Tại sao tôi bị chóng mặt sau khi ăn?
Nhiều người bị chóng mặt trước bữa ăn. Glucose trong máu thấp có thể khiến một người cảm thấy choáng váng hoặc kiệt sức, đặc biệt nếu đã lâu kể từ bữa ăn cuối cùng của họ. Chóng mặt sau khi ăn ít phổ biến hơn nhưng cũng có thể xảy ra.
Một số tình trạng bệnh lý và nhạy cảm với thực phẩm có thể gây chóng mặt sau bữa ăn. Các bác sĩ đôi khi gọi chóng mặt sau khi ăn là chóng mặt sau ăn.
Có một số kỹ thuật mà mọi người có thể sử dụng để giảm thiểu triệu chứng này.
Trong bài viết này, chúng tôi xem xét năm yếu tố có thể gây chóng mặt sau khi ăn và giải thích cách ngăn ngừa nó.
1. Lượng đường trong máu thấp
Đường huyết thường tăng sau bữa ăn. Sự gia tăng lượng đường trong máu sau khi ăn là lý do tại sao những người cảm thấy chóng mặt trước khi ăn thường cảm thấy tốt hơn sau đó.
Khi lượng đường trong máu giảm sau bữa ăn và gây chóng mặt sau khi ăn, các bác sĩ gọi đó là hạ đường huyết phản ứng. Những người mắc bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường có thể bị tụt đường huyết sau bữa ăn do cơ thể họ sản xuất quá nhiều insulin.
Tuy nhiên, những người không mắc bệnh tiểu đường cũng có thể bị hạ đường huyết. Ví dụ, những người đã phẫu thuật dạ dày có thể tiêu hóa thức ăn quá nhanh, khiến cơ thể khó hấp thụ glucose từ chúng. Sự thiếu hụt hiếm gặp của một số enzym tiêu hóa cũng có thể làm giảm lượng đường trong máu.
Bác sĩ có thể sử dụng các xét nghiệm để xác định bệnh tiểu đường ở những người mắc bệnh và tiền tiểu đường ở những người có nguy cơ.
Ăn các bữa ăn nhỏ hơn, thường xuyên hơn với hàm lượng đường thấp hơn cũng có thể giúp những người bị chóng mặt sau khi ăn vì lượng đường trong máu thấp.
2. Huyết áp thấp
Đôi khi, huyết áp của một người giảm đột ngột sau khi ăn. Các bác sĩ gọi đây là chứng hạ huyết áp sau ăn.
Những người bị huyết áp cao có nhiều khả năng bị triệu chứng này vì huyết áp cao có thể gây ra xơ cứng và tắc nghẽn trong các động mạch. Những thay đổi này làm cho máu khó lưu thông lên não hơn khi máu cũng chảy đến hệ tiêu hóa. Lưu lượng máu lên não giảm có thể dẫn đến chóng mặt.
Người lớn tuổi, người bị bệnh Parkinson và những người bị rối loạn hệ thần kinh cũng có thể dễ bị hạ huyết áp sau ăn hơn.
Nguyên nhân gây tụt huyết áp sẽ quyết định phương pháp điều trị.
Trong nhiều trường hợp, điều trị huyết áp cao có thể hữu ích. Uống nhiều nước hơn trước bữa ăn và ăn thường xuyên hơn nhưng các bữa ăn nhỏ hơn, chẳng hạn như sáu bữa ăn nhỏ thay vì ba bữa ăn lớn, cũng có thể cải thiện các triệu chứng.
3. Thuốc trị tiểu đường
Một số loại thuốc điều trị tiểu đường, bao gồm cả insulin, có thể gây chóng mặt khi chúng hạ đường huyết quá nhiều. Một người uống thuốc ngay trước bữa ăn có thể bị chóng mặt sau bữa ăn khi thuốc phát huy tác dụng.
Những người bị bệnh tiểu đường thường xuyên bị chóng mặt sau bữa ăn nên nói chuyện với bác sĩ về việc thay đổi thuốc, dùng liều lượng thấp hơn hoặc điều chỉnh lịch ăn của họ.
4. Thực phẩm, đồ uống và rượu
Nhạy cảm với thức ăn có thể khiến một số người cảm thấy choáng váng hoặc buồn nôn. Một số loại thuốc và hóa chất, bao gồm caffein và rượu, cũng có thể gây chóng mặt sau bữa ăn.
Những người thường xuyên bị chóng mặt sau khi ăn có thể cân nhắc ghi chép lại các đợt này và ghi lại những gì họ ăn trước mỗi đợt.
Theo thời gian, có thể rõ ràng rằng một loại thực phẩm hoặc một nhóm thực phẩm cụ thể đang gây ra chóng mặt.
5. Đứng sau khi ngồi
Hầu hết mọi người ngồi để ăn một bữa ăn và sau đó đứng ngay sau đó. Một số người bị tụt huyết áp đột ngột khi đứng. Khi điều này xảy ra, vấn đề không phải là bản thân bữa ăn, mà là sự chuyển đổi đột ngột từ tư thế ngồi sang tư thế đứng.
Hạ huyết áp tư thế là một thuật ngữ y tế để chỉ tình trạng giảm huyết áp xảy ra khi một người chuyển từ tư thế ngồi sang tư thế đứng, nhưng hầu hết mọi người gọi đây là sự vội vàng.
Một số nguyên nhân tiềm ẩn bao gồm:
- rối loạn hệ thần kinh
- mất nước
- lượng đường trong máu thấp
- các vấn đề về tim khiến tim khó bơm đủ máu khi một người đứng
- thuốc điều trị huyết áp cao
- thai kỳ
- tiếp xúc với nhiệt độ quá cao
- nhiễm trùng hoặc sốt
- Bệnh tiểu đường
- mạch máu bị tắc nghẽn
- thiếu máu
- chảy máu ở đâu đó trong cơ thể, chẳng hạn như trong dạ dày
Ở những người chỉ thỉnh thoảng bị tụt huyết áp, uống nhiều nước hơn có thể hữu ích. Nếu không, điều quan trọng là phải đi khám để đảm bảo rằng không có tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Một trường hợp chóng mặt duy nhất sau khi ăn thường không có nghĩa là một người đang mắc một bệnh lý nghiêm trọng. Có thể là do lượng đường trong máu hoặc huyết áp của một người tạm thời thay đổi hoặc một thứ gì đó trong bữa ăn của họ gây ra chóng mặt. Không cần phải đến gặp bác sĩ khi bị chóng mặt trong thời gian ngắn.
Phụ nữ mang thai bị chóng mặt sau bữa ăn thường thấy rằng triệu chứng này được cải thiện sau khi sinh. Tuy nhiên, nếu cơn chóng mặt dữ dội, kéo dài hoặc cản trở hoạt động của người phụ nữ, cô ấy nên gọi bác sĩ.
Hiếm khi huyết áp rất thấp có thể cắt nguồn cung cấp máu lên não. Khi điều này xảy ra, nó có thể gây ra đột quỵ do thiếu máu cục bộ, có thể đe dọa đến tính mạng. Một người có các triệu chứng của đột quỵ nên đến phòng cấp cứu hoặc gọi 911 hoặc số điện thoại khẩn cấp tại địa phương.
Các triệu chứng của đột quỵ bao gồm:
- tê hoặc yếu ở một bên của mặt hoặc cơ thể
- không thể cười hoặc cử động miệng bình thường
- một khuôn mặt sụp xuống
- sự hoang mang
- đau đầu dữ dội
- đi lại khó khăn
- vấn đề về thị lực
Một người thường xuyên bị chóng mặt sau bữa ăn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Những người bị bệnh tiểu đường bị chóng mặt sau bữa ăn có thể cần phải điều chỉnh thuốc hoặc lịch trình ăn uống của họ.
Phòng ngừa
Một số chiến lược có thể giúp giảm chóng mặt sau khi ăn. Mọi người có thể thử những cách sau:
- Uống nhiều nước hơn trước và trong bữa ăn.
- Tránh uống rượu, caffein và các bữa ăn có hàm lượng natri cao, có thể làm tăng nguy cơ mất nước.
- Ngồi hoặc nằm trong 30–60 phút sau bữa ăn.
- Ăn ít carbohydrate dễ tiêu hóa hơn, chẳng hạn như bánh mì trắng và mì ống. Cơ thể nhanh chóng tiêu hóa những thực phẩm này, và điều này có thể gây ra huyết áp thấp sau bữa ăn.
- Ăn các bữa nhỏ hơn nhưng thường xuyên hơn. Một số người nhận thấy rằng ăn 2-3 giờ một lần giúp giảm chóng mặt sau bữa ăn.
- Hỏi bác sĩ về việc điều chỉnh thuốc tiểu đường hoặc huyết áp.
- Quản lý và điều trị bất kỳ tình trạng bệnh mãn tính nào, đặc biệt là bệnh tiểu đường và huyết áp cao.
- Thực hiện lối sống lành mạnh để giảm nguy cơ mắc các vấn đề về mạch máu. Tập thể dục thường xuyên, ăn uống cân bằng với nhiều chất dinh dưỡng và duy trì cân nặng hợp lý có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh có thể gây chóng mặt sau khi ăn.
Tóm lược
Nhiều tình trạng khác nhau, từ lành tính đến rất nghiêm trọng, có thể gây chóng mặt sau bữa ăn. Không thể chẩn đoán nguyên nhân chỉ dựa trên các triệu chứng. Vì vậy, điều quan trọng đối với một người thường xuyên bị chóng mặt sau khi ăn là phải đến gặp bác sĩ. Bằng cách sử dụng một vài xét nghiệm đơn giản, bác sĩ thường có thể xác định nguyên nhân, đề xuất các lựa chọn điều trị và mang lại sự an tâm.
