Tại sao bạn có thể không được bảo vệ bằng kem chống nắng
Kem chống nắng thường là lựa chọn đầu tiên của chúng ta khi muốn bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mùa hè gay gắt. Nhưng liệu chúng ta đã sử dụng đúng cách, và đủ để làn da luôn an toàn và khỏe mạnh chưa?
Trước đây, nghiên cứu đã cảnh báo rằng mặc dù hầu hết chúng ta đều biết rằng chúng ta nên thoa kem chống nắng để bảo vệ da trước khi ra ngoài dưới cái nóng của mùa hè, nhưng chúng ta không biết cách thoa đúng cách.
Đây là một suy nghĩ đáng lo ngại; mặc dù chúng tôi có thể nghĩ rằng chúng tôi đã đảm bảo sức khỏe và sự an toàn cho làn da của mình, nhưng các biện pháp bảo vệ của chúng tôi thực sự không hiệu quả.
Và, một nghiên cứu mới từ King’s College London ở Vương quốc Anh - hiện đã được xuất bản trên tạp chí Acta Dermato-Venereologica - đã đưa ra một kết luận tương tự, cho thấy rằng mọi người thường bôi quá ít kem chống nắng để nó không có ích gì cả.
Tác giả nghiên cứu, GS Antony Young cho biết: “Không có gì phải bàn cãi rằng kem chống nắng cung cấp sự bảo vệ quan trọng chống lại tác động gây ung thư của tia cực tím [UV] của mặt trời.
“Tuy nhiên, những gì nghiên cứu này cho thấy là cách sử dụng kem chống nắng đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định mức độ hiệu quả của nó.”
GS Antony Young
Bạn có bôi đủ kem chống nắng không?
Các nhà nghiên cứu đã đánh giá hiệu quả của kem chống nắng, như mọi người thường bôi, bằng cách kiểm tra tổn thương DNA trên da của những người tham gia nghiên cứu.
Thông thường, các nhà sản xuất kem chống nắng khuyên nên thoa kem với độ dày 2 miligam trên cm vuông (mg / cm2) của da và đây là lượng mà các nhà sản xuất sử dụng làm “mốc” khi họ thiết lập chỉ số chống nắng (SPF) của sản phẩm. Xếp hạng.
Tuy nhiên, khi chúng ta bôi kem chống nắng, thật khó để ước tính chính xác độ dày hay mức độ mà chúng ta bôi, điều này sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của nó.
Để kiểm tra chính xác điều gì sẽ xảy ra khi mọi người thoa kem chống nắng theo cách thông thường, các nhà khoa học đã làm việc với 16 tình nguyện viên - sáu phụ nữ và 10 nam giới - có làn da trắng (những người có khả năng nhạy cảm hơn với tác hại của tia UV).
Các nhà nghiên cứu chia những người tham gia thành hai nhóm, mỗi nhóm đánh số ba phụ nữ và năm nam giới. Một nhóm được tiếp xúc với bức xạ tia cực tím (UVR) mô phỏng ánh sáng mặt trời và được yêu cầu thoa kem chống nắng có SPF cao ở nhiều mức độ dày khác nhau - từ 0,75–1,3 mg / cm2 đến 2 mg / cm2 - trên các vùng da khác nhau.
Những người tham gia trong nhóm thứ hai được tiếp xúc với tia UVR trong 5 ngày liên tục để mô phỏng kiểu tiếp xúc với ánh nắng mùa hè mà một người sẽ trải qua khi đi nghỉ.
Hơn nữa, để hoàn thành mô phỏng, lượng UVR đã được thay đổi để bắt chước các điều kiện khác nhau mà người ta có thể gặp phải ở các điểm đến phổ biến khác nhau, chẳng hạn như Florida, Brazil hoặc Tenerife.
Tốt nhất nên sử dụng kem dưỡng da có SPF cao hơn
Giáo sư Young và nhóm đã thu thập các mẫu da mà họ tiến hành sinh thiết. Điều này cho thấy rằng, trong trường hợp những người tham gia tiếp xúc nhiều lần với UVR, những vùng da không được bôi kem chống nắng cho thấy tổn thương DNA đáng kể mặc dù các nhà khoa học đã sử dụng liều lượng bức xạ thấp.
Đối với những vùng da được thoa kem chống nắng mỏng - ở mức 0,75 mg / cm2 - DNA bị tổn thương sẽ giảm. Hơn nữa, nó giảm đáng kể ở vùng da bôi kem chống nắng dày - ở mức 2 mg / cm2 - ngay cả trong trường hợp tiếp xúc với liều lượng bức xạ cao hơn.
Sau 5 ngày tiếp xúc với tia UVR liều cao, làn da được bôi kem bảo vệ ở độ dày khuyến nghị 2 mg / cm2 có ít tổn thương DNA hơn đáng kể so với làn da tiếp xúc với bức xạ thấp chỉ trong 1 ngày nhưng không có bất kỳ lớp bảo vệ chống nắng nào.
Tóm lại, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng kem chống nắng có chỉ số SPF cao (SPF 50), nếu được thoa mỏng - theo cách mà mọi người thường làm - sẽ thực sự cung cấp tối đa không quá 40% khả năng bảo vệ mong đợi.
Vì lý do này, Giáo sư Young và các đồng nghiệp kêu gọi mọi người sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao hơn nhiều so với mức bình thường mà họ nghĩ rằng họ cần đảm bảo rằng chúng được bảo vệ đúng mức, ngay cả khi họ không bôi kem dưỡng da đủ dày. trên da.
“Vì hầu hết mọi người không sử dụng kem chống nắng như đã được các nhà sản xuất thử nghiệm, nên tốt hơn hết mọi người nên sử dụng chỉ số SPF cao hơn nhiều so với mức họ nghĩ là cần thiết,” ông khuyên.
Nina Goad, từ Hiệp hội Bác sĩ Da liễu Anh, cho biết thêm: “Nghiên cứu này cho thấy lý do tại sao việc chọn SPF từ 30 trở lên lại quan trọng như vậy.
“Về lý thuyết,” cô ấy lưu ý, “SPF 15 là đủ, nhưng chúng tôi biết rằng trong các tình huống thực tế, chúng tôi cần sự bảo vệ bổ sung được cung cấp bởi SPF cao hơn.”
Đó là lý do tại sao, Goad kêu gọi, điều quan trọng không kém là phải bảo vệ bản thân khỏi tia nắng mặt trời bằng các phương tiện khác, chẳng hạn như đội mũ và mặc quần áo thích hợp, cũng như tìm nơi trú ẩn khỏi ánh nắng trực tiếp.
