Huyết áp bình thường là gì?
Huyết áp bình thường rất quan trọng đối với sự sống. Nếu không có áp lực buộc máu của chúng ta chảy xung quanh hệ thống tuần hoàn, thì sẽ không có oxy hoặc chất dinh dưỡng nào được đưa qua động mạch của chúng ta đến các mô và cơ quan.
Tuy nhiên, huyết áp có thể trở nên cao một cách nguy hiểm và cũng có thể xuống quá thấp.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về huyết áp là gì, cách đo huyết áp và ý nghĩa của phép đo đối với sức khỏe của chúng ta.
Huyết áp là gì?
Huyết áp là lực di chuyển máu qua hệ thống tuần hoàn của chúng ta.
Đây là một lực quan trọng vì oxy và chất dinh dưỡng sẽ không được đẩy xung quanh hệ thống tuần hoàn của chúng ta để nuôi dưỡng các mô và cơ quan mà không có huyết áp.
Huyết áp cũng rất quan trọng vì nó cung cấp các tế bào bạch cầu và kháng thể để miễn dịch, và các kích thích tố như insulin.
Cũng quan trọng như việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng, máu tươi được cung cấp có khả năng hấp thụ các chất thải độc hại của quá trình trao đổi chất, bao gồm carbon dioxide mà chúng ta thở ra trong mỗi hơi thở và các chất độc mà chúng ta thải ra qua gan và thận.
Bản thân máu mang một số đặc tính khác, bao gồm cả nhiệt độ của nó. Nó cũng mang một trong những khả năng bảo vệ của chúng ta chống lại tổn thương mô, các tiểu cầu đông máu ngăn ngừa mất máu sau chấn thương.
Nhưng chính xác thì điều gì khiến máu tạo áp lực trong động mạch của chúng ta? Một phần của câu trả lời rất đơn giản - tim tạo ra huyết áp bằng cách đẩy máu ra ngoài khi nó co lại theo mỗi nhịp tim. Tuy nhiên, huyết áp không thể chỉ được tạo ra bởi tim bơm.
Các dãy
Viện Y tế Quốc gia viện dẫn huyết áp bình thường là dưới 120 mm Hg tâm thu và 80 mm Hg tâm trương.
Tuy nhiên, huyết áp thay đổi một cách tự nhiên, một sự thật mà các bác sĩ tim mạch đã khám phá khi viết về sự thay đổi huyết áp trong Thiên nhiên vào tháng 3 năm 2013:
“Huyết áp được đặc trưng bởi những dao động ngắn hạn rõ rệt xảy ra trong khoảng thời gian 24 giờ (theo nhịp, từng phút, từng giờ và thay đổi từ ngày sang đêm) và cả những thay đổi dài- biến động kỳ hạn xảy ra trong những khoảng thời gian kéo dài hơn (ngày, tuần, tháng, mùa và thậm chí cả năm). ”
Các hướng dẫn nêu rõ rằng đối với huyết áp trên con số 115/75 mm Hg, cứ mỗi lần tăng 20/10 mm Hg sẽ làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Các hướng dẫn tổng thể về huyết áp cao đã nhận được bản cập nhật vào tháng 11 năm 2017. Chúng cho phép can thiệp sớm hơn.
Kể từ năm 2017, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đã đưa ra lời khuyên rằng những người bị huyết áp cao nên được điều trị ở mức 130/80 mm Hg thay vì 140/90 mm Hg.
Họ cũng loại bỏ danh mục "tiền tăng huyết áp" trong khoảng 120-139 / 80-89 mm Hg. Chỉ số huyết áp 140/90 mm Hg hiện được coi là tăng huyết áp giai đoạn II chứ không phải giai đoạn I như trước đây.
Danh mục này hiện tạo thành hai phạm vi riêng biệt:
- tăng huyết áp, từ 120-129 / dưới 80 mm Hg
- tăng huyết áp giai đoạn I, từ 130-139 / 80-89 mm Hg
Trong hướng dẫn mới này, AHA cũng khuyên rằng các bác sĩ chỉ nên kê đơn thuốc trong trường hợp bị đau tim hoặc đột quỵ trước đó, hoặc khi có các yếu tố nguy cơ của những tình trạng này, chẳng hạn như tuổi tác, chẩn đoán đái tháo đường hoặc bệnh thận mãn tính.
Thay vào đó, điều trị ở các giai đoạn sớm hơn chủ yếu thông qua thay đổi lối sống.
Chức năng
Hệ tuần hoàn của chúng ta tương tự như một dạng hệ thống ống nước rất phức tạp - máu có "dòng chảy" và động mạch là "đường ống". Một định luật vật lý cơ bản tạo ra lưu lượng máu của chúng ta và định luật này cũng áp dụng trong một đường ống dẫn nước trong vườn.
Máu chảy qua cơ thể chúng ta do có sự chênh lệch về áp suất.
Huyết áp của chúng ta cao nhất khi bắt đầu hành trình từ tim - khi đi vào động mạch chủ - và thấp nhất vào cuối hành trình dọc theo các nhánh động mạch nhỏ dần dần. Sự chênh lệch áp suất đó là nguyên nhân làm cho máu chảy xung quanh cơ thể chúng ta.
Động mạch ảnh hưởng đến huyết áp theo cách tương tự như các đặc tính vật lý của ống vòi trong vườn ảnh hưởng đến áp suất nước. Việc cố định đường ống làm tăng áp suất tại điểm thắt chặt.
Ví dụ, nếu không có tính chất đàn hồi của thành động mạch, áp lực của máu sẽ giảm nhanh hơn khi nó được bơm từ tim.
Trong khi tim tạo ra áp suất tối đa, các đặc tính của động mạch cũng quan trọng không kém để duy trì nó và cho phép máu lưu thông khắp cơ thể.
Tình trạng của các động mạch ảnh hưởng đến huyết áp và lưu lượng, và việc thu hẹp các động mạch cuối cùng có thể chặn nguồn cung cấp hoàn toàn, dẫn đến các tình trạng nguy hiểm bao gồm đột quỵ và đau tim.
Đo đạc
Dụng cụ dùng để đo huyết áp là huyết áp kế, nó bao gồm một băng quấn cao su - vòng bít được bơm căng bằng tay hoặc bơm máy.
Sau khi vòng bít được bơm căng đủ để dừng xung, kết quả đọc sẽ được thực hiện, bằng điện tử hoặc trên mặt đồng hồ kim.
Số đọc được biểu thị bằng áp suất cần thiết để di chuyển thủy ngân quanh một ống so với trọng lực. Đây là lý do áp suất được đo bằng đơn vị milimét thủy ngân, viết tắt là mm Hg.
Bài đọc
Ống nghe xác định điểm chính xác khi âm thanh xung trở lại và áp lực của vòng bít được giải phóng từ từ. Sử dụng ống nghe cho phép người đo huyết áp nghe được hai điểm cụ thể.
Kết quả đo huyết áp bao gồm hai con số - huyết áp tâm thu đầu tiên và huyết áp tâm trương thứ hai. Ví dụ, số đọc được đưa ra là 140 trên 90 mm Hg.
Huyết áp tâm thu là con số cao hơn do tim co bóp, trong khi số tâm trương là áp suất thấp hơn trong động mạch, trong khoảng thời gian 'nghỉ ngơi' ngắn giữa các nhịp tim.
Lời khuyên
Các hướng dẫn dành cho bác sĩ liệt kê các biện pháp sau mà bệnh nhân có thể thực hiện để giúp giữ huyết áp khỏe mạnh:
- Giữ trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.
- Ăn một chế độ ăn nhiều trái cây, rau và các sản phẩm từ sữa ít béo.
- Cắt giảm natri hoặc muối trong chế độ ăn uống.
- Thường xuyên tập thể dục nhịp điệu, chẳng hạn như đi bộ nhanh, ít nhất 30 phút mỗi ngày, hầu hết các ngày trong tuần.
- Uống rượu vừa phải. Đối với nam giới nên uống ít hơn hai đồ uống có cồn mỗi ngày. Phụ nữ và nam giới có trọng lượng cơ thể thấp hơn nên uống tối đa một ly rượu mỗi ngày.
Thực hiện các bước này có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về sau.
