Những điều cần biết về táo bón

Táo bón xảy ra khi người bệnh gặp khó khăn khi đi đại tiện. Các biện pháp khắc phục tại nhà và thay đổi lối sống thường có thể giúp giải quyết nó, nhưng đôi khi, nó có thể cần được chăm sóc y tế.

Táo bón có thể xảy ra vì nhiều lý do, chẳng hạn như khi phân đi qua đại tràng quá chậm. Thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa càng chậm thì đại tràng càng hấp thụ nhiều nước và phân càng cứng.

Một người đi tiểu ít hơn 3 lần mỗi tuần có thể bị táo bón.

Đôi khi, táo bón là kết quả của sự tắc nghẽn trong ruột già. Trong trường hợp này, một người sẽ cần được chăm sóc y tế khẩn cấp. Vào những lúc khác, nó có thể chỉ đơn giản là do thiếu chất xơ hoặc nước.

Bài viết này sẽ đề cập đến những nguyên nhân chính gây táo bón và cách điều trị hoặc ngăn ngừa nó.

"Pebble poop" có phải là một vấn đề không? Tìm hiểu ở đây.

Các triệu chứng

Táo bón khiến bạn khó đi tiêu phân.

Các triệu chứng chính của táo bón là:

  • khó đi tiêu
  • căng thẳng khi đi phân
  • đi ngoài ít phân hơn bình thường
  • phân vón cục, khô hoặc cứng

Các triệu chứng khác bao gồm:

  • đau và chuột rút ở bụng
  • cảm thấy đầy hơi
  • buồn nôn
  • chán ăn

Điều gì có nghĩa là nếu một người bị đau bụng cũng như táo bón? Tìm hiểu ở đây.

Các biến chứng

Bản thân chứng táo bón có thể gây khó chịu, nhưng nó thường không đe dọa đến tính mạng.

Tuy nhiên, nó có thể trở thành một vấn đề nếu nó là triệu chứng của một tình trạng cơ bản nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như ung thư đại trực tràng hoặc nếu nó bắt đầu gây tổn thương thêm.

Thiệt hại có thể phát sinh do táo bón nghiêm trọng bao gồm:

  • chảy máu trực tràng sau khi rặn
  • nứt hậu môn, là một vết rách nhỏ xung quanh hậu môn
  • trĩ có triệu chứng (trĩ), là các mạch máu bị sưng, viêm ở hậu môn
  • tống phân, xảy ra khi phân khô ứ đọng và đọng lại trong trực tràng và hậu môn, có khả năng dẫn đến tắc nghẽn cơ học

Các biến chứng khác có thể xảy ra bao gồm giảm chất lượng cuộc sống và trầm cảm.

Tìm kiếm lời khuyên y tế để điều trị táo bón có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng.

Nguyên nhân

Sau đây là một số nguyên nhân phổ biến gây táo bón:

Thiếu chất xơ trong chế độ ăn uống

Những người ăn nhiều chất xơ thường ít bị táo bón hơn.

Điều này là do chất xơ thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên, đặc biệt là khi một người kết hợp nó với quá trình hydrat hóa thích hợp.

Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm:

  • trái cây
  • rau
  • các loại ngũ cốc
  • quả hạch
  • đậu lăng, đậu gà và các loại đậu khác

Thực phẩm ít chất xơ bao gồm:

  • thực phẩm nhiều chất béo, chẳng hạn như pho mát, thịt và trứng
  • thực phẩm chế biến cao, chẳng hạn như bánh mì trắng
  • thức ăn nhanh, khoai tây chiên và các loại thực phẩm làm sẵn khác

Tìm hiểu thêm về các loại thực phẩm có thể ngăn ngừa và điều trị táo bón tại đây.

Không hoạt động thể chất

Mức độ hoạt động thể chất thấp cũng có thể dẫn đến táo bón.

Một số nghiên cứu trước đây đã phát hiện ra rằng những người khỏe mạnh, bao gồm cả vận động viên chạy marathon, ít bị táo bón hơn những người khác, mặc dù lý do chính xác của điều này vẫn chưa rõ ràng.

Một nghiên cứu từ năm 2013 lưu ý rằng tăng cường vận động có thể giúp cải thiện tình trạng táo bón ở người lớn tuổi.

Những người dành nhiều ngày hoặc vài tuần trên giường hoặc ngồi trên ghế có thể có nguy cơ bị táo bón cao hơn.

Một số loại thuốc

Một số loại thuốc cũng có thể làm tăng nguy cơ táo bón. Bao gồm các:

Thuốc giảm đau opioid: Chúng bao gồm codeine (có mặt với acetaminophen trong Tylenol # 3), oxycodone (OxyContin) và hydromorphone (Dilaudid).

Thuốc chống trầm cảm ba vòng: Chúng bao gồm amitriptyline (Elavil) và imipramine (Tofranil).

Một số thuốc chống co giật: Ví dụ như phenytoin (Dilantin) và carbamazepine (Tegretol).

Thuốc chẹn kênh canxi: Những loại thuốc này làm giảm huyết áp và một số loại làm giảm nhịp tim. Chúng bao gồm diltiazem (Cardizem) và nifedipine (Procardia).

Thuốc kháng axit có chứa nhôm: Chúng bao gồm Amphojel và Basaljel.

Thuốc kháng axit có chứa canxi: Một ví dụ là Tums.

Thuốc lợi tiểu: Loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Chúng bao gồm hydrochlorothiazide (Hydrodiuril) và furosemide (Lasix).

Thuốc bổ sung sắt: Các bác sĩ kê đơn những loại này để điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt.

Hội chứng ruột kích thích

Những người gặp khó khăn về chức năng đường ruột, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích (IBS), có nguy cơ bị táo bón cao hơn những người không có tình trạng này.

Một người với IBS có thể gặp phải:

  • đau bụng
  • đầy hơi
  • sự căng thẳng
  • thay đổi tần suất hoặc độ đặc của phân

Với IBS, tình trạng táo bón có thể dao động theo thời gian. Khi không bị táo bón, có thể đi ngoài ra phân lỏng kèm theo tiêu chảy.

Sự lão hóa

Càng lớn tuổi, tỷ lệ mắc bệnh táo bón càng có xu hướng gia tăng. Có tới 40% người lớn tuổi trong cộng đồng và 60% người trong các viện có thể bị táo bón.

Nguyên nhân chính xác của điều này vẫn chưa rõ ràng. Có thể là khi con người già đi, thức ăn mất nhiều thời gian hơn để đi qua đường tiêu hóa. Nhiều người cũng trở nên ít di động hơn, điều này cũng có thể góp phần gây ra táo bón.

Tình trạng y tế, thuốc men và việc hấp thụ ít chất xơ hoặc nước có thể là những yếu tố khác dẫn đến táo bón theo tuổi tác.

Những thay đổi trong thói quen

Ví dụ, khi một người đi du lịch, thói quen thông thường của họ sẽ thay đổi. Điều này có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Trong một bài báo từ năm 2008, các nhà khoa học đã hỏi 83 người về những thay đổi tiêu hóa mà họ trải qua khi đi du lịch bên ngoài nước Mỹ.

Kết quả cho thấy 9% số người bị táo bón khi sang nước khác.

Ăn các bữa chính, đi ngủ và đi vệ sinh vào những thời điểm khác với bình thường có thể làm tăng nguy cơ bị táo bón.

Lạm dụng thuốc nhuận tràng

Một số người lo lắng rằng họ không sử dụng phòng tắm thường xuyên và họ dùng thuốc nhuận tràng để giải quyết vấn đề này. Thuốc nhuận tràng có thể giúp đi tiêu, nhưng việc sử dụng thường xuyên một số loại thuốc nhuận tràng sẽ cho phép cơ thể quen với hoạt động của chúng.

Điều này có thể khiến một người tiếp tục dùng thuốc nhuận tràng khi họ không cần nữa. Người đó cũng có thể cần liều cao hơn để có được hiệu quả tương tự.

Nói cách khác, thuốc nhuận tràng có thể hình thành thói quen - đặc biệt là thuốc nhuận tràng kích thích. Điều này có nghĩa là một người càng phụ thuộc vào thuốc nhuận tràng thì nguy cơ bị táo bón khi ngừng sử dụng càng cao.

Việc lạm dụng thuốc nhuận tràng cũng có thể dẫn đến:

  • mất nước
  • mất cân bằng điện giải
  • tổn thương cơ quan nội tạng

Một số biến chứng này có thể đe dọa tính mạng. Vì lý do này, mọi người nên nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi họ bắt đầu sử dụng thuốc nhuận tràng.

Không sử dụng phòng tắm khi cần thiết

Nếu một người bỏ qua nhu cầu đi tiêu, cảm giác muốn đi tiêu có thể dần dần biến mất cho đến khi họ không còn cảm thấy cần phải đi tiêu nữa.

Tuy nhiên, càng trì hoãn lâu, phân sẽ càng khô và cứng hơn. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ tống phân.

Không uống đủ nước

Thường xuyên uống đủ nước có thể giúp giảm nguy cơ táo bón.

Các chất lỏng thích hợp khác bao gồm nước ép trái cây hoặc rau có vị ngọt tự nhiên và súp trong.

Điều quan trọng cần lưu ý là một số chất lỏng có thể làm tăng nguy cơ mất nước và khiến tình trạng táo bón trở nên tồi tệ hơn đối với một số người. Ví dụ, những người dễ bị táo bón nên hạn chế uống nước ngọt có chứa caffein, cà phê và rượu.

Các vấn đề về đại trực tràng

Một số tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến ruột kết có thể cản trở và hạn chế sự di chuyển của phân, dẫn đến táo bón.

Ví dụ về các điều kiện như vậy bao gồm:

  • khối u ung thư
  • thoát vị
  • mô sẹo
  • viêm túi thừa
  • hẹp đại trực tràng, là sự thu hẹp bất thường của ruột kết hoặc trực tràng
  • bệnh viêm ruột (IBD)

Các điều kiện khác

Một số điều kiện y tế khác cũng có thể gây ra hoặc góp phần gây ra táo bón.

Bao gồm các:

Tình trạng thần kinh: Bệnh đa xơ cứng, bệnh Parkinson, đột quỵ, chấn thương tủy sống và tắc ruột mãn tính có thể dẫn đến táo bón.

Các tình trạng liên quan đến chức năng nội tiết tố, chất điện giải hoặc chức năng thận: Chúng bao gồm urê huyết, tiểu đường, tăng canxi huyết và suy giáp.

Tắc ruột: Điều này có thể xảy ra nếu một khối u chặn hoặc chèn ép một phần của hệ tiêu hóa.

Các tình trạng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa: Táo bón có thể xảy ra với bệnh celiac, IBD và các tình trạng viêm nhiễm khác.

Điều trị ung thư: Hóa trị và thuốc giảm đau opioid cũng có thể gây táo bón.

Mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và táo bón là gì? Tìm hiểu ở đây.

Ở trẻ em và trẻ sơ sinh

Táo bón đôi khi có thể ảnh hưởng đến trẻ em và trẻ sơ sinh. Các phần sau sẽ thảo luận chi tiết hơn về vấn đề này.

Trẻ sơ sinh

Nếu một đứa trẻ sơ sinh không đi ngoài được phân su, phân rắn đầu tiên của chúng, trong vòng 48 giờ sau khi sinh, chúng có thể bị bệnh Hirschsprung.

Đây là tình trạng trong đó một số tế bào thần kinh bị thiếu trong một phần của ruột già. Phân không thể di chuyển về phía trước trong khu vực bị ảnh hưởng của đại tràng, điều này gây ra dự phòng.

Một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thường sẽ có thể phát hiện những triệu chứng này và đề nghị phẫu thuật để điều trị. Trong hầu hết các trường hợp, triển vọng là tốt cho trẻ sinh ra với tình trạng này.

Trẻ sơ sinh

Nếu một em bé bú sữa mẹ đi ngoài một tuần mà không đi ngoài phân sống, đây thường không phải là vấn đề. Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ thường không bị táo bón.

Tuy nhiên, nếu cha mẹ hoặc người chăm sóc lo lắng về việc đi tiêu của em bé, họ có thể tìm lời khuyên của bác sĩ.

Thông thường hơn, táo bón có thể xảy ra:

  • khi một đứa trẻ mới bắt đầu bú sữa công thức
  • trong thời gian cai sữa
  • trong quá trình đào tạo ngồi bô
  • lúc căng thẳng

Nếu trẻ sơ sinh bị táo bón khi bú sữa công thức, chúng có thể được lợi khi uống thêm nước giữa các lần bú. Tuy nhiên, cha mẹ và người chăm sóc trẻ không nên thêm nước vào sữa công thức.

Nếu trẻ đã ăn chất rắn, chúng có thể cần nhiều chất xơ và nước hơn trong chế độ ăn uống của mình. Trái cây có thể là một lựa chọn tốt. Tuy nhiên, không nên ép trẻ ăn nếu trẻ không muốn, vì điều này có thể gây ra hoặc thêm căng thẳng cho trẻ.

Trong quá trình tập ngồi bô, táo bón có thể xảy ra nếu trẻ cảm thấy căng thẳng, đặc biệt nếu những thay đổi khác đang xảy ra, chẳng hạn như bắt đầu ở nhà trẻ. Cho trẻ nhiều thời gian để đi tiêu có thể hữu ích.

Ngoài việc không đi ngoài được phân, một số triệu chứng báo hiệu táo bón ở trẻ em bao gồm:

  • bụng săn chắc hoặc căng phồng
  • năng lượng thấp
  • giảm cảm giác thèm ăn
  • cáu gắt

Trong thai kỳ

Theo một nguồn tin, khoảng 40% phụ nữ bị táo bón khi mang thai.

Điều này có thể là do:

  • thay đổi nội tiết tố
  • những thay đổi về thể chất, chẳng hạn như khi tử cung đè lên ruột
  • thay đổi chế độ ăn uống hoặc hoạt động thể chất

Nhiều phụ nữ bổ sung sắt trong thời kỳ mang thai. Những điều này có thể góp phần gây ra táo bón và những thay đổi khác trong thói quen đi tiêu.

Sự đối xử

Táo bón thường tự khỏi mà không cần điều trị theo đơn. Trong hầu hết các trường hợp, thay đổi lối sống - chẳng hạn như tập thể dục nhiều hơn, ăn nhiều chất xơ hơn và uống nhiều nước hơn - có thể hữu ích.

Dành thời gian để đi đại tiện mà không bị căng thẳng hoặc bị gián đoạn, cũng có thể hữu ích. Mọi người cũng không nên bỏ qua cảm giác muốn đi tiêu.

Thuốc nhuận tràng có thể cải thiện các triệu chứng trong thời gian ngắn, nhưng mọi người nên sử dụng chúng cẩn thận và chỉ khi cần thiết. Điều này là do một số thuốc nhuận tràng có thể có tác dụng phụ nghiêm trọng.

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) khuyến cáo mọi người nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng và cẩn thận làm theo các hướng dẫn trên nhãn.

Nếu tình trạng táo bón kéo dài, mọi người nên đi khám. Họ có thể cần dùng thuốc mạnh hơn. Bác sĩ cũng có thể kiểm tra bất kỳ điều kiện cơ bản nào.

Ghi chép lại các lần đi tiêu, đặc điểm phân, chế độ ăn uống và các yếu tố khác có thể giúp tìm ra phương pháp điều trị thích hợp.

Thuốc nhuận tràng

Một số loại thuốc nhuận tràng có sẵn không cần kê đơn, trong khi những loại thuốc khác được bán theo toa.

Mọi người chỉ nên cân nhắc sử dụng thuốc nhuận tràng nếu việc thay đổi lối sống không giúp ích được gì. Tốt nhất nên đến bác sĩ kiểm tra trước khi sử dụng.

Sau đây là một số thuốc nhuận tràng và làm mềm phân có thể giúp giảm táo bón:

Thuốc bổ sung chất xơ: Còn được gọi là thuốc nhuận tràng tạo khối, đây có thể là lựa chọn an toàn nhất. FiberCon là một ví dụ. Mọi người nên uống những thứ này với nhiều nước. Thuốc nhuận tràng tạo thành số lượng lớn có sẵn tại các hiệu thuốc và mua trực tuyến.

Chất kích thích: Những chất này làm cho các cơ trong ruột co bóp nhịp nhàng. Senokot là một ví dụ.

Chất bôi trơn: Những chất này giúp phân di chuyển trơn tru trong ruột kết. Một ví dụ là dầu khoáng (Fleet).

Thuốc làm mềm phân: Những chất này làm ẩm phân.Ví dụ bao gồm Colace và Surfak.

Thẩm thấu: Những chất này hút nước vào ruột kết để hydrat hóa phân và dễ dàng di chuyển. Thuốc nhuận tràng dạng muối là một loại thuốc thẩm thấu.

Tác nhân thần kinh cơ: Chúng bao gồm chất đối kháng opioid và chất chủ vận 5-HT4. Chúng hoạt động tại các cơ quan thụ cảm cụ thể để điều chỉnh chuyển động qua ruột.

Làm thế nào để thuốc làm mềm phân so với các thuốc nhuận tràng khác? Tìm hiểu ở đây.

Các lựa chọn điều trị khác

Nếu thuốc nhuận tràng không có tác dụng, bác sĩ có thể cần phải loại bỏ phân bị ảnh hưởng bằng tay hoặc phẫu thuật.

Nếu táo bón không đáp ứng với điều trị hoặc nếu có các triệu chứng khác, bác sĩ có thể đề nghị một nghiên cứu hình ảnh bụng - chẳng hạn như chụp CT, chụp MRI hoặc chụp X-quang - để xem liệu có tắc nghẽn do quá trình bệnh tiềm ẩn hay không. trong ruột.

Nếu có, một người có thể cần thuốc theo toa cụ thể hoặc phẫu thuật để giải quyết. Tùy thuộc vào kết quả của các xét nghiệm và phản ứng của người đó với liệu pháp y tế hoặc phẫu thuật, họ cũng có thể cần được điều trị thêm.

Tìm hiểu thêm về nguyên nhân và cách điều trị đi ngoài ra phân cứng tại đây.

Biện pháp tự nhiên

Một số phương pháp giúp giảm táo bón mà không cần dùng thuốc bao gồm:

Tăng lượng chất xơ

Người lớn nên ăn 25–31 gam chất xơ mỗi ngày. Trái cây tươi và rau quả, cũng như ngũ cốc tăng cường, có hàm lượng chất xơ cao.

Bổ sung các chất tạo bọt có chứa chất xơ vào bữa ăn có thể giúp làm mềm phân và giúp đi ngoài dễ dàng hơn. Một lựa chọn là rắc một thìa cám lúa mì lên ngũ cốc ăn sáng hoặc thêm nó vào sữa chua hoặc sinh tố.

Uống nước

Nước có thể giúp bù nước cho cơ thể và ngăn ngừa táo bón.

Tập thể dục thường xuyên

Điều này có thể giúp các quá trình trong cơ thể diễn ra đều đặn hơn, bao gồm cả việc đi ngoài ra phân.

Thiết lập một thói quen

Có địa điểm và thời gian bình thường trong ngày để đi vệ sinh mà không cần đi vệ sinh.

Tránh giữ trong phân

Đáp ứng nhu cầu đi tiêu của cơ thể có thể giúp ngăn ngừa táo bón.

Nâng cao bàn chân

Một số người cảm thấy dễ dàng đi tiêu hơn khi đi cầu nếu họ đặt chân lên bệ thấp, chẳng hạn như bậc tam cấp, với đầu gối cao hơn hông.

Các biện pháp bổ sung và thay thế

Các liệu pháp khác có thể áp dụng bao gồm châm cứu, xoa bóp, chữa bệnh bằng thảo dược và xoa bóp, bao gồm việc kích thích các huyệt đạo bằng ngải cứu.

Một nghiên cứu năm 2015 đã kết luận rằng châm cứu và các biện pháp chữa trị bằng thảo dược có thể hữu ích, nhưng cần có thêm bằng chứng để xác nhận tính hữu ích của những phương pháp này.

Tuy nhiên, việc sử dụng các phương pháp điều trị bằng thảo dược rất phức tạp và mọi người nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thử bất cứ điều gì mới, vì chúng có thể có tác dụng phụ.

Bất cứ ai lo lắng về táo bón nên nói chuyện với bác sĩ của họ.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Mọi người nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế khi bị táo bón nếu các triệu chứng sau đây cũng phát triển:

  • khó chịu nghiêm trọng hoặc các triệu chứng tồi tệ hơn
  • táo bón bắt đầu đột ngột mà không có lý do rõ ràng
  • táo bón liên tục mà không phản ứng với thay đổi lối sống
  • máu trong phân hoặc chảy máu từ trực tràng
  • đau liên tục ở bụng hoặc lưng dưới
  • khó vượt qua khí
  • một cơn sốt
  • nôn mửa
  • giảm cân bất ngờ

Dấu hiệu của bệnh ung thư đại trực tràng là gì? Tìm hiểu ở đây.

Tóm lược

Táo bón là một hiện tượng phổ biến có thể do thói quen ăn uống, điều kiện y tế và một loạt các yếu tố khác.

Nếu có thể, cách tốt nhất là giải quyết bằng các biện pháp tại nhà, chẳng hạn như ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước và tập thể dục thường xuyên.

Nếu một người có các triệu chứng nghiêm trọng hoặc khó chịu, táo bón đến đột ngột hoặc nếu các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn, họ nên nói chuyện với bác sĩ của họ.

Đọc bài báo bằng tiếng Tây Ban Nha.

Q:

Tôi nghe nói rằng nếu bạn bị táo bón, bạn nên tránh ăn chuối, cơm và sữa chua. Điều này có đúng không?

A:

Nhiều chuyên gia y tế coi sữa chua có men vi sinh có lợi cho sức khỏe ruột kết và men vi sinh có thể giúp điều trị táo bón. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến phân lỏng.

Chuối xanh có hàm lượng tinh bột và tanin cao hơn chuối chín và vàng, vì vậy một người có thể muốn tránh ăn chuối chín ít hơn nếu chúng làm trầm trọng thêm các triệu chứng táo bón của họ.

Chế độ ăn nhiều tinh bột, chẳng hạn như gạo, cũng có thể làm tăng táo bón.

Khi ăn bất kỳ loại thực phẩm nào - ngay cả những loại có lợi cho sức khỏe - mọi người nên cân nhắc lượng ăn vào, cách cơ thể phản ứng với một số loại thực phẩm và sự cân bằng tổng thể của các nhóm thực phẩm. Mọi người nên cố gắng ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, điều này sẽ giúp ngăn ngừa hoặc điều trị táo bón. Một chế độ ăn uống như vậy nên bao gồm một sự cân bằng tốt của rau, đậu, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt, có chứa vitamin, khoáng chất và chất xơ. Giữ đủ nước và hoạt động thể chất cũng sẽ giúp ngăn ngừa hoặc giảm táo bón.

Nếu một người có câu hỏi cụ thể liên quan đến chế độ ăn uống để giải quyết chứng táo bón, họ nên nói chuyện với bác sĩ của họ, người sẽ có thể giúp đưa ra các đề xuất để thực hiện tốt nhất điều này.

Stacy Sampson, DO Câu trả lời đại diện cho ý kiến ​​của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung đều mang tính chất cung cấp thông tin và không được coi là lời khuyên y tế.

none:  sức khỏe nam giới sức khỏe tình dục - stds hội chứng chân không yên