Nguyên nhân gây co giật cơ và cách giải tỏa

Trải qua một cơn co giật cơ có thể gây khó chịu và khó chịu. Nhưng điều gì gây ra co giật cơ và nó có thể chỉ ra một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn không?

Co giật cơ là sự co lại không tự chủ của các sợi tạo nên cơ.

Các dây thần kinh kiểm soát các sợi cơ. Khi một thứ gì đó kích thích hoặc làm tổn thương dây thần kinh, nó sẽ khiến các sợi cơ co lại, dẫn đến co giật. Một người thường có thể nhìn thấy hoặc cảm thấy những cơn co giật này dưới da.

Trong bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu vô số nguyên nhân gây ra chứng co giật cơ. Hầu hết các lý do cho chúng là vô hại mặc dù một số lý do nghiêm trọng hơn. Chúng tôi cũng thảo luận về cách điều trị và ngăn ngừa chứng co giật cơ.

Nguyên nhân phổ biến

Co giật cơ, còn được gọi là co giật, có nhiều nguyên nhân phổ biến. Bao gồm các:

Quá sức

Căng hoặc lạm dụng cơ có thể gây ra co giật.

Khi một người tập thể dục mạnh mẽ hoặc trong một thời gian dài, họ có thể bị co giật cơ.

Nghiên cứu cho thấy co giật cơ này có thể xảy ra sau khi tập thể dục vì hai lý do:

• Thứ nhất, tập thể dục có thể dẫn đến mỏi cơ. Mệt mỏi cơ gây ra hiện tượng co giật và chuột rút ở các sợi cơ làm việc quá sức.
• Thứ hai, tập thể dục có thể gây ra sự mất cân bằng điện giải thông qua việc đổ mồ hôi. Chất điện giải có vai trò trong quá trình co cơ. Mất điện giải trong các sợi cơ có thể gây ra co giật.

Cánh tay và chân là những nơi thường bị co giật cơ mà vận động quá sức gây ra. Các cơ hoạt động nhiều nhất có khả năng bị co giật nhiều nhất, có thể bao gồm bắp chân, đùi hoặc bắp tay, tùy thuộc vào bài tập.

Thiếu ngủ

Các chất hóa học trong não, hay chất dẫn truyền thần kinh, có vai trò truyền thông tin từ não đến các dây thần kinh điều khiển sự co cơ.

Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến cách hoạt động của các thụ thể dẫn truyền thần kinh. Điều này có nghĩa là chất dẫn truyền thần kinh dư thừa có thể tích tụ trong não.

Tác động của việc thiếu ngủ đối với chức năng dẫn truyền thần kinh có thể dẫn đến co giật cơ.

Vị trí thường gặp để co giật cơ do mệt mỏi là ở mí mắt.

Caffeine

Uống quá nhiều cà phê, trà hoặc nước tăng lực có chứa caffeine có thể gây co giật cơ.

Caffeine là một chất kích thích. Khi một người ăn quá nhiều, caffeine có thể kích thích cơ co giật ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể.

Thiếu canxi

Cơ thể cần canxi để hỗ trợ chức năng cơ thích hợp. Thiếu canxi có thể gây co giật cơ. Thiếu canxi được gọi là hạ canxi máu.

Mọi người có thể nhận được canxi từ các sản phẩm từ sữa, đậu nành, đậu phụ, các loại hạt và rau xanh.

Thiếu magiê

Magiê cũng đóng một vai trò trong việc giữ cho các dây thần kinh và cơ bắp khỏe mạnh. Magiê giúp vận chuyển canxi qua màng tế bào để hỗ trợ chức năng thần kinh và cơ bắp.

Thiếu magiê có thể gây co giật cơ ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể, bao gồm cả mặt. Thiếu magiê được gọi là hạ magie máu.

Nguyên nhân của sự thiếu hụt magiê bao gồm:

• ăn kiêng
• uống quá nhiều rượu
• bệnh tiêu chảy

Nếu mọi người không giải quyết tình trạng thiếu magiê, nó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Thiếu vitamin D

Các dây thần kinh cần vitamin D để truyền thông điệp đến và từ não đến các cơ của cơ thể. Thiếu vitamin D có thể gây yếu cơ và co giật.

Nguyên nhân của thiếu vitamin D bao gồm thiếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và chế độ ăn uống kém.

Mất nước

Khối lượng cơ lên ​​đến 75 phần trăm là nước. Nước cũng giúp mang các chất dinh dưỡng và khoáng chất đến cơ bắp để hỗ trợ chức năng của chúng.

Khi một người không uống đủ nước, họ có thể bị mất nước. Mất nước có thể gây co giật cơ.

Căng thẳng và lo lắng

Trải qua căng thẳng tâm lý hoặc mức độ lo lắng cao có thể dẫn đến căng cơ quá mức. Biến chứng này có thể dẫn đến co giật cơ.

Co giật cơ do căng thẳng có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể.

Một số loại thuốc

Một số loại thuốc có thể dẫn đến co giật cơ không tự chủ. Phản ứng này có thể là một tác dụng phụ hoặc do tương tác với các loại thuốc khác.

Mọi người có thể thảo luận về tác dụng phụ và tương tác thuốc với bác sĩ khi dùng một loại thuốc mới.

Nguyên nhân nghiêm trọng có thể xảy ra

Co giật cơ mà không được giải thích bởi một trong những nguyên nhân phổ biến ở trên có thể chỉ ra một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.

Tình trạng sức khỏe có thể dẫn đến co giật cơ bao gồm:

Dây thần kinh cột sống bị chèn ép

Một dây thần kinh cột sống bị chèn ép, được gọi là bệnh căn nguyên, có thể gây ra co giật và co thắt cơ. Các triệu chứng khác bao gồm cảm giác ngứa ran hoặc tê ở bàn chân hoặc cẳng chân.

Một đĩa đệm thoát vị có thể gây ra một dây thần kinh bị chèn ép, thường là kết quả của chấn thương. Khi đĩa đệm ở cột sống bị tổn thương, nó có thể chèn ép rễ của dây thần kinh tương ứng.

Teo cơ xơ cứng cột bên

ALS là một tình trạng thần kinh hiếm gặp.

Co giật cơ có thể là dấu hiệu của tình trạng thoái hóa thần kinh được gọi là bệnh xơ cứng teo cơ một bên (ALS). Đây là một điều kiện hiếm.

ALS khiến chức năng tế bào thần kinh của một người dần dần kém đi.

Tế bào thần kinh hoặc tế bào thần kinh, kiểm soát chức năng cơ tự nguyện của một người, cho phép mọi người di chuyển. Khi các tế bào thần kinh của một người ngừng hoạt động, các cơ của họ không thể hoạt động bình thường. Điều này gây ra:

• yếu cơ
• co giật cơ bắp
• lãng phí cơ bắp

Theo thời gian, một người bị ALS có thể mất khả năng kiểm soát các chuyển động của họ. Điều này có thể gây khó khăn cho việc đi lại, nói chuyện, ăn uống và thở.

Hội chứng Isaacs

Hội chứng Isaacs là một tình trạng thần kinh cơ có thể gây ra co giật cơ.

Một người mắc hội chứng Issacs có các sợi trục thần kinh ngoại vi hoạt động quá mức. Điều này có nghĩa là các dây thần kinh của họ liên tục kích hoạt các sợi cơ của họ. Điều này gây ra các cơn co thắt cơ ngay cả khi ai đó đang nghỉ ngơi.

Các triệu chứng khác của hội chứng Isaacs bao gồm:

• độ cứng cơ bắp
• chuột rút
• đổ mồ hôi
• khó thư giãn cơ bắp

Lupus

Co giật cơ có thể là dấu hiệu của bệnh lupus, mặc dù tình trạng này không phổ biến.

Lupus là một tình trạng tự miễn dịch lâu dài trong đó cơ thể của một người tấn công nhầm vào các mô khỏe mạnh.

Lupus có thể khiến một số nhóm cơ bị viêm. Tình trạng viêm này được gọi là viêm cơ. Co giật cơ là một triệu chứng của bệnh viêm cơ.

Đa xơ cứng

Hiếm khi co giật cơ có thể là dấu hiệu của bệnh đa xơ cứng (MS). MS là một tình trạng thoái hóa ảnh hưởng đến triệu chứng thần kinh trung ương của một người.

Một triệu chứng phổ biến của MS là co cứng. Co cứng là khi các cơ trở nên cứng và co lại một cách không chủ ý. Cơ co giật có thể là dấu hiệu của tình trạng co cứng.

Các triệu chứng khác của MS bao gồm:

• mệt mỏi
• tê hoặc ngứa ran
• yếu đuối
• chóng mặt
• giảm chức năng tình dục
• đau mãn tính
• thay đổi trong nhận thức
• đi lại khó khăn
• vấn đề về thị lực

Sự khác biệt giữa co giật và co thắt là gì?

Co giật cơ và co thắt cơ đều là những cơn co thắt không tự chủ của cơ, mặc dù chúng không hoàn toàn giống nhau.

Co giật cơ là một cơn co ngắn có thể xảy ra lặp đi lặp lại. Nó có thể gây khó chịu nhưng thường không gây đau đớn.

Co thắt cơ là tình trạng co thắt kéo dài có thể gây đau. Co thắt cơ hay còn gọi là co cứng cơ. Chúng thường xảy ra sau khi tập thể dục.

Chẩn đoán

Bác sĩ có thể yêu cầu một người thảo luận về thời điểm bắt đầu co giật cơ, tần suất xảy ra và cảm giác của nó. Họ cũng có thể hỏi về các triệu chứng liên quan.

Nếu bác sĩ cho rằng tình trạng co giật cơ của một người là do bệnh lý có từ trước, họ sẽ cho người đó làm một loạt các xét nghiệm. Điều này có thể bao gồm đo điện cơ để đánh giá chức năng cơ và thần kinh.

Điều trị và biện pháp khắc phục tại nhà

Một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng có thể cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe cơ bắp.

Các nguyên nhân phổ biến của co giật cơ rất dễ điều trị và phòng ngừa tại nhà thông qua thay đổi lối sống để giữ cho các dây thần kinh và cơ bắp khỏe mạnh và hoạt động tốt. Những thay đổi lối sống này bao gồm:

• ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh hơn
• dùng thực phẩm chức năng để giải quyết tình trạng thiếu hụt
• luyện tập vừa phải, với súng trường và thời gian hồi chiêu thích hợp
• giảm lượng caffeine
• ngủ nhiều
• tránh hoặc kiểm soát căng thẳng bằng yoga, chánh niệm hoặc thiền định
• giữ nước

Nếu tình trạng sức khỏe tiềm ẩn là lý do khiến một người co giật cơ, bác sĩ sẽ làm việc với cá nhân đó để lên kế hoạch điều trị.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Nếu ai đó bị co giật cơ mà một trong những nguyên nhân phổ biến ở trên không thể giải thích dễ dàng, họ nên nói chuyện với bác sĩ của họ.

Bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ nếu co giật cơ xảy ra cùng với các triệu chứng mới khác.

Quan điểm

Co giật cơ có nhiều nguyên nhân hàng ngày không nghiêm trọng. Mọi người có thể dễ dàng điều trị các nguyên nhân này tại nhà và ngăn ngừa chúng thông qua những thay đổi cụ thể trong lối sống.

Một số nguyên nhân gây ra co giật cơ nghiêm trọng hơn, nhưng những tình trạng này hầu hết rất hiếm. Các tình trạng sức khỏe có thể gây co giật cơ đã được tìm hiểu ở trên.

Nếu bác sĩ chẩn đoán ai đó bị tình trạng thoái hóa, chẳng hạn như MS hoặc ALS, họ sẽ hỗ trợ họ kiểm soát các triệu chứng của mình. Mặc dù những tình trạng này không có cách chữa trị, nhưng kế hoạch điều trị phù hợp có thể đảm bảo một người duy trì chất lượng cuộc sống tốt.

Đọc bài báo bằng tiếng Tây Ban Nha.