Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe bằng cách cải thiện sức khỏe đường ruột
Cả sự đa dạng của vi khuẩn trong đường ruột và việc tập thể dục thường xuyên đều quan trọng đối với sức khỏe. Nhưng làm thế nào cả hai có liên quan? Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra tác động của việc tập thể dục đối với sức khỏe của chúng ta bằng cách điều chỉnh sự cân bằng của hệ vi sinh vật đường ruột.
Mặc dù điều này có vẻ kỳ lạ, nhưng cơ thể con người thực sự được tạo ra, theo ước tính gần đây, có khoảng nhiều vi khuẩn và vi sinh vật khác như các tế bào thông thường của con người.
Riêng trong ruột kết - đường chứa số lượng tế bào vi khuẩn lớn nhất - có khoảng 38 nghìn tỷ vi khuẩn.
Những vi khuẩn này có những ảnh hưởng quan trọng đến tình trạng sức khỏe của chúng ta, và việc mất đi tính đa dạng của vi khuẩn trong đường ruột có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh cao.
Giờ đây, một nghiên cứu mới cho thấy mức độ hoạt động thể chất của một người có thể ảnh hưởng đến sự đa dạng của vi khuẩn trong đường ruột của họ và do đó ảnh hưởng đến sức khỏe của họ.
Trong một bài báo xuất hiện trong tạp chí Sinh lý học thực nghiệm, các tác giả, từ Đại học Indiana Bloomington và Đại học Alabama tại Birmingham, cũng giải thích cơ chế sinh học khiến điều này trở nên khả thi.
Mối liên hệ giữa tập thể dục và đường ruột
Các nhà nghiên cứu biết rằng hoạt động thể dục của tim mạch - hiệu quả mà hệ thống tuần hoàn và hô hấp cung cấp oxy trong khi tập thể dục - có liên quan đến sự đa dạng của vi khuẩn hơn, nhưng không rõ liệu điều này là do hoạt động thể chất hay tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể của một cá nhân.
Để tìm hiểu, nhóm nghiên cứu đã làm việc với một nhóm thuần tập gồm 37 người tham gia đã được điều trị thành công ung thư vú không di căn.
Quyết định làm việc với nhóm thuần tập này xuất phát từ thực tế rằng điều trị ung thư thường có tác động tiêu cực đến sức khỏe chuyển hóa, bao gồm cả hoạt động thể dục tim mạch.
Những người tham gia đồng ý thực hiện các bài tập được phân loại để các nhà nghiên cứu có thể đánh giá tình trạng hoạt động tốt nhất của họ về hô hấp tim, cũng như tổng năng lượng tiêu thụ. Các nhà điều tra cũng thu thập mẫu phân từ các tình nguyện viên và sử dụng chúng để phân tích hệ vi sinh vật đường ruột của những người tham gia.
Sau tất cả các đánh giá và phân tích, các nhà nghiên cứu đã xác định rằng những người tham gia có thể lực hô hấp tim cao hơn cũng có quần thể vi khuẩn trong ruột đa dạng hơn, so với những người đồng lứa có thể lực hô hấp thấp hơn.
Hơn nữa, nhóm nghiên cứu xác nhận rằng hoạt động khỏe mạnh về hô hấp có liên quan đến khoảng một phần tư phương sai về đa dạng loài vi khuẩn và tác động này không phụ thuộc vào tác động được tạo ra bởi tỷ lệ phần trăm chất béo cơ thể của một cá nhân.
Do đó, dữ liệu chỉ ra rằng tập thể dục với cường độ cao vừa đủ và có thể tăng cường hiệu quả hoạt động của tim mạch sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể bằng cách hỗ trợ đường ruột cân bằng hơn.
Dòng nghiên cứu mới
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng những phát hiện của họ chỉ mang tính tương quan và các nghiên cứu sâu hơn nên nhằm mục đích kiểm tra các mối quan hệ nhân quả tiềm ẩn.
Hơn nữa, nhóm thuần tập rất hạn chế - một nhóm nhỏ phụ nữ được điều trị ung thư vú - vì vậy nhóm nghiên cứu khuyên nên thận trọng khi áp dụng các phát hiện cho các nhóm dân số khác.
Tuy nhiên, trong tương lai, các nhà điều tra hướng tới giải quyết những thiếu sót này và tìm ra cách tốt nhất để áp dụng những phát hiện của họ để cải thiện sức khỏe của những người có nguy cơ.
"Nhóm của chúng tôi đang tích cực theo đuổi một nghiên cứu can thiệp để xác định xem sự thay đổi trong cường độ tập thể dục có thể ảnh hưởng như thế nào đến sự đa dạng của hệ vi sinh vật đường ruột trong điều kiện cho ăn có kiểm soát", tác giả chính của nghiên cứu, Stephen Carter, Ph.D. cho biết.
“[Mục đích là] khám phá cách tập thể dục có thể ảnh hưởng đến kết quả chức năng của hệ vi sinh vật đường ruột, cũng như nghiên cứu cách thức tối ưu hóa đơn thuốc tập thể dục để nâng cao kết quả sức khỏe giữa các quần thể lâm sàng.”
Tác giả chính Stephen Carter, Ph.D.
