5 cách tự nhiên để giảm kích thước ngực
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Vú có nhiều hình dạng và kích cỡ khác nhau. Không có đúng hay sai. Tuy nhiên, đối với một số người, bộ ngực lớn có thể cản trở cuộc sống hàng ngày.
Có một số bằng chứng cho thấy kích thước cúp ngực lớn có liên quan đến chứng đau vai và cổ. Mọi người cũng có thể muốn giảm kích thước ngực vì lý do thẩm mỹ hoặc tâm lý.
Di truyền, trọng lượng cơ thể và tuổi tác có thể ảnh hưởng đến kích thước ngực. Sự thay đổi nội tiết tố do mang thai, thuốc men hoặc các vấn đề về tuyến giáp cũng có thể có tác động.
Trong bài viết này, chúng tôi xem xét một loạt các phương pháp tự nhiên mà mọi người có thể thử có thể làm giảm kích thước ngực hoặc hình dạng của kích thước ngực.
Các phương pháp tự nhiên để giảm kích thước ngực
Có thể giảm kích thước ngực bằng các bài tập thể dục và thay đổi chế độ ăn uống.
Có một số lựa chọn tự nhiên có thể làm giảm kích thước ngực mà không cần phẫu thuật. Vú chứa phần lớn chất béo, vì vậy các chiến lược giảm lượng mỡ tổng thể của cơ thể có thể hoạt động tốt.
Phương pháp phù hợp để giảm kích thước ngực phụ thuộc vào sức khỏe tổng thể của một người và lý do khiến ngực lớn, có thể bao gồm các tình trạng nội tiết tố hoặc béo phì.
Những người quan tâm đến sức khỏe vú có thể muốn gặp bác sĩ trước khi thực hiện những thay đổi đáng kể trong lối sống.
Các biện pháp tự nhiên sau đây có thể giúp giảm kích thước ngực:
1. Chế độ ăn uống
Ngực chủ yếu được tạo thành từ các mô mỡ hay còn gọi là chất béo. Giảm mỡ cơ thể có thể làm giảm kích thước ngực của một người.
Mọi người có thể giảm mỡ trong cơ thể bằng cách sử dụng nhiều calo hơn họ ăn và bằng cách ăn uống lành mạnh. Chế độ ăn ít calo, giàu dinh dưỡng có thể gián tiếp giúp thu nhỏ mô vú.
Tập trung vào việc ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng ít calo. Trái cây, rau, cá béo, chẳng hạn như cá hồi, và thịt nạc, chẳng hạn như gà nướng, có thể giúp một người cảm thấy no trong khi vẫn hỗ trợ giảm cân lành mạnh.
Những người đang cho con bú hoặc mang thai nên nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh trước khi cố gắng giảm cân.
2. Bài tập
Giống như chế độ ăn kiêng, tập thể dục có thể giúp một người giảm mỡ trong cơ thể, điều này cũng có thể giúp giảm kích thước ngực theo thời gian.
Nhiều người lầm tưởng rằng các bài tập có mục tiêu có thể đốt cháy chất béo ở một khu vực cụ thể. Trong khi chống đẩy và các bài tập ngực khác sẽ làm săn chắc cơ tay và cơ ngực, chúng sẽ không trực tiếp loại bỏ chất béo từ ngực.Điều quan trọng là đốt cháy chất béo trên toàn cơ thể.
Các bài tập tim mạch làm tăng nhịp tim của một người có hiệu quả cao trong việc đốt cháy chất béo. Tùy thuộc vào yếu tố sức khỏe và thể lực, mọi người có thể thử chạy, bơi lội hoặc đi bộ nhanh.
3. Giảm estrogen
Estrogen đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của các mô vú. Vì vậy, chống lại lượng estrogen dư thừa có thể làm giảm kích thước ngực, đặc biệt là ở những người bị mất cân bằng nội tiết tố.
Thuốc tránh thai nội tiết có chứa estrogen và progesterone và có thể làm cho ngực của một người phát triển lớn hơn. Tác dụng thường hết lại sau khi người bệnh ngừng dùng thuốc.
Tìm hiểu thêm về cách kiểm soát sinh sản có thể tăng kích thước ngực tại đây.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng một người có thể giảm mức estrogen trong cơ thể thông qua thay đổi chế độ ăn uống.
Ví dụ, các nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng các chất bổ sung từ hạt lanh có thể giúp điều chỉnh mức độ estrogen bằng cách giảm sự biểu hiện của estrogen trong buồng trứng. Hạt lanh cũng có thể bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ ung thư và ngăn ngừa viêm nhiễm.
Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng về các biện pháp tự nhiên để giảm estrogen trong cơ thể. Mọi người có thể muốn nói chuyện với bác sĩ của họ về thuốc giảm estrogen.
4. Ràng buộc
Ràng buộc bao gồm việc quấn vật liệu chặt chẽ xung quanh bầu ngực để làm phẳng chúng. Nó sẽ không làm co mô vú hoặc ngăn không cho ngực phát triển, nhưng việc buộc dây có thể giúp ngực trông nhỏ hơn và có thể khiến người bệnh cảm thấy thoải mái hơn. Nói chuyện với bác sĩ về cách an toàn nhất để sử dụng chất kết dính.
Mọi người có thể tìm thấy chất kết dính trong các cửa hàng trực tuyến.
5. Thay áo ngực
Áo ngực không thể thay đổi kích thước ngực vĩnh viễn, nhưng áo ngực giảm thiểu có thể tạo ảo giác ngực nhỏ hơn. Những chiếc áo lót này thay đổi hình dạng bầu ngực để làm cho bầu ngực trông phẳng hơn và cao hơn trên khuôn ngực.
Một số áo ngực giảm thiểu cũng có nhiều dây đai hỗ trợ hơn, có thể làm giảm đau lưng và cổ.
Tìm một chiếc áo ngực vừa vặn, nâng đỡ có thể cải thiện đáng kể mức độ thoải mái của một người. Nhiều cửa hàng cung cấp dịch vụ thay áo ngực miễn phí. Chỉ cần thay áo lót có thể giảm bớt một số cơn đau liên quan đến ngực lớn.
Giảm kích thước ngực sau khi mang thai
Ngực của một người có xu hướng phát triển trong khi mang thai và vẫn lớn khi họ đang cho con bú. Sự gia tăng kích thước đặc biệt đáng chú ý trong vài tuần đầu sau khi sinh, vì nguồn sữa mẹ vẫn đang tự điều tiết.
Cùng với việc sản xuất sữa và ảnh hưởng của nội tiết tố, con người cũng đưa vào cơ thể chất béo trong thời kỳ mang thai, một số chất béo sẽ tích tụ trong mô vú.
Nhiều người thấy rằng ngực của họ từ từ thu nhỏ lại khi họ giảm cân khi mang thai, và những người khác lại thấy rằng ngực của họ vẫn lớn hơn một chút sau khi sinh con.
Mọi người có thể thử các phương pháp trên để giảm kích thước ngực khi mang thai và cho con bú. Nói chuyện với bác sĩ về bất kỳ mối quan tâm nào phát sinh.
Tóm lược
Ngực lớn có thể là một sự bất tiện hoặc là nguồn gốc của cơn đau đáng kể. Một số phương pháp tự nhiên có thể giúp một người giảm kích thước ngực của họ, chẳng hạn như giảm cân và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Mặc áo lót và chất kết dính cụ thể có thể làm giảm hình dạng của vú.
Khi các biện pháp tự nhiên không giúp ích, một người có thể cân nhắc nói chuyện với bác sĩ của họ về phẫu thuật thu nhỏ vú. Một cuộc khảo sát quy mô nhỏ năm 2012 về những người đã phẫu thuật thu nhỏ ngực cho thấy hơn 95% cho biết họ hài lòng với kết quả của mình.
Nói về kích thước bộ ngực có thể là một chủ đề gây xúc động vì những ý tưởng xã hội và văn hóa về ý nghĩa của bộ ngực và cách mọi người nên cảm nhận về bộ ngực của chính mình. Các bác sĩ hiểu những thách thức mà những người có bộ ngực quá lớn thường gặp phải và có thể giúp đỡ. Những người đang gặp khó khăn với các vấn đề về kích thước ngực nên nói chuyện với một nhà cung cấp đáng tin cậy.
