Lịch ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi: Thời điểm và nguồn thức ăn
Sinh nhật 6 tháng của em bé đánh dấu một bước chuyển quan trọng vì nhiều trẻ sơ sinh đã sẵn sàng để bắt đầu thử ăn thức ăn đặc vào thời điểm này.
Mặc dù sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là yếu tố cốt lõi trong chế độ ăn của trẻ 6 tháng tuổi, nhưng một số người chăm sóc nhận thấy rằng lịch ăn của trẻ thay đổi khi trẻ bắt đầu ăn thức ăn tinh và các chất rắn khác.
Lịch ăn dặm lúc 6 tháng theo nguồn thức ăn
Trẻ sơ sinh thường cần ăn 2-3 giờ một lần, từ năm đến sáu lần trong ngày.
Thời gian biểu của trẻ thay đổi theo từng ngày hoặc trẻ ăn các lượng thức ăn khác nhau mỗi ngày là điều bình thường.
Người chăm sóc có thể theo dõi các tín hiệu của em bé, ngay cả khi họ đã thiết lập một lịch trình. Cha mẹ hoặc người chăm sóc không cần phải từ chối thức ăn cho trẻ chỉ vì trẻ đã ăn.
Giới thiệu chất rắn
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyên cha mẹ nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong khoảng 6 tháng nếu có thể. Vào thời điểm một em bé tròn nửa tuổi, chúng có thể sẵn sàng cho ăn thử thức ăn đặc.
Em bé có thể sẵn sàng ăn dặm khi được 6 tháng nếu:
- họ có khả năng kiểm soát đầu tốt
- họ có thể ngẩng cao đầu trong thời gian dài
- họ có thể ngồi dậy mà không cần hoặc rất ít sự trợ giúp
- chúng không còn phản xạ lực đẩy của lưỡi để đẩy thức ăn ra khỏi miệng bằng lưỡi
- họ thể hiện sự quan tâm đến giờ ăn và nghiêng về thức ăn nếu người chăm sóc cung cấp
Ở độ tuổi này, sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là hình thức dinh dưỡng quan trọng nhất của trẻ và thức ăn đặc là nguồn bổ sung.
Không phải trẻ 6 tháng tuổi nào cũng sẵn sàng cho ăn dặm. Nếu em bé tỏ ra không quan tâm, người chăm sóc có thể đợi một vài tuần và thử lại.
Cho trẻ ăn 1-2 thìa ngũ cốc tăng cường chất sắt hoặc trái cây hoặc rau củ xay nhuyễn mỗi lần cho ăn có thể là một khởi đầu tốt.
Tăng dần mức độ này vì sự quan tâm và thèm ăn của em bé có thể tăng lên.
Để đảm bảo trẻ ăn đủ chất, người lớn có thể cho trẻ bú mẹ hoặc bú bình trước khi cho trẻ ăn thức ăn đặc.
Người chăm sóc có thể cho trẻ ăn thức ăn đặc mỗi lần họ cho trẻ bú hoặc cho bú bình. Hoặc, họ có thể đưa em bé vào các bữa ăn gia đình bằng cách cho trẻ ăn thức ăn đặc vào giờ ăn.
Khi trẻ được 6 tháng tuổi, khi trẻ bắt đầu muốn ăn dặm, người chăm sóc có thể cho trẻ ăn những thức ăn này chỉ một lần mỗi ngày.
Chọn thời điểm trong ngày khi người chăm sóc thoải mái, không bị ép về thời gian và trẻ không quá đói, quấy khóc hoặc mệt mỏi thường là hiệu quả nhất.
Sau khi trẻ thích ăn thức ăn đặc một lần một ngày, tần suất có thể tăng lên hai và sau đó ba lần một ngày.
Không có lịch trình “phù hợp”, nhưng người chăm sóc nên lên kế hoạch tăng dần số lượng thức ăn thô cho trẻ sơ sinh.
Khi được 6 tháng, mục tiêu không phải là giới thiệu thức ăn mới và thói quen ăn uống. Tương tự như vậy, không cần ép trẻ ăn thức ăn đặc hoặc hạn chế thức ăn mới nếu trẻ chỉ ra rằng chúng muốn nhiều hơn.
Bất kể kích thước và thói quen ăn uống của chúng như thế nào, trẻ sơ sinh cần được tiếp cận với nhiều loại thức ăn rắn.
Hầu hết trẻ sơ sinh sẽ cần thử thức ăn mới nhiều lần trước khi cảm thấy thoải mái khi ăn chúng. Tốt nhất là để một đứa trẻ ăn theo tốc độ của chúng, theo cách mà chúng cảm thấy phù hợp.
Ở độ tuổi này, việc cho bé nghịch đồ ăn là điều có thể chấp nhận được vì đây là một cách khám phá những điều mới mẻ.
Sữa mẹ và sữa công thức
Sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là thức ăn quan trọng nhất khi trẻ được 6 tháng tuổi. Cách dễ nhất để đảm bảo trẻ ăn đủ là cho trẻ bú hoặc cho trẻ ăn sữa công thức theo nhu cầu khi trẻ có dấu hiệu đói.
Nghiên cứu ủng hộ giá trị của việc cho ăn theo nhu cầu.
Một nghiên cứu dài hạn trên 10.419 trẻ em cho thấy thành tích học tập tốt hơn và lợi thế Chỉ số thông minh (IQ) 4 điểm ở tuổi 8 ở những trẻ được người chăm sóc cho ăn theo yêu cầu.
Tuy nhiên, những người chăm sóc những đứa trẻ này ngủ ít hơn và sức khỏe tổng thể thấp hơn.
Những kết quả này có thể cho thấy người lớn tìm thấy một phương tiện vui vẻ, chẳng hạn như định hình đều đặn lịch trình ưa thích của em bé thành một lịch trình phù hợp với họ.
Nói chung, người chăm sóc nên có kế hoạch cho trẻ bú từ 3 đến 5 lần mỗi ngày, và đôi khi nhiều hơn. Tuy nhiên, trẻ sơ sinh thay đổi rất nhiều và cứ 3–4 giờ là phổ biến, có thể lên đến tám lần trong 24 giờ.
Một số trẻ thích bú theo cụm, trong đó chúng bú nhiều lần trong thời gian ngắn. Trẻ sơ sinh đang lớn hoặc ốm yếu cũng có thể bú thường xuyên hơn.
Nếu trẻ bú sữa công thức, việc cho trẻ uống 24–32 ounce sữa công thức có bổ sung chất sắt trong năm hoặc sáu lần bú mỗi ngày là điển hình. Trong khi một số trẻ ngủ suốt đêm khi được 6 tháng, những trẻ khác vẫn thức hoặc muốn bú.
Một “giấc mơ” vào ban đêm trong khoảng thời gian những người chăm sóc nghỉ hưu vào buổi tối có thể giúp trẻ ngủ lâu hơn.
Các chất lỏng khác
Trẻ sơ sinh không cần nước trái cây khi được 6 tháng. Lượng calo bổ sung có thể làm giảm cảm giác thèm ăn của trẻ và đường có thể làm hỏng răng đang phát triển của trẻ. Soda và các thức uống khác không có lợi cho sức khỏe đối với trẻ sơ sinh.
Trẻ sơ sinh có thể uống nước bắt đầu từ 6 tháng hoặc khi người chăm sóc giới thiệu chất rắn, tùy vào thời điểm nào muộn hơn. Giới thiệu một cốc nước cùng với các bữa ăn đặc có thể hữu ích.
Lên lịch cho ăn vào khoảng thời gian ngủ trưa
Khoảng 6 tháng tuổi, một số trẻ bắt đầu chuyển từ ba hoặc bốn giấc ngủ ngắn hàng ngày thành hai giấc ngủ ngắn. Em bé có thể chợp mắt vào giữa buổi sáng và một giấc ngủ ngắn vào giữa buổi chiều. Ở độ tuổi này, hầu hết trẻ sơ sinh cần ngủ 12–15 giờ mỗi ngày và giấc ngủ ngắn thường kéo dài từ 1–3 giờ.
Người chăm sóc tốt nhất nên tìm một lịch trình phù hợp với họ và đứa trẻ. Một số trẻ đã quen với việc ngủ bằng cách bú mẹ hoặc bú bình. Những người khác vui vẻ ngủ gật một mình.
Người chăm sóc có thể theo dõi các tín hiệu của em bé và làm việc để điều chỉnh nhu cầu của chúng theo lịch trình của gia đình một cách từ từ.
Những mẹo cho ăn này có thể giúp ích:
- Em bé có thể đói hơn sau khi thức dậy sau một giấc ngủ ngắn. Đây có thể là thời điểm thích hợp để thử thức ăn đặc sau khi cho trẻ uống sữa công thức hoặc sữa mẹ để làm dịu cơn đói ban đầu của trẻ.
- Không có bằng chứng nào cho thấy việc thêm ngũ cốc vào bình sữa giúp trẻ ngủ lâu hơn. Làm như vậy có thể làm tăng nguy cơ mắc nghẹn.
- Trẻ sơ sinh không bao giờ được ăn mà không có sự giám sát chặt chẽ. cũng như không có chất rắn, ngay cả những chất tinh khiết rất mỏng, trên giường.
Tóm lược
Quyết định cho trẻ ăn gì, khi nào và như thế nào có thể là một thách thức, đặc biệt là trong giai đoạn chuyển sang ăn dặm. Miễn là trẻ được bú sữa mẹ hoặc sữa công thức thường xuyên, người chăm sóc không cần phải vội vàng chuyển sang ăn dặm hoặc lo lắng rằng trẻ không ăn đủ.
Một số trẻ sơ sinh mất nhiều thời gian hơn những trẻ khác để ôm thức ăn đặc, trong khi một số trẻ lại háo hức ăn bất cứ thứ gì. Lịch trình phù hợp là một lịch trình hiệu quả cho em bé và gia đình. Lịch trình này có thể thay đổi theo thời gian, điều này cũng ổn.
