Mãn kinh có gây chóng mặt không?
Chóng mặt thường xảy ra xung quanh thời kỳ mãn kinh và nó thường không chỉ ra một vấn đề y tế nào. Các yếu tố gây bệnh bao gồm thay đổi nội tiết tố và mệt mỏi, nhưng chóng mặt cũng có thể do nhiễm trùng tai và các nguyên nhân khác.
Thời kỳ mãn kinh là thời kỳ kinh nguyệt ngừng lại, không còn khả năng mang thai. Đó là một quá trình chuyển đổi tự nhiên ảnh hưởng đến những người có buồng trứng, thường là trong những năm giữa cuộc đời.
Nó không phải là một bệnh hoặc tình trạng sức khỏe, và nó không có các triệu chứng như vậy. Tuy nhiên, một số thay đổi về thể chất và tinh thần và các đặc điểm thường gặp trong khoảng thời gian này, bao gồm cả chóng mặt.
Một nghiên cứu của Nhật Bản với 471 phụ nữ từ 40–65 tuổi cho thấy 35,7% những người tham gia này bị chóng mặt ít nhất một lần một tuần.
Các nhà nghiên cứu xem xét rằng các yếu tố sau có thể đóng một vai trò nào đó: tuổi tác, tình trạng mãn kinh, thành phần cơ thể, các yếu tố tim mạch, mô hình giấc ngủ, các triệu chứng trầm cảm và lo lắng, và đặc điểm lối sống.
Trong bài viết này, chúng tôi xem xét một số nguyên nhân gây chóng mặt trong thời kỳ mãn kinh và các lựa chọn điều trị có sẵn.
Nguyên nhân
Dưới đây là một số lý do tại sao chóng mặt phổ biến hơn vào khoảng thời gian mãn kinh.
Thay đổi nội tiết tố
Mức độ hormone dao động trong suốt cuộc đời của phụ nữ, nhưng chúng bắt đầu thay đổi đáng kể trong thời kỳ tiền mãn kinh. Giai đoạn chuyển tiếp này thường bắt đầu khi một người ở độ tuổi 40.
Tiền mãn kinh có thể kéo dài từ 2 đến 8 năm, nhưng thời gian trung bình là 4 năm, theo Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ. Các chu kỳ trở nên không đều đặn và cuối cùng dừng lại. Khi một năm trôi qua kể từ kỳ kinh cuối cùng, thời kỳ mãn kinh bắt đầu. Độ tuổi trung bình mà thời kỳ mãn kinh xảy ra ở Hoa Kỳ là 52 tuổi.
Tuy nhiên, một số người có thể mãn kinh sớm. Quá trình chuyển đổi này có thể xảy ra ở độ tuổi trẻ hơn nếu một người có tình trạng sức khỏe hoặc đã trải qua phẫu thuật hoặc điều trị khác ảnh hưởng đến nội tiết tố hoặc buồng trứng của họ.
Trong thời kỳ tiền mãn kinh, buồng trứng bắt đầu sản xuất ít estrogen và progesterone hơn. Những hormone này chịu trách nhiệm duy trì hệ thống sinh sản, nhưng chúng cũng có thể đóng một vai trò trong hoạt động của các cơ quan khác, bao gồm não, tai và tim.
Những thay đổi này có thể dẫn đến chóng mặt do ảnh hưởng đến những điều sau:
Tai trong
Các vấn đề với tai có thể gây ra chóng mặt. Một số chuyên gia tin rằng những thay đổi nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc loại rối loạn này.
Não bộ cảm nhận sự cân bằng thông qua otoconia, một cơ quan của tai trong bao gồm các tinh thể nhỏ gọi là otoliths.
Trong một nghiên cứu năm 2014, các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu của 935 phụ nữ bị chóng mặt tư thế kịch phát lành tính (BPPV). Trong BPPV, một người bị chóng mặt khi họ di chuyển hoặc thay đổi vị trí.
Các kết quả cho thấy có thể có mối liên hệ giữa việc mất estrogen và sự suy yếu của otoconia. Nói cách khác, sự dao động nội tiết tố có thể góp phần gây ra chóng mặt liên quan đến tai.
Tìm hiểu thêm về tai và cách nó hoạt động.
Sự trao đổi chất
Trao đổi chất là quá trình cơ thể phân hủy thức ăn thành glucose và đưa đến các tế bào, nơi cung cấp năng lượng. Estrogen giúp duy trì quá trình này.
Khi mức độ estrogen dao động, điều này có thể ảnh hưởng đến lượng đường huyết. Khi lượng đường tăng và giảm, các tế bào của cơ thể có thể không nhận được nguồn cung cấp năng lượng ổn định, điều này có thể dẫn đến mệt mỏi và chóng mặt.
Một nghiên cứu năm 2017 hỗ trợ điều này, phát hiện ra rằng thời kỳ mãn kinh có thể ảnh hưởng đáng kể đến nồng độ glucose và insulin trong máu.
Trái tim
Sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh có thể ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch, và điều này có thể dẫn đến đánh trống ngực hoặc nhịp tim không đều.
Khi một người có nhịp tim không đều, tim không bơm máu đi khắp cơ thể một cách hiệu quả và máu không thể cung cấp đủ lượng oxy bình thường. Việc giảm lượng oxy đến các tế bào có thể khiến một người cảm thấy choáng váng hoặc chóng mặt.
Sự lão hóa
Thời kỳ mãn kinh khác với lão hóa, và không phải ai cũng trải qua cùng một lúc.
Tuy nhiên, mọi người thường trải qua thời kỳ mãn kinh trong những năm giữa cuộc đời, khi những thay đổi liên quan đến tuổi tác cũng đang diễn ra.
Ví dụ, tai trong và các hệ thống cơ thể khác có thể không hoạt động tốt như trước đây. Các yếu tố liên quan đến tuổi tác khác nhau có thể góp phần gây ra chóng mặt xảy ra xung quanh thời kỳ mãn kinh.
Ngoài ra, một số nhà khoa học đã gợi ý rằng thời kỳ mãn kinh có thể kích hoạt những thay đổi biểu sinh có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, chẳng hạn như trong máu.
Mất ngủ
Cơn bốc hỏa, lo lắng và trầm cảm đều là những đặc điểm chung của thời kỳ mãn kinh và chúng có thể khiến bạn khó ngủ ngon, theo Sleep Foundation. Những người không ngủ đủ giấc có chất lượng tốt có thể bị chóng mặt do mệt mỏi.
Trong một số trường hợp, các tình trạng dẫn đến chóng mặt cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của một người, theo nghiên cứu. Bất kỳ ai gặp các vấn đề về giấc ngủ liên tục và chóng mặt nên đi khám bác sĩ, vì những triệu chứng này có thể là do một tình trạng tiềm ẩn.
Nhận một số mẹo để ngủ ngon hơn.
Nóng bừng
Cơn bốc hỏa ảnh hưởng đến khoảng 75% số người trong thời kỳ tiền mãn kinh.
Cơn bốc hỏa là cảm giác nóng tạm thời lan tỏa khắp mặt, cổ và phần trên cơ thể. Chóng mặt có thể xảy ra cùng lúc, cũng như đổ mồ hôi, tim đập nhanh, buồn nôn, đau đầu và suy nhược.
Nếu chúng xảy ra vào ban đêm, cơn bốc hỏa có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và điều này có thể dẫn đến chóng mặt vào ban ngày.
Cảm giác của cơn bốc hỏa như thế nào và tôi có thể làm gì với nó? Tìm hiểu ở đây.
Chứng đau nửa đầu
Nhiều phụ nữ bị chứng đau nửa đầu nói rằng họ nhận thấy mối liên hệ giữa các cơn đau nửa đầu và chu kỳ kinh nguyệt của họ. Đối với một số người, các triệu chứng đau nửa đầu được cải thiện trong thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, 45% phụ nữ bị chứng đau nửa đầu nói rằng các cơn đau đầu trở nên tồi tệ hơn vào khoảng thời gian này.
Chứng đau nửa đầu thường xảy ra trong thời kỳ mãn kinh và Migraine Trust cho biết có mối liên hệ chặt chẽ giữa chứng đau nửa đầu và chóng mặt.
Các tác giả của một nghiên cứu lưu ý rằng trong thời kỳ mãn kinh, một số người bắt đầu trải qua một loại chứng đau nửa đầu liên quan đến đau đầu và chóng mặt. Họ gọi chứng chóng mặt này là chóng mặt đau nửa đầu.
Lo lắng và căng thẳng
Lo lắng và trầm cảm thường gặp trong thời kỳ mãn kinh. Các yếu tố bao gồm thay đổi nội tiết tố, các sự kiện ở tuổi trung niên và mối quan tâm về các vấn đề như lão hóa, sức khỏe và chăm sóc cha mẹ già.
Trong một số trường hợp, lo lắng có thể dẫn đến hoảng sợ, có thể liên quan đến đánh trống ngực và chóng mặt.
Các nhà nghiên cứu ở Nhật Bản phát hiện ra rằng tình trạng chóng mặt rất phổ biến ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. Họ cũng tìm thấy bằng chứng về mối liên hệ giữa chóng mặt và lo lắng. Trong khi họ không thể xác nhận rằng một yếu tố gây ra yếu tố kia, họ cho rằng điều trị lo lắng có thể giúp giảm chóng mặt.
Xem thêm một số mẹo ở đây về cách quản lý lo lắng.
Mẹo về lối sống
Những điều sau đây có thể giúp giảm các triệu chứng chóng mặt.
Giữ đủ nước bằng cách uống nhiều nước, đặc biệt là nước.
Thường xuyên ăn nhiều bữa nhỏ và đồ ăn nhẹ để giúp duy trì lượng đường trong máu. Mọi người nên chọn thực phẩm có carbohydrate phức tạp, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt và rau. Cơ thể phá vỡ chúng chậm hơn, vì vậy chúng giúp duy trì nguồn cung cấp năng lượng ổn định.
Thiết lập một lịch trình ngủ đều đặn, với thời gian đi ngủ và thức dậy phù hợp. Tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh cũng có thể cải thiện giấc ngủ.
Kiểm soát căng thẳng thông qua tập thể dục, thiền định và yoga. Tư vấn có thể giúp những người bị căng thẳng và lo lắng nghiêm trọng hoặc liên tục. Một chế độ ăn uống lành mạnh cũng có thể có lợi.
Thực hiện các bài tập thăng bằng để tăng cường các cơ hỗ trợ thăng bằng.
Viết nhật ký để giúp xác định các loại thực phẩm, hoạt động và thuốc có thể gây ra các triệu chứng.
Tìm kiếm trợ giúp y tế nếu các triệu chứng mới xảy ra hoặc các triệu chứng hiện có vẫn tồn tại, trở nên tồi tệ hơn hoặc nghiêm trọng.
Để biết thêm thông tin về cách kiểm soát chóng mặt, hãy nhấp vào đây.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Mọi người nên tìm kiếm trợ giúp y tế nếu tình trạng chóng mặt trở nên trầm trọng hơn, kéo dài hoặc ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày. Các tình trạng sức khỏe khác nhau có thể dẫn đến chóng mặt. Bác sĩ có thể giúp xác định xem liệu người đó có mắc bệnh cần điều trị bổ sung hay không.
Cá nhân có thể giúp bác sĩ bằng cách nói liệu họ có cảm thấy:
- lâng lâng
- như thể mặt đất bị mất cân bằng hoặc dịch chuyển
- như thể xung quanh đang quay
Sự đối xử
Các bác sĩ chỉ có thể điều trị chóng mặt bằng cách giải quyết nguyên nhân cơ bản.
Đối với chóng mặt do mãn kinh, thay đổi lối sống có thể hữu ích. Tuy nhiên, đối với một số người, liệu pháp hormone có thể thích hợp.
Liệu pháp hormone có thể giúp giảm bớt các đặc điểm khác nhau của thời kỳ mãn kinh, bao gồm cả chóng mặt. Liệu pháp hormone cung cấp estrogen hoặc progesterone bổ sung thông qua thuốc uống, miếng dán hoặc thuốc tiêm.
Tuy nhiên, phương pháp điều trị này có thể dẫn đến tác dụng phụ ở một số người. Một cá nhân nên thảo luận với bác sĩ của họ liệu liệu pháp nội tiết tố có phù hợp với họ hay không.
Quan điểm
Chóng mặt thường gặp trong thời kỳ mãn kinh và một số người sẽ thấy rằng nó được cải thiện khi họ bước qua giai đoạn chuyển tiếp.
Tuy nhiên, mọi người cũng có thể bị chóng mặt nhiều hơn khi họ già đi hoặc nếu họ phát triển một tình trạng sức khỏe. Một người nên đi khám nếu chóng mặt ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hoặc các hoạt động hàng ngày của họ. Tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ nếu buồn nôn, nôn hoặc các triệu chứng khác kèm theo chóng mặt hoặc nếu chóng mặt vẫn tiếp tục sau khi mãn kinh.
