Những lợi ích sức khỏe của shatavari là gì?
Shatavari là một loài cây thuộc họ măng tây đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học Ayurvedic của Ấn Độ.
Shatavari, còn được gọi là satavari, satavar, hoặc Măng tây racemosus (A. racemosus), được cho là để thúc đẩy khả năng sinh sản và có một loạt các lợi ích sức khỏe, đặc biệt là đối với hệ thống sinh sản của phụ nữ.
Loại thảo mộc này được cho là có khả năng thích ứng, có nghĩa là nó có thể giúp điều chỉnh các hệ thống của cơ thể và cải thiện khả năng chống lại căng thẳng.
Trong bài viết này, chúng tôi xem xét những công dụng, lợi ích sức khỏe và tác dụng phụ của shatavari, và liệu nó có an toàn để dùng trong khi mang thai hay không.
Lợi ích sức khỏe của shatavari
Shatavari là một chất bổ sung phổ biến mà mọi người sử dụng để điều trị một loạt các triệu chứng. Nó có thể được dùng bằng đường uống dưới dạng viên nén, bột hoặc tinh chất lỏng.
Các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng rễ có thể cung cấp một số lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu trước khi loại thảo mộc này có thể được khuyến nghị để điều trị bất kỳ tình trạng cụ thể nào và hiện tại nó không được sử dụng trong y học lâm sàng.
Nghiên cứu đã gợi ý rằng shatavari có thể cung cấp những lợi ích sức khỏe sau đây:
Cải thiện sức khỏe sinh sản nữ
Có lẽ cách sử dụng truyền thống phổ biến nhất của shatavari, hoặc A. racemosus, là điều trị các tình trạng sức khỏe nữ giới, cụ thể là các rối loạn sinh sản.
Một đánh giá về các nghiên cứu được xuất bản trong Y sinh và Dược liệu pháp vào năm 2018 cho thấy rằng loại cây này có thể cải thiện các tình trạng như mất cân bằng nội tiết tố và hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).
Giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh
Phù hợp với việc sử dụng truyền thống của nó như một phương pháp điều trị các tình trạng sinh sản nữ, nghiên cứu gần đây cho thấy rằng sự kết hợp của các loại thuốc thảo dược, bao gồm A. racemosus, có thể làm giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh.
Một nghiên cứu quy mô nhỏ từ năm 2018 đã kiểm tra tác động của thuốc thảo dược đối với các triệu chứng mãn kinh ở 117 phụ nữ. Sau khi lấy A. racemosus và ba loại thảo mộc khác trong 12 tuần, phụ nữ báo cáo giảm bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm, nhưng không có sự khác biệt về mức độ hormone hoặc sức khỏe tổng thể.
Tác dụng chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi tác hại do các gốc tự do gây ra, có thể làm hỏng tế bào và dẫn đến sự phát triển của bệnh tật, bao gồm cả ung thư. Chất chống oxy hóa cũng chống lại stress oxy hóa, một nguyên nhân khác của bệnh tật.
Một đánh giá từ năm 2018 cho thấy shatavari có thể có đặc tính chống oxy hóa, mặc dù vẫn cần nghiên cứu thêm ở người. Một nghiên cứu từ năm 2018 đã tìm thấy một số bằng chứng cho thấy chiết xuất của cây có tác dụng chống oxy hóa ở chuột.
Tác dụng chống lo âu
Các chất bổ sung Shatavari theo truyền thống cũng được sử dụng để chống lại sự lo lắng và trầm cảm. Chưa có nghiên cứu nào điều tra những tác dụng này ở người, mặc dù các nghiên cứu cho thấy rằng cây có thể có những tác dụng này ở chuột.
Một nghiên cứu năm 2014 được xuất bản trong Sinh học thần kinh tế bào và phân tử đề xuất rằng shatavari làm giảm lo lắng ở chuột bằng cách tương tác với hệ thống serotonin và axit gamma-aminobutyric (GABA), có liên quan đến sự lo lắng, ở cả chuột và người.
Nghiên cứu được xuất bản trong Dược học, Hóa sinh và Hành vi năm 2009 cho thấy rằng chiết xuất shatavari có tác dụng chống trầm cảm ở chuột.
Cho con bú và mang thai
Một chất giúp tăng cường sản xuất sữa trong quá trình cho con bú được gọi là galactagogue, và shatavari thường được sử dụng cho mục đích này.
Tác giả của một bài đánh giá được xuất bản trong Tạp chí Ochsner vào năm 2016 tìm thấy bằng chứng hỗn hợp. Một nghiên cứu báo cáo nguồn cung cấp sữa tăng lên sau khi bổ sung shatavari, và một nghiên cứu khác cho thấy không có sự khác biệt.
Cần có thêm nghiên cứu để đảm bảo rằng thực phẩm bổ sung có chứa shatavari là an toàn để dùng khi mang thai hoặc cho con bú. Trong thời gian này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác trước khi dùng bất kỳ loại thảo mộc hoặc chất bổ sung nào.
Nghiên cứu khác
Kết quả của các nghiên cứu trước đó liên quan đến chuột và chuột cống cho thấy shatavari có thể có thêm lợi ích cho sức khỏe, mặc dù vẫn chưa rõ liệu con người có gặp phải những tác dụng tương tự hay không.
Các lợi ích quan sát được ở động vật bao gồm:
- Thúc đẩy hoạt động lợi tiểu. Một nghiên cứu năm 2010 trên chuột cho thấy shatavari có tác dụng lợi tiểu mà không gây tác dụng phụ cấp tính.
- Giảm lượng đường trong máu. Kết quả của một nghiên cứu từ năm 2007 cho thấy shatavari có thể giúp duy trì lượng đường trong máu. Một số nhà nghiên cứu tin rằng loại thảo mộc này có thể có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
- Giảm ho. Một nghiên cứu từ năm 2000 cho thấy chiết xuất từ rễ cây shatavari có hiệu quả trong việc giảm ho ở chuột.Nó hoạt động tương tự như codeine phosphate, một loại thuốc ho theo toa. Nước ép từ rễ Shatavari được sử dụng rộng rãi ở các vùng của Ấn Độ như một phương thuốc chữa ho.
- Trị tiêu chảy. Một nghiên cứu trên chuột từ năm 2005 cho thấy shatavari giúp chống lại bệnh tiêu chảy.
- Cải thiện tình trạng viêm loét dạ dày. Một nghiên cứu năm 2005 chỉ ra rằng shatavari điều trị các vết loét do y tế gây ra trong ống dẫn thức ăn và dạ dày của chuột. Các tác giả kết luận rằng loại thảo mộc này có hiệu quả tương đương với thuốc ranitidine, thường được sử dụng để điều trị vết loét ở người. Tuy nhiên, họ lưu ý rằng shatavari không hiệu quả trong việc điều trị loét do căng thẳng.
Tác dụng phụ của shatavari
Rất ít nghiên cứu đã điều tra tác động của shatavari ở người. Bất kỳ ai dùng chất bổ sung đều gặp phải những rủi ro nhất định.
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) tại Hoa Kỳ không quy định về liều lượng hoặc hướng dẫn cho chất bổ sung này.
Có thể bị dị ứng với shatavari. Một thời gian ngắn sau khi dùng chất bổ sung, một người bị dị ứng có thể gặp:
- khó thở
- ngứa da hoặc mắt
- phát ban hoặc phát ban
- nhịp tim nhanh
- chóng mặt
Nếu một người có bất kỳ triệu chứng nào sau khi dùng shatavari, họ nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Shatavari được cho là có tác dụng lợi tiểu, ức chế khả năng hấp thụ natri của cơ thể. Điều này có nghĩa là những người dùng chất bổ sung có thể có nguy cơ bị mất nước cao hơn. Bất kỳ ai đang dùng thuốc lợi tiểu nên tránh shatavari.
Chất bổ sung cũng có thể gây ra lượng đường trong máu thấp. Những người đang dùng thuốc hoặc các biện pháp thảo dược để giảm lượng đường trong máu nên hạn chế dùng shatavari.
Liều lượng
FDA không giám sát hoặc điều chỉnh các chất bổ sung sức khỏe hoặc thuốc thảo dược. Do đó, sức mạnh, chất lượng và độ tinh khiết của những phương thuốc này có thể rất khác nhau. Họ cũng không có khuyến nghị của FDA về liều lượng.
Một người có thể mua chất bổ sung ở dạng bột, viên nén hoặc chất lỏng. Liều thông thường của viên nén shatavari là 500 miligam và một người có thể dùng thuốc này tối đa hai lần một ngày.
Một liều chất lỏng chiết xuất shatavari thường được pha loãng trong nước hoặc nước trái cây và uống tối đa ba lần một ngày.
Bất kỳ ai quan tâm đến việc dùng shatavari nên tham khảo ý kiến bác sĩ và chỉ mua chất bổ sung từ một nhà cung cấp đáng tin cậy.
Quan điểm
Mọi người đã sử dụng shatavari như một loại thuốc thảo dược trong hàng trăm năm. Tuy nhiên, vẫn chưa có đủ bằng chứng lâm sàng để hỗ trợ việc sử dụng nó như một phương pháp điều trị.
Mặc dù tiêu thụ loại thảo mộc với số lượng nhỏ có vẻ là an toàn, nhưng có thể có tác dụng phụ khi dùng nó trong thời kỳ mang thai hoặc với liều lượng lớn hơn.
Trước khi dùng chất bổ sung, điều cần thiết là phải thảo luận về những rủi ro và lợi ích với bác sĩ.
