7 bước đơn giản cho sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Nghiên cứu mới cho thấy rằng việc tuân theo các hướng dẫn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ để duy trì sức khỏe tim mạch cũng có thể làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), có bảy yếu tố nguy cơ tim mạch mà mọi người có thể thay đổi để cải thiện sức khỏe tim mạch của mình.
Được mệnh danh là “Life’s Simple 7”, các yếu tố nguy cơ này là: “tình trạng hút thuốc, hoạt động thể chất, cân nặng, chế độ ăn uống, đường huyết, cholesterol và huyết áp”.
AHA lưu ý rằng nghiên cứu đã chỉ ra rằng duy trì tối thiểu năm trong số bảy yếu tố ở mức lý tưởng có thể làm giảm gần 80% nguy cơ tử vong do tim mạch.
Nghiên cứu mới, có tính năng Bệnh tiểu đường, tạp chí của Hiệp hội Nghiên cứu Bệnh tiểu đường Châu Âu, phát hiện ra rằng bảy yếu tố nguy cơ có thể điều chỉnh này cũng có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Đưa ra các chiến lược mới để ngăn ngừa bệnh tiểu đường là rất quan trọng vì hơn 100 triệu người ở Hoa Kỳ hiện đang sống chung với tình trạng này hoặc với bệnh tiền tiểu đường.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), tiền tiểu đường không được điều trị có thể tiến triển thành bệnh tiểu đường loại 2 toàn diện trong vòng 5 năm.
Tiến sĩ Joshua J. Joseph, một nhà nội tiết học và trợ lý giáo sư tại Trung tâm Y tế Wexner của Đại học Bang Ohio ở Columbus, đã dẫn đầu nghiên cứu mới.
Làm theo 7 bước giúp giảm 70% rủi ro
Trong nghiên cứu mới, Tiến sĩ Joseph và các đồng nghiệp đã đánh giá tình trạng bệnh tiểu đường ở 7.758 người tham gia vào REasons for Geographic and Racial Differences trong Nghiên cứu Đột quỵ.
Nhóm nghiên cứu đã sử dụng bảy yếu tố của AHA để đánh giá sức khỏe tim mạch của những người tham gia.
Phân tích cho thấy những người tham gia có ít nhất bốn trong số bảy yếu tố nằm trong phạm vi lý tưởng thì nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn 70% trong 10 năm tới.
“Điều thú vị”, nhà nghiên cứu chính của nghiên cứu báo cáo, “đó là [đó] khi chúng tôi so sánh những người có đường huyết bình thường và những người đã bị rối loạn đường huyết, […] [t] vòi ở mức bình thường, những người đạt được bốn hướng dẫn trở lên các yếu tố có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường thấp hơn 80%. "
Tuy nhiên, ông lưu ý rằng những người đã bị tiền tiểu đường và đáp ứng bốn trong số bảy yếu tố dường như không được hưởng lợi từ việc thay đổi lối sống. Thay vào đó, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường của họ vẫn như cũ.
Nhà nghiên cứu tiếp tục chứng minh rằng mọi người nên sử dụng “7 đơn giản” để ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh tiểu đường.
Tiến sĩ Joseph nói: “Những người khỏe mạnh cần phải làm việc để giữ sức khỏe. “Hãy tuân theo các nguyên tắc,” anh ấy khuyên.
“Đừng tiếp tục để lượng đường trong máu cao và sau đó lo lắng về việc ngăn chặn bệnh tiểu đường. Do đó, mọi người cần các biện pháp can thiệp cường độ cao tập trung vào hoạt động thể chất và chế độ ăn uống để thúc đẩy giảm cân và có thể là dùng thuốc để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ”.
Tiến sĩ Joshua J. Joseph
Bác sĩ cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giáo dục cộng đồng về việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Anh và nhóm của mình đang tích cực tham gia vào các chương trình tiếp cận cộng đồng để thông báo cho mọi người về các phương pháp thực hành tốt cho sức khỏe.
Tiến sĩ Joseph nói: “Chúng tôi không đợi mọi người đến với chúng tôi với tư cách là bệnh nhân. “Chúng tôi rất nỗ lực trong việc tiếp nhận công việc của mình từ phòng thí nghiệm và áp dụng nó cho người dân của chúng tôi để chúng tôi có thể giúp giữ cho cộng đồng của chúng tôi khỏe mạnh.”
Video dưới đây trình bày chi tiết hơn về những phát hiện và phóng to về trường hợp của Tim Anderson, một người đàn ông gần đây đã được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường:
