Điều gì có thể gây ra đau lưng và chân?
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Đau lưng và chân dưới là các triệu chứng phổ biến thường do bong gân và căng cơ hoặc tư thế sai. Tuy nhiên, cơn đau dữ dội hoặc tái phát có thể chỉ ra một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn, chẳng hạn như viêm khớp hoặc đau cơ xơ hóa.
Trong bài viết này, chúng tôi thảo luận về một số nguyên nhân tiềm ẩn của đau lưng và chân. Chúng tôi cũng đài thọ khi đến gặp bác sĩ.
Bong gân và biến dạng
Bong gân và căng cơ ở lưng dưới có thể gây đau. Đôi khi, cơn đau này có thể lan đến mông hoặc hạn chế phạm vi chuyển động của một người. Căng thẳng và bong gân cũng có thể dẫn đến co thắt cơ.
Bong gân và căng cơ ở lưng dưới có thể do chấn thương khi chơi thể thao, lạm dụng hoặc cố gắng quá sức hoặc nâng vật nặng không đúng cách.
Một người thường có thể điều trị căng cơ lưng và bong gân tại nhà bằng cách nghỉ ngơi, chườm đá hoặc chườm nóng, kéo giãn nhẹ nhàng và thuốc giảm đau không kê đơn (OTC), chẳng hạn như ibuprofen và naproxen.
Các bác sĩ có thể đề nghị vật lý trị liệu cho những người có các triệu chứng nghiêm trọng hơn.
Yếu tố lối sống
Tư thế sai khi đứng hoặc ngồi, đặc biệt là khi làm việc trên bàn làm việc hoặc máy tính, có thể gây căng thẳng cho lưng theo thời gian, có thể dẫn đến đau lưng dưới hoặc tăng nguy cơ phát triển các bệnh có thể gây ra các vấn đề về lưng và chân.
Các bước mà một người có thể thực hiện để giảm và ngăn ngừa đau lưng dưới bao gồm:
- Tập thể dục thường xuyên
- rèn luyện tư thế tốt khi ngồi, khi đứng. Tìm hiểu về cách cải thiện tư thế tại đây.
- thường xuyên giải lao khỏi bàn làm việc, máy tính và máy trạm bằng cách đứng dậy vươn vai hoặc đi bộ xung quanh
- đảm bảo thiết lập phù hợp của các máy trạm để bao gồm một chiếc ghế hỗ trợ và được điều chỉnh phù hợp
- sử dụng đúng kỹ thuật để nâng và không mang vật quá nặng
- đạt hoặc duy trì cân nặng hợp lý
Đau cơ xơ hóa
Đau cơ xơ hóa là một tình trạng mãn tính gây ra tình trạng cứng và đau lan rộng, có thể ảnh hưởng đến lưng và chân. Mọi người có thể thấy rằng cơn đau này đến và đi theo chu kỳ hoặc trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.
Các triệu chứng khác của đau cơ xơ hóa có thể bao gồm:
- tăng nhạy cảm với cơn đau và nhiệt độ
- mệt mỏi
- đau đầu
- các vấn đề về trí nhớ và sự tập trung, mà đôi khi mọi người gọi là "sương mù fibro"
- trầm cảm và lo âu
- tê hoặc ngứa ran ở bàn tay và bàn chân
- khó ngủ
- vấn đề tiêu hóa
Phương pháp điều trị phù hợp khác nhau ở mỗi người, nhưng các lựa chọn có thể bao gồm:
- thuốc, bao gồm thuốc giảm đau và thuốc chống trầm cảm
- vật lý trị liệu và nghề nghiệp
- liệu pháp hành vi nhận thức
- các liệu pháp thư giãn, bao gồm massage, thiền và yoga
- thay đổi lối sống
Nghiên cứu về các lựa chọn điều trị hiệu quả vẫn tiếp tục và nhiều người bị đau cơ xơ hóa thử một số phương pháp điều trị trước khi họ tìm thấy một phương pháp phù hợp với họ.
Viêm khớp
Viêm khớp là một nhóm các tình trạng khiến các khớp bị viêm và đau. Viêm khớp ở cột sống dưới hoặc hông có thể gây đau ở lưng dưới, cũng có thể lan xuống chân.
Các dạng viêm khớp phổ biến nhất bao gồm:
- thoái hóa khớp, là sự hao mòn dần của sụn khớp theo thời gian
- viêm khớp dạng thấp và viêm khớp vẩy nến, là những tình trạng mà hệ thống miễn dịch tấn công nhầm vào các khớp khỏe mạnh
Các triệu chứng viêm khớp có thể rất khác nhau, nhưng chúng thường bao gồm các khớp sưng đỏ và giảm khả năng vận động. Các triệu chứng cũng có thể đến và đi theo chu kỳ hoặc trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.
Kế hoạch điều trị sẽ phụ thuộc vào loại viêm khớp và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của một người, nhưng thường sẽ bao gồm sự kết hợp của thay đổi lối sống, vật lý trị liệu và thuốc. Đối với những người bị viêm khớp nặng, đôi khi bác sĩ cũng có thể đề nghị phẫu thuật.
Đau thân kinh toạ
Đau thần kinh tọa là cảm giác đau nhói, bỏng rát hoặc đau nhói ở lưng dưới, lan tỏa qua mông và xuống mặt sau của chân. Một người cũng có thể cảm thấy ngứa ran, tê hoặc yếu ở chân.
Cơn đau xảy ra khi có vật gì đó đè lên dây thần kinh tọa. Các nguyên nhân có thể bao gồm viêm khớp, chấn thương lưng và gãy xương, đĩa đệm thoát vị và chèn ép cột sống.
Đau thần kinh tọa thường tự thuyên giảm và một người có thể điều trị tại nhà bằng cách nghỉ ngơi, dùng thuốc giảm đau không kê đơn và kéo giãn cơ nhẹ nhàng. Nếu các phương pháp điều trị này không hiệu quả, bác sĩ có thể đề nghị vật lý trị liệu, tiêm steroid hoặc phẫu thuật.
Nhiễm trùng cột sống
Nhiễm trùng cột sống hoặc các mô xung quanh có thể dẫn đến đau lưng và đau. Nếu nhiễm trùng kích thích hoặc làm tổn thương các dây thần kinh cột sống, điều này có thể gây đau hoặc cảm giác ngứa ran lan xuống chân.
Các triệu chứng khác của nhiễm trùng cột sống có thể bao gồm sốt, ớn lạnh và sưng, đỏ hoặc nóng ở vùng bị ảnh hưởng.
Nhiễm trùng cột sống có thể xảy ra nếu nhiễm trùng từ các bộ phận khác của cơ thể lan đến cột sống. Chúng cũng có thể xảy ra như một biến chứng của phẫu thuật, chấn thương ở lưng, tiểu đường, ung thư và các tình trạng làm suy yếu hệ thống miễn dịch.
Sinh vật gây bệnh sẽ quyết định phương pháp điều trị, có thể bao gồm thuốc kháng sinh hoặc thuốc chống nấm. Các phương pháp điều trị khác có thể bao gồm phẫu thuật dẫn lưu hoặc cắt bỏ mô bị nhiễm trùng.
Viêm cột sống dính khớp
Viêm cột sống dính khớp là một tình trạng mãn tính, trong đó các khớp và đốt sống ở cột sống bị viêm, gây đau lưng và cứng khớp. Tình trạng này cũng có thể lan sang các bộ phận khác của cơ thể, bao gồm xương sườn, hông, đầu gối và bàn chân.
Các triệu chứng khác của viêm cột sống dính khớp có thể bao gồm:
- giảm tính linh hoạt của cột sống
- giảm khả năng vận động
- sưng và nóng ở các khớp bị ảnh hưởng
- đau hoặc khó thở
- mệt mỏi
Các bác sĩ không hiểu nguyên nhân gây ra bệnh viêm cột sống dính khớp, nhưng những người có một số gen nhất định có nhiều khả năng phát triển tình trạng này.
Không có cách chữa khỏi viêm cột sống dính khớp, vì vậy, các bác sĩ tập trung điều trị vào việc làm giảm các triệu chứng của một người và ngăn tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
Điều trị thường bao gồm sự kết hợp của thuốc, vật lý trị liệu và thay đổi lối sống. Bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật cho những người bị tổn thương khớp nghiêm trọng.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Một người thường có thể điều trị đau lưng và đau chân tại nhà bằng cách nghỉ ngơi, dùng thuốc OTC và tập thể dục hoặc kéo giãn nhẹ nhàng.
Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cơn đau:
- nghiêm trọng
- ngày càng xấu đi hoặc không đáp ứng với điều trị tại nhà
- lây lan sang các vùng khác của cơ thể
- xảy ra cùng với các triệu chứng khác, chẳng hạn như tiêu chảy, chóng mặt hoặc nôn mửa
Mọi người nên tìm kiếm hỗ trợ y tế ngay lập tức nếu họ cũng có các triệu chứng như:
- đau rất nặng
- sưng chân đột ngột
- tưc ngực
- khó di chuyển hoặc đi bộ
- mất kiểm soát ruột hoặc bàng quang
Tóm lược
Đau lưng và chân dưới thường là kết quả của chấn thương nhẹ hoặc tư thế sai, và cơn đau có xu hướng thuyên giảm khi nghỉ ngơi và điều trị tại nhà. Tuy nhiên, cơn đau dai dẳng hoặc tái phát có thể là triệu chứng của một tình trạng tiềm ẩn, chẳng hạn như viêm khớp hoặc đau cơ xơ hóa.
Mọi người nên đi khám bác sĩ nếu cơn đau dữ dội, không cải thiện hoặc xuất hiện cùng với các triệu chứng khác.
Một số phương pháp điều trị tại nhà được liệt kê trong bài viết này có sẵn để mua trực tuyến.
- Mua ibuprofen.
- Mua naproxen.
- Mua túi chườm đá.
- Mua miếng đệm nhiệt.
