Những điều cần biết về khả năng giữ nước

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Giữ nước hoặc chất lỏng xảy ra khi có vấn đề với một hoặc nhiều cơ chế duy trì mức chất lỏng của cơ thể. Các triệu chứng chính là sưng tấy và khó chịu.

Hệ thống tuần hoàn, thận, hệ thống bạch huyết, các yếu tố nội tiết tố và các hệ thống cơ thể khác đều giúp duy trì lượng chất lỏng khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu có vấn đề xảy ra với một hoặc nhiều hệ thống này, có thể xảy ra hiện tượng giữ nước - hay còn gọi là phù nề.

Phù nề có thể ảnh hưởng đến bất kỳ vùng nào trên cơ thể. Nó xảy ra vì nhiều lý do.

Bài viết này sẽ xem xét một số nguyên nhân và triệu chứng của việc giữ nước, cũng như cách điều trị nó.

Các triệu chứng

Một người bị giữ nước có thể bị cứng khớp, thay đổi màu da và sưng tấy.

Các triệu chứng của ứ nước sẽ phụ thuộc vào khu vực mà nó ảnh hưởng. Các vùng thường gặp bao gồm cẳng chân, bàn tay, bụng và ngực.

Ở tay chân, bàn chân và bàn tay, các triệu chứng bao gồm:

• sưng tấy
• thay đổi màu da
• da bóng hoặc sưng húp
• những vùng da vẫn bị thụt vào khi dùng ngón tay ấn vào, được gọi là phù rỗ
• đau nhức và đau nhức ở tay chân
• cứng khớp
• tăng cân

Lưu giữ chất lỏng cũng có thể ảnh hưởng đến các khu vực sau:

Não

Còn được gọi là não úng thủy, việc giữ nước trong não có thể gây ra các triệu chứng bao gồm nôn mửa, mờ mắt, đau đầu và khó giữ thăng bằng. Điều này có thể đe dọa tính mạng.

Phổi

Chất lỏng dư thừa trong phổi, hoặc phù phổi, có thể cho thấy một vấn đề nghiêm trọng với tim hoặc hệ thống hô hấp. Các triệu chứng bao gồm khó thở, ho, đau ngực và suy nhược, vì nó có thể ảnh hưởng đến khả năng cung cấp oxy cho cơ thể của phổi.

Sự đối xử

Nhiều trường hợp phù nề sẽ tự khỏi mà không cần điều trị.

Nếu có một tình trạng tiềm ẩn, bác sĩ sẽ tập trung vào việc điều trị.

Thuốc lợi tiểu là một trong những lựa chọn điều trị. Chúng có thể giúp thận loại bỏ chất lỏng ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, đây thường là một lựa chọn ngắn hạn vì chúng có thể gây ra các tác dụng phụ như mất nước, tăng khả năng giữ nước và tổn thương thận.

Nguyên nhân

Cơ thể con người sử dụng một hệ thống phức tạp để điều chỉnh mực nước của nó. Các yếu tố nội tiết, hệ tim mạch, hệ tiết niệu, gan và thận đều có vai trò nhất định. Nếu có vấn đề với bất kỳ bộ phận nào trong số này, cơ thể có thể không thể thải chất lỏng ra ngoài như bình thường.

Các phần dưới đây thảo luận chi tiết hơn về các nguyên nhân tiềm ẩn của việc giữ nước.

Tổn thương mao mạch

Mao mạch là những mạch máu nhỏ có vai trò quan trọng trong việc quản lý cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc điều trị huyết áp cao, có thể gây tổn thương mao mạch.

Các mao mạch cung cấp chất lỏng đến các mô xung quanh. Chất lỏng này, được gọi là chất lỏng kẽ, cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cho các tế bào. Sau khi cung cấp các chất dinh dưỡng, chất lỏng trở lại các mao mạch.

Nếu các mao mạch bị tổn thương, phù nề có thể xảy ra. Các vấn đề có thể xảy ra bao gồm thay đổi áp suất bên trong mao mạch và thành mao mạch trở nên quá rò rỉ.

Nếu những vấn đề này xảy ra, quá nhiều chất lỏng có thể rời khỏi mao mạch và xâm nhập vào khoảng trống giữa các tế bào. Nếu các mao mạch không thể tái hấp thu chất lỏng, nó sẽ ở lại các mô, gây sưng tấy và giữ nước.

Một số người gặp phải loại phù nề này vì họ mắc phải một tình trạng hiếm gặp được gọi là hội chứng rò rỉ hệ thống mao mạch.

Suy tim sung huyết

Hoạt động bơm của tim giúp duy trì áp suất bình thường trong mạch máu. Nếu tim của một người ngừng hoạt động hiệu quả, huyết áp của họ sẽ thay đổi. Sự lưu giữ chất lỏng có thể phát sinh từ điều này.

Có thể bị sưng phù ở chân, bàn chân và mắt cá chân cũng như có dịch trong phổi, dẫn đến ho lâu ngày hoặc khó thở.

Cuối cùng, suy tim sung huyết có thể dẫn đến các vấn đề về hô hấp và căng thẳng cho tim. Do đó, nó có thể đe dọa đến tính mạng.

Hệ thống bạch huyết

Hệ thống bạch huyết mang bạch huyết đi khắp cơ thể. Bạch huyết là một chất lỏng có chứa các tế bào bạch cầu. Nó giúp hệ thống miễn dịch bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng. Khi hệ thống bạch huyết cung cấp và tái hấp thu chất lỏng bạch huyết, nó cũng giúp cơ thể duy trì sự cân bằng chất lỏng.

Nếu một vấn đề ngăn cản hệ thống bạch huyết hoạt động bình thường, chất lỏng có thể bắt đầu tích tụ xung quanh các mô. Điều này có thể gây ra sưng tấy ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm bụng, mắt cá chân, chân và bàn chân.

Ung thư, nhiễm trùng và tắc nghẽn đều có thể gây ra vấn đề với hệ thống này.

Nguyên nhân nào gây ra sưng tấy ở cổ chân? Tim hiểu thêm ở đây.

Thận

Thận lọc máu và giúp duy trì lượng chất lỏng trong cơ thể.

Chất thải, chất lỏng và các chất khác đi vào các ống nhỏ trong thận, hoạt động như một bộ lọc. Dòng máu tái hấp thu bất cứ thứ gì cơ thể có thể tái sử dụng và loại bỏ chất thải trong nước tiểu.

Nếu thận không hoạt động bình thường, chúng không thể loại bỏ chất thải, bao gồm cả chất lỏng và natri. Do đó, chất lỏng sẽ ở lại trong cơ thể.

Ví dụ, những người bị bệnh thận mãn tính, có thể thấy sưng ở chi dưới, bàn tay hoặc mặt.

Thai kỳ

Khi mang thai, cơ thể giữ nước nhiều hơn bình thường, và điều này có thể dẫn đến sưng phù ở chi dưới - đặc biệt là khi thời tiết nóng hoặc sau khi đứng trong thời gian dài.

Thay đổi nội tiết tố và mang thêm trọng lượng ở bụng cũng có thể góp phần.

Điều này thường không nguy hiểm và nó chủ yếu giải quyết sau khi sinh.

Tuy nhiên, nếu vết sưng đột ngột trở nên nghiêm trọng hơn, đó có thể là dấu hiệu của tiền sản giật. Đây là một loại huyết áp cao có thể gây hại cho cả mẹ và thai nhi.

Bất kỳ ai bị đau đầu, nôn mửa, đau dưới xương sườn hoặc các vấn đề về thị lực cùng với sưng phù nhiều hơn khi mang thai đều nên đến cơ sở y tế ngay lập tức.

Không hoạt động thể chất

Những người có vấn đề về vận động hoặc lối sống ít vận động có thể bị phù ở cẳng chân. Việc sử dụng quá mức có thể khiến máy bơm cơ bắp chân bị mất sức mạnh.

Nó có thể giúp:

• giữ chân nâng lên
• mang vớ nén
• thực hành các bài tập, chẳng hạn như nâng cao và hạ thấp bàn chân hoặc xoay cổ chân

Béo phì

Những người bị béo phì có thể bị sưng do trọng lượng quá lớn mà họ mang theo. Béo phì cũng làm tăng nguy cơ cao huyết áp, bệnh thận và bệnh tim, tất cả đều có thể dẫn đến phù nề.

Béo phì cũng làm tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, bao gồm bệnh tiểu đường loại 2, huyết áp cao và các vấn đề sức khỏe khác.

Suy dinh dưỡng

Albumin là một loại protein giúp cơ thể con người quản lý chất lỏng. Khi một người bị thiếu protein nghiêm trọng, cơ thể họ có thể khó di chuyển chất lỏng kẽ trở lại mao mạch.

Khi một người bị suy dinh dưỡng nghiêm trọng, họ có thể mắc chứng kwashiorkor. Các triệu chứng bao gồm mất khối lượng cơ và bụng to lên. Điều này là do sự giữ nước trong các mô của cơ thể.

Suy dinh dưỡng là gì và ai có nguy cơ mắc bệnh? Tim hiểu thêm ở đây.

Nhiễm trùng và dị ứng

Vai trò của hệ thống miễn dịch là bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và nhiễm trùng. Khi hệ thống miễn dịch phát hiện một kẻ xâm lược không mong muốn, chẳng hạn như vi khuẩn hoặc chất gây dị ứng, nó sẽ tấn công. Viêm là một phần của quá trình này.

Khi bị viêm, cơ thể sẽ giải phóng histamine. Histamine làm cho khoảng trống giữa các tế bào của thành mao mạch rộng ra. Nó làm điều này để cho phép các tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng tiếp cận vị trí viêm.

Tuy nhiên, nó cũng có thể cho phép chất lỏng rò rỉ từ mao mạch vào các mô xung quanh. Tình trạng sưng tấy do điều này gây ra thường là trong thời gian ngắn.

Những người bị viêm nhiễm lâu ngày có thể bị giữ nước.

Thuốc men

Một số loại thuốc cũng có thể dẫn đến giữ nước.

Bao gồm các:

• thuốc chặn canxi
• thuốc chống viêm không steroid
• gabapentin
• một số liệu pháp nội tiết tố, bao gồm một số thuốc tránh thai
• prednisone, là một corticosteroid
• một số loại thuốc tiểu đường

Bất kỳ ai lo lắng về tình trạng sưng tấy khi sử dụng thuốc nên nói chuyện với bác sĩ của họ. Họ có thể thay đổi liều lượng hoặc đề xuất một phương pháp thay thế.

Phù có thể phát triển khi một người sử dụng thuốc tránh thai. Những tác dụng phụ nào khác có thể phát sinh? Tìm hiểu ở đây.

Điều kiện nội tiết tố

Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể dẫn đến giữ nước theo những cách sau:

Kinh nguyệt: Những thay đổi trong cân bằng nội tiết tố có thể dẫn đến sự tích tụ chất lỏng trước kỳ kinh nguyệt. Kết quả là một người có thể bị đầy hơi và căng tức ngực.

Các vấn đề về tuyến giáp: Tuyến giáp tiết ra các hormone có vai trò quản lý lượng chất lỏng. Do đó, những người có tình trạng ảnh hưởng đến tuyến giáp có thể bị giữ nước.

Hội chứng Cushing: Tình trạng này khiến tuyến thượng thận sản xuất quá nhiều hormone steroid, dẫn đến phù chân.

Phù nề phụ thuộc xảy ra khi chất lỏng đọng lại ở phần dưới của cơ thể. Tim hiểu thêm ở đây.

Các biện pháp khắc phục tại nhà

Một số nguyên nhân gây ứ nước cần được điều trị y tế, nhưng các biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp làm giảm các triệu chứng. Các phần bên dưới thảo luận chi tiết hơn về một số điều này.

Các biện pháp thảo dược

Một số loại thảo mộc là thuốc lợi tiểu tự nhiên. Chiết xuất của cây bồ công anh (Taraxacum officinale), chẳng hạn, có thể giúp giảm lượng nước cơ thể giữ lại trong một ngày.

Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp lưu ý rằng với tư cách là một loại thực phẩm, bồ công anh “thường được coi là an toàn”, mặc dù không có bằng chứng khoa học cho thấy nó có bất kỳ công dụng làm thuốc nào hoặc an toàn như một phương pháp điều trị. Một số người cũng có thể bị dị ứng với nó.

Một người nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng thuốc này hoặc bất kỳ phương thuốc thảo dược nào khác. Ví dụ, thuốc lợi tiểu có thể không an toàn cho những người bị bệnh thận.

Chiết xuất bồ công anh có sẵn để mua trực tuyến.

Độ cao

Nếu một người bị phù ở chi dưới, có thể giúp:

• ngồi với chân nâng cao hơn tim nhiều lần mỗi ngày
• ngủ với chi bị ảnh hưởng trên một chiếc gối, để nâng nó lên trên mức của tim
• mát-xa, trong đó ai đó vuốt ve vùng bị ảnh hưởng một cách chắc chắn nhưng nhẹ nhàng về phía tim

Quần áo

Những người bị phù nề có thể muốn mặc quần áo rộng rãi, vì nó sẽ thoải mái hơn và cho phép chất lỏng lưu thông.

Sử dụng vớ hỗ trợ để tăng tuần hoàn ở các chi dưới.

Chế độ ăn

Một cách để quản lý việc giữ nước thông qua chế độ ăn uống là giảm lượng muối ăn vào.

Ngoài ra, một nghiên cứu cho thấy rằng việc tăng lượng magiê và vitamin B-6 làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, bao gồm cả phù nề. Các nguồn cung cấp magiê trong chế độ ăn uống bao gồm đậu, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và rau xanh, trong khi vitamin B-6 có trong chuối, quả óc chó và khoai tây.

Các chất bổ sung như vitamin B-6 và magiê có sẵn để mua trực tuyến. Luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào.

Phòng ngừa

Để giảm hoặc ngăn giữ nước, hãy thử:

• quản lý cân nặng
• tập thể dục thường xuyên
• mang vớ hỗ trợ, nếu phù nề ảnh hưởng đến chi dưới
• tránh ngồi hoặc đứng yên quá lâu
• nghỉ giải lao để đi bộ trong những chuyến đi dài
• tránh nhiệt độ quá cao, chẳng hạn như tắm nước nóng, vòi hoa sen và phòng xông hơi khô

Mặc dù không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa tình trạng giữ nước, nhưng tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục nhiều có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.

Q:

Mẹ tôi năm nay 78 tuổi, bà bị sưng cổ chân, đi lại khó khăn. Cô ấy có nên dùng thuốc lợi tiểu không?

A:

Cô ấy có thể được lợi khi gặp bác sĩ, người sẽ thực hiện một loạt các xét nghiệm để xác định vấn đề cơ bản có thể là gì. Nếu cô ấy có vấn đề về thận, thuốc lợi tiểu có thể gây hại nghiêm trọng.

Thuốc lợi tiểu rất hữu ích để giải quyết các vấn đề ngắn hạn, nhưng đối với các triệu chứng như thế này, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức.

Trước mắt, để giảm bớt phần nào cơn đau, mẹ có thể nằm kê chân lên một chiếc gối (kê cao hơn tim). Điều này cũng có thể làm giảm một số vết sưng.

Debra Sullivan, Ph.D., MSN, R.N., CNE, COI Câu trả lời đại diện cho ý kiến ​​của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung đều mang tính chất cung cấp thông tin và không được coi là lời khuyên y tế.