Làm thế nào để thu nhỏ tuyến tiền liệt một cách tự nhiên
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Phì đại tuyến tiền liệt hoặc phì đại lành tính tuyến tiền liệt xảy ra khi các tế bào trong tuyến tiền liệt phân chia và nhân lên bất thường, khiến cơ quan này tăng kích thước.
Phì đại lành tính tuyến tiền liệt hoặc BPE cũng thường được gọi là tăng sản lành tính tuyến tiền liệt hoặc BPH.
Phì đại tuyến tiền liệt có thể gây ra các triệu chứng bực bội và khó chịu, phổ biến nhất là khó khăn về đường tiểu và tình dục.
Những vấn đề này có thể làm giảm chất lượng cuộc sống chung của một cá nhân. Tuy nhiên, BPH không liên quan đến ung thư và thường không phải là mối đe dọa sức khỏe nghiêm trọng.
Có một số lựa chọn điều trị, bao gồm một loạt các biện pháp tự nhiên và thay đổi lối sống, có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của BPH.
Các biện pháp tự nhiên cho tuyến tiền liệt phì đại
Các biện pháp khắc phục tại nhà cho tuyến tiền liệt mở rộng bao gồm:
1. Pygeum (chiết xuất từ quả mận Châu Phi)
Pygeum cũng đã được chứng minh là có chứa nhiều loại axit béo, rượu và sterol như beta-sitosterol có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm trên đường tiết niệu sinh dục.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu thụ từ 100 đến 200 mg chiết xuất pygeum mỗi ngày hoặc chia nhỏ thành hai liều 50 mg hai lần mỗi ngày có thể giúp giảm các triệu chứng BPH.
2. Palmetto cưa
Saw palmetto là một trong những chất bổ sung thảo dược được nghiên cứu và phổ biến nhất được sử dụng để điều trị rầy nâu.
Một số nghiên cứu đã liên kết palmetto với việc giảm các triệu chứng BPH. Điều này rất có thể là do nó ức chế sản xuất dihydrotestosterone (DHT) và làm giảm kích thước của lớp lót bên trong của tuyến tiền liệt.
Tuy nhiên, các nghiên cứu khác đã không thể xác định liệu việc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung palmetto có bất kỳ tác động nào đến các triệu chứng BPH so với giả dược hay không.
3. Zi-Shen Pill (ZSP)
Thuốc Zi-Shen Pill (ZSP) chứa hỗn hợp ba loại cây, bao gồm cả quế Trung Quốc.
Công thức này có nguồn gốc từ y học cổ đại Trung Quốc có từ thế kỷ 13. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng những con chuột được sử dụng công thức Zi-Shen đã giảm tỷ lệ BPH.
Nghiên cứu thêm là cần thiết trên người để xác định xem nó có hiệu quả hay không.
4. Cernilton
Một số người sử dụng các chất bổ sung thảo dược làm từ phấn hoa cỏ lúa mạch đen để điều trị các triệu chứng rầy nâu. Những triệu chứng phiền toái này có thể bao gồm không thể làm rỗng bàng quang hoàn toàn và phải đi tiểu thường xuyên vào ban đêm.
Dưới tên thương hiệu Cernilton, phấn hoa cỏ lúa mạch đen được đưa vào công thức của một số chất bổ sung dược phẩm đã đăng ký nhằm mục đích giảm bớt các triệu chứng của rầy nâu.
Mặc dù phổ biến, Cernilton chưa bao giờ được chứng minh là có tác động đến các triệu chứng BPH trong bất kỳ nghiên cứu khoa học quy mô lớn nào. Tuy nhiên, một số chỉ ra rằng nó có thể giúp giảm kích thước tổng thể của tuyến tiền liệt.
Nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để xác định xem nó có hoạt động hay không.
5. Orbignya speciosa (babassu)
Babassu hoặc Orbignya speciosa là một loài cây thuộc họ cọ có nguồn gốc từ Brazil. Một số bộ lạc và cộng đồng bản địa của Brazil sử dụng nhân khô hoặc xay từ cây để điều trị các triệu chứng và tình trạng tiết niệu sinh dục.
Dầu từ hạt babassu cũng đã được chứng minh là có khả năng ức chế sản xuất testosterone, trong khi các bộ phận khác của hạt chứa các hợp chất có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa.
6. Cây tầm ma
Cây tầm ma có chứa các hợp chất chống oxy hóa và chống viêm tương tự như cây kim tiền thảo và cây cọ lùn.
Rễ cây tầm ma đôi khi được sử dụng kết hợp với cây cọ lùn. Tuy nhiên, cần phải nghiên cứu thêm để xác định xem liệu nó có hiệu quả hay không.
7. Cucurbita pepo (hạt bí ngô)
Hạt bí ngô có chứa beta-sitosterol, một hợp chất tương tự như cholesterol và được tìm thấy trong một số loại thực vật. Các nghiên cứu sơ bộ đã chỉ ra rằng beta-sitosterol có thể cải thiện lưu lượng nước tiểu và giảm lượng nước tiểu còn lại trong bàng quang sau khi đi tiểu.
Một số nghiên cứu khuyên bạn nên dùng 10 g chiết xuất hạt bí ngô mỗi ngày để điều trị các triệu chứng của rầy nâu.
8. Lycopene
Lycopene là một sắc tố tự nhiên được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả. Một nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp làm chậm sự tiến triển của BPH.
Cà chua là nguồn cung cấp lycopene dồi dào nhất cho hầu hết mọi người. Nhưng một số loại trái cây và rau quả khác có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa này thấp hơn.
Thông thường, trái cây hoặc rau có màu hồng hoặc đỏ càng đậm thì hàm lượng lycopene càng cao.
Các nguồn lycopene khác bao gồm:
- đu đủ
- bưởi hồng
- dưa hấu
- trái ổi
- cà rốt
- ớt chuông đỏ
- quả mơ
- bắp cải đỏ
9. Kẽm
Thiếu kẽm mãn tính đã được chứng minh là có khả năng làm tăng khả năng phát triển BPH. Uống bổ sung kẽm hoặc tăng lượng kẽm trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm các triệu chứng tiết niệu liên quan đến tuyến tiền liệt phì đại.
Kẽm được tìm thấy trong thịt gia cầm, hải sản và một số loại hạt và quả hạch, chẳng hạn như vừng và bí ngô.
10. Trà xanh
Trà xanh có rất nhiều chất chống oxy hóa gọi là catechin được chứng minh là có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch và có khả năng làm chậm sự tiến triển của ung thư tuyến tiền liệt.
Điều quan trọng cần ghi nhớ là trà xanh có chứa caffeine. Caffeine có thể kích thích bàng quang và gây ra cảm giác muốn đi tiểu đột ngột, có khả năng làm trầm trọng thêm các triệu chứng BPH.
Các mẹo về lối sống để quản lý rầy nâu
Các mẹo về lối sống có thể giúp ai đó kiểm soát các triệu chứng của tuyến tiền liệt phì đại bao gồm:
- Cố gắng đi tiểu ít nhất một lần trước khi rời khỏi nhà để tránh rò rỉ nước tiểu hoặc các sự cố khác ở nơi công cộng có thể rất căng thẳng và xấu hổ.
- Nhân đôi khoảng trống bằng cách cố gắng đi tiểu lại vài phút sau khi đi tiểu lần đầu tiên, để bàng quang thoát nước càng nhiều càng tốt trong khi đi vệ sinh.
- Cố gắng không uống chất lỏng trong 2 giờ trước khi đi ngủ để tránh đi vào giấc ngủ với tình trạng đầy bàng quang.
- Cố gắng cung cấp đủ nước cho cơ thể bằng cách uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
- Cố gắng duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh càng nhiều càng tốt.
- Tập thể dục thường xuyên và thường xuyên nhất có thể.
- Cố gắng không uống quá nhiều cùng một lúc.
- Cố gắng giảm hoặc tránh căng thẳng để giảm cảm giác muốn đi tiểu.
- Tránh hoặc hạn chế các sản phẩm gây mất nước, chẳng hạn như thuốc cảm và thuốc thông mũi
- Sử dụng miếng lót hoặc quần thấm nước tiểu để thấm nước tiểu bị rò rỉ và giảm tình trạng ẩm ướt và khó chịu.
- Sử dụng bao dẫn nước tiểu, có hình dạng bao cao su và vừa khít với dương vật để thoát nước tiểu vào một túi nhỏ buộc vào chân.
- Sau khi đi tiểu, xoa bóp niệu đạo bằng cách nhẹ nhàng ấn các ngón tay lên trên từ đáy bìu để cố gắng đẩy hết nước tiểu còn sót lại trong niệu đạo và tránh rò rỉ về sau.
Những nguyên nhân nào khiến tuyến tiền liệt phì đại?
Trong phần lớn các trường hợp, rầy nâu là vô căn, có nghĩa là không rõ nguyên nhân. Các bác sĩ và nhà nghiên cứu vẫn đang cố gắng tìm ra chính xác cách thức và lý do tại sao các tế bào tuyến tiền liệt của một số người bắt đầu phân chia bất thường.
Nhưng hầu hết các trường hợp BPH ảnh hưởng đến nam giới ít nhất 40 tuổi, phổ biến nhất là những người từ 50 tuổi trở lên. Vì vậy, hầu hết các nghiên cứu cho rằng BPH có liên quan đến những thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là những thay đổi xảy ra tự nhiên theo tuổi tác.
Khi nam giới lớn lên, nồng độ hormone của họ thay đổi, đặc biệt là nồng độ testosterone, estrogen và một sản phẩm phụ của testosterone được gọi là dihydrotestosterone (DHT).
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những thay đổi trong sự cân bằng của các hormone này có thể kích hoạt một số tế bào tuyến tiền liệt phát triển và phân chia bất thường.
Nguy cơ phì đại tuyến tiền liệt
Các yếu tố nguy cơ tiềm ẩn của phì đại tuyến tiền liệt bao gồm:
- tuổi tác
- Bệnh tiểu đường
- béo phì
- tiền sử gia đình mắc rầy nâu
- bệnh tim
- Di sản hoặc nguồn gốc Châu Á
Hầu hết nam giới có 50% khả năng mắc bệnh BPH khi 60 tuổi và 90% khả năng mắc bệnh khi 85 tuổi.
Thực phẩm có thể giúp ích
Một số loại thực phẩm và chất dinh dưỡng có thể làm giảm hoặc kích hoạt BPH và các triệu chứng liên quan của nó.
Thực phẩm có thể có lợi cho BPH bao gồm:
- thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, đậu và rau lá xanh sẫm
- trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa, thường là các loại có màu đỏ sẫm, vàng và cam
- thực phẩm giàu kẽm, chẳng hạn như trứng, hầu hết các loại hải sản và các loại hạt
- các sản phẩm có chứa phytoestrogen, chẳng hạn như thực phẩm đậu nành, đậu gà, cỏ linh lăng và đậu fava
- thực phẩm giàu axit béo omega-3, bao gồm hầu hết các loại cá và một số loại hạt và hạt, chẳng hạn như cây gai dầu và hạt chia
Thực phẩm mà người mắc bệnh BPH, hoặc những người có nguy cơ phát triển bệnh này, nên tránh hoặc hạn chế bao gồm:
- cafein
- chất làm ngọt nhân tạo
- rượu
- nicotin
- nước giải khát có ga
- thực phẩm tinh bột, tinh bột
- thịt đỏ
Thực hiện thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp kiểm soát hoặc ngăn ngừa tuyến tiền liệt phì đại và bất kỳ triệu chứng nào dẫn đến.
MUA VITAMIN VÀ BỔ SUNG
Một số biện pháp tự nhiên trong bài viết này có sẵn trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe và trực tuyến. Nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để xác định hiệu quả của các biện pháp tự nhiên này để điều trị BPE.
- pygeum (chiết xuất mận châu Phi)
- palmetto cưa
- cây tầm ma châm chích
- cucurbita pepo (hạt bí ngô)
- lycopene
- kẽm
- trà xanh
