau bụng kinh.
Trong bài viết này, chúng tôi mô tả ba cách để làm đệm sưởi ấm tại nhà. Chúng tôi cũng khám phá cách nhiệt có thể giúp giảm nhiều triệu chứng.
3 cách làm đệm sưởi tự chế
Nhiều cửa hàng bán miếng đệm sưởi ấm, nhưng chúng rất dễ làm tại nhà.
Để làm miếng đệm sưởi ấm, hãy sử dụng:
1. Khăn lau bát đĩa ướt
Đặt một chiếc khăn ướt vào túi đông lạnh và làm nóng bằng lò vi sóng. Đầu tiên, hãy đảm bảo rằng túi được an toàn trong lò vi sóng.
Quấn túi nóng vào một chiếc khăn và đặt lên vùng da bị mụn trong 15–20 phút mỗi lần.
2. Một chiếc khăn được làm nóng bằng lò nướng
Mọi người có thể sử dụng phương pháp này để làm một miếng đệm sưởi ấm lớn hơn.
Đầu tiên, đặt một chiếc khăn ẩm đã gấp nếp vào lò nướng ở nhiệt độ 300 ° F (149 ° C). Để khăn trong lò nướng trong 5–10 phút. Thời gian phù hợp sẽ phụ thuộc vào độ dày của khăn.
Sau khi nước ấm, quấn khăn vào một miếng vải khô và mỏng hơn và đặt lên vùng da bị mụn trong 15–20 phút.
3. Một chiếc tất cũ
Mọi người có thể làm đệm sưởi tái sử dụng từ vải hoặc một chiếc tất cũ. Cũng có thể sử dụng chúng như một phương pháp chườm lạnh bằng cách đông lạnh hơn là chườm nóng.
Lấy một chiếc tất cũ sạch và đổ đầy 3/4 chiếc tất bằng gạo chưa nấu chín, lúa mạch ngô hoặc bột yến mạch. Buộc hoặc khâu kín lại và làm nóng trong lò vi sóng trong 1-2 phút.
Để tránh bị bỏng, hãy luôn thử miếng đệm làm nóng bên trong cánh tay trước khi chườm lên vùng bị bỏng. Nó sẽ cảm thấy thoải mái ấm áp, nhưng không nóng.
Cách hoạt động của miếng sưởi
Đắp một miếng đệm nóng có thể giúp giảm đau ở các khớp, cơ và mô mềm. Đây là một hình thức trị liệu bằng nhiệt, hay còn gọi là nhiệt trị liệu.
Nhiệt làm tăng lưu lượng máu đến khu vực bị ảnh hưởng, thư giãn các cơ và giúp giảm cứng khớp.
Nhiệt trị liệu có thể giúp giảm bớt:
- đau lưng
- đau cổ
- đau bụng kinh
- triệu chứng đau nửa đầu
- đau sau chấn thương
- đau khớp
Trong quá trình chữa bệnh, lưu thông máu tăng lên mang lại nhiều oxy hơn cho các tế bào bị thương. Oxy làm tăng tốc độ chữa lành các mô.
Đệm sưởi là một phương pháp nhiệt trị liệu phổ biến. Tắm nước nóng hoặc tắm vòi sen cũng có thể hữu ích.
Rủi ro
Không sử dụng liệu pháp nhiệt ngay sau khi bị thương. Đây là giai đoạn chữa lành viêm và nhiệt có thể gây sưng tấy và tổn thương mô nhiều hơn. Ngay sau khi bị thương, một miếng gạc lạnh có thể giúp giảm sưng.
Trẻ nhỏ và người lớn tuổi không nên sử dụng đệm sưởi.
Ngoài ra, những người có vấn đề nhạy cảm với nhiệt không nên sử dụng bất kỳ hình thức nhiệt trị liệu nào. Điều này bao gồm những người bị bệnh thần kinh do bệnh tiểu đường hoặc các tình trạng khác. Họ có thể không cảm thấy bỏng ngay lập tức.
Phụ nữ đang mang thai không nên chườm nóng vùng bụng, vùng xương chậu. Họ cũng nên tránh tắm bồn nước nóng và tắm hoặc tắm bằng nước quá nóng.
Lấy đi
Đệm sưởi có thể cung cấp liệu pháp nhiệt hoặc liệu pháp nhiệt. Nhiều cửa hàng bán miếng đệm sưởi ấm, nhưng chúng rất dễ làm tại nhà.
Đệm sưởi tự chế có thể làm dịu cơn đau do các bệnh như viêm khớp, cũng như đau lưng, đau cổ và đau bụng kinh. Sử dụng miếng đệm nóng cũng có thể tăng tốc độ chữa lành sau chấn thương cơ.
Hãy cẩn thận khi sử dụng bất kỳ miếng đệm nóng nào vì nó có thể làm bỏng da.
