Một người nên đi tiểu bao nhiêu lần một ngày?
Nhiều người thắc mắc rằng họ nên đi tiểu bao lâu một lần. Mặc dù không có con số cố định nào được coi là bình thường, nhưng mọi người trung bình đi tiểu sáu hoặc bảy lần một ngày.
Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến tần suất một người đi tiểu trong ngày. Thuốc, chất bổ sung, thực phẩm và đồ uống đều có thể đóng một vai trò nào đó, cũng như một số tình trạng y tế nhất định. Tuổi và kích thước bàng quang cũng quan trọng.
Cộng đồng y tế sử dụng thuật ngữ tần suất đi tiểu để mô tả mức độ thường xuyên của một người đi tiểu.
Trong bài viết này, chúng tôi thảo luận về tần suất lành mạnh và không lành mạnh, và cách quản lý các triệu chứng liên quan.
Tần suất tiết niệu khỏe mạnh
Hầu hết mọi người đi tiểu 6 hoặc 7 lần mỗi 24 giờ. Đi tiểu từ 4 đến 10 lần mỗi ngày có thể được coi là lành mạnh nếu tần suất không ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người đó.
Tần suất đi tiểu phụ thuộc vào các yếu tố sau:
- tuổi tác
- kích thước bàng quang
- lượng chất lỏng
- sự hiện diện của các tình trạng y tế, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và nhiễm trùng tiểu.
- các loại chất lỏng được tiêu thụ, vì rượu và caffein có thể làm tăng sản xuất nước tiểu
- việc sử dụng thuốc, chẳng hạn như thuốc điều trị huyết áp và các chất bổ sung
Trung bình, một người uống 64 ounce chất lỏng trong 24 giờ sẽ đi tiểu khoảng bảy lần trong khoảng thời gian đó.
Đi tiểu khi mang thai
Sự thay đổi nội tiết tố và áp lực lên bàng quang khi mang thai cũng có thể làm tăng lượng nước tiểu. Tần suất tiểu nhiều này có thể tiếp tục kéo dài đến 8 tuần sau khi sinh.
Các triệu chứng đi tiểu quá thường xuyên hoặc không đủ
Đi tiểu quá hiếm khi hoặc thường xuyên có thể cho thấy một tình trạng tiềm ẩn, đặc biệt là khi đi kèm với các triệu chứng sau:
- đau lưng
- máu trong nước tiểu
- nước tiểu đục hoặc đổi màu
- khó đi tiểu
- sốt
- rò rỉ giữa các lần đi vệ sinh
- đau khi đi tiểu
- nước tiểu có mùi mạnh
Điều trị có thể giải quyết các triệu chứng và ngăn ngừa các biến chứng, vì vậy điều quan trọng là phải đi khám.
Bất kỳ ai nhận thấy sự thay đổi đáng kể về tần suất hoặc lượng nước tiểu, ngay cả khi nó vẫn nằm trong giới hạn bình thường, nên đi khám.
Những yếu tố nào ảnh hưởng đến tần số tiểu?
Nếu một người tiêu thụ nhiều chất lỏng, đặc biệt là đồ uống có chứa caffeine, họ có thể nhận thấy sự dao động về mức độ hoặc tần suất đi tiểu.
Tuy nhiên, những thay đổi đáng kể về tần suất đi tiểu có thể cho thấy một tình trạng cơ bản nghiêm trọng.
Phòng khám Cleveland đã báo cáo rằng 80% các vấn đề về bàng quang là do các yếu tố bên ngoài bàng quang gây ra.
Các điều kiện y tế cơ bản
Các điều kiện sau đây có thể là nguyên nhân dẫn đến những thay đổi về tần suất tiểu tiện:
- Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI): Điều này có thể gây đi tiểu thường xuyên, tiểu gấp, cảm giác nóng hoặc đau khi đi tiểu và đau lưng. Nhiễm trùng tiểu rất phổ biến, đặc biệt là ở phụ nữ. Điều trị kháng sinh thường là cần thiết.
- Bàng quang hoạt động quá mức: Điều này mô tả việc đi tiểu thường xuyên và có liên quan đến một số vấn đề, bao gồm nhiễm trùng, béo phì, mất cân bằng nội tiết tố và tổn thương thần kinh. Hầu hết các trường hợp đều có thể điều trị được dễ dàng.
- Viêm bàng quang kẽ: Tình trạng này kéo dài còn được gọi là hội chứng bàng quang đau đớn. Mặc dù không liên quan đến nhiễm trùng, nó gây ra các triệu chứng tương tự như nhiễm trùng tiểu. Nguyên nhân chính xác vẫn chưa được biết, nhưng nó thường liên quan đến viêm bàng quang.
- Bệnh tiểu đường: Bệnh tiểu đường không được chẩn đoán hoặc kiểm soát kém có thể dẫn đến lượng đường trong máu cao, có thể gây đi tiểu nhiều lần.
- Hạ calci huyết hoặc tăng calci huyết: Mức calci cao (tăng calci huyết) hoặc mức calci thấp (hạ calci huyết) ảnh hưởng đến chức năng thận và có thể ảnh hưởng đến lượng nước tiểu.
- Thiếu máu hồng cầu hình liềm: Dạng thiếu máu di truyền, hoặc số lượng hồng cầu thấp, có thể ảnh hưởng đến thận và nồng độ của nước tiểu. Điều này khiến một số người đi tiểu thường xuyên hơn.
- Các vấn đề về tuyến tiền liệt: Tuyến tiền liệt phì đại khiến người bệnh đi tiểu ít hơn. Họ cũng có thể gặp khó khăn khi tuyến tiền liệt lớn hơn và chặn dòng chảy của nước tiểu.
- Yếu cơ sàn chậu: Khi các cơ vùng chậu mất sức, một người có thể đi tiểu thường xuyên hơn. Đây thường là kết quả của việc sinh nở.
Thuốc men
Các loại thuốc được gọi là thuốc lợi tiểu sẽ khiến hầu hết mọi người đi tiểu thường xuyên hơn. Thuốc lợi tiểu lấy chất lỏng ra khỏi máu và gửi đến thận.
Những loại thuốc này thường được kê cho những người bị huyết áp cao, các vấn đề về thận hoặc bệnh tim.
Ví dụ về thuốc lợi tiểu bao gồm:
- bumetanide (Bumex)
- chlorothiazide (Diuril)
- furosemide (Lasix)
- metolazone (Zytanix)
- spironolactone (Aldactone)
Chất lỏng
Tiêu thụ nhiều chất lỏng có thể làm tăng lượng nước tiểu, trong khi không tiêu thụ đủ có thể gây mất nước và giảm sản lượng.
Rượu và caffein có tác dụng lợi tiểu và làm tăng tần suất tiết niệu. Một người không có bệnh lý tiềm ẩn có thể đi tiểu thường xuyên hơn trong hoặc ngay sau khi uống đồ uống có cồn hoặc có chứa caffein.
Caffeine có thể được tìm thấy trong:
- cà phê
- colas
- nước tăng lực
- sô cô la nóng
- trà
Tuổi cao
Nhiều người đi tiểu thường xuyên hơn, đặc biệt là vào ban đêm, khi họ già đi.
Tuy nhiên, hầu hết những người trên 60 tuổi không đi tiểu nhiều hơn hai lần mỗi đêm. Nếu một người thức dậy đi tiểu nhiều hơn hai lần, họ nên hỏi ý kiến bác sĩ.
Sự đối xử
Đi tiểu thường xuyên không cần điều trị nếu không có bệnh lý cơ bản và tần suất không ảnh hưởng đến hạnh phúc hoặc chất lượng cuộc sống.
Phụ nữ mang thai cũng không cần điều trị vì triệu chứng này sẽ biến mất vài tuần sau khi sinh.
Bất kỳ điều trị cần thiết sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân. Nếu một tình trạng như tiểu đường hoặc nhiễm trùng tiểu là nguyên nhân dẫn đến đi tiểu thường xuyên, thì việc điều trị sẽ giải quyết được triệu chứng này. Nó cũng có thể làm tăng lưu lượng nước tiểu và giảm kích thước của tuyến tiền liệt.
Nếu việc điều trị khiến người bệnh đi tiểu quá thường xuyên, bác sĩ có thể điều chỉnh liều lượng hoặc kê một loại thuốc khác.
Có thể hữu ích khi ghi lại lượng chất lỏng, tần suất đi tiểu, tiểu gấp và các triệu chứng khác trong 3 ngày trở lên trước cuộc hẹn. Điều này có thể giúp bác sĩ khi họ đang chẩn đoán và xác định phương pháp điều trị tốt nhất.
Mẹo để kiểm soát tần suất đi tiểu
Ngay cả sau khi được điều trị, một số người vẫn thấy các chiến lược sau đây hữu ích:
- Hạn chế lượng soda, caffein và rượu tiêu thụ hoặc tránh chúng hoàn toàn.
- Uống 8 cốc nước mỗi ngày.
- Đi tiểu trước và sau khi quan hệ tình dục, và lau từ trước ra sau sau khi đi vệ sinh.
- Hãy thử bổ sung probiotic hoặc thực phẩm giàu probiotic, bao gồm sữa chua, kefir và kim chi. Probiotics có thể hỗ trợ sức khỏe bộ phận sinh dục và tiết niệu.
- Tránh sử dụng các sản phẩm có mùi thơm xung quanh vùng sinh dục.
- Mặc đồ lót cotton rộng rãi và quần áo rộng rãi để ngăn ngừa nhiễm trùng và kích ứng.
- Thực hành các bài tập Kegel để tăng cường các cơ sàn chậu yếu.
- Duy trì cân nặng hợp lý để tránh gây thêm áp lực lên các cơ vùng chậu và bàng quang.
Một số người cũng thấy hữu ích khi tuân theo lịch trình đi vệ sinh. Điều này liên quan đến việc đi vệ sinh đúng giờ đã định và tăng dần thời gian giữa các lần khám cho đến khi có khoảng cách 3 giờ đều đặn.
Lấy đi
Triển vọng đi tiểu quá thường xuyên hoặc không đủ thường xuyên phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản. Hầu hết các nguyên nhân gây đi tiểu thường xuyên có thể được điều trị bằng thuốc và thay đổi lối sống.
Bất kỳ ai lo lắng về lượng nước tiểu của mình nên đi khám càng sớm càng tốt, để giảm nguy cơ biến chứng. Tìm kiếm điều trị ở giai đoạn đầu cũng có thể cải thiện triển vọng.
