Ngồi xuống có thể tích tụ chất béo xung quanh các cơ quan của bạn, nghiên cứu cho thấy
Bên cạnh chất béo bụng ngày càng khó chịu, còn có một loại chất béo “vô hình” - nhưng cũng có hại không kém: một loại chất béo nằm xung quanh các cơ quan nội tạng của chúng ta. Nguyên nhân nào gây ra tình trạng này, và liệu có thể thoát khỏi nó không? Một nghiên cứu mới có một số câu trả lời.
Đối với một điều, chúng ta cần phải thoát ra khỏi đệm của chúng tôi, và tiến lên! Thời gian ít vận động tương quan trực tiếp với lượng chất béo chúng ta tích tụ xung quanh các cơ quan của mình, theo nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Béo phì.
Đối với người khác, chúng ta cần phải tập thể dục. Nghiên cứu cho thấy rằng việc ngồi thậm chí còn có tác hại lớn hơn đối với những người không tập luyện đủ sức.
Bạn có thể bị cám dỗ để nghĩ rằng, “Cảm ơn, Thuyền trưởng Rõ ràng,” nhưng thực tế, ít người nhận thức được tầm quan trọng của việc phân phối chất béo trong cơ thể và thực tế rằng chất béo xung quanh các cơ quan của chúng ta khiến chúng ta có nguy cơ mắc bệnh mãn tính nghiêm trọng.
Nghiên cứu mới được dẫn đầu bởi Tiến sĩ Joe Henson, cộng sự nghiên cứu tại Đại học Leicester ở Vương quốc Anh, người nhận xét về tầm quan trọng của nghiên cứu, nói rằng, “Chúng tôi biết rằng việc dành thời gian dài ít vận động là không lành mạnh và là một yếu tố nguy cơ. đối với các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim. "
“Tương tự như vậy, lượng chất béo tích tụ xung quanh các cơ quan nội tạng của chúng ta cũng có thể khiến chúng ta mắc các bệnh này”, Tiến sĩ Henson nói và ông không phải là người duy nhất. Trong một nghiên cứu trước đây mà chúng tôi đã báo cáo, chất béo nội tạng bên trong khoang bụng được chứng minh là có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Sử dụng quét MRI để đo sự phân bố chất béo
Tiến sĩ Henson và nhóm của ông đã sử dụng MRI để quét 124 người tham gia có khả năng mắc bệnh tiểu đường loại 2. Máy quét MRI đã kiểm tra chất béo xung quanh gan của những người tham gia, cũng như chất béo bên trong "vô hình" của họ - còn được gọi là chất béo nội tạng - và tổng số chất béo ở bụng.
Sử dụng các máy đo gia tốc được đặt xung quanh vòng eo của những người tham gia, nhóm nghiên cứu cũng đo lường thời gian những người này ngồi xuống trong suốt 1 tuần.
Các nhà nghiên cứu đã xem xét tuổi tác, chủng tộc và dân tộc, và mức độ hoạt động thể chất trong tính toán của họ.
Họ phát hiện ra rằng mọi người càng dành nhiều thời gian ngồi xuống trong ngày, họ càng có nhiều mỡ nội tạng và toàn bộ vùng bụng, cũng như có nhiều mỡ xung quanh gan hơn.
Quan trọng là, liên kết này là mạnh nhất đối với những người tham gia không đáp ứng khuyến nghị sức khỏe cộng đồng về 150 phút hoạt động thể chất cường độ trung bình hàng tuần.
“Sử dụng kỹ thuật MRI và máy theo dõi hoạt động thể chất, chúng tôi đã chỉ ra rằng càng dành nhiều thời gian ít vận động, mối liên hệ càng mạnh với mức độ cao của chất béo trong và bụng. Điều này đặc biệt đúng nếu hành vi ít vận động trong thời gian dài không bị gián đoạn. "
Tiến sĩ Joe Henson
Hoạt động thể chất có thể làm giảm chất béo bên trong
“Phát hiện của chúng tôi cũng cho thấy rằng việc đạt được mục tiêu của […] chính phủ là 150 phút hoạt động thể chất ở cường độ vừa phải có thể mang lại một số biện pháp bảo vệ chống lại tác hại của thời gian ít vận động kéo dài”.
Đồng tác giả của nghiên cứu, Melanie Davies, giáo sư về y học tiểu đường tại Đại học Leicester, cũng nhận xét về nghiên cứu, cho biết: “Thiếu hoạt động thể chất và thừa cân là hai yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2”.
Bà nói: “Tuy nhiên, tác động của thời gian ít vận động kéo dài và liệu hoạt động thể chất có thể đóng vai trò trung gian bằng cách giảm tích tụ chất béo trên các cơ quan nội tạng hay không vẫn chưa rõ ràng.
Giáo sư Davies cho biết thêm: “Nghiên cứu này bắt đầu làm sáng tỏ bất kỳ mối liên hệ nào giữa hai người bằng cách sử dụng MRI để đo sự phân bố chất béo trong cơ thể của một cá nhân và phân tích liên quan đến mức độ hoạt động của họ”.
Cô kết luận, "Bước tiếp theo sẽ là kiểm tra tác động của việc thường xuyên phá vỡ thời gian ít vận động kéo dài đối với mức chất béo bên trong."
