Tại sao tôi thức dậy thở hổn hển?
Khi thức dậy thở hổn hển không phải là hiếm, nhưng nó có thể khiến bạn vô cùng sợ hãi.
Một số nguyên nhân, chẳng hạn như chảy dịch mũi sau, có thể dễ dàng điều trị. Những người khác có thể yêu cầu chăm sóc y tế và một kế hoạch điều trị lâu dài.
Trong bài viết này, chúng tôi mô tả lý do tại sao một người có thể thức dậy thở hổn hển vì hít thở không khí, các công cụ và thuốc có thể hữu ích và khi nào cần đến gặp bác sĩ.
Nguyên nhân
Một người có thể thức dậy thở hổn hển vì nhiều lý do, bao gồm:
Khó thở khi ngủ
Ngưng thở khi ngủ đề cập đến việc ngừng thở không tự chủ trong khi ngủ. Hai loại chính là:
- Chứng ngưng thở khi ngủ trung ương, gây ra bởi các vấn đề về tín hiệu trong não.
- Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, xảy ra khi tắc nghẽn đường thở làm ngừng dòng khí.
Theo National Sleep Foundation, khoảng 18 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn.
Một người có thể không biết rằng họ mắc chứng bệnh này cho đến khi ai đó thông báo rằng họ ngáy và thở hổn hển trong khi ngủ. Khi người đó thở hổn hển, họ có thể chưa tỉnh hẳn.
Các triệu chứng khác của chứng ngưng thở khi ngủ bao gồm:
- nhức đầu buổi sáng
- ban ngày mệt mỏi
- vấn đề về trí nhớ
- mệt mỏi
- cáu gắt
Sự lo ngại
Lo lắng có thể dẫn đến các cơn hoảng loạn, và khi chúng xảy ra vào ban đêm, một người có thể thức dậy thở hổn hển. Theo Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ, khoảng 70% những người bị rối loạn lo âu cho biết họ khó ngủ.
Các triệu chứng lo lắng khác bao gồm:
- bồn chồn
- cảm giác sợ hãi hoặc lo lắng
- nhịp tim nhanh
- hoảng loạn
- khó tập trung
Bệnh hen suyễn
Hen suyễn là một tình trạng mãn tính gây viêm đường hô hấp. Hen suyễn về đêm là một thuật ngữ y tế để chỉ các triệu chứng khi ngủ. Khi tình trạng bệnh không được kiểm soát tốt, bệnh hen suyễn về đêm rất phổ biến.
Các triệu chứng khác của bệnh hen suyễn bao gồm:
- ho khan
- thở khò khè
- cảm thấy không thể thở được
- tức ngực
Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD)
COPD xảy ra khi các túi khí nhỏ trong phổi bị tổn thương. Những túi này, được gọi là phế nang, trở nên mềm, gây khó khăn cho việc đẩy không khí ra khỏi phổi.
Các triệu chứng có thể xảy ra khi một người đang ngủ. Họ có thể thức dậy thở hổn hển hoặc cảm thấy như thể họ bị ngạt thở.
Các triệu chứng khác của COPD bao gồm:
- thở khò khè
- chất nhờn dư thừa
- ho khan
- mệt mỏi
- tức ngực
Suy tim
Khi tim không bơm máu hiệu quả như bình thường, đây được gọi là suy tim.
Van tim bất thường, tiền sử đau tim và bệnh mạch vành đều có thể dẫn đến suy tim.
Khó thở là một trong những triệu chứng phổ biến nhất. Lúc đầu, một người có thể chỉ nhận thấy nó khi hoạt động thể chất. Khi tình trạng này tiến triển, một người có thể bị khó thở khi nghỉ ngơi hoặc đang ngủ.
Một người bị suy tim cũng có thể gặp phải:
- mệt mỏi
- sưng bàn chân và chân
- tưc ngực
- sưng bụng
Chảy dịch mũi sau
Chất nhầy và nước bọt tiết ra trong ngày thường chảy về phía sau mũi và cổ họng và được nuốt. Một người có thể không biết về quá trình này.
Chảy dịch mũi sau xảy ra khi chất nhầy này tích tụ và chảy xuống phía sau cổ họng.
Khi chất nhầy tích tụ, một người có thể cảm thấy như họ không thể thở được. Nếu họ đang ngủ, họ có thể thức dậy thở hổn hển.
Bệnh trào ngược dạ dày, nhiễm trùng xoang và dị ứng đều là những nguyên nhân phổ biến gây chảy mũi sau.
Các triệu chứng khác bao gồm:
- hơi thở hôi
- đau họng
- một hương vị tồi tệ trong miệng
- ho khan
Chẩn đoán
Bác sĩ sẽ yêu cầu một người nói về các triệu chứng và bệnh sử của họ. Họ cũng có thể thực hiện một cuộc kiểm tra sức khỏe.
Các bài kiểm tra sau đây có thể giúp xác định lý do tại sao một người thức dậy thở hổn hển:
- xét nghiệm máu
- một nghiên cứu về giấc ngủ, để xác định xem người đó có bị ngưng thở khi ngủ hay không
- siêu âm tim để kiểm tra các bất thường về tim
- một điện tâm đồ, để đo nhịp tim và nhịp điệu
- một bài kiểm tra chức năng phổi, để chẩn đoán tình trạng hô hấp
Sự đối xử
Khi bác sĩ đã phát hiện ra nguyên nhân, họ có thể đề nghị một trong các phương pháp điều trị sau:
Thuốc
Thuốc có thể điều trị suy tim, COPD và lo lắng.
Thuốc chẹn beta có thể cải thiện chức năng của tim và cuối cùng làm giảm khó thở.
Thuốc giãn phế quản và ống hít corticosteroid có thể mở đường thở và cải thiện luồng không khí ở những người bị COPD. Điều này có thể giúp giảm khó thở.
Thuốc chống lo âu có thể dẫn đến ít cơn hoảng sợ hơn và một người có thể ngừng tỉnh giấc để thở hổn hển.
Áp lực đường thở dương liên tục (CPAP)
Khi chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn là thủ phạm, bác sĩ có thể đề nghị CPAP. Liệu pháp này bao gồm một máy đưa không khí đến phổi, giúp đường thở không bị tắc nghẽn.
Thiết bị nha khoa
Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn cũng có thể được điều trị bằng một thiết bị nha khoa có tác dụng đẩy lưỡi và hàm về phía trước, ngăn các cơ của cổ họng xẹp về phía sau và chặn luồng không khí.
Nước muối xịt mũi
Chúng thường được khuyến nghị để kiểm soát tình trạng chảy nước mũi sau khi nhỏ. Dùng bình rửa mũi để làm sạch xoang cũng có thể hữu ích.
Thói quen ngủ tốt
Những lời khuyên sau đây có thể giúp giảm thở hổn hển liên quan đến lo lắng và giảm căng thẳng tổng thể:
- ngủ đủ giấc
- đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày
- chỉ tiêu thụ caffeine vào buổi sáng
- trước khi ngủ, hãy làm điều gì đó thư giãn, chẳng hạn như thiền, tập thở hoặc đọc sách.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Một người có thể không cần điều trị nếu họ thường xuyên thức dậy thở hổn hển, không có triệu chứng nào khác và có thể ngủ lại nhanh chóng.
Tuy nhiên, nếu một người gặp phải triệu chứng này thường xuyên hoặc nếu có các triệu chứng khác, họ nên nói chuyện với bác sĩ.
Nếu một cá nhân cũng bị đau ngực hoặc không thể thở được, họ nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Một khi nguyên nhân cơ bản được xác định, bác sĩ sẽ đề nghị phương pháp điều trị có thể đảm bảo giấc ngủ không bị gián đoạn.
