Cuộc sống độc thân ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?
Số lượng quan hệ tình dục mà một người đã thay đổi trong suốt cuộc đời của họ. Không có số lượng quan hệ tình dục “thích hợp” và không quan hệ tình dục trong một thời gian dài sẽ không có tác dụng phụ tiêu cực.
Tần suất quan hệ tình dục của một người thay đổi tự nhiên theo thời gian, tùy thuộc vào độ tuổi, sự dao động trong ham muốn tình dục và tình trạng mối quan hệ. Nhiều người tận hưởng một cuộc sống đầy đủ và thỏa mãn mà không cần quan hệ tình dục bao giờ.
Trong một nghiên cứu xem xét dữ liệu từ 17.744 người ở Hoa Kỳ, 15,2% nam và 26,7% nữ cho biết không có quan hệ tình dục trong năm ngoái, trong khi 8,7% nam và 17,5% nữ cho biết không quan hệ tình dục trong 5 năm. hoặc hơn.
Các tác giả kết luận rằng "những người Mỹ không quan hệ tình dục báo cáo mức độ hạnh phúc rất giống với những người có hoạt động tình dục của họ."
Trong bài viết này, chúng tôi xem xét những gì có thể xảy ra về thể chất và tâm lý khi một người không quan hệ tình dục trong một thời gian dài và điều đó có thể ảnh hưởng đến những người trong một mối quan hệ như thế nào.
Ảnh hưởng đến cơ thể
Người ta gọi không quan hệ tình dục trong một thời gian dài như là độc thân hoặc kiêng khem. Khi ai đó không quan hệ tình dục trong nhiều tháng hoặc nhiều năm, họ khó có thể nhận thấy bất kỳ tác dụng phụ tiêu cực nào về thể chất đối với sức khỏe của họ.
Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy quan hệ tình dục thường xuyên có thể mang lại những lợi ích sức khỏe nhất định, bao gồm cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch, giảm huyết áp, giảm mức độ căng thẳng và ít nguy cơ biến cố tim mạch hơn.Tìm hiểu thêm về những lợi ích sức khỏe của tình dục tại đây.
Mọi người có thể nhận được một số lợi ích sinh lý của quan hệ tình dục - chẳng hạn như giảm căng thẳng - từ thủ dâm.
Ở nam giới, sức khỏe tuyến tiền liệt có thể được hưởng lợi từ việc xuất tinh thường xuyên, cho dù là với người khác hay một mình. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy những người đàn ông xuất tinh ít nhất 21 lần mỗi tháng có nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn so với những người xuất tinh 4-7 lần mỗi tháng.
Đối với phụ nữ, hoạt động tình dục thường xuyên - một lần nữa, với bạn tình hoặc một mình - có thể tăng cường các cơ sàn chậu hỗ trợ bàng quang, cải thiện chức năng của bàng quang và giảm tiểu không kiểm soát và rò rỉ.
Ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần
Có nhiều ý kiến cho rằng quan hệ tình dục thường xuyên là một phần quan trọng trong tình cảm của một người. Trong khi điều này đúng với một số người, nó không đúng với tất cả mọi người.
Khi không tự nguyện tiết chế tình dục, một số cá nhân có thể cảm thấy ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần của họ. Ngược lại, những người không cảm thấy ham muốn tình dục có thể cảm thấy buồn phiền. Không quan hệ tình dục khi đang trong một mối quan hệ có thể khiến một người cảm thấy bất an hoặc lo lắng. Nói về những cảm xúc này có thể giúp loại bỏ bất kỳ cảm giác khó chịu nào.
Đối với những người khác, kiêng quan hệ tình dục là quan trọng để có sức khỏe tinh thần tốt. Mọi người có thể kiêng quan hệ tình dục vì nhiều lý do, ví dụ, vì họ có ham muốn tình dục thấp, là người vô tính, hoặc đơn giản là chọn không tham gia vào chuyện đó.
Những lợi ích tiềm năng của việc kiêng quan hệ tình dục, tùy thuộc vào từng cá nhân và hoàn cảnh của họ, bao gồm:
- không có nguy cơ lây nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs)
- tránh một nguồn lo lắng
- dành thời gian để giải quyết những cảm xúc tiêu cực về tình dục
- sống theo cách phù hợp với niềm tin tôn giáo của một người
Tuy nhiên, nghiên cứu báo cáo rằng quan hệ tình dục là một cách tốt để giảm bớt căng thẳng, có thể tăng cường sức khỏe tinh thần của một người. Theo một nghiên cứu khảo sát 10.429 phụ nữ có ham muốn tình dục thấp, 27,5% cho biết điều đó khiến họ đau khổ. Tuy nhiên, trong số những người đã có bạn đời hiện tại, con số này cao hơn nhiều với 81%.
Một số người có thể thấy rằng thủ dâm có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng vì nó giải phóng các hormone tạo ra một tâm trạng tốt hơn tạm thời.
Ảnh hưởng đến các mối quan hệ
Nhiều người có mối quan hệ lãng mạn viên mãn mà không cần quan hệ tình dục thường xuyên. Đối với những người khác, quan hệ tình dục thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe mối quan hệ của họ.
Một nghiên cứu năm 2015 đã báo cáo rằng tần suất tình dục chỉ là một chỉ số thể hiện hạnh phúc khi mọi người đang quan hệ. Họ tìm thấy mối liên hệ giữa việc quan hệ tình dục mỗi tuần một lần và mức độ hài lòng khi quan hệ cao hơn. Sự hài lòng này dường như không thay đổi khi tần suất quan hệ tình dục tăng lên hơn một lần mỗi tuần.
Đối với một số người, tình dục có thể cải thiện giao tiếp và cảm giác gần gũi. Những người cảm thấy như thể họ không quan hệ tình dục đủ có thể lo lắng rằng có điều gì đó không ổn trong mối quan hệ của họ hoặc sợ rằng đối tác của họ không còn bị thu hút bởi họ.
Trong những trường hợp này, mọi người có thể thử các phương pháp khác để cải thiện giao tiếp và sự thân mật. Ôm ấp, hôn, cử chỉ âu yếm và cởi mở với nhau có thể cải thiện sức khỏe của một mối quan hệ, bất kể nó có liên quan đến hoạt động tình dục hay không.
Độc thân và vô tính
Vô tính và độc thân không giống nhau, mặc dù chúng có liên quan với nhau. Không phải tất cả những người vô tính đều là người độc thân, và không phải tất cả những người vô tính đều là người vô tính.
Vô tính có nghĩa là một người không bị hấp dẫn về tình dục và không cảm thấy ham muốn tình dục. Mặt khác, độc thân đề cập đến việc kiêng quan hệ tình dục trong một khoảng thời gian cụ thể hoặc mãi mãi. Độc thân có thể là một lựa chọn hoặc là sản phẩm của hoàn cảnh, trong khi vô tính không phải là một lựa chọn.
Vô tính là một khuynh hướng tình dục, và nó tồn tại liên tục. Một số người vô tính hoàn toàn không ham muốn tình dục, trong khi những người khác thỉnh thoảng lại trải qua một số ham muốn. Một số cá nhân chỉ muốn quan hệ tình dục khi họ đang ở trong một mối quan hệ yêu đương và an toàn, được gọi là loạn tính.
Một số người vô tính trải qua cảm giác lãng mạn và mong muốn có một mối quan hệ lãng mạn, trong khi những người khác thì không. Các chuyên gia gọi những người không có mong muốn này là người thơm.
Một số người vô tính chọn quan hệ tình dục. Họ có thể đưa ra quyết định này để làm hài lòng đối tác, để phù hợp với các chuẩn mực xã hội hoặc vì họ sợ rằng danh tính của họ không hợp lệ. Không có bằng chứng nào cho thấy chấn thương hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác gây ra tình trạng vô tính. Vô tính là một xu hướng tình dục hợp pháp không cần “thuốc chữa” và mọi người không bao giờ được gây áp lực buộc người khác phải quan hệ tình dục.
Lấy đi
Không có số lần quan hệ tình dục chính xác và tần suất lý tưởng sẽ khác nhau ở mỗi người. Không quan hệ tình dục trong một thời gian dài nên không có tác dụng phụ tiêu cực.
Không có cách nào đúng hay sai để thể hiện cảm xúc tình dục miễn là tất cả các bên đồng ý. Tương tự như vậy, không ai nên cảm thấy bắt buộc phải có một tần suất quan hệ tình dục cụ thể. Việc tránh quan hệ tình dục sẽ không gây hại cho sức khỏe của một người mà thậm chí còn có lợi cho sức khỏe.
Những người cảm thấy lo lắng về ham muốn tình dục thấp hoặc ảnh hưởng của quan hệ tình dục không thường xuyên đến mối quan hệ của họ có thể nói về mối quan tâm của họ với bác sĩ hoặc nhà trị liệu. Thuốc, liệu pháp, thay đổi lối sống, giao tiếp mối quan hệ tốt hơn và nhiều chiến lược khác có thể hữu ích.
