Nghĩ đến việc bỏ thuốc lá? Hôm nay là ngày
Bỏ thuốc lá nổi tiếng là khó. Tuy nhiên, theo những phát hiện gần đây, càng sớm dừng lại càng tốt. Có lẽ hôm nay là ngày?
Hút thuốc lá, như hầu hết chúng ta đều nhận thức rõ, làm tăng nguy cơ mắc một loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Các tình trạng liên quan bao gồm bệnh tim, đột quỵ, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và một số loại ung thư.
Mặc dù có nhiều mối nguy hiểm là kiến thức phổ biến, nhưng việc từ bỏ thuốc lá là một thách thức tột cùng.
Điều đó nói lên rằng, tình trạng hút thuốc lá đang giảm ở Hoa Kỳ.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), số người hiện đang hút thuốc ở Hoa Kỳ đã giảm từ 20,9% dân số trưởng thành vào năm 2005 xuống còn 15,5% vào năm 2016.
Thực tế là rất nhiều người đang từ bỏ cũng có nghĩa là bây giờ có hàng triệu người đã từng hút thuốc.
Những người từng hút thuốc bị điều tra
Hiện tại, một số nhà nghiên cứu đã cố gắng tìm hiểu nguy cơ mắc bệnh của những người từng hút thuốc thay đổi như thế nào sau khi họ bỏ thuốc lá.
Các nghiên cứu trước đó kết luận rằng nguy cơ tim mạch giảm xuống chỉ vài năm sau khi bỏ thuốc. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu ban đầu đều dựa trên số lượng người tham gia tương đối nhỏ và thường có rất ít theo dõi để kiểm tra tình trạng hút thuốc theo thời gian.
Giờ đây, nhờ có một nhóm nhỏ mới những người từng hút thuốc, có thể hiểu rõ hơn về việc sức khỏe tim mạch trở lại bình thường nhanh (hoặc chậm) như thế nào. Và, vì ngày càng có nhiều người hút thuốc, nên điều quan trọng là phải hiểu sức khỏe của họ có thể thay đổi như thế nào theo thời gian.
Để điều tra, các nhà nghiên cứu đã lấy dữ liệu từ Nghiên cứu Tim Framingham. Họ được tiếp cận thông tin sức khỏe của 8.700 người, không ai trong số họ có bất kỳ dấu hiệu nào của bệnh tim mạch khi bắt đầu nghiên cứu.
Các nhà khoa học đã theo dõi mỗi người tham gia trong trung bình 27 năm. Trong thời gian này, có 2.386 ca tai biến tim mạch.
Họ so sánh sức khỏe tim mạch của những người hiện đang hút thuốc, những người đã từng hút thuốc và những người chưa bao giờ hút thuốc.
Có một loạt các yếu tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của một cá nhân. Với suy nghĩ này, các nhà nghiên cứu đã kiểm soát phân tích cho càng nhiều biến số này càng tốt, bao gồm trình độ học vấn, giới tính, tuổi tác, thập kỷ sinh, bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, mức cholesterol, sử dụng rượu và chỉ số khối cơ thể (BMI).
Chỉ có thời gian mới chữa lành
Phân tích cho thấy 70% các biến cố tim mạch xảy ra ở những người hút thuốc hoặc từng hút tương đương 20 điếu thuốc mỗi ngày trong 20 năm.
So với những người tiếp tục hút thuốc, những người đã bỏ hút thuốc trong vòng 5 năm qua giảm được 38% nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Họ cũng chỉ ra rằng phải mất khoảng 16 năm kể từ điếu thuốc cuối cùng thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch mới trở lại mức như người chưa bao giờ hút thuốc. Con số này dài hơn đáng kể so với các ước tính trước đây.
Nhóm đã trình bày những phát hiện này tại Phiên họp khoa học năm 2018 của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), được tổ chức tại Chicago, IL. Nghiên cứu được thực hiện bởi Meredith Duncan, một Tiến sĩ. sinh viên tại Trung tâm Y tế Đại học Vanderbilt ở Nashville, TN.
“Những phát hiện này nhấn mạnh lợi ích của việc bỏ hút thuốc trong vòng 5 năm, đó là nguy cơ đau tim, đột quỵ hoặc các dạng bệnh tim mạch khác thấp hơn 38% so với những người tiếp tục hút thuốc.”
Meredith Duncan
Mặc dù thách thức đến cùng cực, nhưng những kết quả này cho thấy rõ ràng rằng bỏ thuốc sớm hơn là cách hành động tốt nhất.
Mặc dù có số người bỏ thuốc kỷ lục, nhưng theo CDC, hút thuốc lá vẫn là “nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tật và tử vong có thể phòng ngừa được ở [Hoa Kỳ],” chiếm hơn 480.000 ca tử vong mỗi năm.
Như Duncan viết, "Điểm mấu chốt là, nếu bạn hút thuốc, bây giờ là thời điểm rất tốt để bỏ thuốc lá."
