Tại sao kinh nguyệt của tôi lại nhẹ như vậy?
Nhiều yếu tố có thể làm thay đổi lưu lượng kinh nguyệt của một người và làm cho kinh nguyệt của họ nhạt một cách bất thường. Trọng lượng cơ thể, tập thể dục và căng thẳng đều có thể gây ra kinh nguyệt nhẹ và biết lý do tại sao có thể hữu ích.
Kinh nguyệt nhẹ hơn bình thường thường không gây lo lắng. Mọi người thường thấy lưu lượng kinh nguyệt của họ thay đổi theo từng tháng, và một số tháng tự nhiên sẽ nhẹ hơn những tháng khác.
Trong một số trường hợp, thời kỳ kinh nguyệt nhẹ có thể là dấu hiệu mang thai hoặc một tình trạng liên quan đến hormone. Tương tự, mọi người có thể nghĩ rằng họ đang có kỳ kinh nguyệt nhưng thay vào đó, họ đang trải qua dịch tiết có đốm hoặc màu.
Trong bài viết này, chúng tôi thảo luận về cách một người có thể xác định chu kỳ kinh nguyệt, nguyên nhân và thời điểm đi khám bác sĩ.
Các triệu chứng của thời kỳ nhẹ
Một người có thể không cần thay băng vệ sinh hoặc băng vệ sinh thường xuyên trong thời kỳ kinh nguyệt.
Trong một kỳ kinh nguyệt bình thường, mọi người mất trung bình khoảng 2-3 muỗng canh máu.
Tuy nhiên, có sự khác biệt lớn giữa các cá thể. Mọi người nên lưu ý nếu kinh nguyệt của mình ra nhẹ hơn bình thường. Một người có thể đo lượng máu kinh mà họ sản xuất mỗi tháng bằng cách sử dụng cốc kinh nguyệt.
Thời kỳ kinh nguyệt nhẹ có thể có một số triệu chứng sau:
- thời gian ngắn hơn bình thường đối với cá nhân
- cần ít thay đổi miếng lót hoặc băng vệ sinh hơn bình thường
- không có dòng chảy nặng như thường lệ trong 1–2 ngày đầu tiên nhưng có dòng chảy nhẹ, đều đặn
- chảy máu giống như lấm tấm trong vài ngày thay vì chảy đều
Đôi khi, kinh nguyệt nhẹ cũng có thể làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), chẳng hạn như bớt đau lưng, co thắt tử cung hoặc thay đổi tâm trạng.
Nguyên nhân của thời kỳ ánh sáng
Các yếu tố sau có thể khiến kinh nguyệt ra ít hơn bình thường:
Tuổi tác
Dòng chảy chu kỳ có thể thay đổi trong suốt cuộc đời của một người. Kinh nguyệt ban đầu thường nhẹ hơn và có thể chỉ có hiện tượng lấm tấm. Chúng trở nên thường xuyên hơn khi một người ở độ tuổi 20 và 30.
Vào cuối độ tuổi 30 và 40, mọi người có thể phát triển nặng hơn và thời gian kinh nguyệt ngắn hơn. Họ có thể bỏ qua nhiều tháng không có kinh và có kinh sau đó nặng hơn. Sau đó, kinh nguyệt thường trở nên nhạt hơn và không đều hơn trong thời kỳ tiền mãn kinh.
Thiếu rụng trứng
Đôi khi một người phụ nữ có kinh nguyệt không đều do cơ thể của họ không phóng thích trứng, được gọi là rụng trứng. Điều này có thể dẫn đến kinh nguyệt nhẹ hơn hoặc không đều.
Thiếu cân
Những người thiếu cân có thể nhận thấy kinh nguyệt của họ rất nhẹ hoặc ngừng hẳn. Sự thay đổi này xảy ra do lượng chất béo trong cơ thể của họ giảm xuống quá thấp khiến họ không rụng trứng thường xuyên.
Tập thể dục quá nhiều là một nguyên nhân khác gây ra tình trạng nhẹ cân hoặc không có kinh và cũng có thể liên quan đến tình trạng thiếu cân.
Thai kỳ
Trong thời kỳ mang thai, kinh nguyệt của một người thường sẽ ngừng hoàn toàn. Tuy nhiên, mọi người có thể nhầm lẫn tình trạng chảy máu do cấy ghép trong thời gian ngắn. Chảy máu khi cấy que tránh thai là một dấu hiệu sớm của việc mang thai.
Khi một người nào đó hoạt động tình dục và thường không có kinh nguyệt, họ có thể muốn thử thai.
Điều kiện y tế
Các tình trạng y tế ảnh hưởng đến nội tiết tố trong cơ thể, chẳng hạn như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) và các tình trạng liên quan đến tuyến giáp, có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của một người.
Nhấn mạnh
Giai đoạn căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố của cơ thể, có thể làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.
Kinh nguyệt nhẹ và kiểm soát sinh sản
Khi mọi người bắt đầu dùng thuốc tránh thai, họ có thể nhận thấy kinh nguyệt của mình ngày càng nhẹ hơn.
Việc giảm lưu lượng máu này có thể là do liều lượng hormone trong thuốc tránh thai thấp và không kích thích tử cung hình thành lớp niêm mạc dày. Kết quả là, một phụ nữ có thể có kinh nguyệt nhẹ vì có rất ít niêm mạc tử cung để rụng.
Điều này cũng có thể xảy ra ở những người sử dụng vòng tránh thai nội tiết tố, que cấy tránh thai hoặc tiêm thuốc, vì những thứ này làm mỏng niêm mạc tử cung.
Mọi người có thể thấy xuất hiện một số đốm ban đầu giữa các kỳ kinh khi các hormone bắt đầu giúp điều hòa kinh nguyệt của họ.
Trong một số trường hợp nhất định, bác sĩ có thể khuyên ai đó có kinh nguyệt nhẹ nên dùng biện pháp tránh thai để giúp điều chỉnh chu kỳ của họ. Một số loại kiểm soát sinh sản có chứa các hormone có thể giúp chu kỳ của một cá nhân trở nên đều đặn hơn.
Các yếu tố rủi ro
Đôi khi những người không có yếu tố nguy cơ được biết đến có thể có kinh nguyệt nhẹ. Tuy nhiên, một số yếu tố làm cho kinh nguyệt ra ít hơn.
Các yếu tố nguy cơ trong giai đoạn nhẹ bao gồm:
- Tuổi tác: Phụ nữ trẻ có xu hướng kinh nguyệt nhẹ hơn.
- Cho con bú: Quá trình tự nhiên này có thể trì hoãn việc có kinh trở lại sau khi sinh con hoặc dẫn đến kinh nguyệt nhẹ hơn khi chúng bắt đầu lại.
- Căng thẳng: Căng thẳng cao trong cuộc sống của ai đó có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone trong cơ thể của họ.
- Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): Một số điều kiện sinh sản, chẳng hạn như hội chứng buồng trứng đa nang, có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone và lưu lượng kinh nguyệt
Mọi người có thể muốn nói chuyện với bác sĩ của họ về các yếu tố nguy cơ cá nhân có thể ảnh hưởng đến mức độ nghiêm trọng của kỳ kinh nguyệt.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Kinh nguyệt ra ít thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu ai đó có chu kỳ kinh nguyệt liên tục hoặc bắt đầu bỏ kinh hoàn toàn, họ nên nói chuyện với bác sĩ của họ.
Một người cũng nên đến gặp bác sĩ nếu chu kỳ kinh nguyệt trùng hợp với các triệu chứng khác gây lo ngại, chẳng hạn như đau vùng chậu.
Quan điểm
Trong hầu hết các trường hợp, chu kỳ kinh nguyệt nhẹ không phải là nguyên nhân đáng lo ngại.
Nhiều yếu tố khác nhau có thể gây ra kinh nguyệt nhẹ, chẳng hạn như chế độ ăn uống, tập thể dục, thuốc tránh thai hoặc tình trạng sức khỏe.
Điều quan trọng nhất là mọi người hãy lắng nghe cơ thể mình. Nếu ai đó lo lắng về thời gian máu kinh của mình, họ nên nói chuyện với bác sĩ để được giải thích rõ và trấn an.
