ADHD có ảnh hưởng gì đến tình dục?
Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) gây ra một loạt các triệu chứng, bao gồm tăng động, khó chú ý và các vấn đề về hành vi. ADHD cũng có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ lãng mạn, cảm giác về giá trị bản thân hoặc thậm chí là khả năng hoạt động tình dục.
Những dấu hiệu này không được sử dụng để chẩn đoán và chúng có thể là do bản thân rối loạn hoặc phát triển như một tác dụng phụ của các loại thuốc được sử dụng để điều trị.
Mặc dù ADHD thường được chẩn đoán ở thời thơ ấu, nhưng nó ảnh hưởng đến cuộc sống của nhiều người lớn. Một số người lớn bị ADHD báo cáo đã trải qua những thay đổi trong đời sống tình dục của họ.
ADHD ảnh hưởng đến tình dục như thế nào?
Việc khắc phục các triệu chứng rất khó vì những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến mọi người theo cách khác nhau:
Tính đa năng
Một người bị ADHD có thể có ham muốn tình dục thấp.
Một số người bị ADHD báo cáo những thay đổi trong ham muốn tình dục của họ.
Một số trải qua chứng thôi miên hoặc mất ham muốn tình dục.
Một người bị chứng thôi miên có thể không quan tâm đến hoạt động tình dục nào.
Họ có thể cảm thấy khó tập trung vào tình dục, mất hứng thú khi đang hoạt động tình dục hoặc dễ bị phân tâm.
Đa năng có thể là triệu chứng của ADHD trong một số trường hợp, nhưng nó cũng có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc ADHD hoặc thuốc chống trầm cảm thường được sử dụng để điều trị các triệu chứng ADHD.
Không có khả năng đạt cực khoái
Nhiều người ADHD gặp phải các vấn đề khác ngoài ham muốn tình dục của họ. Một số người có thể có ham muốn tình dục lành mạnh nhưng khó đạt được cực khoái, ngay cả sau khi bị kích thích kéo dài. Điều này có thể là do cảm giác buồn chán, khó tập trung hoặc các cảm giác khác. Trong một số trường hợp, không thể đạt cực khoái là tác dụng phụ của thuốc.
Quá mẫn cảm
Nhiều người bị ADHD gặp phải tình trạng quá mẫn cảm với nhiều thứ khác nhau, bao gồm cả xúc giác.
Quá nhạy cảm có thể có nghĩa là việc kích thích bộ phận sinh dục của họ có thể gây khó chịu hoặc thậm chí đau đớn ở người bị ADHD. Sự nhạy cảm này cũng có thể mở rộng sang các giác quan khác.
Mùi hoặc vị liên quan đến tình dục có thể làm giảm kích thích hoặc khiến một người khó tập trung vào hành động, điều này có thể dẫn đến khó duy trì trạng thái hưng phấn.
Hiếu động thái quá
Tăng động, là một triệu chứng liên quan chặt chẽ với ADHD, cũng có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của một người. Những người mắc chứng ADHD có thể cảm thấy khó thư giãn hoặc nghỉ ngơi, điều này có thể khiến họ khó hưng phấn. Họ cũng có thể cảm thấy cần phải thay đổi vị trí thường xuyên hoặc có thể không thể tập trung đủ lâu để quan hệ tình dục.
Các triệu chứng khác
Người lớn bị ADHD cũng có thể xuất hiện với một loạt các triệu chứng khác có thể bao gồm cảm xúc không ổn định hoặc các triệu chứng lo lắng và trầm cảm. Các triệu chứng như vậy có thể cực kỳ khó khăn hàng ngày và cũng có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của một người.
Những vấn đề liên quan đến tình cảm này có thể gây căng thẳng cho mối quan hệ tình cảm, khiến tình hình đã khó khăn lại càng trở nên khó khăn hơn trước.
Những cảm giác lo lắng và bất ổn này cũng có thể ảnh hưởng đến một người mắc chứng ADHD không có mối quan hệ lãng mạn. Những cảm xúc này có thể dẫn đến sự miễn cưỡng trong việc tìm kiếm các mối quan hệ lành mạnh với người khác hoặc lo lắng xung quanh tình dục cá nhân của họ.
Vượt qua những khó khăn về tình dục của ADHD
Có nhiều kỹ thuật và chiến lược đối phó mà những người bị ADHD có thể học để cải thiện mối quan hệ tình dục của họ với những người khác:
Giao tiếp
Giao tiếp là quan trọng.Thảo luận về bất kỳ vấn đề tình dục nào với bạn tình có thể giúp họ hiểu rõ hơn về cách họ có thể giúp đỡ.
Nó cũng có thể giảm bớt bất kỳ sự không chắc chắn nào mà họ có thể gặp phải về tình hình. Ban đầu, một người bị ADHD có thể cảm thấy khó khăn trong giao tiếp.
Tuy nhiên, cởi mở bày tỏ nhu cầu cá nhân hoặc trò chuyện về những khu vực rắc rối với sự thân mật có thể giúp tâm trí của cả hai người thoải mái và giúp họ thư giãn và tận hưởng tình dục nhiều hơn.
Tránh cảm giác
Lãng mạn và tình dục có thể liên quan đến việc sử dụng nhiều giác quan, chẳng hạn như khứu giác và xúc giác. Tuy nhiên, những cảm giác này có thể không phù hợp với những người bị ADHD quá mẫn cảm. Ví dụ, nến thơm, hương thơm hoặc dầu xoa bóp có thể quá mất tập trung đối với một số người, trong khi những người khác có thể nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh.
Khi một người xác định điều gì hiệu quả và không hiệu quả với họ, họ nên cho bạn tình biết, điều này sẽ giúp tạo ra một bầu không khí tình dục thân thiện.
Loại bỏ phiền nhiễu
Trong khi một số người cảm thấy âm nhạc tâm trạng hoặc tiếng ồn xung quanh làm dịu đi, một số người bị ADHD có thể thấy nó làm mất tập trung.
Tắt ti vi, radio hoặc máy tính trong khi quan hệ tình dục có thể giúp tránh những phiền nhiễu này. Tuy nhiên, sự phân tâm có thể bao gồm từ tiếng quạt trong phòng đến cảnh một dự án chưa hoàn thành trên bàn. Những phiền nhiễu này có thể đủ để giảm bớt sự kích thích ở một số người.
Một lần nữa, giao tiếp là điều cần thiết. Khi mọi người biết điều gì làm mất tập trung, họ có thể thấy những khoảnh khắc lãng mạn của họ hiện diện và tập trung hơn.
Thực hiện các thay đổi
Đối với những người có vẻ mất hứng thú với tình dục, việc thay đổi cách chơi, kỹ thuật hoặc thậm chí vị trí quan hệ tình dục của họ có thể cung cấp đủ kích thích để cải thiện sự kích thích và tăng mức độ thỏa mãn tình dục của họ.
Luôn thông báo điều này với đối tác tình dục, nhưng thay đổi thói quen tình dục có thể là con đường phía trước đối với một số người.
Tập trung vào hiện tại
Cố gắng tập trung vào những gì đang xảy ra trong thời điểm này có thể giúp tâm trí của một người không bị lạc hướng.
Học cách tập trung cần thực hành và các hoạt động chánh niệm, chẳng hạn như thiền, các bài tập thở hoặc yoga, có thể là một nơi tốt để bắt đầu.
Thực hiện những hoạt động này với bạn tình trước khi quan hệ tình dục có thể giúp cả hai bình tĩnh lại, cho phép họ đi vào trạng thái thoải mái hơn.
Lập lịch trình
Đôi khi, các vấn đề về quan hệ tình dục có thể được khắc phục bằng cách đặt ra một lịch trình và tuân thủ nó. Lên lịch quan hệ tình dục nghe có vẻ không phức tạp, nhưng nó có thể giúp một số người cảm thấy thoải mái. Biết rằng họ có thời gian cụ thể để tập trung vào tình dục có thể giúp giảm bớt sự lo lắng của một người hoặc giúp họ chuẩn bị cho điều đó.
Lấy đi
Một số triệu chứng của ADHD có thể gây khó khăn trong đời sống tình dục và các mối quan hệ lãng mạn của một người. Chìa khóa để thay đổi các triệu chứng này có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng sự kiên nhẫn và giao tiếp giữa các đối tác là rất quan trọng.
Trong nhiều trường hợp, nhà trị liệu tình dục hoặc chuyên gia tư vấn về mối quan hệ có kinh nghiệm giúp đỡ những người mắc chứng ADHD có thể cung cấp hướng dẫn và giúp những người mắc chứng ADHD tìm thấy hạnh phúc và thể hiện trong các mối quan hệ tình dục của họ.
