Những điều cần biết về sự phát triển của tóc
Trung bình, tóc có xu hướng dài ra từ 0,5 đến 1,7 cm mỗi tháng. Điều này tương đương với khoảng 0,2 đến 0,7 inch.
Ước tính này đến từ The Trichological Society. Tuy nhiên, rất nhiều yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến tốc độ phát triển của tóc.
Ví dụ, nam giới có thể nhận thấy rằng lông của chúng mọc nhanh hơn của nữ giới. Những điều khác ảnh hưởng đến tốc độ mọc tóc bao gồm di truyền, tuổi tác, sức khỏe và thai kỳ.
Tủy xương, là chất mềm bên trong xương, là phần duy nhất của cơ thể phát triển nhanh hơn tóc.
Môi, lòng bàn tay và lòng bàn chân là những bộ phận duy nhất trên cơ thể không mọc lông. Mục đích chính của tóc là để bảo vệ cơ thể và giữ ấm.
Hãy tiếp tục đọc để biết thêm thông tin về cách tóc phát triển và các yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến tốc độ phát triển của tóc.
Các giai đoạn phát triển của tóc
Mọi người được sinh ra với khoảng 5 triệu nang tóc. Đây là những túi nhỏ trên da mà lông mọc ra.
Khoảng 100.000 trong số các nang này nằm trên da đầu. Những người có nang hình bầu dục có mái tóc rất xoăn, trong khi những người có nang hình tròn thì tóc thẳng.
Các giai đoạn phát triển của tóc như sau:
- Mỗi nang có chứa một gốc tóc, được tạo ra từ các tế bào protein.
- Khi máu lưu thông khắp cơ thể, nó cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào protein để chúng nhân lên.
- Khi các tế bào protein nhân lên, chúng sẽ tạo ra lông và đẩy lên qua da.
- Khi lông mọc ra khỏi da, nó sẽ đi qua một tuyến dầu. Điều này giúp bôi trơn tóc bằng lượng dầu cần thiết để tóc luôn mềm mại và bóng mượt.
- Đến khi lông đủ dài để chui qua da thì nó đã chết. Khi một sợi lông mới mọc bên dưới, nó sẽ đẩy lông chết ra khỏi da. Sau đó tóc sẽ rụng hoặc bị rụng.
Không phải tất cả các nang tóc đều hoạt động cùng một lúc. Ví dụ, các nang trên da đầu sẽ mọc tóc trong vài năm trước khi không hoạt động trong một thời gian. Phần không hoạt động này của chu kỳ phát triển tóc được gọi là telogen.
Mọi người rụng khoảng 50–100 sợi tóc trên cơ thể mỗi ngày như một phần của chu kỳ phát triển bình thường của tóc.
Các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc
Tóc của mỗi người là khác nhau và rất nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến tốc độ phát triển của tóc.
Bao gồm các:
- Di truyền: Các gen của một người sẽ quyết định tóc của họ sẽ mọc nhanh như thế nào.
- Giới tính: Tóc nam mọc nhanh hơn tóc nữ.
- Tuổi: Tóc phát triển nhanh nhất trong độ tuổi từ 15 đến 30, trước khi chậm lại. Một số nang ngừng hoạt động hoàn toàn khi mọi người già đi. Đây là lý do tại sao một số người có mái tóc mỏng hơn hoặc bị hói.
- Dinh dưỡng: Dinh dưỡng tốt là điều cần thiết cho sự phát triển và duy trì một mái tóc khỏe mạnh.
Telogen effluvium
Telogen effluvium xảy ra khi căng thẳng thúc đẩy chân tóc bước vào giai đoạn telogen của chu kỳ tóc quá sớm. Nó có thể có nghĩa là có tới 70% số lượng tóc trên da đầu rụng trong vòng khoảng 2 tháng.
Những người gặp phải tình trạng telogen effluvium thường thấy rằng tóc của họ mọc thành từng chùm. Nó thường dễ nhận thấy nhất trên da đầu nhưng có thể ảnh hưởng đến bất kỳ bộ phận nào của cơ thể.
Các nguyên nhân phổ biến của bệnh tràn dịch màng phổi bao gồm:
- sinh con
- sốt cao
- nhiễm trùng nặng
- bệnh nặng
- phẫu thuật
- tuyến giáp hoạt động quá mức hoặc kém hoạt động
- ăn không đủ protein
Một số loại thuốc cũng có thể gây ra telogen effluvium. Bao gồm các:
- retinoids
- thuốc chẹn beta
- thuốc chặn canxi
- thuốc chống trầm cảm
- thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen
Telogen effluvium thường sẽ tự hết sau khi một người đã tìm cách điều trị nguyên nhân. Theo Đại học Da liễu Hoa Kỳ, số lượng rụng có xu hướng giảm trong khoảng thời gian khoảng 6-8 tháng.
Tìm hiểu thêm về telogen effluvium và cách điều trị tại đây.
Bạn có thể làm cho tóc mọc nhanh hơn không?
Theo The Trichological Society, có rất ít bằng chứng cho thấy việc sử dụng các loại dầu gội đặc biệt hoặc uống bổ sung có thể làm cho tóc mọc nhanh hơn.
Các cách để thúc đẩy mái tóc khỏe mạnh
Dinh dưỡng tốt là một phần quan trọng giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Điều này là do phần sống của tóc (gốc) nhận chất dinh dưỡng từ máu.
Áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh có trái cây, rau, ngũ cốc và một lượng chất béo thích hợp sẽ giúp tóc khỏe mạnh.
Các loại thực phẩm cụ thể có thể giúp tóc khỏe mạnh bao gồm:
- Cá: Cá chứa các axit béo omega-3 thiết yếu, protein, vitamin B-12 và sắt, tất cả đều ngăn ngừa da đầu khô và giúp tóc không bị xỉn màu.
- Các loại rau có màu xanh đậm: Những loại này chứa hàm lượng cao vitamin A và C giúp giữ nếp tóc tốt.
- Các loại đậu: Chúng chứa đầy protein, giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc và giúp ngăn ngừa tóc yếu và dễ gãy.
- Biotin: Sự thiếu hụt biotin có thể dẫn đến tóc dễ gãy hoặc rụng. Ngũ cốc nguyên hạt, gan, lòng đỏ trứng, bột đậu nành và men đều chứa biotin.
- Các loại hạt: Đây là một nguồn cung cấp selen dồi dào, rất quan trọng cho một da đầu khỏe mạnh. Một số loại hạt cũng chứa axit alpha-linoleic và kẽm. Những chất này giúp dưỡng tóc và ngăn ngừa rụng.
- Các sản phẩm từ sữa ít chất béo: Đây là nguồn cung cấp canxi dồi dào, là một thành phần quan trọng khác giúp tóc phát triển.
Các yếu tố làm chậm sự phát triển của tóc
Các yếu tố có thể làm chậm tốc độ mọc tóc bao gồm:
- chế độ ăn kiêng sụp đổ
- rối loạn ăn uống, chẳng hạn như chán ăn hoặc ăn vô độ
- nhấn mạnh
- hút thuốc
- thiếu hụt vitamin
Tìm hiểu thêm về cách thiếu vitamin D có thể gây ra rụng tóc tại đây.
Tóm lược
Tóc của mọi người phát triển với tốc độ khác nhau. Nhiều yếu tố - bao gồm di truyền, giới tính và tuổi tác - có thể ảnh hưởng đến tốc độ mọc tóc.
Tóc phát triển từ nang lông, là những túi nhỏ bên trong da. Mỗi nang có chứa một gốc tóc, được tạo ra từ các tế bào protein. Khi các mạch máu cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho rễ, chúng sẽ sinh sôi và phát triển thành tóc.
Có rất ít bằng chứng cho thấy dầu gội chuyên dụng hoặc chất bổ sung có thể đẩy nhanh tốc độ mọc tóc. Thay vào đó, ăn một chế độ ăn uống bổ dưỡng bao gồm nhiều protein là điều cần thiết để có một mái tóc khỏe mạnh.
