Sáu cách khắc phục cho gót chân bị nứt
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Nứt gót chân, còn được gọi là nứt gót chân, là một tình trạng phổ biến ở chân, có thể gây khó chịu hoặc thậm chí đau đớn. Chúng là kết quả của tình trạng da khô và kèm theo da dày lên, đôi khi có vết chai màu vàng hoặc nâu xung quanh mép gót chân.
Thông thường, vấn đề duy nhất của gót chân bị nứt là sự xuất hiện của chúng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, tình trạng có thể nghiêm trọng nếu các vết nứt bị nhiễm trùng.
Theo Đánh giá Sức khỏe Bàn chân Quốc gia năm 2012, 20 phần trăm người lớn ở Hoa Kỳ từng bị nứt da chân. Phụ nữ có khả năng báo cáo tình trạng này cao hơn 50% so với nam giới.
Nếu các vết nứt ở gót chân sâu, chúng có thể gây đau, nhức khi người đó đứng lên và đôi khi có thể chảy máu.
Mọi người nên đi khám nếu cảm thấy đau nhức, tấy đỏ, sưng tấy hoặc đau dữ dội ở bất kỳ vùng nào của bàn chân trong hơn một vài ngày.
Trong bài viết này, chúng tôi đưa ra một số bước có thể được thực hiện tại nhà để điều trị và ngăn ngừa nứt gót chân trong những trường hợp nhỏ của tình trạng này.
Biện pháp khắc phục tại nhà cho gót chân nứt nẻ
Các liệu pháp dưỡng ẩm dưới dạng kem, sữa dưỡng và thuốc mỡ có thể giúp giữ ẩm trên da. Điều này có thể giúp da không bị khô và nứt nẻ. Các liệu pháp dưỡng ẩm cũng có thể giúp khắc phục làn da vốn đã nứt nẻ.
Trong trường hợp nứt gót chân nhẹ, dưỡng ẩm hai hoặc ba lần mỗi ngày có thể khắc phục được vấn đề. Chà xát nhẹ nhàng bất kỳ vết chai nào bằng đá bọt và thoa kem dưỡng ẩm cũng có thể hữu ích. Tuy nhiên, lưu ý không lạm dụng đá bọt vì có thể khiến tình trạng nứt gót chân trở nên trầm trọng hơn.
Các bước sau có thể giúp điều trị nứt gót chân:
1. Sử dụng chất làm mềm hoặc chất giữ ẩm
Chất làm mềm da thẩm thấu vào da và giảm mất nước. Chúng lấp đầy khoảng trống giữa các vảy da, giúp da mịn màng, mềm mại và linh hoạt. Chúng giúp giảm mất nước trên da.
Chất giữ ẩm thâm nhập vào lớp da bên ngoài, hút nước từ không khí và duy trì độ ẩm. Chúng cũng giúp tăng khả năng chứa nước của da.
Trong điều kiện khô, chất giữ ẩm có thể hút ẩm từ các lớp da bên dưới thay vì từ khí quyển. Điều này có thể khiến da bị mất nước nhiều hơn về tổng thể. Kết hợp chất giữ ẩm với keo có thể giúp giữ ẩm.
Nếu bạn muốn mua kem dưỡng ẩm giữ ẩm, thì có một lựa chọn tuyệt vời trực tuyến với hàng nghìn đánh giá của khách hàng.
2. Bôi kem dưỡng ẩm toàn thân lên trên
Sau khi chất làm mềm hoặc chất giữ ẩm được hấp thụ, mọi người có thể thoa một lớp dày kem dưỡng ẩm lên trên ngay trước khi đi ngủ để giữ ẩm.
Các chất dưỡng ẩm đặc biệt bao phủ da trong một lớp màng mỏng để ngăn chặn hơi ẩm bay hơi từ lớp ngoài cùng của da.
Ví dụ về kem dưỡng ẩm bao gồm:
- xăng dầu
- lanolin
- dầu khoáng
- silicon, chẳng hạn như dimethicone
Dầu khoáng được coi là chất giữ ẩm hiệu quả nhất, giúp giảm lượng nước mất đi từ da bên ngoài hơn 98%.
Mặc dù keo dán có tác dụng khóa ẩm tốt nhưng chúng có thể gây nhờn, dính và lộn xộn.
3. Mang vớ 100 phần trăm cotton khi đi ngủ
Mang vớ 100 phần trăm cotton đi ngủ sau khi thoa dầu khoáng vào gót chân có thể giúp:
- giữ độ ẩm trong
- cho phép da gót chân thở
- ngăn ga trải giường bị ố
Da ở gót chân sẽ mềm hơn sau khi lặp lại thói quen này trong vài ngày.
Tất 100 phần trăm cotton có sẵn trực tuyến.
4. Bôi keratolytic cho da dày
Khi da gót chân dày, bôi thuốc tiêu sừng có thể giúp làm mỏng da gót chân cũng như các phương pháp điều trị khác.
Keratolytics là tác nhân làm mỏng da dày lên, làm cho lớp da bên ngoài lỏng lẻo và giúp loại bỏ các tế bào da chết. Quá trình này cho phép da giữ được nhiều độ ẩm hơn.
Ví dụ về thuốc tiêu sừng bao gồm:
- axit alpha hydroxy, chẳng hạn như axit lactic và axit glycolic
- axit salicylic
- urê
Các sản phẩm có chứa cả chất làm tan và chất giữ ẩm có thể hữu ích nhất. Ví dụ, urê vừa là chất tiêu sừng vừa là chất giữ ẩm giúp dưỡng ẩm và loại bỏ da khô, nứt nẻ và dày lên.
5. Nhẹ nhàng chà xát vùng da dày bằng đá bọt
Nhẹ nhàng chà một viên đá bọt vào gót chân, khi da được dưỡng ẩm, có thể giúp giảm độ dày của da cứng và vết chai. Đá bọt có sẵn ở đây.
Nên tránh dùng dao cạo và kéo để cào và cắt da. Những người bị bệnh tiểu đường hoặc bệnh thần kinh không nên sử dụng đá bọt và thay vào đó nên đến gặp bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ nhi khoa.
6. Sử dụng băng lỏng
Có thể dùng băng dạng lỏng, gel hoặc xịt để băng vùng da bị rạn. Chúng có thể cung cấp một lớp bảo vệ các vết nứt, giúp giảm đau, ngăn chặn bụi bẩn và vi trùng xâm nhập vào vết thương, đồng thời giúp vết thương nhanh lành hơn.
Mọi người nên đến gặp bác sĩ nhi khoa hoặc bác sĩ da liễu nếu gót chân của họ bị nứt nẻ nghiêm trọng hoặc nếu việc tự điều trị không cải thiện được gót chân nứt nẻ sau một tuần.
Điều trị y tế
Trong trường hợp nứt gót chân nghiêm trọng hoặc nếu cần chăm sóc y tế, bác sĩ có thể:
- loại bỏ da chết
- kê đơn các chất làm mềm hoặc loại bỏ mạnh hơn
- bôi keo y tế để bít các vết nứt
- kê đơn thuốc kháng sinh nếu bị nhiễm trùng
- buộc gót chân bằng băng hoặc băng
- đề xuất miếng lót giày, miếng lót gót chân hoặc miếng lót gót chân
- giúp bệnh nhân thay đổi cách họ đi bộ
Nguyên nhân nứt gót chân
Da khô thường gây nứt gót chân. Khi trọng lượng và áp lực tác động lên miếng đệm mỡ dưới gót chân, da sẽ giãn ra sang một bên. Nếu thiếu độ ẩm, da trở nên căng cứng, kém đàn hồi và dễ bị nứt nẻ.
Các nguyên nhân khác bao gồm:
- đứng trong thời gian dài, đặc biệt là trên sàn cứng
- béo phì
- giày hở lưng
- giày kém vừa vặn
- ma sát từ phía sau của giày
- một cách đi bộ kém
- thời tiết khô lạnh
Các yếu tố rủi ro
Một số tình trạng khiến mọi người dễ bị khô da và có nguy cơ bị nứt gót chân cao hơn. Bao gồm các:
- béo phì
- Bệnh tiểu đường
- bệnh vẩy nến
- bệnh chàm
- bàn chân phẳng
- chân của vận động viên
- nhiễm nấm
- gót chân
- suy giáp
- Hội chứng Sjogren
- bệnh da liễu ở trẻ vị thành niên
Ngăn ngừa gót chân nứt nẻ
Các bước sau có thể giúp tránh khô da chân và nứt gót chân:
Tránh tắm và vòi hoa sen làm cho da gót chân khô hơn
Những người có làn da khô nên nhắm đến:
- tránh nước nóng, thay vào đó sử dụng nước ấm
- giới hạn thời gian ngâm mình trong bồn tắm hoặc dưới vòi hoa sen trong 5-10 phút để tránh mất độ ẩm nhiều hơn
- sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ không có mùi thơm
- thấm nhẹ trên da bằng khăn để làm khô
- thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi lau khô
Bôi kem dưỡng ẩm cho gót chân ngay sau khi rửa sạch
Sau khi tắm, dưới vòi hoa sen hoặc ngâm chân, mọi người nên ngay lập tức thoa kem dưỡng ẩm lên bàn chân để giữ ẩm. Thuốc mỡ và kem có hiệu quả hơn kem dưỡng da và ít gây kích ứng da hơn.
Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên bạn nên bôi thuốc mỡ hoặc kem có chứa dầu hoặc bơ hạt mỡ cho da khô. Họ cũng gợi ý rằng thuốc mỡ và kem có chứa những chất sau, có thể làm dịu da khô:
- axit lactic
- urê
- axit hyaluronic
- glycerin
- dimethicone
- lanolin
- xăng dầu
- dầu khoáng
Tránh xà phòng mạnh hoặc các sản phẩm chăm sóc da có mùi thơm
Mặc dù điều quan trọng là phải giữ cho gót chân nứt nẻ sạch sẽ, khô ráo và không bị nhiễm trùng, nhưng xà phòng mạnh có thể làm khô da thêm. Sử dụng chất tẩy rửa nhẹ giúp giữ ẩm nhiều hơn cho da gót chân.
Ngoài ra còn có các sản phẩm làm mềm da có thể được sử dụng trong bồn tắm và vòi hoa sen thay cho xà phòng.
Các sản phẩm chăm sóc da có chứa hương thơm, cồn, retinoids hoặc axit alpha hydroxy đôi khi có thể quá khắc nghiệt đối với da khô, nhạy cảm. Tránh các sản phẩm này có thể bảo vệ lớp dầu tự nhiên của da.
Đi giày bít gót
Mang giày hoặc ủng có gót kín có thể giúp chữa lành và ngăn ngừa các vết nứt ở mu bàn chân. Giày có gót kín với đệm giúp hỗ trợ khu vực có vấn đề. Mọi người nên tránh những đôi giày hở gót, những đôi có đế mỏng và những đôi giày không vừa vặn.
Mang tất có đệm, giày có đế chống trượt và miếng lót hoặc dụng cụ chỉnh hình do chuyên gia sức khỏe bàn chân khuyên dùng cũng có thể bảo vệ mô mềm của bàn chân.
Mang vớ cotton với giày cũng có thể giúp giảm ma sát. Chúng cũng có thể thấm mồ hôi và độ ẩm, cho phép da thở và giúp da không bị khô.
Quan điểm
Nứt gót có thể được điều trị nhanh chóng và dễ dàng tại nhà bằng kem dưỡng ẩm và các sản phẩm làm mỏng da. Để ngăn ngừa gót chân nứt nẻ, mọi người nên đảm bảo bôi kem dưỡng ẩm hàng ngày cho bàn chân để ngăn chúng bị khô.
Mọi người không bao giờ nên thử và điều trị nứt gót chân tại nhà nếu chúng có liên quan đến tình trạng bệnh lý. Thay vào đó, họ nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ.
Nếu vết nứt nghiêm trọng, điều quan trọng là phải nhận được lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa để tránh vết thương bị nhiễm trùng.
