Tinh dầu nào giúp giảm buồn nôn?
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Buồn nôn có thể khó điều trị và gây khó chịu đáng kể. Các biện pháp tự nhiên, chẳng hạn như tinh dầu, có thể cung cấp một phương pháp thay thế để điều trị chứng buồn nôn.
Tinh dầu có nguồn gốc từ thực vật. Việc chiết xuất và chưng cất các loại dầu tạo ra một dạng thực vật cô đặc cao. Có thể xông tinh dầu bằng máy khuếch tán hoặc pha loãng trong dầu nền trước khi thoa trực tiếp lên da.
Nghiên cứu cơ bản về hiệu quả của các loại tinh dầu để điều trị buồn nôn vẫn chưa có kết quả, nhưng có thể các loại dầu cụ thể có thể có một số lợi ích.
Năm loại dầu thiết yếu để giảm buồn nôn
Có năm loại tinh dầu có thể có lợi cho những người bị buồn nôn.
1. Dầu gừng
Nhiều người sử dụng dầu gừng để giảm các vấn đề tiêu hóa và điều trị buồn nôn là một trong những cách sử dụng phổ biến nhất của nó.
Các tác giả của một bài báo vào năm 2012 đã kết luận rằng dầu gừng làm giảm sự xuất hiện và mức độ nghiêm trọng của cảm giác buồn nôn.
Kết quả của một nghiên cứu gần đây hơn vào năm 2017 cho thấy dầu gừng giúp giảm buồn nôn và nôn sau khi phẫu thuật bụng.
2. Tinh dầu bạc hà
Bạc hà và trà bạc hà có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của cảm lạnh và bệnh tật, bao gồm cả buồn nôn. Có thể là dạng tinh dầu bạc hà đậm đặc hơn sẽ giúp giảm các triệu chứng buồn nôn hiệu quả hơn.
Một nghiên cứu vào năm 2004 cho thấy hít tinh dầu bạc hà có hiệu quả trong việc giảm buồn nôn sau phẫu thuật, mặc dù điều này có thể là do chuyển động thở chậm hơn là mùi thơm cụ thể.
Một bài báo đánh giá sau đó vào năm 2012 cho rằng dầu bạc hà có thể làm giảm các triệu chứng buồn nôn, nhưng các nhà nghiên cứu thừa nhận rằng họ không thể xác nhận đầy đủ điều này trên cơ sở nghiên cứu hiện có.
3. Tinh dầu oải hương
Hoa oải hương có đặc tính thư giãn và là một thành phần trong nhiều sản phẩm.
Các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm nó như một phương pháp điều trị rối loạn lo âu và như một loại thuốc giảm đau. Có thể dầu oải hương cũng có thể giúp giảm các triệu chứng buồn nôn, đặc biệt nếu lo lắng hoặc đau đớn là nguyên nhân gây ra chúng.
4. Dầu hạt thì là
Nhiều người cho rằng hạt thì là có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và điều trị chứng đau dạ dày. Dầu hạt thì là cũng có thể hữu ích để giảm đầy hơi và đầy hơi.
Những đặc tính này có thể là do các phytoestrogen trong dầu có, vì chúng là một chất hỗ trợ tiêu hóa. Có thể dầu hạt thì là có thể làm giảm các triệu chứng buồn nôn bằng cách làm dịu quá trình tiêu hóa và làm dịu dạ dày.
5. Dầu chanh
Dầu chanh có lợi cho sức khỏe làn da và một số người tin rằng nó cũng hỗ trợ tiêu hóa. Nó cũng có thể có lợi cho việc giảm buồn nôn, đặc biệt là nếu vấn đề tiêu hóa gây ra triệu chứng này.
Một nghiên cứu vào năm 2014 cho thấy những phụ nữ mang thai hít dầu chanh ít bị buồn nôn và nôn hơn so với những phụ nữ trong nhóm đối chứng sử dụng giả dược.
Bạn sử dụng tinh dầu như thế nào?
Tinh dầu là một liệu pháp trị liệu bằng hương thơm. Có một số cách khác nhau để sử dụng chúng.
Bộ khuếch tán
Thông thường, mọi người sẽ sử dụng máy khuếch tán để xông tinh dầu. Máy khuếch tán sẽ dần dần giải phóng tinh dầu vào không khí ở nhiệt độ phòng và những người có mặt trong phòng có thể hít phải chúng.
Hít hơi
Một phương pháp khác là sử dụng phương pháp xông hơi. Điều này liên quan đến việc trộn một vài giọt tinh dầu vào một bát nước nóng.
Cá nhân nên nhúng khăn tay hoặc khăn tay vào bát, vắt ráo nước rồi đắp lên mũi và miệng.
Bằng cách hít thở bình thường, họ có thể hít nhẹ tinh dầu.
Ứng dụng chuyên đề
Cũng có thể thoa tinh dầu tại chỗ, nhưng điều quan trọng là phải pha loãng chúng với dầu vận chuyển, chẳng hạn như dầu jojoba, dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân, trước khi xoa bóp chúng vào da. Điều này là do một số loại tinh dầu, bao gồm cả dầu oải hương, có thể gây kích ứng da.
Tinh dầu chỉ nên chiếm 2-3% hỗn hợp, tức là khoảng 3-5 giọt tinh dầu cho 0,5–1 ounce (oz) dầu vận chuyển.
Nếu xảy ra hiện tượng kích ứng da, tốt nhất bạn nên ngưng sử dụng. Một số người bị dị ứng với một số loại tinh dầu.
Rủi ro và cân nhắc
Vẫn cần thêm bằng chứng hỗ trợ việc sử dụng tinh dầu để điều trị chứng buồn nôn.
Vào năm 2018, Cochrane Collaboration đã điều tra hiệu quả của tất cả các loại tinh dầu mà các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm một cách có hệ thống để điều trị chứng buồn nôn.
Các tác giả kết luận rằng không có loại dầu nào có hiệu quả đáng kể trong việc giảm buồn nôn, nhưng bằng chứng hiện có có chất lượng thấp.
Do đó, không thể đưa ra bất kỳ khuyến nghị chắc chắn nào về hiệu quả của tinh dầu cho đến khi có kết quả từ các nghiên cứu bổ sung, được thiết kế tốt.
Giải quyết nguyên nhân cơ bản
Tinh dầu có thể làm giảm tạm thời cảm giác buồn nôn nhẹ, nhưng điều trị nguyên nhân của triệu chứng này vẫn là phương pháp điều trị hiệu quả nhất. Vì lý do này, tốt nhất bạn chỉ nên sử dụng tinh dầu cùng với các loại thuốc thông thường.
Lấy đi
Có một số bằng chứng cho thấy rằng một số loại tinh dầu cung cấp một phương pháp thay thế tự nhiên và ít rủi ro để điều trị buồn nôn, nhưng cần phải có thêm nghiên cứu để xác nhận điều này.
Hầu hết các loại tinh dầu phải an toàn để sử dụng cho đa số mọi người và không có các nguy cơ nghiêm trọng liên quan đến sức khỏe. Mặc dù vậy, những người mang thai và cho con bú nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu. Điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ trước khi cho phép trẻ em sử dụng chúng.
Ngay cả khi mọi người quyết định thử sử dụng tinh dầu, họ vẫn nên tiếp tục điều trị nguyên nhân gây buồn nôn bằng cách sử dụng các loại thuốc truyền thống.
Các sản phẩm tinh dầu được liệt kê trong bài viết này có sẵn để mua trực tuyến.
- Mua dầu gừng.
- Mua dầu bạc hà.
- Mua dầu hoa oải hương.
- Mua dầu hạt thì là.
- Mua dầu chanh.
- Mua sắm máy khuếch tán tinh dầu.
