Những điều cần biết về thanh lọc thận

Thận hoạt động đúng cách rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của một người. Tiêu thụ một số loại thực phẩm, đồ uống và thảo mộc có thể giúp làm sạch thận.

Thận thực hiện các chức năng thiết yếu giúp cơ thể khỏe mạnh. Hai cơ quan nhỏ hình hạt đậu này có tác dụng lọc chất độc ra khỏi máu, cân bằng lượng khoáng chất, giúp điều hòa huyết áp.

Hầu hết mọi người có thể giữ cho thận của họ khỏe mạnh bằng cách cung cấp đủ nước và ăn uống cân bằng, lành mạnh.

Trong bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu bài thuốc làm sạch thận là gì và liệu nó có hoạt động hay không. Chúng tôi cũng xem xét cách làm sạch thận, ví dụ về kế hoạch 2 ngày, những rủi ro và cân nhắc.

Làm sạch thận là gì?

Làm sạch thận bao gồm việc tiêu thụ các loại thực phẩm cụ thể để hỗ trợ loại bỏ độc tố và chất thải khỏi thận.

Thận hoạt động như một hệ thống lọc tự nhiên cho cơ thể, loại bỏ chất thải, độc tố và nước thừa ra khỏi máu. Thận thậm chí còn tự làm sạch khi cơ thể hấp thụ đủ chất lỏng.

Làm sạch thận liên quan đến việc tiêu thụ các loại thực phẩm và thảo mộc cụ thể có thể giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và thúc đẩy sức khỏe thận tốt hơn.

Các chương trình làm sạch thận khác nhau, nhưng chúng thường liên quan đến việc thực hiện một chế độ ăn uống hạn chế trong vài ngày. Chế độ ăn kiêng này có thể bao gồm sinh tố, nước trái cây, trà, thảo mộc và thực phẩm mà mọi người tin rằng giúp giải độc cơ thể và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Các chất tẩy rửa có hiệu quả không?

Những người ủng hộ việc làm sạch thận nói rằng một số loại thực phẩm, đồ uống và chế độ ăn kiêng có thể giải độc cho thận và cơ thể. Tuy nhiên, hiện có rất ít nghiên cứu khoa học hỗ trợ những tuyên bố này.

Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp (NCCIH) tuyên bố rằng “không có bất kỳ bằng chứng thuyết phục nào cho thấy các chương trình thanh lọc hoặc giải độc thực sự loại bỏ độc tố khỏi cơ thể hoặc cải thiện sức khỏe của bạn”.

Hầu hết mọi người có thể giữ cho thận của họ khỏe mạnh bằng cách cung cấp đủ nước và ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Tuy nhiên, một số loại thảo mộc và thực phẩm phổ biến trong các chương trình làm sạch thận có thể có các đặc tính giúp tăng cường sức khỏe của thận.

Làm thế nào để làm sạch thận

Làm sạch thận có thể giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Những lời khuyên sau đây có thể giúp cải thiện sức khỏe của thận và giảm nguy cơ mắc bệnh thận:

Uống nhiều nước hơn

Uống đủ nước mỗi ngày là điều cần thiết đối với sức khỏe tổng thể của một người. Nước rất quan trọng để tiêu hóa thức ăn, hấp thụ chất dinh dưỡng, loại bỏ chất thải và độc tố, giữ cho làn da khỏe mạnh và thực hiện một loạt các chức năng khác của cơ thể. Uống đủ nước cũng có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về thận, chẳng hạn như sỏi thận.

Theo Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Bệnh thận (NIDDK), nhiều chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyên bạn nên uống sáu đến tám cốc nước 8 ounce (oz) mỗi ngày.

Giảm lượng natri

Cơ thể cần muối hoặc natri, nhưng tiêu thụ quá nhiều có thể làm tăng huyết áp, điều này có thể làm tăng nguy cơ suy thận, bệnh tim và đột quỵ ở một người.

NIDDK khuyến cáo mọi người nên hạn chế tiêu thụ natri dưới 2.300 miligam mỗi ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính. Mọi người có thể giảm lượng natri bằng cách ăn ít thực phẩm chế biến sẵn hơn và chọn các lựa chọn ít natri hoặc không có natri.

Thay đổi chế độ ăn uống

Mọi người có thể thực hiện một số thay đổi chế độ ăn uống đơn giản để cải thiện cả sức khỏe thận và sức khỏe chung của họ, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là danh sách sau đây không dành cho những người mắc bệnh thận từ trước.

Cân nhắc hạn chế hoặc tránh các loại thực phẩm và đồ uống sau:

• thực phẩm chế biến
• carbohydrate tinh chế
• đường và chất làm ngọt nhân tạo
• protein động vật, chẳng hạn như thịt bò, thịt lợn và thịt nội tạng
• thực phẩm giàu natri
• rượu
• cafein

Một người cũng có thể thử thêm các loại thực phẩm tốt cho thận này vào chế độ ăn uống của họ:

• quả mọng
• trái cây họ cam quýt, chẳng hạn như chanh, chanh và cam
• táo
• các sản phẩm từ sữa ít béo
• rau
• ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như lúa mạch, gạo lứt và bột yến mạch
• thịt nạc, bao gồm thịt gà và hải sản

Ví dụ về kế hoạch làm sạch thận trong 2 ngày

Một người nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ làm sạch thận hoặc giải độc, đặc biệt nếu họ bị sỏi thận hoặc bệnh thận. Giới hạn thời gian của các chương trình làm sạch trong một vài ngày có thể giúp giảm nguy cơ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Những người không có vấn đề về thận có thể thử kế hoạch làm sạch thận trong 2 ngày sau:

1 ngày

Món salad đậu phụ là một bữa ăn điển hình giúp làm sạch thận.

Vào ngày đầu tiên của cuộc thanh tẩy, mọi người có thể chuẩn bị ba bữa ăn sau:

Buổi sáng

Bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm 8 oz có chứa 1 thìa canh (muỗng canh) nước chanh tươi.

Bữa ăn sáng

Đối với bữa sáng, trộn các thành phần sau để tạo thành một ly sinh tố 12 oz:

• 1 củ dền
• nửa quả dưa chuột
• 2 quả táo
• nước ép của nửa quả chanh
• 1 inch (in) gừng nạo

Bữa trưa

Ăn một món salad xanh hỗn hợp lớn có chứa:

• gà nướng hoặc đậu phụ
• nửa củ hành tím
• 1 cốc táo cắt nhỏ
• một phần tư cốc nho

Lên trên món salad với hạnh nhân cắt lát. Để thay băng, hãy kết hợp:

• một phần ba cốc sữa chua Hy Lạp ít béo
• 1 muỗng canh mù tạt Dijon
• 1 thìa cà phê (tsp) nước cốt chanh
• Muối và hạt tiêu cho vừa ăn

Bữa tối

Đối với bữa tối, hãy làm một ly sinh tố 8 oz chứa:

• 1 cốc nước dừa
• 1 cốc quả việt quất
• một nửa cốc xoài
• 1 chén cải xoăn
• 1 muỗng canh nước chanh
• 1 muỗng canh hạt lanh xay

Ngày 2

Vào ngày thứ hai, mọi người có thể ăn bữa trưa và bữa tối đầy đủ hơn:

Buổi sáng

Bắt đầu buổi sáng với một tách trà xanh có chứa 1 muỗng canh nước cốt chanh tươi.

Bữa ăn sáng

Xay các thành phần sau để tạo thành một ly sinh tố 8 oz:

• 1 cốc sữa hạnh nhân
• một nửa chén rau bina
• một phần tư cốc hỗn hợp quả mọng
• 1 quả chuối đông lạnh
• 1 muỗng canh hạt lanh xay

Bữa trưa

Kết hợp các thành phần sau rồi xào với nhau trong dầu ô liu:

• 1 chén gạo lứt nấu chín
• một nửa cốc đậu nấu chín
• một phần tư chén đậu xanh
• một phần tư cốc cà rốt xắt nhỏ
• 1–2 muỗng cà phê tỏi băm

Bữa tối

Làm món súp rau củ bằng các nguyên liệu sau:

• 1 củ khoai lang
• 1 chén cà rốt
• 2 cọng cần tây
• 1 củ hành vàng
• 1 cốc cà chua
• 1 lon đậu tây
• một phần tư cốc mùi tây
• 2 muỗng cà phê tỏi băm
• 4 cốc nước luộc rau ít natri

Bắt đầu bằng cách đun nước luộc rau trên lửa vừa. Cắt nhỏ tất cả các loại rau và cho chúng vào nước dùng. Sau khi rau chín hoàn toàn, cho ngò tây vào xào cùng. Thêm muối và tiêu tùy theo khẩu vị.

Rủi ro và cân nhắc

Uống quá nhiều có thể gây ra mức natri thấp.

Các chương trình làm sạch thận thường khuyến khích mọi người tiêu thụ nhiều thực phẩm có lợi cho sức khỏe hơn, chẳng hạn như trái cây và rau quả. Tuy nhiên, mặc dù những người ủng hộ việc làm sạch thận nói rằng chúng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng vẫn có rất ít nghiên cứu khoa học chứng minh cho những tuyên bố này.

Theo NCCIH, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đã có hành động chống lại một số công ty cung cấp các sản phẩm giải độc và làm sạch vì họ đã đưa ra các tuyên bố điều trị sai về sản phẩm của họ hoặc các sản phẩm có chứa các thành phần bất hợp pháp và có khả năng gây hại.

Ví dụ, FDA đã đệ trình một lá thư cảnh báo vào năm 2018 cho Ozark Country Herbs, một công ty sản xuất một loạt các sản phẩm thảo dược hứa hẹn điều trị mọi thứ, từ trầm cảm, đau nửa đầu đến cảm cúm và sỏi thận.

Mặc dù uống đủ nước là điều cần thiết cho sức khỏe, nhưng quá nhiều chất lỏng có thể làm giảm nồng độ khoáng chất trong cơ thể và dẫn đến các biến chứng về sức khỏe.

Ví dụ, một nghiên cứu điển hình năm 2018 báo cáo rằng một người đàn ông 67 tuổi bị hạ natri máu nghiêm trọng hoặc nồng độ natri thấp trong máu khi đang thực hiện thanh lọc thận.Hạ natri máu là một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm có thể đe dọa tính mạng, chẳng hạn như sưng não.

Người đàn ông đã tuân theo một chương trình nghiêm ngặt bao gồm không tiêu thụ gì ngoài lượng lớn nước và trà thảo mộc trong 5 ngày liên tục. Vào ngày cuối cùng, anh ấy đến bệnh viện cấp cứu sau khi suy nhược, mệt mỏi, buồn nôn, run và bồn chồn. Do mất cân bằng điện giải nghiêm trọng, cơ thể người đàn ông không thể đào thải chất lỏng dư thừa.

Nhiều chương trình thanh lọc và giải độc thận cũng yêu cầu một người nhịn ăn hoặc hạn chế nghiêm trọng lượng calo nạp vào cơ thể, điều này có thể dẫn đến đau đầu, mệt mỏi và mất cân bằng dinh dưỡng.

Những người muốn thử làm sạch thận nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước và đảm bảo rằng họ đang tiêu thụ đủ calo và chất điện giải để hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

Tóm lược

Các chương trình làm sạch thận có thể khác nhau đáng kể, nhưng chúng thường liên quan đến chế độ ăn kiêng hạn chế, chỉ tiêu thụ nước, sinh tố và trà trong vài ngày và dùng các chất bổ sung thảo dược.

Những người ủng hộ tuyên bố rằng các chương trình này giải độc cơ thể và thúc đẩy sức khỏe thận tốt hơn. Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng khoa học để hỗ trợ những tuyên bố này.

Hầu hết mọi người có thể giữ cho thận của họ khỏe mạnh bằng cách ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và uống đủ nước.

Những người muốn thử một chương trình làm sạch hoặc giải độc thận nên nói chuyện với bác sĩ của họ trước, đặc biệt nếu họ có vấn đề về thận hoặc các tình trạng sức khỏe khác. Khi tuân theo một chương trình thanh lọc cơ thể, điều quan trọng là một người phải đảm bảo rằng họ nhận đủ calo và chất điện giải để hỗ trợ nhu cầu của cơ thể.