Tinh dầu trị đau họng: Chanh, bạc hà, v.v.
Đau họng thường sẽ tự khỏi mà không cần điều trị. Tuy nhiên, không phải lúc nào thuốc không kê đơn cũng có hiệu quả điều trị viêm họng và có thể mất vài ngày để cơn đau họng thuyên giảm. Tinh dầu là một phương pháp thay thế có thể giúp giảm đau họng.
Tinh dầu được làm từ lá, hoa hoặc rễ của các loại cây cụ thể. Thông qua một quá trình được gọi là chưng cất, tinh dầu được chiết xuất như một dạng cô đặc cao của thực vật. Chúng chứa nhiều đặc tính dược liệu gốc của thực vật.
Tinh dầu có một lịch sử lâu đời được sử dụng trong y học thay thế để điều trị các tình trạng đa dạng như tình trạng da đến trầm cảm. Bài viết này sẽ xem xét 10 loại tinh dầu có thể hữu ích trong việc điều trị đau họng.
Mười loại tinh dầu trị đau họng
Các loại tinh dầu sau đây có thể giúp giảm đau họng:
1. Bạc hà
Bạc hà là một trong những loại tinh dầu phổ biến nhất để điều trị đau họng. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy dầu bạc hà có đặc tính kháng khuẩn chống lại các mầm bệnh xâm nhập vào cơ thể qua đường miệng.
Một nghiên cứu gần đây hơn cho thấy rằng dầu bạc hà cũng hoạt động như một chất kháng khuẩn, có nghĩa là nó có thể giúp chống lại vi khuẩn. Bạc hà cũng chứa tinh dầu bạc hà, là thành phần cơ bản của nhiều loại thuốc chữa đau họng, chẳng hạn như viên ngậm.
2. Hoa oải hương
Một đánh giá vào năm 2005 cho rằng hoa oải hương có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn. Những đặc tính này có thể hỗ trợ hoa oải hương như một phương pháp điều trị đau họng.
3. Echinacea
Một đánh giá năm 2007 cho rằng các bộ phận của cây Echinacea có thể giúp điều trị các triệu chứng cảm lạnh. Tinh dầu có nguồn gốc từ cây Echinacea và có thể có những lợi ích tương tự.
4. Bạch đàn
Bạch đàn đã được sử dụng rộng rãi trong mỹ phẩm, làm sạch và thay thế y học. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu từ lá bạch đàn có khả năng kháng khuẩn. Một số nghiên cứu thậm chí còn đề xuất việc sử dụng nó như một loại kháng sinh tự nhiên để điều trị nhiễm trùng.
5. Gừng
Gừng là một nguyên liệu phổ biến trong nhiều món ăn khác nhau. Nó cũng đã được sử dụng rộng rãi trong y học thay thế, đặc biệt để điều trị các vấn đề về đường tiêu hóa, chẳng hạn như buồn nôn và nôn.
Nghiên cứu cho thấy rằng gừng có đặc tính chống viêm, cũng có thể hữu ích trong việc điều trị đau họng.
6. Chanh
Nhiều loại thuốc trị đau họng, bao gồm cả viên ngậm trị đau họng, có vị chanh. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy tinh dầu chanh có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa, có thể giúp điều trị đau họng và ngăn ngừa nhiễm trùng.
7. Cỏ xạ hương
Các nghiên cứu từ năm 2008 và 2014 cho thấy tinh dầu cỏ xạ hương có đặc tính kháng khuẩn mạnh, có thể giúp chống lại các mầm bệnh có hại. Cỏ xạ hương có thể hữu ích trong việc điều trị viêm họng do nhiễm vi khuẩn.
8. Cam đắng
Cam đắng trước đây đã được sử dụng như một loại thực phẩm chức năng để hỗ trợ giảm cân. Một nghiên cứu cho rằng nó cũng có thể có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa, có thể giúp giảm đau họng.
9. Cây chè
Dầu cây trà được sử dụng phổ biến nhất trong các sản phẩm ngoài da nhưng cũng có thể hữu ích để điều trị đau họng. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy dầu cây trà có đặc tính kháng khuẩn giúp bảo vệ chống lại các mầm bệnh xâm nhập vào cơ thể qua đường miệng.
10. Hiền nhân
Sự kết hợp của echinacea và cây xô thơm đã được chứng minh là làm giảm khó chịu do đau họng. Khi được sử dụng như một loại tinh dầu, chúng có thể có tác dụng tương tự.
Cách sử dụng tinh dầu
Tinh dầu có thể được sử dụng làm thơm bằng cách khuếch tán chúng vào không khí hoặc pha loãng trong dầu vận chuyển và bôi tại chỗ, nhưng tuyệt đối không được uống chúng.
Sử dụng thơm
Tinh dầu có thể được sử dụng thơm, có nghĩa là một người hít phải chúng. Điều này có thể được thực hiện theo một số cách khác nhau, bao gồm:
- Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu trong phòng để lan tỏa tinh dầu ra không khí xung quanh.
- Nhỏ 7 giọt tinh dầu vào 2 cốc nước sôi vào bát, trùm khăn lên đầu và hít hơi nước.
- Thêm tối đa 3 giọt tinh dầu vào miếng bông hoặc vải và hít khói.
- Thêm tinh dầu vào chất tẩy rửa bề mặt gia dụng hoặc đồ giặt.
Mọi người nên rất thận trọng trong việc sử dụng tinh dầu xung quanh trẻ em và vật nuôi. Nhiều loại tinh dầu độc hại hoặc gây tử vong cho vật nuôi, đặc biệt là mèo.
Sử dụng tại chỗ
Trộn một vài giọt tinh dầu với dầu vận chuyển, chẳng hạn như dầu dừa ấm hoặc dầu hạnh nhân ngọt, và thoa trực tiếp lên bên ngoài cổ họng. Nhẹ nhàng xoa bóp khu vực sẽ giúp hấp thụ.
Nên bắt đầu với 1 hoặc 2 giọt trước khi tăng liều. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa các phản ứng có hại cho da, chẳng hạn như phát ban hoặc ngứa.
Rủi ro
Điều quan trọng cần lưu ý là Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không giám sát hoặc điều chỉnh chất lượng của các loại tinh dầu. Điều này có nghĩa là không phải lúc nào bạn cũng có thể biết chính xác những thành phần mà các nhà sản xuất đã sử dụng. Vì lý do này, mọi người nên đảm bảo mua dầu từ một nguồn có uy tín.
Mọi người nên luôn luôn làm một miếng dán thử nghiệm trước khi sử dụng các loại dầu trên cơ thể của họ, vì họ có thể bị phản ứng dị ứng. Để thực hiện một miếng dán thử nghiệm, hãy chấm một vết dầu đã pha loãng cỡ một đồng xu lên cánh tay trong. Nếu không có phản ứng sau 24 giờ, dầu được sử dụng an toàn.
Tinh dầu có độ đậm đặc cao và chỉ nên sử dụng với số lượng nhỏ. Ngay cả với liều lượng nhỏ, chúng không hoàn toàn an toàn và có thể gây ra các tác dụng phụ bất lợi, bao gồm:
- phản ứng dị ứng
- kích ứng da (khi bôi tại chỗ)
- nhạy cảm với ánh nắng mặt trời
- tăng nhịp tim
- hụt hơi
Nếu bất kỳ ai gặp bất kỳ tác dụng phụ bất lợi nào, họ nên ngừng sử dụng tinh dầu và nói chuyện với bác sĩ. Bất kỳ ai đang dùng thuốc cũng nên nói chuyện với bác sĩ để kiểm tra xem liệu tinh dầu có phản ứng với thuốc hay không.
Không rõ liệu nhiều loại tinh dầu có an toàn cho phụ nữ mang thai hoặc trẻ em hay không.
Lấy đi
Tinh dầu là một giải pháp thay thế đầy hứa hẹn cho các loại thuốc không kê đơn để điều trị viêm họng. Tuy nhiên, cần có thêm bằng chứng chất lượng cao để hỗ trợ việc sử dụng và hiệu quả của các loại tinh dầu.
Tinh dầu thường bị nhầm là một hình thức trị liệu không có rủi ro. Điều quan trọng cần nhớ là chúng là những chất có nồng độ cao và có thể có tác dụng phụ bất lợi.
