Tại sao tôi cảm thấy buồn nôn sau khi ăn?
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Đau dạ dày hoặc khó chịu sau khi ăn có nhiều nguyên nhân. Nếu cơn đau dạ dày xảy ra sau khi ăn rồi tự khỏi thì thường là do thức ăn.
Nếu một người có các triệu chứng khác hoặc cảm giác khó chịu liên tục mặc dù đã thay đổi chế độ ăn uống của họ, thì đó có thể là một tình trạng bệnh lý.
Đau dạ dày có thể được ngăn ngừa bằng cách ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh với trái cây tươi và rau quả. Không ăn thức ăn cay hoặc béo và cắt giảm đồ uống có đường hoặc caffein, cũng có thể hữu ích.
Trong bài viết này, chúng tôi liệt kê 21 lý do khiến dạ dày của một người có thể bị đau hoặc cảm thấy khó chịu sau khi ăn, bao gồm cả thực phẩm và nguyên nhân y tế.
Món ăn
Vì nhiều lý do khác nhau, thức ăn mà một người chọn ăn có thể khiến dạ dày của họ bị đau sau đó.
1. Ngộ độc thực phẩm
Một trong những triệu chứng chính của ngộ độc thực phẩm là đau dạ dày. Các triệu chứng khác bao gồm:
- nôn mửa
- bệnh tiêu chảy
- thiếu năng lượng
- nhiệt độ cao
Các triệu chứng có thể xuất hiện vài giờ sau khi ăn, nhưng chúng có thể mất vài ngày hoặc vài tuần để nổi lên.
Ngộ độc thực phẩm thông thường chỉ kéo dài vài ngày. Nó thường có thể được điều trị tại nhà bằng cách nghỉ ngơi và truyền dịch.
2. Thực phẩm có tính axit
Thực phẩm có tính axit có thể gây kích ứng dạ dày bao gồm nước ép trái cây, pho mát chế biến và cà chua.
Tìm các giải pháp thay thế, chẳng hạn như thay nước trái cây bằng nước hoặc trà, có thể giúp giảm đau dạ dày.
3. Bẫy gió
Gió bị mắc kẹt trong đường tiêu hóa có thể gây khó chịu. Bụng có thể bị căng và khó chịu, hoặc có thể bị đau nhói.
Đồ uống có đường và một số loại thực phẩm có thể gây đầy hơi và trúng gió. Bao gồm các:
- hành
- đậu
- cải bắp
- bông cải xanh
Khi ai đó nhai kẹo cao su, hút đồ ngọt hoặc ăn bằng miệng, có thể dẫn đến việc họ nuốt phải không khí. Đây có thể là một nguyên nhân khác của gió.
4. Thức ăn cay
Ớt sừng thường được dùng để tạo vị cay cho món ăn. Chúng chứa capsaicin, một chất hóa học gây ra cảm giác nóng hoặc rát. Capsaicin có thể gây kích ứng các bộ phận nhạy cảm của cơ thể, bao gồm cả dạ dày.
5. Khó tiêu
Một người có thể bị khó tiêu sau khi ăn hoặc uống. Cũng như đau bụng, họ có thể cảm thấy đầy hơi hoặc ốm yếu.
Dạ dày chứa axit để phân hủy thức ăn. Đôi khi, điều này có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và gây khó tiêu.
Thực phẩm giàu chất béo, caffeine, đồ uống có đường và rượu có thể làm cho chứng khó tiêu trở nên trầm trọng hơn.
Thuốc không kê đơn, có sẵn trên mạng và được gọi là thuốc kháng axit, có thể hữu ích nếu việc cắt bỏ một số loại thực phẩm và đồ uống không có gì khác biệt.
6. Caffeine
Caffeine là một chất kích thích có trong trà và cà phê. Nó có thể gây kích ứng dạ dày và gây khó chịu cho một số người.
Mọi người có thể lựa chọn các loại thay thế mà vẫn có thể thưởng thức đồ uống nóng. Trà khử caffein và cà phê đã khử caffein có sẵn trên mạng. Các loại trà trái cây hoặc nước nóng với một lát chanh cũng rất tốt cho sức khỏe để giúp mọi người luôn đủ nước trong ngày.
7. Rượu
Đồ uống có cồn có thể gây đầy hơi. Điều này đặc biệt đúng nếu chúng có ga, chẳng hạn như bia hoặc rượu vang sủi tăm. Chúng cũng có thể làm cho chứng ợ nóng tồi tệ hơn.
Nếu ai đó cắt giảm lượng rượu họ uống, nó có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống nước ngọt hoặc nước lọc giữa những loại có cồn hoặc chọn rượu hoặc bia không chứa cồn là những cách để giảm lượng cồn tiêu thụ.
8. Dị ứng hoặc không dung nạp thực phẩm
Một số người có thể bị dị ứng với một số loại thực phẩm. Những thứ này có thể gây kích ứng dạ dày và có thể gây đau sau khi ăn.
Không dung nạp là một dạng dị ứng nhẹ hơn. Cả dị ứng và không dung nạp có thể do nhiều loại thực phẩm khác nhau gây ra.
Các chất không dung nạp phổ biến bao gồm gluten, lúa mì và lactose.
Mọi người có thể ghi nhật ký thực phẩm nếu họ nghĩ rằng họ có thể bị dị ứng.
Nhật ký thực phẩm là một bản ghi lại những gì họ đã tiêu thụ trong mỗi bữa ăn, bao gồm cả đồ uống và đồ ăn nhẹ. Họ cũng nên ghi chú thời điểm đau bụng.
Ghi nhật ký có thể giúp xác định loại thực phẩm gây ra vấn đề. Sau đó, mọi người có thể cắt thực phẩm này ra khỏi chế độ ăn uống của mình.
9. Ăn quá nhiều
Ăn quá no thường xuyên sẽ không tốt cho sức khỏe. Cảm giác khó chịu sau khi ăn có thể là dấu hiệu cho thấy một người đang ăn quá nhiều.
Mọi người có thể tìm hướng dẫn về kích thước khẩu phần ăn lành mạnh từ Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, Tiêu hóa và Bệnh thận.
Điều kiện y tế
Sau đây, chúng tôi đưa ra một số tình trạng y tế cũng có thể khiến ai đó bị đau dạ dày sau khi ăn.
10. Viêm dạ dày
Viêm dạ dày làm cho niêm mạc của dạ dày bị viêm. Nó có thể gây đau dạ dày, ốm yếu, nôn mửa và khó tiêu.
Viêm dạ dày nhẹ có thể được điều trị tại nhà bằng thuốc và thay đổi chế độ ăn uống. Cắt bỏ thực phẩm có tính axit và ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày có thể hữu ích.
11. Bệnh viêm ruột (IBD)
IBD khiến ruột bị viêm. IBD có thể dẫn đến một loạt các triệu chứng, trong đó có một triệu chứng là đau dạ dày.
IBD là một tình trạng lâu dài cần được điều trị bằng thuốc và thay đổi lối sống.
12. Loét dạ dày
Loét dạ dày là một vết loét phát triển trên niêm mạc dạ dày. Nó sẽ gây ra cảm giác đau rát ở giữa bụng.
Loét dạ dày thường do nhiễm trùng. Chúng cũng có thể là kết quả của các loại thuốc bao gồm aspirin nếu nó thường xuyên được sử dụng trong một thời gian dài. Điều trị bằng thuốc ức chế axit, có hoặc không có kháng sinh.
13. Hội chứng ruột kích thích (IBS)
IBS là một tình trạng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Cũng như táo bón và tiêu chảy, nó có thể gây co thắt dạ dày và đầy hơi.
Các triệu chứng có thể kéo dài nhiều ngày, vài tuần hoặc vài tháng và không phải lúc nào cũng xảy ra sau khi ăn.
Mặc dù không có cách chữa trị, nhưng thay đổi lối sống có thể giúp ích. Bao gồm các:
- ăn chậm
- tránh thực phẩm béo và thức ăn chế biến sẵn
- tập thể dục nhiều
- cắt bỏ rượu và đồ uống có đường
- ăn đều đặn và không bỏ bữa
14. Sỏi mật
Sỏi mật là những mảnh vật chất cứng hình thành trong túi mật. Nếu chúng làm tắc ống mật, chúng có thể gây đau buốt, đột ngột.
Điều trị bằng thuốc hoặc phẫu thuật, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng.
15. Ợ chua
Ợ chua được gọi là trào ngược dạ dày thực quản (GER) theo thuật ngữ y học. Nó cũng có thể được gọi là trào ngược axit.
GER là do axit đi từ dạ dày vào ống dẫn thức ăn. Cảm giác như nóng rát ở ngực và cổ họng. Nó cũng có thể gây ra cảm giác nóng trong dạ dày.
Loại bỏ rượu, thức ăn cay và giảm cân nếu cần có thể giúp kiểm soát chứng ợ nóng.
16. Tuyến giáp hoạt động quá mức
Tuyến giáp sản xuất các hormone thông báo cho cơ thể cách thức hoạt động. Tuyến giáp hoạt động quá mức có thể gây ra các vấn đề y tế có thể ảnh hưởng đến xương, cơ và tim.
Một triệu chứng của tuyến giáp hoạt động quá mức là đau dạ dày và tiêu chảy. Các triệu chứng khác bao gồm khó ngủ, sụt cân và tim đập nhanh.
17. Bệnh Celiac
Bệnh Celiac là một chứng rối loạn của hệ tiêu hóa. Nó là do dị ứng với gluten, có trong lúa mạch đen, lúa mạch và lúa mì.
Các triệu chứng bao gồm đau dạ dày, táo bón, tiêu chảy và đầy hơi. Cắt giảm gluten ra khỏi chế độ ăn uống có thể ngăn chặn các tác động của tình trạng này.
Các nguyên nhân khác
Cuối cùng, có một số lý do khác về lối sống và sức khỏe khiến dạ dày của ai đó có thể bị đau sau khi ăn.
18. Căng thẳng
Căng thẳng có thể làm cho các cơ trở nên căng thẳng, có thể tạo ra cảm giác đau hoặc khó chịu ở dạ dày.
Một vài hơi thở chậm và sâu trước khi ăn có thể giúp thư giãn các cơ. Ăn chậm và bình tĩnh có thể giúp tránh đau dạ dày.
19. Thừa cân
Thừa cân có thể có nghĩa là một người có nhiều khả năng mắc các bệnh như ợ chua hoặc loét dạ dày.
Khi một cá nhân giảm một số trọng lượng dư thừa, nó có thể giúp tránh đau bụng sau khi ăn.
20. Táo bón
Không đi tiêu đủ hoặc phân cứng và khó đi tiêu có khả năng là do táo bón. Đau dạ dày và đầy hơi là các triệu chứng phổ biến khác của táo bón.
Mọi người có thể điều trị táo bón bằng cách ăn uống nhiều chất xơ và uống nhiều nước.
21. Thuốc huyết áp
Thuốc điều trị huyết áp có thể gây ra tác dụng phụ. Chúng bao gồm táo bón và đôi khi đau dạ dày.
Nếu một người gặp các tác dụng phụ từ thuốc này, họ có thể nói chuyện với bác sĩ của họ về việc chuyển sang một loại thay thế.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Nếu ai đó có bất kỳ triệu chứng nào của các tình trạng y tế được liệt kê ở đây, họ nên tìm kiếm lời khuyên y tế.
Nếu tình trạng đau dạ dày sau khi ăn vẫn tiếp diễn trong một thời gian dài, và việc thay đổi lối sống và chế độ ăn uống không có tác dụng, mọi người nên đến gặp bác sĩ.
Đọc bài báo bằng tiếng Tây Ban Nha.
