Bệnh tim mạch: 7 bước đơn giản giúp giảm nguy cơ trong tương lai
Duy trì sức khỏe tim mạch tốt - như Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ định nghĩa - trong một thời gian dài sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch trong tương lai.
Đây là kết quả chính của một nghiên cứu hiện đã xuất hiện trên tạp chí Mở mạng JAMA.
Sử dụng bằng chứng tốt nhất hiện có, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đã phát triển cái gọi là Life’s Simple 7 - một tập hợp các yếu tố có thể giúp dự đoán và bảo vệ sức khỏe tim mạch của một người.
“Life’s Simple 7” bao gồm bốn “hành vi có thể sửa đổi” - tức là những điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ phát triển các bệnh tim. Đó là: bỏ hút thuốc, duy trì cân nặng hợp lý, ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất.
AHA cũng bao gồm ba biện pháp: huyết áp, cholesterol và lượng đường trong máu. Luôn kiểm tra những điều này, đề xuất AHA và tuân theo bốn hành vi trên sẽ giảm nguy cơ tử vong do đột quỵ hoặc bệnh tim mạch (CVD).
AHA đề nghị đánh giá từng chỉ số và hành vi và xếp loại chúng là “kém”, “trung bình” và “lý tưởng”. Vì vậy, AHA sẽ coi hành vi như hút thuốc thường xuyên là “kém”, đã hút thuốc trong năm qua là “trung bình” và bỏ hút hoặc không hút thuốc là “lý tưởng”.
Tiến sĩ Xiang Gao, phó giáo sư khoa học dinh dưỡng và giám đốc Phòng thí nghiệm Dịch tễ học Dinh dưỡng tại Đại học Bang Pennsylvania, giải thích: “Chỉ khoảng 2% người dân ở Hoa Kỳ và các quốc gia khác đáp ứng tất cả các yêu cầu lý tưởng cho bảy yếu tố này. .
Tiến sĩ Gao là tác giả cuối cùng và tương ứng của nghiên cứu mới nhằm xem liệu việc tuân theo bảy bước này theo thời gian có làm giảm nguy cơ mắc bệnh CVD trong tương lai của một người hay không.
Tiến sĩ Gao tiếp tục cho rằng thực tế là rất ít người đáp ứng các tiêu chí của AHA, “đặt ra câu hỏi liệu việc cải thiện các chỉ số này có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch trong tương lai hay không. Đúng là như vậy, nhưng không ai có dữ liệu để hỗ trợ ý tưởng này ”.
Giảm gần 80% nguy cơ mắc bệnh tim
Để tìm hiểu, Tiến sĩ Gao và nhóm nghiên cứu đã kiểm tra dữ liệu từ 74.701 người trưởng thành Trung Quốc tham gia Nghiên cứu Kailuan. Những người tham gia nghiên cứu đã trả lời các bảng câu hỏi về sức khỏe tổng thể của họ và tham gia vào các cuộc kiểm tra lâm sàng khác nhau ba lần từ năm 2006 đến năm 2010.
Các nhà nghiên cứu đã thu thập thông tin này và phân tích nó liên quan như thế nào đến tỷ lệ mắc bệnh tim mạch trong những năm tiếp theo.
Trong năm 2006–2010, các nhà nghiên cứu đã xác định 5 kiểu sức khỏe tim mạch mà những người tham gia nghiên cứu đã theo dõi. Tiến sĩ Gao báo cáo: “[A] có 19% người tham gia có thể duy trì điểm số sức khỏe tim mạch tốt hơn trong 4 năm.
“Chúng tôi nhận thấy rằng những người đó có nguy cơ mắc bệnh tim trong tương lai thấp hơn 79% so với những người duy trì điểm số sức khỏe tim mạch thấp.”
Các nhà nghiên cứu nói rằng họ thu được kết quả tương tự khi xem xét nguy cơ đột quỵ và đau tim.
“Chúng tôi cũng đã kiểm tra xem việc cải thiện điểm số sức khỏe tim mạch theo thời gian có ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch trong tương lai hay không,” Tiến sĩ Gao tiếp tục.
“Chúng tôi phát hiện ra rằng việc cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể theo thời gian liên quan đến việc giảm CVD trong tương lai ở nhóm dân số này, ngay cả đối với những người có tình trạng sức khỏe tim mạch kém khi bắt đầu nghiên cứu.”
Tiến sĩ Xiang Gao
Cuối cùng, các nhà nghiên cứu cũng tiến hành nhiều lần thử nghiệm liên tục, mỗi lần loại bỏ một trong bảy yếu tố sức khỏe. Họ làm như vậy để xem liệu một yếu tố sức khỏe có quan trọng hơn những yếu tố khác hay không, nhưng không tìm thấy sự khác biệt đáng kể trong dự đoán rủi ro khi họ loại bỏ một biện pháp duy nhất.
“Điều này cho thấy sức khỏe tim mạch tổng thể vẫn là điều quan trọng nhất và một yếu tố không quan trọng hơn những yếu tố khác,” Tiến sĩ Gao nói. “Nó cũng giúp xác nhận rằng bảy chỉ số này là hợp lệ và là một công cụ rất hữu ích để phát triển một chiến lược phòng ngừa bệnh tim mạch”.
