Thời gian ngủ dự báo nguy cơ tử vong ở bệnh tiểu đường và tăng huyết áp
Một nghiên cứu mới phân tích dữ liệu của hơn 1.600 người trưởng thành cho thấy những người bị tăng huyết áp hoặc tiểu đường loại 2 có nguy cơ tử vong do đột quỵ hoặc bệnh tim cao hơn nếu họ ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm.
Bệnh tiểu đường loại 2 và tăng huyết áp (huyết áp cao) là hai tình trạng sức khỏe rất phổ biến trên khắp thế giới.
Mặc dù có những cách đã được thử nghiệm và đúng đắn để kiểm soát chúng, nhưng những tình trạng này có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim và đột quỵ của một người.
Gần đây, một nghiên cứu trong Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ nhận thấy rằng một yếu tố - giấc ngủ - có thể đóng một vai trò quan trọng đối với những người mắc các tình trạng sức khỏe này.
Tiến sĩ Julio Fernandez-Mendoza đến từ Đại học Y bang Pennsylvania ở Hershey cho biết: “Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng việc đạt được giấc ngủ bình thường có thể bảo vệ một số người mắc các tình trạng và rủi ro sức khỏe này.
“Tuy nhiên, ông cảnh báo,“ cần phải nghiên cứu thêm để xem liệu việc cải thiện và tăng cường giấc ngủ thông qua các liệu pháp y tế hoặc hành vi có thể làm giảm nguy cơ tử vong sớm hay không ”.
Thời lượng ngủ ngắn có phải là "một yếu tố nguy cơ hữu ích?"
Trong nghiên cứu mới, Fernandez-Mendoza và nhóm nghiên cứu đã phân tích dữ liệu của 1.654 người tham gia - 52,5% trong số đó là phụ nữ - trong độ tuổi từ 20 đến 74. Tất cả những người tham gia đã đăng ký trong Nhóm thuần tập dành cho người lớn của bang Penn.
Các nhà nghiên cứu chia những người tham gia thành hai loại theo nguy cơ chuyển hóa tim. Những người tham gia trong một nhóm bị tăng huyết áp giai đoạn 2 hoặc tiểu đường loại 2, trong khi những người trong nhóm còn lại đã được chẩn đoán hoặc điều trị bệnh tim hoặc đột quỵ.
Hơn nữa, các nhà nghiên cứu có quyền truy cập vào dữ liệu liên quan đến thời gian ngủ của những người tham gia, vì nhóm thuần tập này đã đồng ý đánh giá 1 đêm trong phòng thí nghiệm giấc ngủ từ năm 1991 đến 1998. Họ cũng có quyền truy cập vào hồ sơ tử vong và tài liệu liên quan trong những năm từ 1992 đến năm 2016.
Phân tích của nhóm cho thấy trong số 512 người đã chết vào năm 2016, khoảng hai phần năm đã chết vì các nguyên nhân liên quan đến bệnh tim hoặc đột quỵ, trong khi gần một phần tư đã chết sau khi được chẩn đoán ung thư.
Điều thu hút sự chú ý của các nhà điều tra là trong số những người bị tăng huyết áp hoặc tiểu đường loại 2, nguy cơ tử vong do bệnh tim hoặc đột quỵ cao hơn hai lần ở những người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm so với những người ngủ. từ 6 giờ trở lên.
Đối với những người có một trong hai tình trạng sức khỏe này ngủ lâu hơn, nguy cơ tử vong sớm tăng lên không đáng kể.
Ngoài ra, những người tham gia vào nhóm bệnh tim và đột quỵ ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm có nguy cơ tử vong do các nguyên nhân liên quan đến ung thư cao gần gấp ba lần.
“Thời gian ngủ ngắn nên được coi là một yếu tố nguy cơ hữu ích để dự đoán kết quả lâu dài của những người mắc các tình trạng sức khỏe này và là mục tiêu của các thực hành lâm sàng chính và chuyên biệt.
Tiến sĩ Julio Fernandez-Mendoza
“Tôi muốn thấy những thay đổi về chính sách để tư vấn về giấc ngủ và nghiên cứu giấc ngủ trở thành một phần không thể thiếu trong hệ thống chăm sóc sức khỏe của chúng tôi. Fernandez-Mendoza đề xuất việc xác định tốt hơn những người có vấn đề về giấc ngủ cụ thể sẽ giúp cải thiện khả năng phòng ngừa, cách tiếp cận điều trị hoàn thiện hơn, kết quả lâu dài tốt hơn và ít sử dụng dịch vụ chăm sóc sức khỏe hơn.
Trong khi nghiên cứu này bổ sung thêm bằng chứng rằng giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và hạnh phúc, các tác giả nghiên cứu thừa nhận rằng phân tích hiện tại của họ có một số hạn chế.
Họ lưu ý rằng hạn chế chính là thực tế là họ chỉ có quyền truy cập vào dữ liệu về thời lượng của một đêm ngủ.
Vì dữ liệu này đến từ các quan sát trong phòng thí nghiệm, họ cảnh báo rằng có khả năng kiểu ngủ bình thường của những người tham gia có thể khác với bình thường vì họ đang ở trong một môi trường không quen thuộc.
Các tác giả lập luận trong bài nghiên cứu của họ: “Tuy nhiên, các mối liên quan được tìm thấy đối với các nguyên nhân gây tử vong không phải [bệnh tim mạch và mạch máu não] nhóm khác có [tỷ lệ nguy cơ] dự kiến và cung cấp niềm tin về độ tin cậy và tính hợp lệ của các phát hiện của chúng tôi,” các tác giả lập luận trong bài nghiên cứu của họ.
