Những điều cần biết về bệnh cao huyết áp
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Khi các bác sĩ đo huyết áp của một người, họ sẽ đo lực mà máu tác động lên thành động mạch khi nó chảy qua đó.
Nếu huyết áp tăng quá cao trong thời gian quá dài có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến mạch máu.
Tổn thương này có thể dẫn đến một loạt các biến chứng, một số có thể đe dọa tính mạng. Chúng bao gồm suy tim, giảm thị lực, đột quỵ, bệnh thận và các vấn đề sức khỏe khác.
Có nhiều cách để kiểm soát huyết áp cao, hoặc tăng huyết áp. Huyết áp cao thường không gây ra các triệu chứng, nhưng tầm soát thường xuyên có thể giúp một người biết liệu họ có cần phải thực hiện hành động phòng ngừa hay không.
Tại Hoa Kỳ, khoảng 75 triệu người, tương đương 29% dân số, bị huyết áp cao, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC).
Trong bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp và cách điều trị. Chúng tôi cũng giải thích về số đo huyết áp mà cơ quan y tế cho là lành mạnh và quá cao.
Huyết áp cao là gì?
Nếu để huyết áp cao không được điều trị có thể làm hỏng các mạch máu.
Tim là một cơ có chức năng bơm máu đi khắp cơ thể. Khi nó di chuyển, máu cung cấp oxy đến các cơ quan quan trọng của cơ thể.
Đôi khi, một vấn đề trong cơ thể khiến tim khó bơm máu hơn. Điều này có thể xảy ra, ví dụ, nếu một động mạch trở nên quá hẹp.
Huyết áp cao liên tục có thể gây căng thẳng lên thành động mạch. Điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, một số có thể đe dọa đến tính mạng.
Biểu đồ huyết áp cao
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), biểu đồ dưới đây cho thấy các biện pháp đo huyết áp bình thường và huyết áp cao.
Các bác sĩ đo huyết áp bằng milimét thủy ngân (mm Hg).
Huyết áp tâm thu đo áp suất trong động mạch khi tim co bóp và là con số hàng đầu trên kết quả đo huyết áp. Tâm trương, là con số thấp hơn, đại diện cho huyết áp khi tim đang nghỉ giữa các nhịp đập.
Huyết áp bình thường là gì? Tìm hiểu ở đây.
Các dấu hiệu và triệu chứng
Hầu hết những người bị huyết áp cao sẽ không gặp bất kỳ triệu chứng nào, đó là lý do tại sao mọi người thường gọi tăng huyết áp là “kẻ giết người thầm lặng”.
Tuy nhiên, một khi huyết áp đạt khoảng 180/120 mm Hg, nó sẽ trở thành tình trạng tăng huyết áp, đây là một trường hợp cấp cứu y tế.
Ở giai đoạn này, một người có thể có:
- đau đầu
- buồn nôn
- nôn mửa
- chóng mặt
- mờ hoặc nhìn đôi
- chảy máu cam
- tim đập nhanh
- khó thở
Bất kỳ ai gặp phải các triệu chứng này nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Các triệu chứng ở phụ nữ
Các yếu tố nội tiết có nghĩa là nguy cơ cao huyết áp có thể khác nhau ở nam và nữ.
Các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp ở phụ nữ bao gồm:
- thai kỳ
- thời kỳ mãn kinh
- việc sử dụng thuốc tránh thai
Trong thời kỳ mang thai, huyết áp cao có thể là dấu hiệu của tiền sản giật, một tình trạng nguy hiểm có thể ảnh hưởng đến thai phụ và thai nhi.
Các triệu chứng của tiền sản giật bao gồm:
- đau đầu
- thay đổi tầm nhìn
- đau bụng
- sưng do phù nề
Tất cả phụ nữ nên tuân theo các hướng dẫn về tầm soát và tham gia tất cả các cuộc kiểm tra sức khỏe, đặc biệt là trong thai kỳ.
Các triệu chứng ở thanh thiếu niên
Thanh thiếu niên có thể phát triển huyết áp cao do béo phì hoặc một tình trạng bệnh lý có từ trước.
Các yếu tố y tế có thể có bao gồm:
- các khía cạnh của hội chứng chuyển hóa, chẳng hạn như bệnh tiểu đường loại 2
- bệnh thận
- bệnh nội tiết, ảnh hưởng đến nội tiết tố
- bệnh mạch máu, ảnh hưởng đến mạch máu
- một tình trạng thần kinh
Những tình trạng này có thể có các triệu chứng của riêng chúng.
Các triệu chứng của huyết áp cao, nếu chúng xảy ra, sẽ giống như các nhóm khác.
Các triệu chứng ở trẻ em
Huyết áp cao có thể ảnh hưởng đến trẻ em. Bị béo phì và tiểu đường làm tăng nguy cơ, nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của:
- một khối u
- vấn đề về tim
- vấn đề về thận
- các vấn đề về tuyến giáp
- một tình trạng di truyền, chẳng hạn như hội chứng Cushing
Đối với người lớn, huyết áp cao thường không gây ra các triệu chứng ở trẻ em.
Tuy nhiên, nếu các triệu chứng xảy ra, chúng có thể bao gồm:
- đau đầu
- mệt mỏi
- mờ mắt
- chảy máu cam
Họ cũng có thể có dấu hiệu của một tình trạng khác.
Các triệu chứng ở trẻ sơ sinh
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đôi khi có thể bị cao huyết áp do tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn như bệnh thận hoặc tim.
Các triệu chứng có thể bao gồm:
- thất bại trong việc phát triển
- co giật
- cáu gắt
- hôn mê
- suy hô hấp
Các triệu chứng khác sẽ phụ thuộc vào tình trạng gây ra huyết áp cao.
Nguyên nhân
Huyết áp cao có thể xảy ra khi một số thay đổi nhất định xảy ra trong cơ thể hoặc nếu một người được sinh ra với các đặc điểm di truyền cụ thể gây ra tình trạng sức khỏe.
Nó có thể ảnh hưởng đến những người:
- béo phì
- bệnh tiểu đường loại 2
- bệnh thận
- khó thở khi ngủ
- lupus
- xơ cứng bì
- tuyến giáp hoạt động kém hoặc hoạt động quá mức
- các tình trạng bẩm sinh, chẳng hạn như hội chứng Cushing, chứng to cực hoặc u pheochromocytoma
Đôi khi, không có nguyên nhân rõ ràng. Trong trường hợp này, bác sĩ sẽ chẩn đoán tăng huyết áp nguyên phát.
Thực hiện chế độ ăn nhiều chất béo, mang theo cân nặng vượt mức, uống nhiều rượu, hút thuốc lá và sử dụng một số loại thuốc cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Làm thế nào để giảm huyết áp
Việc điều trị sẽ phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm:
- huyết áp cao bao nhiêu
- nguy cơ mắc bệnh tim mạch hoặc đột quỵ
Bác sĩ sẽ đề nghị các phương pháp điều trị khác nhau khi huyết áp tăng lên. Đối với huyết áp hơi cao, họ có thể đề nghị thay đổi lối sống và theo dõi huyết áp.
Nếu huyết áp cao, họ sẽ đề nghị dùng thuốc. Các lựa chọn có thể thay đổi theo thời gian, tùy theo mức độ nghiêm trọng của bệnh tăng huyết áp và liệu các biến chứng có phát sinh hay không, chẳng hạn như bệnh thận. Một số người có thể cần kết hợp nhiều loại thuốc khác nhau.
Thuốc men
Các loại thuốc thông thường để điều trị huyết áp cao bao gồm:
1) Thuốc ức chế men chuyển đổi angiotensin
Thuốc ức chế men chuyển (ACE) ngăn chặn hoạt động của một số hormone điều chỉnh huyết áp, chẳng hạn như angiotensin II. Angiotensin II làm co động mạch và tăng lượng máu, dẫn đến tăng huyết áp.
Thuốc ức chế men chuyển có thể làm giảm lượng máu cung cấp cho thận, khiến chúng hoạt động kém hiệu quả hơn. Do đó, những người dùng thuốc ức chế men chuyển cần phải xét nghiệm máu thường xuyên.
Mọi người không nên sử dụng chất ức chế ACE nếu họ:
- đang mang thai
- có một tình trạng ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho thận
Thuốc ức chế men chuyển có thể gây ra các tác dụng phụ sau đây, thường hết sau vài ngày:
- chóng mặt
- mệt mỏi
- yếu đuối
- đau đầu
- ho khan dai dẳng
Nếu các tác dụng phụ dai dẳng hoặc quá khó chịu để kiểm soát, bác sĩ có thể kê đơn thuốc đối kháng thụ thể angiotensin II để thay thế.
Những loại thuốc thay thế này thường gây ra ít tác dụng phụ hơn, nhưng chúng có thể bao gồm chóng mặt, đau đầu và tăng nồng độ kali trong máu.
2) Thuốc chẹn kênh canxi
Thuốc chẹn kênh canxi (CCB) nhằm mục đích làm giảm nồng độ canxi trong mạch máu. Điều này sẽ làm giãn cơ trơn thành mạch, khiến cơ co bóp ít hơn, động mạch mở rộng, huyết áp giảm xuống.
CCB có thể không phải lúc nào cũng phù hợp với những người có tiền sử bệnh tim, bệnh gan hoặc các vấn đề về tuần hoàn. Bác sĩ có thể tư vấn về việc dùng CCB và loại CCB nào là an toàn để sử dụng.
Các tác dụng phụ sau đây có thể xảy ra, nhưng chúng thường hết sau vài ngày:
- đỏ da, thường ở má hoặc cổ
- đau đầu
- mắt cá chân và bàn chân bị sưng
- chóng mặt
- mệt mỏi
- phát ban da
- bụng sưng lên, trong một số trường hợp hiếm hoi
Tìm hiểu thêm tại đây về thuốc chẹn kênh canxi.
3) Thuốc lợi tiểu thiazide
Thuốc lợi tiểu thiazide giúp thận loại bỏ natri và nước. Điều này làm giảm thể tích và huyết áp.
Các tác dụng phụ sau có thể xảy ra và một số trong số chúng có thể kéo dài:
- kali trong máu thấp, có thể ảnh hưởng đến chức năng tim và thận
- rối loạn dung nạp glucose
- rối loạn cương dương
Những người dùng thuốc lợi tiểu thiazide nên xét nghiệm máu và nước tiểu thường xuyên để theo dõi lượng đường và kali trong máu.
4) Thuốc chẹn beta
Thuốc chẹn beta đã từng phổ biến để điều trị tăng huyết áp, nhưng hiện nay các bác sĩ chỉ có xu hướng kê đơn khi các phương pháp điều trị khác không thành công.
Thuốc chẹn beta làm chậm nhịp tim và giảm lực đập của tim, gây tụt huyết áp.
Các tác dụng phụ có thể bao gồm:
- mệt mỏi
- tay chân lạnh
- nhịp tim chậm
- buồn nôn
- bệnh tiêu chảy
- Các tác dụng phụ ít gặp hơn là:
- rối loạn giấc ngủ
- ác mộng
- rối loạn cương dương
Thuốc chẹn beta thường là loại thuốc tiêu chuẩn cho người bị huyết áp rất cao, được gọi là cơn tăng huyết áp.
5) Thuốc ức chế renin
Aliskiren (Tekturna, Rasilez) làm giảm sản xuất renin, một loại enzyme mà thận sản xuất.
Renin giúp sản xuất một loại hormone thu hẹp mạch máu và tăng huyết áp. Giảm hormone này làm cho các mạch máu mở rộng và huyết áp giảm.
Loại thuốc này tương đối mới và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe vẫn đang xác định cách sử dụng và liều lượng tối ưu của nó.
Các tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm:
- bệnh tiêu chảy
- chóng mặt
- các triệu chứng giống như cúm
- mệt mỏi
- ho
Điều cần thiết là đọc bao bì của bất kỳ loại thuốc nào để kiểm tra tương tác với các loại thuốc khác.
Tìm hiểu thêm chi tiết tại đây về các loại thuốc huyết áp.
Chế độ ăn
Quản lý chế độ ăn uống có thể là một cách hiệu quả để ngăn ngừa và điều trị huyết áp cao.
Thực phẩm có nguồn gốc thực vật
Một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh bao gồm nhiều trái cây và rau quả, dầu thực vật và omega, và carbohydrate chất lượng tốt, chưa tinh chế, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt. Những người bao gồm các sản phẩm động vật trong chế độ ăn uống của họ nên cắt bỏ tất cả chất béo và tránh các loại thịt đã qua chế biến.
Giảm lượng muối ăn vào
Các chuyên gia khuyên bạn nên giảm tiêu thụ muối và tăng lượng kali để kiểm soát hoặc ngăn ngừa huyết áp cao. Hạn chế lượng muối ăn vào dưới 5–6 gam mỗi ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm huyết áp tâm thu 5,6 mm Hg ở những người bị tăng huyết áp.
Chất béo lành mạnh
Một cách điều độ, các nguồn chất béo thực vật, chẳng hạn như bơ, các loại hạt, dầu ô liu và dầu omega, có thể có lợi cho sức khỏe. Mọi người nên hạn chế ăn chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, phổ biến trong thực phẩm chế biến và có nguồn gốc động vật.
Chế độ ăn kiêng DASH
Các chuyên gia y tế khuyến nghị chế độ ăn kiêng DASH cho người huyết áp cao. Chế độ ăn kiêng DASH tập trung vào một kế hoạch ăn uống nhấn mạnh đến ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, quả hạch, hạt, đậu và các sản phẩm từ sữa ít béo.
Thực phẩm nào tốt cho việc giảm huyết áp? Tìm hiểu ở đây.
Rượu
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng uống một ít rượu có thể giúp giảm huyết áp. Tuy nhiên, những người khác lại báo cáo điều ngược lại, lưu ý rằng ngay cả khi uống một lượng vừa phải cũng có thể làm tăng mức huyết áp.
Những người thường xuyên uống nhiều hơn một lượng rượu vừa phải sẽ hầu như luôn bị tăng huyết áp.
Caffeine
Các nghiên cứu về mối quan hệ giữa caffeine và huyết áp đã đưa ra những kết quả trái ngược nhau. Một báo cáo được công bố vào năm 2017 đã kết luận rằng một lượng cà phê vừa phải có vẻ an toàn cho những người bị huyết áp cao.
Các biện pháp khắc phục tại nhà
AHA khuyến nghị một loạt các điều chỉnh lối sống có thể giúp giảm huyết áp, chẳng hạn như:
- quản lý căng thẳng
- bỏ hút thuốc
- ăn uống lành mạnh
- tập thể dục
- tuân theo bất kỳ kế hoạch điều trị nào bác sĩ kê đơn
Thảo luận về bất kỳ thay đổi lối sống có kế hoạch nào với chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi giới thiệu chúng.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm huyết áp.
AHA lưu ý rằng hầu hết những người khỏe mạnh nên tập thể dục cường độ trung bình ít nhất 150 phút mỗi tuần. Điều này có thể là 30 phút - hoặc ba rất nhiều 10 phút mỗi ngày - vào 5 ngày trong tuần.
Lượng vận động này cũng thích hợp cho những người bị cao huyết áp.
Tuy nhiên, một người đã không tập thể dục trong một thời gian hoặc có chẩn đoán mới nên nói chuyện với bác sĩ của họ trước khi bắt đầu một chương trình hoạt động thể chất mới để đảm bảo những lựa chọn họ đưa ra là phù hợp với họ.
Giảm cân
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giảm cân ít nhất 5–10 pound có thể giúp giảm huyết áp.
Giảm cân cũng sẽ cải thiện hiệu quả của thuốc huyết áp.
Các cách để đạt được và duy trì cân nặng hợp lý bao gồm:
- tập thể dục thường xuyên
- theo một chế độ ăn kiêng nhấn mạnh thực phẩm có nguồn gốc thực vật và hạn chế ăn chất béo và đường bổ sung
Để được tư vấn thêm về việc duy trì giảm cân, hãy nhấp vào đây.
Ngủ
Chỉ tăng cường giấc ngủ không thể điều trị tăng huyết áp, nhưng ngủ quá ít và chất lượng giấc ngủ kém có thể khiến bệnh trầm trọng hơn.
Một phân tích dữ liệu năm 2015 từ một cuộc khảo sát sức khỏe quốc gia Hàn Quốc cho thấy những người ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm có nhiều khả năng bị tăng huyết áp.
Trong bài viết này, bạn có thể tìm thêm các mẹo về cách kiểm soát huyết áp cao.
Biện pháp tự nhiên
Theo Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp (NCCIH), những điều sau đây có thể giúp giảm huyết áp:
- thiền, yoga, khí công và thái cực quyền
- phản hồi sinh học và thiền siêu việt
- các chất bổ sung như tỏi, hạt lanh, trà xanh hoặc đen, men vi sinh, ca cao và hoa hồng (Hibiscus sabdariffa)
Tuy nhiên, NCCIH nói thêm rằng vẫn chưa có đủ bằng chứng để xác nhận rằng những điều này có thể tạo ra sự khác biệt.
Họ cũng cảnh báo rằng:
Một số chất bổ sung có thể có tác dụng phụ. Chúng có thể làm tăng huyết áp hoặc tương tác với thuốc.
Các liệu pháp thiền và tập thể dục thường an toàn, nhưng một số tư thế có thể không phù hợp với những người bị huyết áp cao.
Bất kỳ ai đang xem xét một liệu pháp thay thế nên nói chuyện với bác sĩ của họ trước.
Nhận một số mẹo để giảm huyết áp một cách tự nhiên.
Huyết áp tâm trương và tâm thu
Đo huyết áp có hai phần:
Huyết áp tâm thu: Đây là huyết áp khi tim co bóp.
Huyết áp tâm trương: Đây là huyết áp giữa các nhịp tim.
Nếu huyết áp là 120/80 mm Hg, có nghĩa là huyết áp tâm thu là 120 mm Hg và huyết áp tâm trương là 80 mm Hg.
Tìm hiểu thêm tại đây về yếu tố tạo nên huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương.
Chẩn đoán
Có nhiều thiết bị khác nhau để đo huyết áp. Bác sĩ thường sẽ sử dụng máy đo huyết áp bằng tay với ống nghe. Cái này có một vòng bít áp lực mà họ đặt quanh cánh tay của người đó.
Các thiết bị kỹ thuật số phù hợp để sử dụng tại nhà và chúng có sẵn tại các hiệu thuốc và mua trực tuyến.
Đọc bài đánh giá của chúng tôi về các máy đo huyết áp tại nhà tốt nhất hiện có để sử dụng tại nhà.
Khi một người được đo huyết áp, họ sẽ có một trong những điều sau:
Bình thường: Dưới 120/80 mm Hg.
Nâng cao: 120–129 / 80 mm Hg. Ở giai đoạn này, bác sĩ sẽ khuyên người bệnh thay đổi lối sống để đưa huyết áp về mức bình thường.
Tăng huyết áp giai đoạn 1: 130–139 / 80–89 mm Hg.
Tăng huyết áp giai đoạn 2: Trên 140/90 mm Hg.
Tăng huyết áp khủng hoảng: 180/120 mm Hg trở lên.
Người bị tăng huyết áp cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.
Một người thường sẽ cần nhiều hơn một lần đọc để xác định chẩn đoán, vì nhiều yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến kết quả.
Huyết áp có thể dao động:
- theo thời gian trong ngày
- khi một người cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng
- sau khi ăn
Tuy nhiên, bác sĩ sẽ có hành động ngay lập tức nếu kết quả đo huyết áp quá cao hoặc nếu có dấu hiệu tổn thương cơ quan hoặc các biến chứng khác.
Các bài kiểm tra bổ sung
Các xét nghiệm khác có thể giúp xác định chẩn đoán.
Xét nghiệm nước tiểu và máu: Những xét nghiệm này có thể kiểm tra các vấn đề tiềm ẩn, chẳng hạn như nhiễm trùng nước tiểu hoặc tổn thương thận.
Tập thể dục kiểm tra mức độ căng thẳng: Chuyên gia chăm sóc sức khỏe sẽ đo huyết áp của một người trước, trong và sau khi sử dụng xe đạp cố định hoặc máy chạy bộ. Kết quả có thể đưa ra những manh mối quan trọng về sức khỏe tim mạch.
Điện tâm đồ (ECG): Điện tâm đồ kiểm tra hoạt động điện trong tim. Đối với một người bị tăng huyết áp và mức cholesterol cao, bác sĩ có thể yêu cầu đo điện tâm đồ làm cơ sở để so sánh các kết quả trong tương lai.
Những thay đổi trong kết quả trong tương lai có thể cho thấy bệnh động mạch vành đang phát triển hoặc thành tim đang dày lên.
Theo dõi Holter: Trong 24 giờ, cá nhân mang một thiết bị di động ECG kết nối với ngực của họ thông qua các điện cực.Thiết bị này có thể cung cấp thông tin tổng quan về huyết áp trong suốt cả ngày và cho biết nó thay đổi như thế nào khi mức độ hoạt động khác nhau.
Siêu âm tim: Sóng siêu âm cho thấy tim đang chuyển động. Bác sĩ sẽ có thể phát hiện các vấn đề, chẳng hạn như dày lên của thành tim, van tim bị lỗi, cục máu đông và quá nhiều chất lỏng xung quanh tim.
Nguy hiểm và tác dụng phụ của tăng huyết áp
Huyết áp khỏe mạnh là điều cần thiết để duy trì các chức năng của cơ thể.
Huyết áp cao có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến:
Hệ tim mạch: Huyết áp cao có thể làm cho các động mạch cứng lại, làm tăng nguy cơ tắc nghẽn.
Tim: Sự tắc nghẽn có thể làm giảm lưu lượng máu đến tim, làm tăng nguy cơ đau thắt ngực, suy tim hoặc đau tim.
Não: Sự tắc nghẽn trong động mạch có thể làm giảm hoặc ngăn cản lưu lượng máu đến não, dẫn đến đột quỵ.
Thận: Huyết áp cao có thể dẫn đến tổn thương thận và bệnh thận mãn tính.
Tất cả những tác động này có thể đe dọa đến tính mạng.
Bạn có thể uống thuốc thông mũi không?
Thuốc thông mũi là một phương thuốc hữu ích không kê đơn khi mọi người bị nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi, nhưng một số thuốc thông mũi có thể làm tăng huyết áp.
Các thành phần có thể có tác dụng này bao gồm:
- oxymetazoline
- phenylephrine
- pseudoephedrine
Một người nên giải thích với dược sĩ của họ rằng họ bị huyết áp cao và yêu cầu họ giới thiệu một lựa chọn phù hợp.
Cao huyết áp có di truyền không?
Các yếu tố nguy cơ chính của huyết áp cao có thể là do môi trường, nhưng các yếu tố di truyền có thể đóng một vai trò nào đó. Tăng huyết áp có thể xảy ra trong gia đình và những người từ một số nguồn gốc dân tộc và chủng tộc dường như có nguy cơ cao hơn.
Tuy nhiên, theo CDC, những người trong một gia đình thường có lối sống giống nhau, chẳng hạn như lựa chọn chế độ ăn uống.
Nếu một người có các yếu tố di truyền làm tăng nhạy cảm với huyết áp cao và họ cũng có những lựa chọn lối sống làm tăng nguy cơ này, họ sẽ có nhiều khả năng bị tăng huyết áp hơn.
Bao nhiêu natri mỗi ngày?
AHA khuyến cáo mọi người nên hạn chế lượng muối ăn vào không quá 2.300 miligam (mg) mỗi ngày và tốt nhất là giảm xuống 1.500 mg. Trung bình, người dân Hoa Kỳ hiện tiêu thụ hơn 3.400 mg natri mỗi ngày.
Đối với hầu hết mọi người, hàm lượng natri tự nhiên trong rau quả là đủ cho nhu cầu của cơ thể họ. Tránh muối lắc và ăn ít thức ăn đã qua chế biến và xay sẵn là những cách tốt để cắt giảm lượng muối ăn vào.
Các biến chứng
Nếu không điều trị hoặc áp dụng các biện pháp quản lý huyết áp, áp lực quá mức lên thành động mạch có thể dẫn đến tổn thương mạch, đây là một dạng của bệnh tim mạch. Nó cũng có thể làm hỏng một số cơ quan quan trọng.
Các biến chứng có thể xảy ra của huyết áp cao bao gồm:
- Cú đánh
- đau tim và suy tim
- các cục máu đông
- chứng phình động mạch
- bệnh thận
- mạch máu dày, hẹp hoặc rách trong mắt
- hội chứng chuyển hóa
- các vấn đề về chức năng não và trí nhớ
Tìm cách điều trị sớm và kiểm soát huyết áp có thể giúp ngăn ngừa nhiều biến chứng sức khỏe.
Các yếu tố rủi ro
Các yếu tố nguy cơ của huyết áp cao bao gồm:
Tuổi tác: Nguy cơ tăng lên theo tuổi tác vì các mạch máu trở nên kém linh hoạt hơn.
Tiền sử gia đình và yếu tố di truyền: Những người có thành viên gần gũi trong gia đình bị tăng huyết áp có nhiều khả năng mắc bệnh này hơn.
Nền tảng dân tộc: Người Mỹ gốc Phi có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp cao hơn các nhóm khác ở Hoa Kỳ.
Béo phì và thừa cân: Những người bị thừa cân hoặc béo phì rất dễ bị cao huyết áp.
Ít vận động: Lối sống ít vận động làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Hút thuốc: Khi mọi người hút thuốc, các mạch máu thu hẹp và huyết áp tăng lên. Hút thuốc cũng làm giảm hàm lượng oxy trong máu, do đó tim bơm nhanh hơn để bù đắp. Điều này cũng làm tăng huyết áp.
Uống nhiều rượu: Uống nhiều rượu làm tăng nguy cơ huyết áp và các biến chứng của nó, chẳng hạn như bệnh tim.
Chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống nhiều chất béo không bão hòa và muối làm tăng nguy cơ cao huyết áp.
Cholesterol cao: Hơn 50% những người bị huyết áp cao có lượng cholesterol cao. Tiêu thụ chất béo không có lợi có thể góp phần tích tụ cholesterol trong động mạch.
Căng thẳng tinh thần: Căng thẳng có thể tác động nghiêm trọng đến huyết áp, đặc biệt là khi nó ở giai đoạn mãn tính. Nó có thể xảy ra do kết quả của cả các yếu tố kinh tế xã hội và tâm lý xã hội.
Căng thẳng: Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến huyết áp cao và nó có thể làm tăng nguy cơ lựa chọn các lựa chọn không có lợi cho sức khỏe, chẳng hạn như hút thuốc.
Bệnh tiểu đường: Huyết áp cao thường xảy ra cùng với bệnh tiểu đường loại 1. Tuân theo một kế hoạch điều trị để kiểm soát bệnh tiểu đường có thể làm giảm nguy cơ.
Mang thai: Cao huyết áp dễ xảy ra hơn khi mang thai do thay đổi nội tiết tố. Tăng huyết áp cũng là một triệu chứng của tiền sản giật, một chứng rối loạn nhau thai nghiêm trọng có thể xảy ra.
Ngưng thở khi ngủ: Những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ sẽ ngừng thở trong khi ngủ. Các chuyên gia cho rằng có mối liên hệ với bệnh tăng huyết áp.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Nhiều người bị huyết áp cao không có triệu chứng. Vì lý do này, họ phải tầm soát thường xuyên, đặc biệt là những người có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
Nhóm này bao gồm:
- những người bị béo phì hoặc thừa cân
- người Mỹ gốc Phi
- những người có tiền sử cao huyết áp
- những người có huyết áp ở mức cao của bình thường (từ 130–139 / 85–89 mm Hg)
- những người có tình trạng sức khỏe nhất định
Lực lượng Đặc nhiệm Dịch vụ Phòng ngừa Hoa Kỳ (USPSTF) khuyến nghị sàng lọc hàng năm đối với:
- người lớn từ 40 tuổi trở lên
- những người có nguy cơ cao huyết áp cao
- Những người có nguy cơ cao hơn bao gồm những người:
- có huyết áp cao đến bình thường (130 đến 139/85 đến 89 mm Hg)
- thừa cân hoặc béo phì
- là người Mỹ gốc Phi
Người lớn từ 18–39 tuổi có huyết áp bình thường (dưới 130/85 mm Hg) và không có các yếu tố nguy cơ khác nên tầm soát thêm sau mỗi 3-5 năm.
Nếu kiểm tra lại tại phòng khám bác sĩ cho thấy huyết áp đã tăng, USPSTF khuyến nghị người đó sử dụng máy đo huyết áp lưu động trong 24 giờ để đánh giá thêm huyết áp của họ. Nếu tiếp tục cho thấy huyết áp cao, bác sĩ sẽ chẩn đoán là tăng huyết áp.
USPSTF hiện không khuyến nghị sàng lọc định kỳ cho những người từ 17 tuổi trở xuống.
Đọc bài báo bằng tiếng Tây Ban Nha.
