Mười lăm biện pháp điều trị mụn trứng cá tại nhà
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Nhiều phương pháp điều trị tại nhà có thể giúp cải thiện mụn trứng cá và vết loét của một người. Các biện pháp khắc phục mụn trứng cá tại nhà bao gồm kem và gel thảo dược nhẹ nhàng, tinh dầu, chất bổ sung tự nhiên và một số thay đổi lối sống đơn giản.
Mụn trứng cá phát triển khi lỗ chân lông bị tắc nghẽn hoặc bị nhiễm vi khuẩn. Mụn trứng cá là tình trạng da phổ biến nhất ở Hoa Kỳ, ảnh hưởng đến khoảng 80 phần trăm số người trong cuộc đời của họ.
Mọi người có thể sử dụng các phương pháp điều trị cụ thể tại nhà để giúp cân bằng lượng dầu trên da, giảm viêm, diệt khuẩn và ngăn ngừa mụn trong tương lai.
Tuy nhiên, không có nhiều bằng chứng khoa học chứng minh hiệu quả của hầu hết các phương pháp điều trị tại nhà. Trong bài viết này, chúng tôi thảo luận về các bằng chứng hiện tại cho một số phương pháp điều trị tại nhà mà mọi người có thể thấy hữu ích.
Các biện pháp điều trị mụn trứng cá tại nhà
Một số phương pháp điều trị mụn trứng cá tại nhà phổ biến nhất liên quan đến việc sử dụng các chiết xuất từ thảo dược tự nhiên, nhiều trong số đó các nhà y học cổ truyền đã sử dụng hàng trăm năm.
Dưới đây, chúng tôi thảo luận về các biện pháp khắc phục mụn trứng cá tại nhà tốt nhất, nghiên cứu cho biết gì và thay đổi lối sống có thể hữu ích.
1. Dầu cây trà
Dầu cây trà là một chất kháng khuẩn và chống viêm tự nhiên, có nghĩa là nó có thể giết chết P. acnes, vi khuẩn gây ra mụn trứng cá.
Đặc tính chống viêm của dầu cây trà có nghĩa là nó cũng có thể làm giảm sưng tấy và mẩn đỏ của mụn nhọt.
Một nghiên cứu đánh giá năm 2015 đã xem xét các bằng chứng hiện có về dầu cây trà và mụn trứng cá. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các sản phẩm dầu cây trà có thể làm giảm số lượng mụn bọc ở những người bị mụn trứng cá nhẹ đến trung bình.
Nghiên cứu này gợi ý rằng dầu cây trà có thể hoạt động tốt như benzoyl peroxide 5%, là một loại thuốc trị mụn không kê đơn (OTC) phổ biến.
Cách sử dụng tinh dầu trà
Mọi người có thể thoa chiết xuất cây trà lên mụn trứng cá dưới dạng kem, gel hoặc tinh dầu. Nếu mọi người sử dụng tinh dầu, luôn luôn pha loãng chúng trong dầu vận chuyển trước.
Một loạt các sản phẩm dầu cây trà có sẵn trực tuyến.
2. Dầu jojoba
Dầu jojoba là một chất sáp tự nhiên được chiết xuất từ hạt của cây bụi jojoba.
Các chất sáp trong dầu jojoba có thể giúp phục hồi da bị tổn thương, có nghĩa là nó cũng có thể giúp tăng tốc độ chữa lành vết thương, bao gồm cả các tổn thương do mụn trứng cá.
Một số hợp chất trong dầu jojoba có thể giúp giảm viêm da, có nghĩa là nó có thể làm giảm mẩn đỏ và sưng tấy xung quanh mụn nhọt, mụn đầu trắng và các tổn thương bị viêm khác.
Trong một nghiên cứu năm 2012, các nhà nghiên cứu đã cho 133 người đắp mặt nạ đất sét có chứa dầu jojoba. Sau 6 tuần sử dụng mặt nạ 2 đến 3 lần mỗi tuần, mọi người đã báo cáo cải thiện 54% tình trạng mụn trứng cá của họ.
Cách sử dụng dầu jojoba
Hãy thử trộn tinh dầu jojoba với mặt nạ dạng gel, kem hoặc đất sét và thoa lên vùng da bị mụn. Nếu không, hãy nhỏ một vài giọt dầu jojoba lên miếng bông và xoa nhẹ lên vết mụn.
Mọi người có thể mua dầu jojoba tại các cửa hàng y tế hoặc trực tuyến.
3. Nha đam
Nha đam là một chất kháng khuẩn và chống viêm tự nhiên, có nghĩa là nó có thể làm giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và ngăn ngừa mụn bùng phát.
Nha đam chứa nhiều nước và là một chất dưỡng ẩm tuyệt vời, vì vậy nó đặc biệt thích hợp cho những người bị khô da do sử dụng các sản phẩm chống mụn khác.
Trong một nghiên cứu năm 2014, các nhà nghiên cứu đã cho những người bị mụn trứng cá nhẹ đến trung bình gel lô hội và kem tretinoin, một loại thuốc trị mụn không kê đơn phổ biến, sử dụng trong 8 tuần.
Những người tham gia đã báo cáo sự cải thiện đáng kể về cả mụn viêm và không viêm so với những người chỉ sử dụng gel tretinoin.
Cách sử dụng gel lô hội
Cố gắng làm sạch vết mụn và sau đó thoa một lớp kem hoặc gel mỏng có ít nhất 10% thành phần lô hội.
Nếu không, mọi người có thể dưỡng ẩm bằng gel hoặc kem có chứa lô hội. Chúng có sẵn để mua từ các cửa hàng y tế hoặc trực tuyến.
4. Em yêu
Mật ong đã được sử dụng để điều trị các bệnh về da, chẳng hạn như mụn trứng cá, trong hàng ngàn năm. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp làm sạch chất thải và cặn bã từ lỗ chân lông bị tắc.
Các bác sĩ sử dụng mật ong trong băng vết thương vì đặc tính kháng khuẩn và làm lành vết thương.
Cách sử dụng mật ong
Dùng ngón tay hoặc miếng bông sạch thoa một ít mật ong lên nốt mụn. Nếu không, hãy thêm mật ong vào mặt nạ hoặc mặt nạ cơ thể.
5. Tỏi
Nhiều nhà y học cổ truyền sử dụng tỏi để điều trị nhiễm trùng và tăng cường khả năng chống lại vi trùng và nhiễm trùng của cơ thể.
Tỏi chứa các hợp chất organosulfur, có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm tự nhiên. Các hợp chất organosulfur cũng có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.
Cách sử dụng tỏi
Để chống lại tình trạng viêm và nhiễm trùng do mụn trứng cá, mọi người có thể thêm nhiều tỏi vào chế độ ăn uống của mình. Một số người nhai cả tép tỏi, thoa lên bánh mì nướng hoặc pha thành đồ uống nóng.
Mọi người cũng có thể mua bột hoặc viên nang tỏi từ hầu hết các cửa hàng tạp hóa và cửa hàng sức khỏe tự nhiên.
Mặc dù nhiều nguồn tin trực tuyến khuyên mọi người nên bôi tỏi trực tiếp lên mụn nhọt, nhưng điều này có thể khiến da bị kích ứng thêm. Tỏi có thể làm bỏng da, vì vậy hãy luôn sử dụng cẩn thận.
6. Trà xanh
Trà xanh có chứa nồng độ cao của một nhóm chất chống oxy hóa polyphenol được gọi là catechin.
Hầu hết những người bị mụn trứng cá có quá nhiều bã nhờn, hoặc dầu cơ thể tự nhiên, trong lỗ chân lông và không đủ chất chống oxy hóa.
Chất chống oxy hóa giúp cơ thể phá vỡ các hóa chất và chất thải có thể gây hại cho các tế bào khỏe mạnh. Trà xanh có thể giúp loại bỏ một số cặn bã và chất thải tích tụ trong các vết mụn hở.
Trà xanh cũng chứa các hợp chất có thể giúp:
- giảm sản xuất bã nhờn của da
- giảm P. acnes
- giảm viêm
Cách sử dụng trà xanh
Trà xanh có thể hữu ích khi mọi người uống nó hoặc sử dụng chiết xuất trà xanh trên da của họ, mặc dù các nhà nghiên cứu nói rằng bằng chứng hiện tại còn hạn chế.
Tuy nhiên, một nghiên cứu cho thấy giảm 79% và 89% mụn đầu trắng và mụn đầu đen sau 8 tuần sử dụng chiết xuất trà xanh polyphenol.
Mọi người có thể tìm thấy trà xanh ở hầu hết các cửa hàng trên phố. Chiết xuất trà xanh khó tìm hơn, nhưng nó có sẵn ở một số cửa hàng y tế hoặc trực tuyến.
7. Echinacea
Echinacea, Echinacea purpurea, còn được gọi là hoa hình nón màu tím, có thể chứa các hợp chất giúp tiêu diệt vi rút và vi khuẩn, bao gồm P. acnes.
Nhiều người tin rằng Echinacea có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm viêm và sử dụng nó để chống lại hoặc ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng, bao gồm cả cảm lạnh và bệnh đỏ bừng.
Cách sử dụng Echinacea
Mọi người có thể thoa kem có chứa Echinacea lên những vùng da bị tổn thương do mụn trứng cá hoặc uống bổ sung Echinacea.
Các sản phẩm Echinacea có sẵn từ các cửa hàng sức khỏe hoặc trực tuyến dưới dạng kem hoặc chất bổ sung.
8. Hương thảo
Chiết xuất hương thảo, hoặc Rosmarinus officinalis, chứa các hóa chất và hợp chất có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm.
Rất ít nghiên cứu đã xem xét tác động của chiết xuất hương thảo đối với mụn trứng cá, nhưng một nghiên cứu năm 2013 trên mô hình chuột và tế bào người cho thấy chiết xuất hương thảo có thể giảm viêm do vi khuẩn gây mụn. P. acnes.
9. Nọc ong đã được làm sạch
Nọc ong tinh khiết đã được chứng minh là có chứa các đặc tính kháng khuẩn.
Trong một nghiên cứu năm 2013, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nọc ong đã được tinh lọc có thể phá hủy P. acnes vi khuẩn. Những người sử dụng mỹ phẩm có nọc ong đã được tinh chế trong 2 tuần đã có sự cải thiện về số lượng tổn thương do mụn trứng cá.
Trong một nghiên cứu năm 2016, những người bôi gel có chứa nọc ong đã tinh lọc lên mặt trong 6 tuần đã thấy giảm các tổn thương do mụn trứng cá từ nhẹ đến trung bình.
Nọc ong đã tinh chế có thể là một thành phần hữu ích trong tương lai trong thuốc trị mụn, mặc dù vẫn cần nghiên cứu thêm.
10. Dầu dừa
Giống như các biện pháp tự nhiên khác, dầu dừa chứa các hợp chất chống viêm và kháng khuẩn.
Những đặc tính này có nghĩa là dầu dừa có thể tiêu diệt vi khuẩn gây mụn và làm giảm mẩn đỏ và sưng tấy của mụn. Dầu dừa cũng có thể tăng tốc độ chữa lành các vết loét do mụn trứng cá hở.
Cách sử dụng dầu dừa
Thử thoa trực tiếp dầu dừa nguyên chất lên vùng da bị mụn. Tìm kiếm dầu dừa trong phần thực phẩm tự nhiên của các cửa hàng tạp hóa hoặc trực tuyến.
Thay đổi lối sống đối với mụn trứng cá
Cùng với các biện pháp khắc phục tại nhà, thay đổi lối sống cụ thể có thể có tác dụng mạnh mẽ trong việc giữ cho cơ thể khỏe mạnh, làm cho da ít nhờn hơn và giảm sự bùng phát của mụn trứng cá.
Thay đổi lối sống để cải thiện mụn trứng cá bao gồm:
11. Không bao giờ chạm vào mụn
Nó có thể rất hấp dẫn, nhưng chạm vào vết mụn sẽ gây kích ứng da, có thể làm mụn nặng hơn và có thể lây lan mụn sang các vùng khác.
Chạm, chà xát, nặn hoặc nặn mụn cũng có thể đưa thêm vi khuẩn vào vùng tổn thương, gây nhiễm trùng thêm.
Nặn mụn có thể đẩy vi khuẩn và cặn bã vào da sâu hơn, do đó, mụn có thể tái phát trở lại nặng hơn trước.
Nói chuyện với bác sĩ về các vết loét lớn hoặc những vết loét sâu dưới da để tìm cách loại bỏ chúng an toàn.
12. Chọn sữa rửa mặt phù hợp
Nhiều loại xà phòng thông thường có nồng độ axit hoặc độ pH quá cao và có thể gây kích ứng da, khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.
Chọn chất tẩy rửa, rửa và rửa có độ pH gần với độ pH tự nhiên của da khoảng 5,5 để giảm nguy cơ bùng phát mụn và để vết loét mau lành.
13. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da không dầu
Các sản phẩm gốc dầu hoặc nhờn có thể làm tắc lỗ chân lông, làm tăng nguy cơ chúng bị tắc nghẽn và hình thành mụn bọc.
Tìm kiếm các sản phẩm chăm sóc da và mỹ phẩm được dán nhãn là 'không chứa dầu' hoặc 'không gây mụn', có chứa các thành phần giúp lỗ chân lông thông thoáng.
14. Giữ đủ nước
Giữ đủ nước là cực kỳ quan trọng vì nó giúp các vết mụn dễ lành hơn và giảm nguy cơ bùng phát tổng thể.
Khi da khô, da dễ bị kích ứng hoặc tổn thương, dẫn đến nổi mụn. Được ngậm nước cũng đảm bảo các tế bào da mới phát triển chính xác khi vết loét lành lại.
Không có khuyến nghị tiêu chuẩn về lượng nước hàng ngày vì nhu cầu nước của mỗi người là khác nhau, tùy thuộc vào độ tuổi, mức độ hoạt động của họ, nhiệt độ và bất kỳ điều kiện y tế nào.
Nhiều cơ quan y tế khuyên bạn nên uống từ sáu đến tám cốc nước 8 ounce mỗi ngày.
15. Giảm căng thẳng
Học viện Da liễu Hoa Kỳ liệt kê căng thẳng là nguyên nhân có thể khiến mụn bùng phát.
Căng thẳng làm cho nồng độ hormone androgen tăng lên. Androgen kích thích các nang lông và tuyến dầu trong lỗ chân lông, làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá.
Mẹo để quản lý căng thẳng bao gồm:
- nói chuyện với gia đình, bạn bè, bác sĩ hoặc những người hỗ trợ khác
- ngủ đủ giấc
- ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và tránh bỏ bữa
- Tập thể dục thường xuyên
- hạn chế uống rượu và caffein
- tập thở sâu, yoga, chánh niệm hoặc thiền định
Điều trị y tế cho mụn trứng cá
Có nhiều lựa chọn điều trị y tế cho mụn trứng cá, trong đó có nhiều phương pháp mang lại hiệu quả cao, mặc dù chúng có thể gây ra một số tác dụng phụ và có thể không phù hợp với tất cả mọi người.
Mọi người có thể nói chuyện với bác sĩ về việc sử dụng thuốc hoặc kem bôi thuốc có phù hợp với họ hay không, đặc biệt nếu các biện pháp điều trị tại nhà không hiệu quả.
Các phương pháp điều trị OTC phổ biến cho các vết mụn từ nhẹ đến trung bình có chứa các thành phần hoạt tính sau:
- axit salicylic
- hydrogen peroxide
- axit alpha hydroxy
Các bác sĩ có thể kê đơn thuốc mạnh hơn để điều trị mụn trứng cá, bao gồm:
- gel và kem tretinoin
- gel và kem clindamycin
- kháng sinh uống
- isotretinoin uống
- thuốc ngừa thai
Khi nào đến gặp bác sĩ
Mọi người có thể muốn nói chuyện với bác sĩ của họ nếu các vết mụn của họ là:
- rất đau đớn
- thường bị nhiễm
- sâu dưới da
- không đáp ứng với điều trị tại nhà
- bao phủ một vùng da lớn
- gây đau khổ về cảm xúc
Quan điểm
Mọi người có thể chọn từ nhiều phương pháp điều trị tại nhà để điều trị mụn trứng cá của mình. Tuy nhiên, không phải tất cả các biện pháp khắc phục sẽ hiệu quả với tất cả mọi người hoặc trong mọi trường hợp.
Mọi người có thể cần dùng thử và sai để tìm ra phương pháp nào phù hợp với họ. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không giám sát các sản phẩm thảo dược hoặc tinh dầu.
Hầu hết các biện pháp tự nhiên cho mụn trứng cá không được khoa học chứng minh là có hiệu quả, nhưng một số người có thể thấy chúng hữu ích.
Luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng các biện pháp tự nhiên cho các vết mụn trứng cá nặng, mãn tính, sâu hoặc đau đớn. Trao đổi với bác sĩ về những vết mụn nhỏ không đáp ứng với các biện pháp chăm sóc cơ bản hoặc tiếp tục trở nên tồi tệ hơn.
