CBD có thể giúp bạn giảm cân?
Cannabidiol (CBD) là một hợp chất tự nhiên đang được rất nhiều người ưa chuộng trong thế giới sức khỏe tự nhiên. Một số người tin rằng CBD có thể hỗ trợ giảm cân, nhưng liệu nó có hiệu quả không?
CBD là một trong nhiều chất cannabinoid được tìm thấy trong cây cần sa. Một loại cannabinoid khác, tetrahydrocannabinol (THC), chịu trách nhiệm về các tác động thần kinh của cần sa. Không có bằng chứng cho thấy CBD gây ra mức cao.
Công dụng duy nhất của CBD được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) chấp thuận là để điều trị các dạng động kinh hiếm gặp và các nguyên nhân cụ thể gây ra cơn động kinh. Tất cả các mục đích sử dụng khác là ngoài nhãn.
Mặc dù nghiên cứu cho thấy CBD có thể là một phương pháp điều trị đầy hứa hẹn cho một số vấn đề sức khỏe - bao gồm giảm đau mãn tính, cải thiện giấc ngủ và giảm viêm - nhưng vẫn chưa có đủ bằng chứng để chứng minh rằng nó có hiệu quả đối với bất kỳ vấn đề nào trong số này.
Các nhà nghiên cứu cũng đang xem xét khả năng CBD có thể giúp mọi người giảm cân và giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến thừa cân, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và rối loạn chuyển hóa.
Trong bài viết này, chúng tôi thảo luận về các nghiên cứu hiện có đằng sau CBD và giảm cân. Chúng tôi cũng xem xét các rủi ro có thể xảy ra và tình trạng pháp lý của CBD.
CBD và giảm cân
CBD có thể hỗ trợ giảm cân do nó ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể và não bộ.
Tác động của CBD trong cơ thể phần lớn là do cách nó ảnh hưởng đến hệ thống endocannabinoid tự nhiên của cơ thể. Hệ thống này phản ứng với các hóa chất khác nhau trong cơ thể thông qua hai thụ thể cannabinoid (CB), được gọi là thụ thể CB1 và CB2.
Các thụ thể CB1 dày đặc nhất trong não và hệ thần kinh trung ương. Các thụ thể CB2 chủ yếu nằm trong hệ thống miễn dịch.
Tuy nhiên, ở những người bị béo phì, các thụ thể CB1 trở nên phổ biến hơn, đặc biệt là trong các mô mỡ. Do đó, các nhà nghiên cứu tin rằng có thể có mối liên hệ giữa việc kích hoạt các thụ thể CB1 và bệnh béo phì.
CBD hoạt động với các cannabinoid khác để có khả năng kích hoạt nhiều thụ thể, chẳng hạn như endocannabinoid và serotonin. Điều này có thể đóng một vai trò trong việc giảm cân hoặc các chức năng trao đổi chất quan trọng khác.
Để biết thêm thông tin và tài nguyên về các sản phẩm CBD và CBD, vui lòng truy cập trung tâm chuyên dụng của chúng tôi.
Nghiên cứu nói lên điều gì?
Có một số bằng chứng cho thấy CBD có thể giúp một người giảm cân hoặc giúp ngăn ngừa rối loạn chuyển hóa.
Giảm cảm giác thèm ăn
Nhiều người ủng hộ nói rằng CBD có thể giúp một người giảm cân bằng cách giảm sự thèm ăn của họ.
Hầu hết mọi người liên hệ cần sa với sự kích thích thèm ăn, vì mọi người có xu hướng cảm thấy đói sau khi sử dụng cần sa. Trong khi THC có thể gây đói, có rất ít bằng chứng cho thấy CBD cũng làm như vậy.
THC, khi nó kích thích thụ thể CB1, giải phóng một loại hormone làm tăng lượng thức ăn. Mặt khác, như các tác giả của một nghiên cứu năm 2018, các chất đối kháng thụ thể CB1 có thể giúp giảm sự thèm ăn và kiểm soát béo phì. Điều này là do các chất đối kháng thụ thể CB1 chặn hoặc “vô hiệu hóa” thụ thể.
Các tác giả cũng lưu ý rằng việc kích thích các thụ thể CB2 làm giảm viêm và giảm lượng thức ăn, do đó có thể giúp giảm béo phì.
Một nghiên cứu trên động vật cũ hơn từ năm 2012 cho thấy tiếp xúc với CBD làm giảm sự thèm ăn ở chuột. Không có nghiên cứu trực tiếp nào cho thấy nó làm giảm sự thèm ăn ở người.
Biến chất béo xấu thành chất béo tốt
Những người ủng hộ CBD để giảm cân cũng tuyên bố rằng nó có thể chuyển đổi chất béo trắng, hoặc chất béo “xấu” thành chất béo nâu, có thể giúp cơ thể đốt cháy calo.
Chất béo trắng có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim và tiểu đường.
Một nghiên cứu năm 2016 giúp sao lưu tuyên bố này. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng CBD đóng nhiều vai trò trong cách cơ thể tương tác với chất béo.
Trong nghiên cứu, CBD giúp chuyển đổi tế bào mỡ trắng thành tế bào mỡ nâu. Nó cũng kích thích cơ thể phân hủy chất béo hiệu quả hơn.
Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng CBD có thể là một liệu pháp đầy hứa hẹn để ngăn ngừa béo phì, nhưng cần phải có nhiều nghiên cứu hơn ở người.
Nghiên cứu từ năm 2018 giúp giải thích cách CBD có thể phá vỡ chất béo trong cơ thể. Quá trình chuyển tế bào mỡ trắng thành tế bào mỡ nâu thực sự thay đổi cách thức hoạt động của các tế bào này trong cơ thể.
Tế bào mỡ nâu có thể là một dạng chất béo tích cực hơn. Chúng đốt cháy năng lượng dưới dạng nhiệt, có nghĩa là chúng thực sự đốt cháy calo.
Vì mất calo rất quan trọng để giảm cân, CBD có thể giúp đốt cháy chất béo nếu nó chuyển chất béo trắng thành chất béo nâu trong cơ thể.
Giảm nguy cơ rối loạn chuyển hóa
Như các nghiên cứu khác trong năm 2018 đã ghi nhận, có mối liên hệ chặt chẽ giữa béo phì và một số rối loạn chuyển hóa, chẳng hạn như:
- bệnh tiểu đường loại 2
- huyết áp cao
- cholesterol cao
Hoạt động quá mức của các thụ thể CB trong cơ thể có thể là nguyên nhân một phần gây ra điều này. Hoạt động quá mức của các thụ thể CB1 trong mô mỡ khắp cơ thể có thể góp phần gây béo phì và các nguy cơ chuyển hóa.
Một bài đánh giá trong Nghiên cứu Cần sa và Cannabinoid cũng lưu ý một số điểm nổi bật của các nghiên cứu trước đây xung quanh CBD và các yếu tố trao đổi chất ở động vật
Ví dụ, một phương pháp điều trị sử dụng CBD làm giảm tổng lượng cholesterol xuống 25% ở những con chuột bị béo phì. Các tác dụng chống viêm và chống oxy hóa của CBD cũng dường như làm giảm lượng đường trong máu và tăng các dấu hiệu cho sức khỏe của gan.
Rủi ro và cân nhắc
Trong khi kết quả ban đầu từ các nghiên cứu về CBD và giảm cân nêu ra một số mối liên hệ tiềm năng thú vị, có một số điều quan trọng cần xem xét.
CBD, hoặc bất kỳ hợp chất, chất bổ sung hoặc thuốc nào khác, không phải là phương pháp điều trị bệnh béo phì. Những chất bổ sung và hợp chất này không phải là sự thay thế lành mạnh cho một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
Một người bổ sung CBD vào kế hoạch giảm cân của họ mà không tập thể dục và ăn uống lành mạnh có thể không thấy bất kỳ lợi ích nào.
Tốt nhất bạn nên làm việc trực tiếp với bác sĩ khi sử dụng CBD để giảm cân. Các bác sĩ sẽ muốn thảo luận về bất kỳ loại thuốc nào khác mà người đó đang sử dụng, vì CBD có thể gây ra các tương tác bất lợi.
FDA không điều chỉnh các sản phẩm CBD giống như cách họ điều chỉnh thuốc, vì vậy các công ty đôi khi dán nhãn sai hoặc giới thiệu sai sản phẩm của họ. Điều đó có nghĩa là điều đặc biệt quan trọng là phải thực hiện một số nghiên cứu và tìm một sản phẩm chất lượng.
Nó có hợp pháp không?
Dự luật Nông trại, được ký thành luật ở Hoa Kỳ vào cuối năm 2018, tuyên bố rằng cây gai dầu và các sản phẩm chiết xuất từ cây gai dầu có hàm lượng THC dưới 0,3% là hợp pháp.
Tuy nhiên, tình trạng pháp lý của CBD và các cannabinoid khác thay đổi theo từng tiểu bang. Nếu một người ở Hoa Kỳ đang nghĩ đến việc thử CBD, họ có thể kiểm tra luật địa phương của họ tại đây.
Tóm lược
Có rất ít bằng chứng từ các nghiên cứu trên người để hỗ trợ lợi ích của CBD, vì chính phủ tiếp tục hạn chế việc sử dụng và nghiên cứu về cần sa. Khi cần sa đang được hợp pháp hóa ở nhiều vùng khác nhau, nghiên cứu ngày càng tăng và cho thấy một số kết quả đầy hứa hẹn.
Kết quả ban đầu của các nghiên cứu về CBD và giảm cân đầy hứa hẹn và có thể thúc đẩy nhiều nghiên cứu hơn về mối liên hệ có thể có.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là không có nghiên cứu nào trực tiếp chỉ ra rằng CBD luôn dẫn đến giảm cân ở người.
CBD không nên thay thế bất kỳ loại thuốc nào khác mà một người đang dùng cho các bệnh mãn tính. Mọi người nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng CBD vì bất kỳ lý do gì, vì nó có thể tương tác với các loại thuốc hiện có của họ.
CBD có hợp pháp không? Các sản phẩm CBD chiết xuất từ cây gai dầu với ít hơn 0,3% THC là hợp pháp của liên bang nhưng vẫn bất hợp pháp theo một số luật của tiểu bang. Mặt khác, các sản phẩm CBD có nguồn gốc từ cần sa là bất hợp pháp của liên bang nhưng hợp pháp theo một số luật của tiểu bang. Kiểm tra luật pháp địa phương, đặc biệt là khi đi du lịch. Ngoài ra, hãy nhớ rằng Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đã không chấp thuận các sản phẩm CBD không kê đơn, có thể được dán nhãn không chính xác.
