Nguyên nhân nào khiến bên ngoài bàn chân của bạn bị đau?
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Đau bàn chân bên là cơn đau chạy dọc theo mặt ngoài của bàn chân và mắt cá chân. Nó có thể xảy ra trước, trong hoặc sau các hoạt động như đi bộ và chạy. Đau chân một bên có thể khiến người bệnh khó di chuyển hoặc thậm chí đứng.
Đau bàn chân bên có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau, hầu hết các triệu chứng phụ thuộc vào phần nào của bàn chân bị ảnh hưởng.
Các triệu chứng phổ biến nhất bao gồm:
- đau ở mặt ngoài của mắt cá chân
- sự không ổn định của bàn chân
- sưng tấy
- dịu dàng
- đi lại khó khăn
- dễ bị bong gân mắt cá chân
- khó đứng trên chân
Nguyên nhân là gì?
Đau bàn chân bên ảnh hưởng đến bên ngoài của mắt cá chân và bàn chân.
Đau chân một bên có thể có nhiều nguyên nhân. Hầu hết chúng phát sinh từ các tình trạng không được điều trị. Chúng có thể bao gồm:
- viêm khớp mắt cá chân và mô sẹo
- viêm khớp
- sự hiện diện của các vết nứt rất nhỏ ở xương bàn chân và ở mắt cá chân
- viêm gân
- dây thần kinh bị kéo căng, rách hoặc bị chèn ép (đặc biệt là những dây thần kinh đi qua mắt cá chân)
Các điều kiện sau đây dẫn đến đau bàn chân bên:
Bong gân mắt cá chân
Bong gân mắt cá chân là một chấn thương dây chằng ở bàn chân, không bị trật khớp hoặc gãy xương. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây đau bàn chân bên, với 85% trường hợp bong gân mắt cá chân dẫn đến đau bàn chân bên.
Hội chứng Cuboid
Hội chứng hình khối là tình trạng trật khớp một phần của một trong các xương bàn chân bên được gọi là xương hình khối. Tổn thương này có thể xảy ra do căng quá mức hoặc quá nhiều trọng lượng lên xương.
Hội chứng này thường xảy ra khi một người chơi thể thao và hoạt động thể chất quá nhiều mà không cho phép bất kỳ thời gian phục hồi nào giữa các buổi tập thể dục. Đôi khi, đi giày chật cũng có thể gây ra hội chứng hình khối.
Hội chứng Cuboid là một nguyên nhân không phổ biến gây đau bàn chân bên thường xuyên mà không được chẩn đoán. Nó có thể gây ra các triệu chứng lâu dài, chẳng hạn như đau, yếu và mềm.
Bunion
Bunion là một khuyết tật về xương khiến ngón chân cái của bàn chân xoay vào trong và hướng sang các ngón chân khác. Do đó, mọi người dồn phần lớn trọng lượng cơ thể vào phần bên của bàn chân khi đi hoặc đứng, điều này gây ra đau.
Bunion có thể do yếu tố di truyền hoặc giày dép kém chất lượng làm bẹp ngón chân. Trong trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật có thể cần thiết để loại bỏ bunion và sắp xếp lại các ngón chân.
Viêm gân đáy chậu
Viêm gân gót chân xảy ra do sự căng thẳng lặp đi lặp lại của các gân quanh đỉnh. Hai gân này kéo dài từ mặt sau của bắp chân, qua mép ngoài của mắt cá ngoài và gắn ở các điểm khác nhau ở mặt bên của bàn chân.
Tình trạng này làm cho các gân gót chân sưng lên hoặc bị viêm, dẫn đến đau ở bên bàn chân và gót chân.
Một người chạy quá mức hoặc đặt chân không bình thường có thể bị viêm gân bánh chè. Nó cũng có thể xảy ra sau khi bị bong gân mắt cá chân.
Gãy xương do căng thẳng
Gãy xương do căng thẳng là những vết gãy nhỏ ở một trong những xương bàn chân bên ngoài (được gọi là xương bàn chân), do các hoạt động thể dục thể thao lặp đi lặp lại. Các triệu chứng của chấn thương này ban đầu có thể nhẹ nhưng dần dần nặng hơn.
Vết chai và bắp
Các giác mạc và vết chai phát triển ở mặt bên của bàn chân. Chúng thường phát triển do cơ thể tạo ra nhiều lớp da để bảo vệ bàn chân khỏi căng thẳng và ma sát lặp đi lặp lại. Mặc dù các vết chai thường không đau, nhưng các vết chai có thể xâm nhập sâu hơn vào da và gây đau đớn.
Viêm khớp
Viêm khớp là một bệnh gây đau bàn chân về sau khi nó ảnh hưởng đến khớp bàn chân. Viêm khớp dạng thấp là loại viêm khớp phổ biến nhất.
Liên minh Tarsal
Hôi nách là tình trạng bẩm sinh, nghĩa là có ngay từ khi mới sinh ra. Liên kết cổ chân xảy ra khi các xương cổ chân gần mu bàn chân không kết nối đúng cách. Sự kết nối bất thường này giữa hai xương thường dẫn đến cứng và đau ở bàn chân.
Liên minh vây lưng là một tình trạng hiếm gặp. Theo Viện hàn lâm bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ, cứ 100 người thì có khoảng 1 người mắc chứng bệnh này.
các tùy chọn điều trị là gì?
Đau chân bên có thể kéo dài một thời gian và cần điều trị.
Giảm nhẹ ngay lập tức
Nghỉ ngơi và kê cao chân có thể giúp giảm đau chân.
Một người có thể giảm đau nhẹ bàn chân bên khá nhanh chóng bằng cách làm theo phương pháp RICE:
- Để chân nghỉ ngơi
- Chườm đá chân trong khoảng thời gian đều đặn 20 phút mỗi lần
- Nén bàn chân bằng băng thun
- Nâng chân cao hơn mức tim
Có rất nhiều loại băng thun có sẵn để mua trực tuyến.
Thuốc
Đối với những trường hợp đau chân bên nhẹ, người bệnh có thể nghỉ ngơi và sử dụng thuốc không kê đơn để giảm sưng và giảm đau. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống viêm.
Vật lý trị liệu
Nếu thuốc không có tác dụng, có thể cần đến vật lý trị liệu. Loại liệu pháp này nhằm mục đích thư giãn các cơ, cải thiện lưu lượng máu và giúp bàn chân lành lại. Bác sĩ cũng có thể đề nghị dùng thuốc ổn định để hỗ trợ và bảo vệ mắt cá chân.
Phương pháp điều trị thay thế
Trong trường hợp bị thương ở các mô mềm hơn ở mắt cá chân và bàn chân, bác sĩ có thể khuyên dùng steroid.
Trong trường hợp chấn thương vào xương, bác sĩ có thể khuyên bất động chân.
Các phương pháp điều trị khác có thể được sử dụng cùng với thuốc bao gồm kích thích điện, liệu pháp laser hoặc ánh sáng hoặc phẫu thuật trong những trường hợp hiếm và nghiêm trọng.
Chẩn đoán
Để chẩn đoán đau chân bên, bác sĩ có thể sẽ tiến hành khám sức khỏe bàn chân. Bác sĩ sẽ kiểm tra khả năng vận động và sự ổn định của bàn chân. Bác sĩ cũng sẽ tìm kiếm các khu vực sưng tấy, dị tật bàn chân hoặc chấn thương và các triệu chứng đau.
Bác sĩ cũng có thể đề nghị khám chẩn đoán để giúp xác định nguyên nhân gây đau chân. Chúng có thể bao gồm chụp X-quang hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI).
Lấy đi
Hầu hết các trường hợp đau chân bên là do các tình trạng nhẹ từ trước, có thể nặng hơn theo thời gian nếu không được điều trị. Trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, mọi người có thể bị đau khi di chuyển chân hoặc đứng thẳng.
Trong trường hợp dây thần kinh bị chèn ép gây đau bàn chân bên, một người có thể mất một phần hoặc toàn bộ độ nhạy ở bàn chân.
Một người có thể ngăn ngừa chứng đau chân bên bằng các biện pháp phòng ngừa cơ bản, chẳng hạn như nghỉ ngơi. Mang giày có hỗ trợ vòm bàn chân cũng có thể hữu ích khi đi bộ, chạy, chạy bộ hoặc đạp xe.
